Archivo por días: 13 noviembre, 2021

Cómo fortalecer y dar brillo al cabello

Os acercamos, consejos, trucos y demás ideas sobre productos hechos en casa para dar brillo al pelo. Para cabellos apagados, débiles, sin brillo hemos destacado diferentes productos naturales y caseros para devolver el brillo y la lucidez a tu cabello. Las plantas y aceites vegetales siempre han sido utilizadas para la salud y como remedios caseros, para el cabello encontramos en ellas muchos beneficios de los que nos podemos aprovechar. A continuación os dejamos varios remedios caseros para aplicar en vuestro pelo con plantas naturales.

Productos hechos en casa para dar brillo al pelo

Una de las formas más sencillas de preparar productos hechos en casa para dar brillo al pelo es mediante una infusión de hierbas. Infusión muy similar a un preparado de té que luego aplicaremos en el cabello. Hemos escogido tres plantas por sus beneficios para el cabello. A continuación te damos una breve descripción de cada planta utilizada y lo que nos aportará a nuestro cabello.

Salvia: proporciona fuerza y vigor a la fibra interior del cabello y aumenta el brillo. Esta planta también previene la oxidación del pelo, ya que es antioxidante y activa la circulación de la sangre por lo que se utiliza habitualmente en mascarillas capilares para luchar contra la caspa.
Romero: lo añadimos en este preparado ya que previene la pérdida excesiva de cabello y es un estimulante de la circulación sanguínea . También se aplica en el cuero cabelludo para favorecer el nacimiento del cabello y combatir la caspa. Posee propiedades muy beneficiosas, entre ellas cabe destacar su uso en cabellos débiles y secos, hidratándolos, nutriéndolos y evitando que estén quebradizos.
Tomillo: como el romero se utiliza como activador de la circulación sanguínea, ayuda a prevenir la caspa y fortalece todo el cabello. La última propiedad que destacamos del tomillo es su ayuda en el crecimiento del cabello.
Con estas tres plantas prepararemos una infusión. Necesitaremos:

  •  Salvia , Tomillo y Romero
  • Agua desmineralizada, 2 litros

Preparado para fortalecer y dar brillo al cabello

  1. Ponemos en una sopera dos litros de agua desmineralizada y lo llevaremos a hervir. En este punto lo sacamos del fuego y le añadimos un puñado de cada una de las plantas, romero, tomillo y salvia. Mezclaremos y llevaremos de nuevo a hervir.
  2. Dejaremos que hiervan las hierbas durante tres minutos. Pasado este tiempo lo sacamos del fuego tapamos y dejamos infusionar hasta que enfríe.
  3. Coloremos las plantas y guardaremos en una botella hasta que enfríe por completo.

Ya podemos utilizar  el preparado de productos hechos en casa para dar brillo al pelo. Lo utilizaremos como un último aclarado después del lavado. Repite el aclarado dos veces por semana para notar sus beneficios.

Beneficios de los aceites vegetales para el cabello: jojoba

Nos encanta lucir un pelo brillante y sano pero existen muchos factores como la falta de nutrientes, el abuso excesivo de productos capilares o el estrés que provocan que nuestro cabello se debilite y aumente su caída. Por ello hemos pensado en enseñaros cómo fortalecer y dar brillo al cabello para aportar los nutrientes que necesita y conseguir un cabello perfecto y brillante. El aceite de jojoba es un buen hidratante tanto para la piel como para el cabello. Además en el cabello aporta luminosidad, brillo y actúa evitando la caída y la formación de caspa. Puedes utilizarlo directamente sobre el cabello o en preparados de champús, sérum mascarillas. Consigue una melena sana y cuidada con el aceite de jojoba.
En la imagen accederás a un post donde explicamos sus usos y formas de aplicación.

Serum de aceites vegetales para el cabello

Como os indicamos los aceites vegetales son muy recomendables para utilizar y elaborar productos hechos en casa para dar brillo al pelo. El aceite de jojoba, aceite de aguacate, de ricino. Otra forma de aplicar los aceites es mediante un serum para aplicarlo después del lavado sobre el pelo seco o mojado. No necesita aclarado posterior, se aplica con los dedos aplicando por el cabello en medios y puntas. Además de aprovechar las propiedades que presenta el serum para el cabello nos ayudará a definir el peinado. No se debe aplicar mucha cantidad para que no excedas de productos y se aprecie un aspecto graso. En su elaboración utilizamos diferentes aceites en estas cantidades,

  • 100 gramos de cada uno de los tres aceites vegetales utilizados, aceite de coco , aceite de aguacate y aceite de jojoba
  • Proteína de seda, 5 gramos

Hacer serum para el pelo casero
Con pocos pasos conseguirá elaborar otro de los productos hechos en casa para dar brillo al pelo con productos naturales. Utilízalo a diario y devuelve a tu cabello un aspecto sano. Para la elaboración de cosméticos es recomendable utilizar envases y útiles limpios y desinfectados.
Antes de comenzar, el aceite de coco dependiendo de la temperatura ambiente puede que esté solidificado. Si es así lo calentaremos para poder utilizarlo en líquido.

  1. Pesaremos en un recipiente los aceites, de coco, de aguacate y de jojoba. Mezclaremos con una paletina para homogeneizar y le añadiremos los 5 gramos de proteína de seda. Esta proteína ayuda a crear una película protectora en el cabello que impide que éste se dañe.

El sérum estará listo para envasar y poder utilizar. Si prefieres hacer más cantidad del producto es aconsejable utilizar un conservante como el sharomix , para las cantidades utilizadas añade 3 gramos de sharomix y alarga la vida de tu sérum.

Aceite de ricino para el pelo

Otro de los aceites más utilizados para la cosmética capilar es el aceite de ricino. Podemos utilizarlo en champú, mascarillas o directamente sobre el cabello como te enseñamos en el post. Recupera el cabello apagado y aporta mayor brillo y suavidad. Muy recomendado para el cabello e incluso para las pestañas y cejas. Para el cabello aplica un poco de aceite de ricino sobre la palma de la mano y extiéndelo por el cabello de medios a puntas, déjalo secar y no aclares. El cabello absorberá las propiedades directamente. Otra forma de utilizarlo es aplicarlo a modo de mascarilla, aplica con las manos el aceite por el cuero cabelludo y lo extendemos a todo el pelo. Cubrimos con una toalla y lo dejamos actuar durante 15-20 minutos, pasado éste tiempo aclaramos con abundante agua templada. Esta forma de utilizar es muy aconsejable para cabellos con caspa o muy quebradizos. Repetiremos el proceso una vez por semana durante 6-8 semanas para apreciar unos buenos resultados.

Desde aquí os animamos a utilizar productos y cosmética casera para vuestro cabello con productos naturales, en nuestros blogs encontraréis mas ideas y consejos para el día.

Fuente: hacercremas.es

Quitar rayones de las gafas

El truco para quitar los rayones de las gafas con algo que tienes en el baño y usas todos los días

Te damos varias consejos para evitar que se raye el cristal de tus lentes, de vista y de sol, además, de varias formas de arreglarlo y que se note menos

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Cualquier persona que use gafas, ya sea para la vista o para proteger los ojos del sol, sabe lo caras que pueden salir, tanto la montura como los cristales. Por ello, no podemos evitar sentir un pequeño pinchazo en la cartera cada vez que vemos que, en un descuido, los cristales han sufrido un pequeño percance en forma de arañazo que, no sólo se nota a simple vista, sino que puededificultar la visión de la persona que las usa, más incluso si por problemas de miopía o astigmatismo debe usarlas en todo momento.

Pero existen varios métodos para paliar estos pequeños incidentes y “arreglar” los rayones en las gafas. Especialmente uno de ellos puede remediarse con un utensilio o artículo que todos tenemos en el baño de nuestra casa y que usamos a diario, en más de una ocasión. No obstante, te damos algunos consejos para que, antes de que tengas que intervenir para arreglar las rayas en el cristal, no lleguen a producirse desde un primer momento y tener tanto tus gafas como tu cartera “entre algodones”.

Cómo evitar rayones en las gafas

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que cualquier roce en las lentes puede provocar un arañazo, y este “cualquier roce” puede ser querer limpiarlas con un trozo de tela inapropiado, que dejes motas de polvo que dañen el cristal. Por ello, siempre debemos tratar de limpiarlas con el trapo o paño seco que acompañan a la funda o que venden en cualquier óptica a los clientes. Además, tenemos que tener especial cuidado a la hora de depositarlas encima de superficies planas como mesas, aunque lo hagamos por pequeños minutos. En ningún caso debe estar ‘boca abajo’, sino siempre apoyada sobre la montura.

Otro de los aspectos cruciales es cuando las guardamos en una mochila o bolso porque vamos de excursión. Tanto en esos casos como en el resto de pequeños o largos viajes es aconsejable llevar la funda para protegerlas en todo momento que no las estemos usando. El mínimo roce con el borde de la bolsa, por suave que sea el tejido, puede provocarles el rayón de “bautizo”.

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Cómo arreglar un rayón en el baño de casa

El elemento crucial que debemos tener para arreglar los rayones en casa es la pasta de dientes. Eso sí, primero debemos lavar bien los cristales con jabón neutro. También podemos usar un líquido especial para gafas pero, en cualquier caso, debemos secarlo antes de aplicar el dentífrico, que aplicamos con una pequeña bola de algodón. Por último, damos una nueva pasada a las gafas con agua fría y lo secamos con un paño suave.

No obstante, si no queremos arriesgarnos con la pasta de dientes hay otros dos métodos para eliminar la mayor parte de las rayas. Uno de ellos son los ya cada vez menos utilizados reparadores de CD y DVD. Aplicamos el líquido sobre los cristales y frotamos con un paño suave con mucho cuidado, antes de secarlas con un paño de microfibra.

El último de los métodos al que podemos recurrir es aplicar bicarbonato. Eso sí, tenemos que mezclarlo previamente con agua para crear una pasta que debemos aplicar en los cristales de manera circular y, de nuevo, aplicándolo de manera muy suave para no dañarlos.

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Fuente: cope.es

Razones por las que acumulas grasa

8 razones por las que tu abdomen tiende a acumular grasa

¿Sabías que la falta de sueño puede influir en el peso? Al no dormir lo suficiente se reducen los niveles de la hormona que envía la señal de saciedad y controla el hambre.
8 razones por las que tu abdomen tiende a acumular grasa

¿Alguna vez te has preguntado por qué el abdomen es una de las zonas del cuerpo que más fácilmente tiende a acumular grasa? ¿Qué respuestas consideras que puedes darle a esta pregunta? Si tienes tus dudas, no te preocupes, a continuación te comentaremos 8 razones por las que el abdomen acumula grasa.

Por naturaleza, el abdomen es una de las áreas del cuerpo que más tiende a expandirse. Por ello, los malos hábitos de vida pueden hacer que aumente fácilmente. Esto no solo se traduce en un problema estético, sino en un problema de salud.

1. Genética

Investigadores del Instituto Sanford Burnham (Estados Unidos), determinaron que la grasa corporal varía genéticamente en distintas partes del cuerpo.

Asimismo, según algunas investigaciones, las personas que por genética tienden a comer más, también tienden a acumular más grasa abdominal. Además, si en la familia varios integrantes acumulan grasa abdominal, es posible que también tengas esta tendencia.

2. Falta de sueño

Las personas que no duermen lo suficiente suelen comer más, y por lo tanto, almacenar grasa abdominal. La falta de sueño reduce el nivel de la hormona leptina y aumenta la hormona grelina, que es la que hormona que hace que nuestro apetito aumente.

De acuerdo con los estudios, las personas que duermen solo 6 horas diarias tienen hasta un 27 % mayor riesgo a tener obesidad que aquellas que duermen alrededor de 9 a 7 horas.

3. Estrés

¿Cuánto dura la amenorrea por estrés?

Al igual que la baja calidad de sueño, el estrés también produce cambios hormonales que pueden tener como consecuencia un aumento de peso, como señala este artículo publicado en la revista Nutrition.

Según la nutricionista Patricia Ramírez, durante las situaciones de estrés se estimulan las glándulas adrenales, también conocidas como suprarrenales, para liberar hormonas como la adrenalina y el cortisol. Cuando los niveles de cortisol aumentan, favorecen la formación de grasa en el organismo, especialmente la que se acumula en el abdomen.

4. Sedentarismo

El ejercicio es una de las mejores maneras de mantener el metabolismo activo y quemar calorías, por ende, hacer ejercicio físico regularmente es una medida clave para lograr el peso ideal y mantenerlo en el tiempo. Por ello los expertos e incluso la Organización Mundial de la Salud recomienda ejercitarse durante al menos 30 minutos al día.

Además, el ejercicio físico ayudar a reforzar la salud cardiovascular, previniendo así, ciertas enfermedades de este sistema. Algunos estudios científicos señalan que hay una relación directa entre la pérdida de grasa abdominal y los entrenamientos de alta intensidad por intervalos (HIIT).

5. Consumo excesivo de bebidas alcohólicas

El consumo excesivo de bebidas alcohólicas influye en el aumento de peso, ya que estas no son más que calorías vacías.

En un estudio publicado en la revista European Journal of Clinical Nutrition se reveló que el consumo excesivo de alcohol es un factor altamente predisponente (50 %) a generar grasa abdominal.

6. Mala alimentación

La comida chatarra es mala para la salud

 

La alimentación rica en carbohidratos y grasa es otra causa principal de la acumulación de grasa abdominal. El mercado está lleno de productos poco saludables y, como consumidores, los debemos identificar.

Entre los alimentos que pueden causar obesidad se encuentran:

  • Dulces.
  • Bollería.
  • Frituras.
  • Refrescos.
  • Enlatados.
  • Embutidos.
  • Harinas refinadas.
  • Alimentos ultraprocesados.

Por tanto, se debe planear una buena alimentación que incluya frutas, verduras, cereales integrales, carnes magras y agua.

7. Ciertos medicamentos

Algunos medicamentos pueden causar aumento de peso cuando se consumen por mucho tiempo. Entre estos medicamentos encontramos aquellos recetados para tratar la diabetes, la migraña, los trastornos del estado del ánimo y la hipertensión.

Por otra parte, los siguientes medicamentos también pueden provocar el aumento de peso:

  • Esteroides.
  • Anticonvulsivos.
  • Píldoras anticonceptivas.
  • Terapia de reemplazo hormonal.

Nota importante: cabe aclarar que no siempre causan aumento de peso, ya que sus efectos varían dependiendo de la persona.

8. Picar entre comidas

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Aunque comer en varias porciones al día es recomendable para controlar el peso y activar el metabolismo, el “picoteo” entre comidas con snacks poco saludables puede provocar todo lo contrario.

Picar entre  las comidas alimentos como patatas fritas de bolsa, galletas, bollería, refrescos, comestibles industriales y golosinas incrementan la ingesta calórica y con ello, la grasa abdominal.

¿Cómo evitar la acumulación de grasa abdominal?

Independientemente de cuál sea la causa de la acumulación de grasa abdominal, es muy importante combatirla para prevenir problemas de salud. Las claves para ello son:

  • Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
  • Mantener una alimentación adecuada.
  • Dormir lo suficiente a diario, al menos unas 7 horas.
  • Beber suficiente cantidad de agua a lo largo del día, en función de la sed.
  • Abandonar el sendentarismo y adoptar un estilo de vida activo, que incluya la práctica de ejercicios de cardio.

Combatir la grasa abdominal es una necesidad, no solo cuestión de estética

La acumulación excesiva de grasa abdominal no solo es un problema estético, sino que puede llegar a reducir la densidad ósea. Por ello, puede aumentar el riesgo de sufrir de osteoporosis, tal y como señala este artículo publicado en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Además, también incrementa la probabilidad de padecer asma. Es por esta razón por lo que es importante conocer las causas de acumulación de grasa abdominal y, en función de cuáles sean las que se presenten, actuar como corresponde.

En caso de tener dudas acerca de cómo mejorar los hábitos de vida, lo más recomendable es consultar con el médico. 

 

Fuente: mejorconsalud.as.com