Archivo por días: 5 junio, 2021

Manicura perfecta en casa

Los 10 trucos para una manicura perfecta en casa

Aunque no seas una profesional, también puedes conseguir excelentes resultados en tu manicura y presumir de manos muy cuidadas. Estos son los pasos a seguir.

No necesitas más de media hora semanal para llevar unas uñas...

Sin quitar valor a la manicura profesional, también en casa puedes conseguir excelentes resultados. Lo primero que hay que tener en cuenta es que para que la manicura quede bonita, las uñas tienen que estar sanas y cuidadas. Como ocurre con el maquillaje, si se aplica sobre un rostro en el que no se ha aplicado el tratamiento correcto.

Estos es lo que nos aconsejan los expertos de Essie:

  • Cuida tu alimentación pues influye mucho en el estado de las uñas (incluye vitaminas y minerales, como el hierro, zinc y calcio, que son fundamentales en la formación y crecimiento de las mismas).
  • Deja que las uñas descansen. Para que estén sanas y fuertes hay que darles un respiro de vez en cuando. Si te resistes a llevarlas sin pintar, aplica únicamente una capa de base protectora.
  • Exige calidad a tu esmalte. Algunos pueden contener tóxicos que perjudican el estado de tus uñas. En cambio, los esmaltes buenos añaden tratamiento al color.
  • Hidrata a diario. Sirve tu crema de manos, que debes extender también por la superficie de las uñas.
Tu alimentación influye en la salud de tus uñas, no olvides las vitaminas y minerales.

MANICURA PASO A PASO

En 10 gestos que las benefician y embellecen.

1. DESMAQUILLA CON UN QUITAESMALTE SUAVE

Impregna un algodón en el producto y presiona unos segundos sobre la uña para que se impregne bien y facilite la eliminación del esmalte anterior (Cutex, Bavaria, L?Oréal Paris). Y también para evitar que se emborrone la uña, algo frecuente con los colores intensos.

2. LIMA Y PULE

Con una lima de cartón realiza pasadas para rebajar la uña hasta el largo deseado, vigilando que el borde quede suave para que no se enganchen, que es una sensación muy incómoda. Después, con la lima pulidora puedes pulir y suavizar la superficie de las uñas, especialmente si las tienes muy rugosas, e incluso quemadas por el uso de esmalte con pigmentos muy fuertes. Hay limas que tienen hasta 5 superficies distintas con las que puedes hasta abrillantar la superficie de las uñas.

Limax, Beter. Lima con 6 superficies, que van apareciendo cuando se desgasta la anterior (3,10 euros).

3. EXFOLIA MANOS Y UÑAS

Para eliminar las células muertas y la piel más áspera. Aplica en manos y cutículas, masajea bien durante un minuto, y retira con agua templada o una toalla húmeda.

Contiene malvavisco batido que combina ácidos de frutas y plantas con AHA y BHA y ceniza volcánica biodegradable, que arrastra las células muertas de la piel y limpia los poros.

4. HIDRATA LAS CUTÍCULAS

No hace falta que las cortes, pero sí que las suavices. Y para este cometido el aceite es el aliado perfecto. Extiende también por la superficie de las uñas, para mantenerlas flexibles, espera unos minutos para que penetre bien, y retira con agua tibia jabonosa.

5. PROBLEMAS CON SOLUCIÓN

Si se abren a capas o son muy frágiles, el primer paso es endurecer, aportar vitaminas, combatir las manchas…

6. LA BASE ES IMPRESCINDIBLE

Porque unifica la superficie de la uña, la protege y prepara su superficie para que el esmalte fije mejor.

7. EL COMODÍN: ESMALTE NUDE

Da un aspecto muy cuidado y combina con todos los looks. Además, puedes elegir entre diferentes tonos, desde el más rosado, beige, blanquecino… el que mejor se adapte a tu tono de piel. Su ventaja: permite retoques fáciles y disimula cuando el esmalte ya no está perfecto, lo que es práctico si no tienes tiempo para hacerte una nueva manicura. Ahora, que nos lavamos tanto las manos y los esmaltes duran menos, son un básico a tener muy en cuenta.

8. APUESTA POR EL COLOR

Nada como el rojo, en toda su gama, para vestir las uñas; o los colores (azul, verde, gris…) para conseguir un aire más divertido, incluso las uñas arco iris, que muchas jóvenes llevaban el pasado verano. Para conseguir un buen resultado es fundamental que el esmalte no esté espeso, en ese caso mejor desecharlo. Impregna el pincel con la cantidad justa, apoya sobre el nacimiento de la uña y extiende con un movimiento limpio, que puede llegar a abarcar casi toda la superficie de la uña. De no ser así, aplica una ligera pasada en cada lateral. Espera unos segundos y extiende una segunda capa.

9. TOP COAT: EL IMPRESCINDIBLE

Para sellar el esmalte y prolongar su duración. Aplica cuando el color esté casi seco para fijarlo mejor y recubre toda la superficie de la uña, especialmente los bordes, que es por donde este se empieza a estropear.

10. SI TIENES PRISA: PRODUCTOS DE SECADO

Ya sea en spray o en gotas, muy cómodos porque los aplicas únicamente donde los necesitas, estos productos aceleran el engorroso proceso del secado. Duplican su eficacia si esperas unos segundos antes de aplicarlos.

Fuente: telva.com

Reconocer los errores para crecer

Reconocer los errores para crecer

A ninguna persona le resulta agradable recibir críticas, incluso aunque estas sean constructivas. Nos duele, nos enfada y nos altera escuchar en boca de otros aquello que no hacemos del todo bien. Nos cuesta reconocer los errores, pero es un ejercicio muy sano y necesario para nuestro crecimiento personal.

A pesar de lo difícil que resulta asumir nuestros fallos, si logramos hacerlo estaremos más cerca de tener una existencia pacífica y feliz. Reconocer nuestros errores y hacernos responsables de ellos mejorará tanto nuestro estado interno como nuestras relaciones personales. 

¿Por qué nos cuesta tanto reconocer los errores?

Autoestima

Todos los seres humanos necesitamos tener una imagen positiva de nosotros mismos. Hemos de considerar que poseemos cualidades positivas y de valor, para poder encontrarnos en paz con lo que somos.

Nos negamos, muchas veces, a mirar nuestros defectos en un intento por preservar nuestra autoestima. Sin embargo este mecanismo surge de un enfoque básico erróneo: cometer errores es malo. Desde esta perspectiva es lógico y comprensible que mirar de frente a nuestros fallos nos genere rechazo. No obstante, la realidad es bien distinta: cometer errores es humano. Hacerlo no nos convierte en personas malas o indignas de cariño.

Nuestra autoestima no ha de estar basada en una imagen ficticia de nosotros como seres perfectos. El amor propio significa conocernos y aceptarnos con todas nuestras cualidades, tanto positivas como negativas, y seguir trabajando en nosotros mismos.

Es por ello que las personas con una autoestima dañada son las que encuentran más dificultad en reconocer sus fallos. A pesar de que, en ocasiones, puedan exteriorizar una imagen casi narcisista, realmente no se aceptan. Quien se encuentra verdaderamente en paz consigo mismo no necesita adoptar ningún tipo de estrategia para negar sus faltas.

Mujer incapaz de reconocer sus fallos

 

Perfeccionismo

El papel del perfeccionismo es también muy significativo en este asunto. Los individuos con personalidades más rígidas muestran más reticencia a aceptar sus errores. Además también se muestran más duros a la hora de juzgar los fallos de los demás. Esto es debido a que, generalmente, observan la realidad desde una posición dicotómica: todo es blanco o negro, no existe una escala de grises. Para ellos cometer errores es algo totalmente indeseable, y dado que aspiran a la perfección no pueden asumir que esto ocurra.

En este caso es totalmente necesario flexibilizar los puntos de vista y comprender que aspirar a la perfección es algo agotador y poco realista. Las personas no son completamente buenas o absolutamente malas, todos nos situamos en puntos intermedios del continuo. Además, dado que la vida viene sin manual de instrucciones, todos cometemos errores y tenemos derecho a hacerlo.

Reconocer los errores nos ayuda a crecer

Cuando alguien resalta algo negativo de nuestra persona, esto nos despierta intensos y desagradables sentimientos. Pero es necesario caer en la cuenta de que, si esto sucede, significa que hay partes de nosotros mismos que nos negamos a observar. Cuando una crítica nos afecta es porque está tocando un punto de nosotros que necesita sanar.

Es momento de tomar las riendas y reunir la valentía para conocernos y mirarnos en profundidad. Una vez que te descubres y te aceptas, ninguna opinión ajena puede herirte. Para ello es necesario que tengas claras dos cosas:

  • Cometer errores es humano: Todas las personas fallan alguna vez y esto es algo normal. Es necesario aceptar esta realidad y dejar de juzgar y juzgarnos duramente.
  • Reconocer los errores es valiente: asumir nuestras faltas requiere el coraje de mirar de frente nuestras sombras más oscuras. Hacerlo es un ejercicio de humildad y un deseo genuino de mejorarnos a nosotros mismos.
Hombre reconociendo sus errores

 

No debemos culparnos por fallar en ciertos aspectos de nuestra vida, pero si hemos de hacernos responsables. El desarrollo personal pasa inevitablemente por un proceso de introspección en el que descubrimos qué áreas requieren trabajo de nuestra parte. Reconocer nuestros errores nos hace más humanos y más humildes y nos permite mejorar.

Tratemos de darnos a nosotros mismos y a los demás la libertad de equivocarnos y aprender de los propios fallos. Seamos más flexibles, tolerantes y comprensivos. Nadie necesita ser perfecto para ser apreciado por las personas que le rodean. Errar y asumir los errores es el único camino hacia la madurez emocional.

 

 

Fuente: lamenteesmaravillosa.com

Beneficios de las pasas

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Hola amigos, hoy quiero compartirles un artículo especial acerca de las pasas y sus increíbles beneficios para la salud. Ya sea como golosinas, en colaciones o para añadir un poco de sabor a platos dulces y agridulces, las pasas suelen ser una de las frutas preferidas a la hora de deleitar el paladar. Muchas personas desconocen sus propiedades y piensan que se tratan de frutos secos pero lo cierto es que las uvas pasas son, como su nombre indica, uvas desecadas y, como tales, conservan varias de sus propiedades. Incluso luego del proceso de deshidratación. Por lo que las pasas resultan un alimento muy beneficioso para la salud.A continuación algunos beneficios de las pasas para la salud:

1. Ayudan a regularizar el tránsito intestinal ya que tienen un alto contenido en fibras.

2. Una rica fuente de calcio. Fortifican los huesos y dientes aportando al organismo 40 mg de calcio cada 100 gramos.

3. La uva pasa es anticancerígena. Dentro de su composición posee provitamina A (también llamada beta-caroteno) que estimula en forma natural las células del cuerpo evitando su mutación en cancerígenas.

4. Protegen el corazón ya que, gracias a su alto contenido en fibra, evitan la formación de coágulos en la sangre.

5. Combaten la anemia. Las uvas pasas son una rica fuente de proteínas y hierro. Es un alimento ideal para mujeres.

6. Protegen la vista previniendo enfermedades oculares como las cataratas.

7. Como poseen propiedades germicidas, se utilizan mucho para ayudar a bajar la fiebre.

8. Son antioxidantes.

9. Evitan la formación de calambres y protege tendones y músculos dado su contenido en potasio. Es un alimento muy recomendado para deportistas o personas con alto rendimiento físico.

10. Un antiácido natural. Se utilizan mucho para casos de bulimia donde el organismo, a causa de los auto-vómitos, pierde una gran cantidad de potasio produciendo mayor cantidad de acidez estomacal.

Contraindicaciones: Su consumo está contraindicado para aquellas personas con insuficiencia renal.

Fuente:  salud.facilisimo.com