Tener la conciencia tranquila es un paso muy importante de salud ya que no hay nada como estar en paz con uno mismo para disfrutar de la vida en planos muy distintos, tanto del ámbito de la amistad como de la posibilidad de tener un descanso reparador cada noche. El ser humano es un ser que puede tener luchas y contradicciones internas, sin embargo, siempre es recomendable buscar el equilibrio.
¿Cómo tener la conciencia tranquila?
Consejos prácticos para estar en calma
1. En primer lugar, es muy importante que seas fiel a ti mismo y a tus verdaderos valores. Por tanto, nunca te des la espalda a ti mismo. Existen personas que viven pendientes de aquello que dicen los demás.
2. Tener la conciencia tranquila no significa ser perfecto sino tener la capacidad de pedir perdón ante un error. Por suerte, el ser humano es un ser que tiene la capacidad de reflexionar sobre sí mismo, por tanto, puede rectificar sus pasos y reparar sus errores.
3. Haz lo correcto tanto cuando estés en público como cuando estés en privado. Es decir, sé fiel a tu ética personal por tu propio bienestar.
4. Practicar el bien produce grandes beneficios: aumento de la autoestima, ilusión por la vida, ganas de compartir el presente en compañía…
5. Escucha tu corazón y sé fiel a tu voz interior. En ocasiones, podemos cometer el error de dejarnos llevar por el orgullo o la vanidad, sin embargo, la sabiduría del corazón es infinita.
6. Como persona adulta, tienes que ser responsable de tus decisiones. Sin embargo, también es un gesto de sabiduría que te dejes asesorar por los consejos de tus amigos y de tus seres queridos, por esas personas que te quieren bien y desean para ti lo mejor.
7. Piensa en positivo. El efecto del optimismo compensa de verdad.
Cada persona tiene su propia ética personal y es muy importante ser fiel a esa ética. Existen personas adictas al drama, sin embargo, es mejor que no te lleves las cosas al plano personal.
Curiosidades de la Semana Santa en Castilla y León que no te puedes perder
Cuando pensamos en la Semana Santa de Castilla y León nos viene a la mente las tradicionales procesiones, la pasión y el recogimiento de estas fiestas pero también son días para disfrutar de un amplio programa de actividades vinculadas al enoturismo, al turismo rural, de aventura, de salud y familiar. Días para escapar de la rutina y disfrutar de una comunidad que tiene mucho que ofrecer. Aquí te contamos 10 curiosidades de la Semana Santa en Castilla y León que no te puedes perder, sigue atento!
Curiosidades de la Semana Santa en Castilla y León
1. Ocho Semanas Santas declaradas de Interés Turístico Internacional
Si de algo se presume en Castilla y León es de la Semana Santa, y es que en cualquier rincón de la comunidad se puede encontrar imágenes procesionales de gran calidad artística. El valor de estas imágenes y el intenso fervor y devoción de sus cofrades han hecho que ocho poblaciones de Castilla y León hayan conseguido la declaración de Interés Turístico Internacional de su Semana Santa. Estas son: Ávila, León, Medina del Campo y Medina de Rioseco -ambas en Valladolid-, Salamanca, Palencia, Valladolid y Zamora.
2. Y tres declaradas de Interés Turístico Nacional…
Son de Interés Turístico Nacional la Semana Santa de Astorga (León), Burgos y la tradicional Bajada del Ángel en Peñafiel (Valladolid).
3. Vivir la Pasión Viviente de Localidades de Burgos
En las localidades de Lerma, Covarrubias y Arauzo de Miel se vive una Semana Santa muy especial donde los propios vecinos representan la pasión, muerte y resurrección de Jesucristo. La Semana Santa de Covarrubias, arauzo de Miel y Lerma concentran cientos de espectadores que se sitúan por las calles de ambas localidades esperando el paso de la representación donde participan unos 250 vecinos en cada una de ellas. El acontecimiento termina con la representación de la muerte de Jesús, una escena impactante e imborrable en la memoria de los asistentes.
La localidad soriana de Alcoba de la Torre es conocida como la ‘Jerusalén Soriana’ por su espectacular representación viviente de la crucifixión de Cristo en Viernes Santo.
4. Asombrarte con La Solemnidad del Papón de la Semana Santa de León
En León las cofradías las conforman papones. Así se les denomina en la ciudad, cuya cofradía más antigua, con más de 4.500 hermanos, todos hombres, tiene más de 400 años de antigüedad. Ellos son los encargados de exhibir dos de los actos procesionales más emblemáticos de la Semana Santa, ambos de Interés Turístico Internacional.
El primero, en la madrugada del Jueves al Viernes Santo, es la Tradicional Ronda, un recorrido por toda la ciudad en la que los papones se van llamando unos a otros para ir incorporándose. El viernes, la procesión de los Pasos, con un total de 12 tallas, reúne a miles de asistentes en un recorrido que se prolonga durante horas. El Encuentro es uno de los momentos más emotivos. Los braceros de Jesús Nazareno y San Juan se arrodillan frente a la Virgen en un enorme esfuerzo de los papones, mientras miles de leoneses contienen la respiración.
5. Descubrir la Semana Santa de Palencia al toque del “tararú”
El sonido que caracteriza la Semana Santa palentina es el del tararú, que marca el paso en procesiones silenciosas y sobrias y que sustituye a las tradicionales carracas. Esta “corneta” con forma alargada llamada “Tararú” da el toque a una Semana Santa palentina declarada de Interés Turístico Internacional en el 2013 siendo una mezcla de originalidad, austeridad, elegancia y sentimiento, que le han hecho conseguir dicho reconocimiento.
6. Revivir la leyenda del Cristo de Los Gascones
Declarada de Interés Turístico Regional, la Semana Santa segoviana posee unas de las tallas más llamativas de la Comunidad. Destaca por su antigüedad el Cristo de los Gascones, una figura románica y articulada de finales del siglo XI, que desfila en el Vía Crucis del Jueves Santo.
La leyenda cuenta el por qué de su advocación, relatando como la imagen vino de la región francesa de la Gascuña, donde la imagen era ocasión de conflicto entre los habitantes de diversas comarcas. Así, se decidió ponerla encima de una mula, y que esta decidiera donde debía ser venerada. La leyenda cuenta como el animal comenzó a caminar hasta llegar a Segovia, donde paró en la iglesia de san Justo y Pastor, iglesia donde todavía hoy es venerada la imagen.
7. Disfrutar de la Semana Santa de Soria, Cronología devota de la Pasión
Los sorianos pueden afirmar que su Semana Santa es una de las pocos lugares de la región donde se sigue con precisión cronológica lo acontecido durante la Pasión de Cristo. Así, y a través de los diferentes pasos y episodios que se suceden cada día, Soria representará de nuevo su singular obra dramática, en la que los diferentes pasajes bíblicos desfilan por calles y plazas más sobrias y silenciosas que nunca.
Semana Santa de Ágreda (Soria)
8. Pasar La Semana Santa en Zamora, este año solidaria
La Semana Santa de Zamora habla por sí sola. La procesión de las capas pardas que desfilan en completo silencio durante la noche de Miércoles Santo es impresionante. Con un carácter austero propio que expresa una gran tradición histórica, que se remonta al siglo XIV.
Las capas que cubren los cuerpos de los hermanos son alistanas, de la región zamorana de Aliste, de color pardo, los faroles de hierro forjado con una vela en su interior son portados como única iluminación por los hermanos cofrades.
Esta es sólo una selección de novedades y curiosidades de cara a la Semana Santa de Castilla y León. ¿Conoces alguna más? Cuéntanoslo!!
Exóticos, y deliciosos, por su aspecto nos recuerdan a los tomates. Entre las propiedades del caqui, destaca su riqueza en antioxidantes como el licopeno, la luteína o la vitamina C.
El caqui es el fruto del árbol del mismo nombre el término procede del vocablo japonés kaki que se traduce como ‘fruta divina’. La variedad de caqui ‘Diospyros kaki’ originaria de Asia es la más extendida. Se cultiva en distintas zonas del mundo como en España, fundamentalmente en la Comunidad Valenciana, en la comarca de la Ribera del Xúquer.
Su textura carnosa parecida a la mermelada lo convierten en una golosina natural, que si bien aporta azúcar en forma de fructosa no contienen aditivos al no ser un alimento procesado. El caqui se debe comer maduro, ya que tiene un alto contenido en taninos y si se consume verde no tiene buen sabor y deja la boca seca y áspera (como cuando tomas ciertos tipos de vino, también ricos en taninos).
Fuente de vitaminas
Entre las propiedades del caqui: aportan retinol
Los caquis aportan vitamina A y betacaroteno, que ejercen un papel importante en la salud visual y la producción de colágeno. Aportan 81 g de vitamina A, y 834 g de lutina y zeaxantina, dos antioxidantes potentes para la salud visual.
Aportan también vitamina C, un potente antioxidante que contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico. Vitaminas del grupo B, como la tiamina, la riboflavina, la niacina o el ácido fólico. Entre los minerales destaca el aporte de calcio, fósforo y magnesio.
Son muy energéticos
Aportan 127 calorías por ración de 100gramos, lo que los convierte en un alimento saludable para el desayuno, o para recargar energías después del deporte.
Aportan fibra
Como sucede con frutas y verduras los caquis son una buena fuente de fibra, aportan casi el 20% de la CDR. La fibra ayuda al cuerpo a procesar los alimentos.Estimula el movimiento peristáltico para mover los alimentos por el tracto digestivo. Alivia los síntomas del estreñimiento, los caquis tiene un alto contenido en potasio 161 mg, este mineral actúa como vasodilatador y disminuye la tensión arterial, aumentando el flujo de sangre a varias partes del cuerpo.
Recomendables para la tensión alta
Los caquis tiene un alto contenido en potasio 161 mg, este mineral actúa como vasodilatador y disminuye la tensión arterial, aumentando el flujo de sangre a varias partes del cuerpo.
Ayudan a regular el metabolismo
Tiene vitaminas del grupo B, como la piridoxina y el ácido fólico. Estos nutrientes son elementos fundamentales para varios procesos enzimáticos y funciones metabólicas. Mantener activo el metabolismo repercute en los niveles de energía, el tono muscular y el sistema inmunológico.
Protegen el sistema inmunológico
Y son ideales para ralentizar los signos del envejecimiento. Los caquis contienen varios antioxidantes como el licopeno, la luteína, las catequinas, el ácido ascórbico y el ácido betulinico. Los caquis contribuye a reforzar el trabajo del sistema inmunológico. Frenan la acción de los radicales libres responsables de la oxidación celular; el envejecimiento acelerado y la aparición de varias enfermedades degenerativas.
Vídeo con más información sobre los caquis y sus beneficios
