Alcalinidad y Acidez Corporal, Efectos sobre la salud.

Muchos de los alimentos a los que tenemos acceso tienen la capacidad de acidificar nuestro organismo, estos alimentos consumidos de forma abusiva e irresponsable tienen potencial para poder afectar a tu salud a medio y largo plazo, para evitar esto es imprescindible que mantengas el equilibrio acido-básico de tu cuerpo con el objeto de gozar de una mayor salud y una mejor calidad de vida, a través de ello mejorarás tu salud física, mental y emocional.

 Antes que nada me gustaría dejar claro que los “obsesionados” con lo alcalino van a tener serios problemas de salud en un futuro cercano cercanisisisimo…puesto que el mundo funciona por equilibrio, o sea, ying yang, lo cual quiere decir que un cuerpo extremadamente ácido no es bueno y produce enfermedades, pero lo mismo pasa con un cuerpo extremadamente alcalino, pues una alcalinidad ligeramente alta es muy buena para la salud, pero el exceso de alcalinidad en rangos muy altos también es perjudicial.

y ahora pasemos a hablar de…

La importancia del equilibrio acido-básico

Empecemos por explicar en que consisten la acidez y alcalinidad.

El grado de acidez y alcalinidad se establece a través del pH, una escala que mide el potencial de hidrógeno de un elemento, esta escala va del 0 al 14.

En esta escala el extremo mas ácido  es 0, y en la otra parte  14 es el extremo mas alcalino, siendo 7 el valor neutro, por lo tanto entre 0 y 7 están ubicados los valores de acidez, mientras que entre 7 y 14 están los de alcalinidad, el valor ideal de pH para el cuerpo humano es de 7,4.

El equilibrio ácido básico puede verse alterado como consecuencia de distintos factores de origen alimenticio, ambiental e incluso de naturaleza mental o psicológica, a través de estos factores se acidifica el cuerpo y se altera el pH lo que se manifiesta mediante una serie de síntomas como dolores de cabeza, dolores de estómago, desmineralización que se refleja en ciertas áreas de cuerpo como las uñas y el pelo, cansancio, etcétera.

Además cuando tu cuerpo tiene una acidez excesiva tu sangre roba nutrientes a los órganos de tu cuerpo lo que no resulta nada beneficioso para tu salud ni para la Alcalinidad y Acidez

Teniendo un cuerpo ácido estás creando un ambiente hostil para tu salud propiciando un caldo de cultivo ideal para la aparición de enfermedades, pero si mantienes un cuerpo ligeramente alcalino con valores en la escala de pH superiores a 7 tendrás un cuerpo mas sano y resistente, de esta manera tendrás una mayor protección contra las enfermedades.

Cómo tener un cuerpo alcalino

Alimentación

Este es sin duda uno de los factores que mas deberás vigilar y tener en cuenta para garantizar el equilibrio ácido-básico de tu organismo, para ello la receta es muy sencilla, debes aumentar la ingesta de alimentos alcalinizantes y reducir los alimentos acidificantes de tu dieta, de esta manera evitarás que tu sangre robe nutrientes a tus órganos y equilibrarás tu pH.

Los alimentos alcalinizantes suelen ser ricos en minerales como el potasio, el calcio o el magnesio, algunos alimentos alcalinos son: el té verde, lechuga, patatas, coles de bruselas, algas, limón, almendras, pepino o ajo, estos son solo un ejemplo.

Alguno de los alimentos ácidos que debes reducir e incluso eliminar de tu dieta son: la harina blanca, los refrescos y bebidas gaseosas, chocolate, mermelada, arroz, leche, carne roja, frituras, azúcar refinado, alcohol y café.

Bebidas alacalinizantes

El mercado está lleno de bebidas y refrescos acidificantes con un alto contenido en azúcar, la buena noticia es que puedes crear de forma muy sencilla tu propio refresco saludable, con alto valor nutritivo y de vitamina C, esta bebida es la limonada para aumentar sus efectos beneficiosos puedes añadirle bicarbonato sódico.

También es importante que bebas la suficiente cantidad de agua al día que te ayude a mantenerte siempre hidratado.

Equilibrio emocional

Como ya he dicho la inestabilidad emocional contribuye a la acidificación del organismo y a que algunas hormonas generen una serie de residuos, por lo tanto es importante mantener una mentalidad positiva y una buena salud emocional, la práctica de ciertas disciplinas como el yoga, la meditación o el reiki pueden ayudarte a mejorar tu Alcalinidad y Acidez Corpora.

Ducha interior

Todos los desechos y residuos que se generan en los diferentes procesos que se producen en el organismo lo acidifican, por tanto es importante ayudar al cuerpo a drenar y eliminar esos residuos mediante acciones depurativas, en este sentido es importante realizar una ducha interior por medio de ciertas plantas que te ayudarán a limpiarte por dentro y optimizar tu Alcalinidad y Acidez.

En resumen debes ser consciente de que un cuerpo alcalino es un cuerpo sano por lo que es importante que controles los niveles de acidez de tu organismo, asimismo has de ser consciente de que si tu objetivo es fortalecer tu cuerpo y perder peso tan importante es la realización de ejercicio físico como tu nutrición a la hora de lograr objetivos ya que ambas estrategias son complementarias