¿Por qué ciertas personas tienen siempre la sensación de pies fríos, especialmente en la temporada invernal? En el artículo de hoy te explicamos las causas más comunes de este problema y los remedios contra pies fríos más eficaces para que este año puedas convivir mejor con el frío.
Causas de los pies fríos
La sensación de tener los pies fríos, sobre todo si es algo recurrente, no depende solo del número de calcetines que pongamos, sino también de cómo nos cuidemos por dentro.
En muchos casos, de hecho, esta sensación de frío en los pies y en las manos depende de una mala circulación venosa pero las causas pueden ser muchas:
- Una excesiva sudoración por problemas hormonales o un calzado poco adecuado.
- Una mala circulación por pasar muchas horas de pie o sentados.
- Enfermedades crónicas.
- Metabolismo bajo.
Remedios naturales contra pies fríos
Para mejorar el estilo de vida y aliviar la sensación de inmediato, es posible aplicar alguno de estos remedios naturales:
- Masajes en los pies, tobillos y piernas con aceite de romero o cremas a base de alcanfor, jengibre, castaño de india, rusco y principios activos que ayuden a mejorar la circulación.
- Si tienes tiempo, especialmente por la noche, los pediluvios relajantes pueden ser una buena opción para restablecer la temperatura en las extremidades inferiores del cuerpo. Utiliza agua templada, sales aromatizados naturales o aceites esenciales con efecto relajante. Después aplica un masaje como indicado más arriba y cubre los pies con unos calcetines de algodón o lana. Te quedarás con una sensación de confort agradable y los principios activos actuarán par mejorar la circulación sanguínea.
- Choque térmico bajo la ducha. Alternando chorros de agua fría y templada ayudan a reactivar rápidamente la circulación y, aunque pueda parecer raro, ayudan a mejorar la percepción térmica y pasar menos frío. Podría ser una buena forma de empezar el día, activando el cuerpo y la mente.
- No dejes de practicar ejercicio cada día. Si sueles pasar frío en las manos y los pies el movimiento no puede faltar en tu día a día. Hacer una caminata a paso rápido o practicar cualquier tipo de deporte te ayudará a calentar el cuerpo y mantener una buena circulación.
- Durante los meses más fríos del año, es oportuno variar la alimentación añadiendo en el menú productos de temporada, puesto que poseen las propiedades que nos ayudan a defendernos de gripe y resfriados, por ejemplo. Añadir especias rubefacientes en tus platos, además, te ayudará a activar la circulación y sentir una agradable sensación de calor. Jengibre, ajo, canela, pimienta, cayena, cilantro, tomillo, orégano, cúrcuma, comino, clavo de olor, nuez moscada, anís, son las más efectivas para este periodo del año.
Infusiones ideales para calentar el cuerpo
Cuando hace frío y buscas algo que te ayude a mantener el cuerpo calentito, evita el café así como las frutas y los vegetales crudos. El café tiene efecto vasoconstrictor y empeoraría la situación. Los alimentos crudos aumentan la sensación de frío, por eso nos apetecen más en verano cuando buscamos algo refrescante.
En el invierno, lo ideal es comer sopas y otros platos calientes, así como tomar infusiones a lo largo del día para hidratar el cuerpo y estimular la circulación. Las plantas que proporcionan la sensación de calor en el cuerpo y mejoran la circulación son varias y podéis elegir según el gusto y el momento del día:
- Ginkgo
- Jengibre
- Canela
- Romero
- Piel de cítricos (naranja, limón, mandarinas)
- María Luisa
- Orégano
- Milenrama
- Cardamomo
- Clavo de olor
Estas plantas y especias, además, tienen propiedades que ayudan a prevenir o aliviar los síntomas de resfriados y gripe.
Este invierno, ¡qué no os falten unas buenas infusiones y algunos remedios naturales contra los pies fríos!
Fuente: ecoherbes.com