Espectaculares paisajes nevados de Castilla y León

10 espectaculares paisajes nevados de Castilla y León

1. Lago de Sanabria, Zamora

Gélido. Misterioso. Silencioso. Así se disfruta este invierno de uno de los pocos lagos glaciares que aún perduran en Europa, ubicado en el extremo noroccidental de la provincia de Zamora.

Lago de Sanabria Nevado_Zamora Natural

 

2. Huellas del Oso en la Montaña Palentina

Es uno de los pocos lugares de Europa donde aún habita el Oso Pardo de forma salvaje. La montaña palentina nevada es espectacular pero más lo es aún vislumbrar entre la nieve la huella de este entrañable animal.
Huellas del Oso_PNTA Palencia

3. Valle de Valdeón, León

En el corazón de los Picos de Europa, el Valle de Valdeón ofrece amaneceres tan espectaculares como éste. Impresionante ¿verdad?

Valle de Valdeón_ Fuente CyLesvida

 

4. Los piornos de Gredos nevados, Ávila

En la Sierra de Gredos Norte se divisan espectaculares paisajes nevados. Alrededor del Circo de Ávila, que se mantiene helado durante todo el invierno, pueden verse los piornos totalmente cubiertos de nieve. Después, al llegar la primavera y el deshielo, estos piornos vestirán la sierra con sus llamativas flores amarillas. Son los piornos en flor, pero de eso ya os hablamos otro día…

piornos nevados en la Sierra de Gredos

 

5. Cabana Braña en “Las Murias”, León

En el Bierzo más recóndito, junto a las montañas cántabras encontramos esta cabaña de pizarra negra tan bonita y pintoresca como una postal de Navidad.

Cabana Braña Las Murias (Riuscuru) Bierzo Norte

 

6. Invierno en el Alto Curueño, Lugueros (León)

El Alto Curueño, una pequeña población de la montaña leonesa donde se dan estampas tan bucólicas como ésta. El puente que asoma entre la nieve es de origen romano.

puente romano nevado Fuente Mas que pájaros

 

7. Ermita de San Saturio, Soria

Esta ermita tiene algo de mágico en cualquier época del año, pero subir hasta allí en invierno, viendo la orilla del río Duero completamente nevada es una auténtica maravilla.

Ermita de San Saturio Soria Fuente: Sorbus Medioambiente

 

8. Espacio Natural de Candelario, Salamanca

En un día soleado, aunque esté nevado, se puede disfrutar de este impresionante paisaje en el Espacio Natural de Candelario en Salamanca.

Espacio Natural de Candelario, Salamanca Fuente: Terranostrum

 

9. Catedral de Burgos Nevada

Si por algo es famoso Burgos es por su Catedral, su gastronomía y por supuesto, el frío. Son muchas las nevadas que cubren Burgos durante el invierno (dicen que más antes que ahora), ofreciendo estampas de ensueño como ésta a todo aquel que hasta allí se acerca.

Catedral de Burgos Nevada

 

10. Los viñedos de la Ribera del Duero también nevados, Burgos.

Aunque los viñedos alcanzan su máximo esplendor a finales de verano cuando las uvas están listas para la vendimia, cualquier apasionado del vino sabrá apreciar la belleza que estas cepas retorcidas y “aún dormidas” presentan durante el invierno.

viñedos nevados en la Seca (Valladolid)
Fuente: destinocastillayleon.es

 

Tipos de personas con las que ES IMPOSIBLE viajar

Por todas esas veces viajamos con amigos… Y VOLVEMOS SIN ELLOS

 

1. El que lo sabe todo y va de guía por la vida

Él sabe dónde hay que ir, lo que hay que hacer, cómo hay que hacerlo. Todo porque estuvo UNA VEZ CUANDO TENÍA CINCO AÑOS.

2. El estresado de la vida


Es como viajar con tu madre. «No vamos a llegar» «Hay que reservar con antelación» «Perdemos el autobús» «Son las dos, habría que buscar sitio para comer» EHMMM ¿Hola, estoy de vacaciones? Gracias.

3. El que se queja todo el rato

«Es muy caro» «Estoy muy cansado» «Este hotel es un asco» «La gente es una borde» Vaya, cree que tendrá las mismas comodidades que en su casa. Pues si es así, chico, haberte quedado en tu casa.

4. El que quiere ir a todo tren

Pero bueno, ¿no habíamos definido un presupuesto? En todo grupo siempre hay uno que se cree marajá.

5. El que quiere ir a todo lo más barato posible

Está bien que ajustemos el presupuesto, pero ¿es necesario desayunar fuerte a las 12 para no comer o dormir en un hotel con cucarachas? NO.

6. El que siempre está cansado


Se duerme en cada esquina; No aguanta las caminatas; Siempre se queda rezagado y encima está de mala uva porque no descansa lo que necesita.

7. El que no quiere madrugar

Su día empieza al mediodía.

8. El que madruga demasiado

El típico hiperactivo que se va a correr o a patear para ver cosas antes de que cante el gallo.

9. El que quiere mirar TODAS LAS IGLESIAS

No tiene nada que envidiarle al que quiere entrar en todos los museos (por lo menos las iglesias son gratis).

10. El que cada noche quiere salir

«Hemos venido a jugar»

11. El que ninguna noche quiere salir

Llámalo soso, llámalo precavido.

12. El que no para de hacer cosas ilegales

En nombre de la diversión

13. El que va por libre

Y se ausenta del grupo laaargas horas.

14. El que se escaquea de todas las tareas

 

Pagar la cuenta, poner dinero en el bote, recoger, ayudar en cualquier cosa del viaje… Y se piensa que no os dais cuenta. ¡HA!

15. El que quiere fotos en cada esquina


¿Vas a ver el viaje a través del álbum de fotos? Porque para eso te doy la National Geographic…

 

 

 

Fuente: cribeo.lavanguardia.com

Enfermedades que podrían curarse simplemente teniendo más sexo

Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Pennsylvania ha delimitado que un gran número de síntomas y dolencias comunes podrían mejorar con las relaciones íntimas de pareja.

Resultado de imagen de pareja

La Universidad norteamerica de Wilkes (Pennsylvania) ha publicado un estudio, en el que varios especialistas y terapeutas sexuales han analizado y desvelado los beneficios físicos de practicar el sexo, al menos, dos veces a la semana.

Otras de las conclusiones del estudio han delimitado que tener sexo de forma períodica contribuyen a que el organismo libere un anticuerpo llamado inmunoglobulina A o IgA, que se encarga de proteger físicamente de infecciones o enfermedades.

Inlcuso, los investigadores han extraído que las relaciones sexuales son un gran aliado para conbatir algunas de las enfermedades más comunes actuales.

Algunas de las más destacadas han resultado ser las migrañas, colesterol, depresiones, insomnio, incontinencia o dolores articulares. Aunque esta lista de 22 enfermedades se podrían combatir si se disfrutase del sexo de forma regular.

 

Resultado de imagen de pareja

 

1. El sexo protege contra el cáncer de próstata. Las eyaculaciones -al menos cinco veces a la semana- reduce el riesgo de padecer un cáncer de próstata.

2. Antidepresivo natural. Tener un orgasmo es un potente relajante físico y emocional.

3. Contribuye a acabar con los dolores de cabeza por la liberación de oxitocina y el aumento del nivel de endorfinas. Actúan como analgésico natural y cuerpo y mente se relajan.

4. Previene el envejecimiento. Hace que las personas se sientan jóvenes, además de mejorar la apariencia, autoestima y seguridad.

5. Mejora la incontinencia fortaleciendo la región pélvica y evitando el riesgo de pérdidas asociados a la edad.

6. Cuida y protege la piel, husos y músculos de enfermedades. El sexo libera la testosterona.

7. Ayuda a mantenerse en forma y cuidar el corazón. Tonifica los músculos y mantiene la línea.

8. Mente más sana. La persona se llena de energía, ternura y vida.

9. Contribuye a finalizar con el insomnio.

10. Aumenta la felicidad. Las personas más activas sexualmente tienen mejor humor y sistema inmunológico y tienen menos depresión.

11. Es un potente aliado del cáncer de mama.

12. Cuida del corazón. Para los hombres, una vida sexual activa reduce el riesgo en un 50%.

13. Mejora la autoestima. El cuerpo emite gran cantidad de feromonas durante el sexo que hacen que la persona sea más deseables. Por tanto, más atractivos y más seguros de uno mismo.

14. Contribuye a la felicidad en general. Diversos estudios han concluido que las personas que más sexo practican suelen corresponderse con aquellas que se sienten más felices.

15. Alivia dolores musculares y articulares. La estimulación vaginal incrementa la tolerancia al dolor a la vez que actúa como analgésico aliviando calambres menstruales, dolores de espalda, artritis, etc.

16. Protege frente a la gripe y el asma. Incrementamos la producción de los anticuerpos (inmunoglobulina A) que nos protegen de las infecciones virales. Además actúa como antihistamínico natural

17. Mejoría del autocontrol. Suaviza y reduce el estrés a la vez que favorece auto-confianza en la pareja.

18. Prolonga la vida activa. Nos hace sentir más jóvenes pero también retrasa el envejecimiento gracias a la liberación de hormonas como la DHEA y los estrógenos.

19. Cuida los dientes. La saliva limpia ayuda a mantener a raya la placa dental a la vez que disminuye los niveles de ácido.

20. Las mujeres están protegidas de posibles enfermedades mentales gracias a la regulación de hormonas.

21. Vigoriza la pelvis y mejora la sexualidad. Muy recomendable de cara a embarazos y partos ya que, cuanto más ejercitada esté la pelvis, más placer se obtendrá durante el sexo.

22. Buen aliado contra la creación de trombos en sangre.

 

 

 

Fuente: www.ideal.es

¿Por qué has de evitar dormir más de 8 horas?

A muchos nos gusta dormir, anhelamos dormir más entre semana de lo que nos gustaría pero, ¿sabías que dormir más de 8 horas al día no es conveniente para tu salud?
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Una reciente investigación publicada por la Universidad de Cambridge (Reino Unido) llegó a la conclusión de que las mujeres mayores de 63 años podría aumentar el peligro de contraer un accidente cerebrovascular si duermen más de 8 horas al día.Un déficit de sueño desde siempre se ha relacionado con factores como unos niveles altos de cortisol (la hormona del estrés) y el metabolismo modificado.Estos factores provocan un incremento de la presión arterial que conlleva a un mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.En este estudio como novedad ha encontrado la relación que hay entre un exceso de reposo y un mayor riesgo de sufrir un accidente vasculocerebral.

¿Cómo se ha llegado a esta afirmación?

Se realizó un estudio con alrededor de 10.000 personas de entre 42 y 81 años durante 9 años y posteriormente 4 años más tarde. Se les preguntó si dormían bien y cuantas horas dormían al día de promedio. El 70% dormía entre 6-8 horas diarias, el 10% dormía más de 8 horas al día. Además, las personas que dormían menos de 6 horas y más de 8 horas eran mujeres, poco activas y mayores.

Durante los años que duró el estudio 346 personas que participaron en el estudio sufrieron un ictus y algunos fueron mortales. Después de examinar distintos factores como la edad o el sexo los investigadores vieron que aquellos que dormían más de ocho horas al día tenían un 46% (casi el doble) más de riesgo de sufrir un  accidente cerebrovascular que la media.

Además, descubrieron que el riesgo eran mayor para aquellos participantes que aumentaron el sueño de corto a largo en los cuatro años, creando un riesgo casi de cuatro veces mayor que el de las personas que conservan una duración normal de sueño.

Ahora bien, también quiero que sepas que debido a las exigencias de la vida moderna hay un porcentaje importante de la población que más bien duerme muy poco.

Recuerda que dormir poco es uno de los factores que afecta de forma negativa a tu cerebro.

Fuente: c.facilisimo.com

Acciones que realiza tu cuerpo mientras estás tranquilamente dormido

Mientras estás profundamente dormido, ¿te gustaría saber que está «tramando» tu cerebro? 

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1) Mayor movimiento de tus ojos. Aunque tus párpados están cerrados, tus ojos no están quietos sobretodo en la fase REM. Los científicos hoy en día todavía no saben el motivo. Se habla de que hay más excitación de las neuronas debido a que no paran de «trabajar» como veremos más adelante. Por eso, es importante tener un sueño reparador.

2) Tus dientes rechinan. Podría ser causa de estrés o porque tus dientes no están bien alineados. El rechinar de los dientes se conoce como bruxismo y puede hacer que al despertarte sientas dolor en la mandíbula o incluso puedes tener complicaciones dentales. te recomiendo si es tu caso visitar a tu dentista de confianza.

3) Hablar en voz alta. Mucho más habitual de lo que puedas creerte. Puede ser desde una palabra, a una frase o incluso un pequeño diálogo. Una vez te despiertas es imposible recordar lo que has dicho.

4) Movimientos bruscos. Una vez te has dormido y de forma súbita realizas como una fuerte sacudida. Es muy habitual y no es motivo de alarma. Es debido a un impulso hipnótico que ocurre al dormir y es debido a que tu cerebro se está organizando para todos los cambios que ha de hacer. Se calman nuestras funciones y el cerebro lo interpreta como si fueras a caer y por eso  responde con una sacudida.

5) Excitación sexual. Se da en los 2 sexos. Los hombres debido a que la circulación se oxigena y provoca una erección espontánea y en las mujeres es debido a la acción por la segregación de diferentes hormonas.

6) El cerebro desecha lo que no sirve. Tu cerebro, gracias al sistema glinfático, acumula mucha información durante el día para hacer su reciclaje particular por la noche.

7) Inmovilizado debido a tus sueños. Muchas personas lo experimentan. Sólo ocurre durante el periodo de sueño más profundo conocido como la fase REM (movimiento rápido de los ojos). ¿qué es lo que ocurre? Somos conscientes de que estamos soñando, de que no es real los sucesos que están pasando. A pesar de eso, estamos como maniatados, no podemos movernos. No hay poder de reacción y no es una experiencia agradable en caso que estemos inmersos en una mayúscula pesadilla.

Has de saber que la gente que duerme poco muchas funciones de las que he hablado antes no se realizarán repercutiendo en tu salud. 

Para finalizar ¿sabías que todas estas acciones que ocurren mientras duermes suponen un consumo de energía? Muy al contrario de lo que la gente piensa, dormir no es sinónimo de pasividad en cuanto a calorías porque hay un gasto que repercute para bien en el control de tu peso.

Por contra, también has de saber que si tu sueño no es el óptimo se libera una hormona denominada grelina. Esta hormona favorece tener más apetito por lo que será más fácil saquear tu nevera repercutiendo en tu peso.

Fuente: c.facilisimo.com

Trucos sencillos eficaces para poder dormir plácidamente

Venimos tratando el tema del insomnio, de las consecuencias que pueden producir a nuestro organismo como la obesidad, diabetes, problemas cardiacos, envejecimiento prematuro. En el artículo anterior hasta le indicamos la «Dieta del sueño» y si aún con esos consejos no logra dormir esas horas necesarias para despertar al día siguiente despejado, le invito a realizar los siguientes trucos sencillos.

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Son muchos los productos que encuentra en el mercado, desde almohadas especiales, tiras adhesivas nasales y aerosoles faríngeos que prometen ayudarle a dormir mejor, por lo que los expertos se han dado a la tarea de indicar que remedios curan los ronquidos y el insomnio ocasionales y cuales no, eso si tomar en cuenta que los casos crónicos deben ser atendidos por un especialista.

– El agua caliente si funciona

Algunos estudios indican que un baño caliente resultó mejor que los fármacos e induce a un sueño profundo. Realizarlo una o dos horas antes de acostarse, su temperatura basal subirá y al acostarse empezará a bajar, lo que prepara el cuerpo para dormir.

– Una almohada correcta

La almohada se debe cambiar cada cierto tiempo, ya que una almohada vieja y deforme puede resultar incómoda para dormir. Es recomendable una almohada de plumas ya que se amolda a la cabeza.

– Aromaterapia

Es usual escuchar que recomiendan oler lavanda o jazmín para dormirse, pero lamentablemente no hay prueba de que eso funciona, sin embargo si a usted le funciona, lo puede seguir realizando.

– Té tranquilizante

Hay en el mercado bolsitas de té con contenido de hojas de tilo o de menta, pruebe a tomarse infusionado en agua caliente la cantidad de una taza antes de irse a dormir, sentirá como le relaja. Pruebe también hacer infusión de ajo, apio, jengibre, lechuga, manzanilla, romero, salvia o valeriana, eso sí, evita la valeriana si estás tomando algún medicamento.

Preparación: Depositar en una taza de agua caliente una bolsita de té o producto natural, dejar reposar tapada por tres minutos y beber justo antes de acostarse.

– Leche tibia

Desde siempre hemos escuchado que el beber leche tibia nos ayuda a dormir plácidamente.

– No está demás:

Un masaje, hacer yoga, propiciar un ambiente de música relajante, leer un buen libro.

– Fármacos de venta libre

La mayoría son antihistamínicos de acción sedante, el Dr Jed Black de la Clínica de transtornos del sueño de la Universidad de Stanford indica usarlos solo de vez en cuando «Se quedan en el organismo y pueden causar sonmolencia durante el día» advierte.

Fuente: Revista Selecciones

Beneficios de dormir sobre un lado u otro

La forma en como duermes por la noche puede afectar la manera en que operas durante el día, esto es bien sabido, sin embargo, hay muchas preguntas acerca de la más saludable de las posiciones para dormir.

En verdad, la posición más segura es la que le permite dormir bien por la noche, pero hay algunas cosas que usted puede hacer para crear un sueño más saludable experiencia en cualquier posición es la que se sienta más cómodo.

Cuando está acostado sobre tu lado derecho, usted puede disminuir su presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo cual es bueno para personas que sufren de enfermedades del corazón. Acostado sobre el lado izquierdo disminuye la capacidad del corazón para funcionar correctamente. Los médicos recomiendan que los pacientes con una enfermedad del corazón, especialmente con insuficiencia cardíaca crónica trate de dormir sobre su lado derecho, si es cómodo para el paciente.

Estudio Científico Explica Porque Dormir del lado Derecho

Un grupo de experimentos realizados por Galteh y Butseh encontró que el paso de los alimentos desde el estómago a los intestinos toma de 2.5 a 4.5 horas si una persona duerme sobre el lado derecho, mientras que se toma de 5 a 8 horas si es dormir sobre el lado izquierdo.

dormir del lado derecho

Por lo tanto, dormir sobre el lado derecho es la posición correcta, así como el pulmón izquierdo es más pequeño que el derecho, y por lo tanto la presión sobre el corazón sería menos, el hígado no quedaría suspendido, y el estómago se vaciaría más rápido.

¿Porque No dormir sobre tu lado Izquierdo?

Dormir sobre el lado izquierdo puede ser malo para el corazón. Esto es especialmente cierto para aquellos que sufren de insuficiencia cardíaca crónica o ha tenido un ataque al corazón. Dormir sobre el lado izquierdo, se disminuirá el de la actividad nerviosa simpática en su cuerpo. Esta actividad normalmente los controles de presión arterial y la frecuencia cardíaca.

 

 

 

 

Fuente: tusaludesvida.com