Archivo por días: 8 enero, 2022

Recuperar el brillo del cabello

3 mascarillas caseras para recuperar el brillo del cabello

Si últimamente notas tu melena opaca y sin vida, te compartimos las recetas de las mascarillas caseras más efectivas (y fáciles) ¡para dar un brillo de impacto al cabello!
mujer con cabello brillante
Presume una melenaza radiante y luminosa con ayuda de estas mascarillas híper sencillas.

El brillo del cabello suele perderse tras la mala alimentación, la exposición al sol sin protección, el sometimiento a herramientas de calor o tratamientos químicos, y hasta por temas más delicados de salud. ¿Has pasado por algo de eso últimamente? Si contestaste que sí, es momento de tratar esos problemas de raíz y complementar tu cuidado capilar con las mejores mascarillas caseras para dar brillo a la melena.

Te harán recobrar la vida y luminosidad, ¡con ingredientes fáciles de conseguir!

MASCARILLAS CASERAS PARA DAR BRILLO AL CABELLO

Mascarilla de aceite de coco

Una publicación de International Journal of Trichology mencionó que el aceite de coco repone la humedad y evita la pérdida de proteínas en el pelo, por lo que resulta perfecto para mantenerlo hidratado y suave. En conjunto con las vitaminas y los antioxidantes de la zanahoria y la miel, esta mascarilla es poderosa para que el cabello recobre el brillo y su color natural luzca de impacto.

aceite de coco con cuchara
Repite los pasos una vez a la semana y ayúdate cada día con aceites capilares para potenciar el brillo.

Para preparar la mascarilla:

Agrega en un procesador 1 zanahoria relativamente grande hasta formar un puré y luego, mezcla la pulpa con 1 cucharada de aceite de coco y 2 cucharadas de miel. Ahora, coloca la pasta sobre todo el pelo limpio (concentrando más producto de medios a puntas) y espera 25 minutos. Enjuaga con agua tibia hasta quitar todos los restos y espera a que la melena seque al aire libre.

 

Mascarilla de aguacate

¿Tu pelo es graso, pero no tiene un brillo saludable? Prueba esta poción que no solo restaura la luz original de tu cabello, sino que también lo nutre y acaba con el exceso de oleosidad.

Para preparar la mascarilla:

Pon en un bowl un aguacate y 2 cucharadas de gel de aloe vera. Enseguida, toma un tenedor y aplasta todo, hasta formar una mezcla homogénea. Cuando esté lista, incorpora ½ lata de cerveza sin alcohol y quita toda la espuma que resulte. ¿Cómo aplicarla? Pon la mascarilla a lo largo de la cabellera, deja actuar durante 20 minutos, enjuaga con lo que resta de la lata de cerveza y después, lava con abundante agua.

mujer agarrando su cabello
Ojo, no tiene que quedar ni un poco de cerveza y esta debe ser estrictamente libre de alcohol, para evitar provocar el efecto contrario.

Mascarilla de huevo

Esta mascarilla es ideal para quienes necesitan más proteína en su cabello o lo tienen opaco, frágil, debilitado y maltratado. ¿La razón? Es un elixir de vitaminas, proteínas, minerales y ácidos beneficiosos.

Para preparar la mascarilla:

Mezcla un huevo, una pieza mediana de plátano y 3 cucharadas de yogur. Tritura muy bien, ya sea con un tenedor o en la licuadora, y cuando no haya ni un grumo, lleva la mascarilla a la melena, después de haber enjuagado el shampoo. Permite que el remedio haga su efecto durante 20 minutos y de preferencia quédate dentro del baño para aprovechar el vapor. Una vez transcurrido el tiempo, retira con agua templada y continúa aplicando el acondicionador.

 

Fuente: glamour.mx

Consigue paz interior

7 sencillos pasos para conseguir la paz interior

La paz interior, como su propio nombre indica, no depende de las circunstancias externas, de lo que nos sucede, si no de la perspectiva con la que decidimos mirar la vida.
7 sencillos pasos para conseguir la paz interior

Conseguir la paz interior parece algo utópico en estos tiempos. Entre tanta responsabilidad laboral, familiar y personal ¿cómo mantener la calma? Nos faltan horas en el día para llegar a cumplir todas nuestras obligaciones, para alcanzar el estatus y el éxito que socialmente se nos exigen.

Pero, ¿qué pasaría si, por un momento, reordenásemos nuestras prioridades? Si comenzásemos a darle valor a lo que verdaderamente lo tiene: la salud, la tranquilidad, la compañía de nuestros seres queridos y la felicidad de los pequeños momentos. Y es que como su propio nombre indica la paz interior no es algo que viene de fuera, de nuestras circunstancias, si no de la actitud que personalmente elegimos adoptar. 

Las gafas que decidimos ponernos para caminar por la vida definen el modo en que la vemos. Por ello, si eres una de las muchas personas que sufre de estrés y ansiedad y deseas cambiar esta realidad, comienza por cambiarte a ti mismo.

7 pasos para conseguir la paz interior

Si quieres alcanzar la paz interior, te aconsejamos:

1. Ocuparse o preocuparse

Uno de los cambios más importantes que debes realizar es el de desterrar la preocupación de tu vida. Preocuparse, aunque a veces resulte inevitable, realmente es inútil. De nada sirve darle vueltas a un asunto una y otra vez, realizando el mismo recorrido mental que nos lleva a un callejón sin salida y aumenta nuestra ansiedad.

Cambia el foco, en lugar de preocuparte, ocúpate. Cuando se te presente una situación adversa analízala detenidamente una sola vez, y decide si tiene solución, si puedes hacer algo al respecto o no. Si la tiene, adelante, actúa. Esa es tu labor, accionar para modificar aquello que te desagrada.

Y si no la tiene, actúa también. Pero esta vez actúa para controlar tu mente. No te permitas entrar en un bucle infinito de preocupación y rumiación respecto al tema. Enfócate en aceptar la realidad que ha llegado, fluir con ella, extraer un aprendizaje y seguir adelante.

2. Respiración

Existe una correlación directa entre nuestro estado físico y nuestro estado mental. Por ello, cuando la ansiedad te desborde, siéntate y respira. Realiza respiraciones lentas, profundas y diafragmáticas y de inmediato comenzarás a sentir la relajación en tu cuerpo. Acto seguido comprobarás como la tensión mental disminuye de forma pareja.

Pero no es suficiente con utilizar este recurso como medida de emergencia. Si realmente deseas conseguir la paz interior, haz de la respiración un hábito. Dedica, al menos, dos periodos de 10 minutos cada día para respirar de la forma adecuada. Y, en poco tiempo, notarás que tus niveles generales de ansiedad se reducen significativamente.

Hombre mirando al infinito buscando la paz interior

 

3. Pensamiento positivo para conseguir la paz interior

Como antes hemos comentado, es imprescindible seleccionar cuidadosamente con qué gafas deseas mirar el mundo. Si miras a través de los cristales de la queja, del victimismo, de la indefensión… solo sentirás frustración e impotencia. Hemos acostumbrado a nuestra mente a buscar, hallar y detectar todo lo negativo que nos rodea: problemas, dificultades, limitaciones… ¿Cómo ser feliz, cómo estar en paz si te sientes rodeado de adversidades?.

Sin embargo, del mismo modo puedes entrenar a tu cerebro para identificar cada oportunidad, recurso y aspecto positivo de la vida. Comienza por hacerlo de forma deliberada, esfuérzate en reconocer y agradecer cada día todo lo bueno que tienes. Y, con el tiempo, esta función se automatizará y sentirás, de pronto, que eres afortunado.

4. Ejercicio y movimiento

Puede resultar contraintuitivo pensar que para alcanzar un estado de calma y relajación haya que ponerse en movimiento. Pero realmente es así. Realizar ejercicio de forma regular no solo tiene beneficios para la salud física, también mejora nuestra salud mental. Nos ayuda a despejar la mente, a desconectar de las preocupaciones y ganar confianza y autoestima. 

Chica buscando la paz interior haciendo ejercicio

 

5. Sueño de calidad

Por último cuida que tu descanso sea suficiente en cantidad y calidad. Una de las manifestaciones más comunes de la ansiedad es el insomnio, pero la falta de sueño solo empeora y agrava la situación. Por ello, ponte el firme propósito de dejar las preocupaciones a un lado a la hora de dormir.

Dedica la última hora antes de acostarte a realizar alguna actividad relajante y placentera que aleje tu mente de los asuntos que te preocupan. Hoy no puedes hacer nada, mañana te ocuparás de ellos, ahora prioriza tu sueño.

6. Vive el presente

Vivir el presente implica atender únicamente lo que está sucediendo en el aquí y el ahora. En otras palabras, significa estar en consonancia con lo que está aconteciendo en este preciso momento; y estar consciente de que todo lo que está fuera de él sencillamente no existe sino en nuestra mente e imaginación.

Si logras entrenarte para vivir el presente, ni los fantasmas del pasado ni los miedos del futuro atormentarán tu paz interior. Una forma de hacerlo es a través de la meditación o el mindfulness. Así que ¡no dudes en intentarlo!

7. Sé tu mismo

Sabemos que esta frase raya en lo cliché y está un poco desgastada. No obstante, aprender a ser uno mismo es todo un reto y representa uno de los pilares que garantizan el bienestar. Muchas personas sienten miedo de manifestar sus opiniones, deseos, gustos… y desean encajar a costa de una máscara. A la larga, esto perturba la paz interior y lleva a la inconformidad.

Por tanto, lo ideal es que aprendas a conectar contigo mismo y vivas sin que te importe lo que dirán los demás. Así lograrás alcanzar esa paz interior que tanto anhelas.

 

Fuente: lamenteesmaravillosa.com

Cómo limpiar los riñones

Los riñones son una parte de nuestro cuerpo de los cuales debemos tener un especial cuidado, debido a que es el órgano que permite que nuestra sangre esté saludable, lo cual se refleja en nuestra piel.

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Mediante los riñones eliminamos las toxinas y demás sustancias que no deben de estar en nuestro cuerpo pero además se encargan de producir hormonas que regulan la presión arterial entre otras funciones muy importantes.

Cómo desintoxicar los riñones

Unos de los alimentos esenciales para hacerle una limpieza a nuestros riñones es el vinagre de manzana.

Ayuda a expulsar todas las sustancias dañinas que hay en los riñones y además gracias a su contenido en potasio se consigue una mejor limpieza todavía.

Para preparar un remedio casero y natural con el que limpiaremos nuestros riñones echaremos una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua y lo beberemos 3 veces al día.

El primer vaso lo tomaremos mientras estemos en ayunas y las otras dos media hora antes de las principales comidas del día.

También en el desayuno conviene dejar media hora antes de desayunar.

Consejos para cuidar los riñones

Algo que mejora mucho la salud de los riñones es seguir una dieta vegetariana. El hecho de no comer carne o al menos dejar su consumo durante unos cuantos días, acompañado de una alimentación principalmente a base de fruta y vegetales, supone un gran descanso para los riñones.

Beber abundante agua es bueno para los riñones, pero se debe de hacer durante el día en pequeñas cantidades y en este sentido es mucho mejor esto que beber de golpe 1 litro de agua y el resto del día no tocarla.

También hay ciertos jugos de vegetales que ayudan mucho a limpiar los riñones. Esos jugos son los siguientes los de apio, perejil, arándano y uva especialmente.

También son buenas las infusiones de ortiga y de diente de león, con las cuales depuraremos los riñones de todo lo almacenado en ellos y que no necesitamos.

Fuente:  salud.facilisimo.com