Mientras estás profundamente dormido, ¿te gustaría saber que está «tramando» tu cerebro?
1) Mayor movimiento de tus ojos. Aunque tus párpados están cerrados, tus ojos no están quietos sobretodo en la fase REM. Los científicos hoy en día todavía no saben el motivo. Se habla de que hay más excitación de las neuronas debido a que no paran de «trabajar» como veremos más adelante. Por eso, es importante tener un sueño reparador.
2) Tus dientes rechinan. Podría ser causa de estrés o porque tus dientes no están bien alineados. El rechinar de los dientes se conoce como bruxismo y puede hacer que al despertarte sientas dolor en la mandíbula o incluso puedes tener complicaciones dentales. te recomiendo si es tu caso visitar a tu dentista de confianza.
3) Hablar en voz alta. Mucho más habitual de lo que puedas creerte. Puede ser desde una palabra, a una frase o incluso un pequeño diálogo. Una vez te despiertas es imposible recordar lo que has dicho.
4) Movimientos bruscos. Una vez te has dormido y de forma súbita realizas como una fuerte sacudida. Es muy habitual y no es motivo de alarma. Es debido a un impulso hipnótico que ocurre al dormir y es debido a que tu cerebro se está organizando para todos los cambios que ha de hacer. Se calman nuestras funciones y el cerebro lo interpreta como si fueras a caer y por eso responde con una sacudida.
5) Excitación sexual. Se da en los 2 sexos. Los hombres debido a que la circulación se oxigena y provoca una erección espontánea y en las mujeres es debido a la acción por la segregación de diferentes hormonas.
6) El cerebro desecha lo que no sirve. Tu cerebro, gracias al sistema glinfático, acumula mucha información durante el día para hacer su reciclaje particular por la noche.
7) Inmovilizado debido a tus sueños. Muchas personas lo experimentan. Sólo ocurre durante el periodo de sueño más profundo conocido como la fase REM (movimiento rápido de los ojos). ¿qué es lo que ocurre? Somos conscientes de que estamos soñando, de que no es real los sucesos que están pasando. A pesar de eso, estamos como maniatados, no podemos movernos. No hay poder de reacción y no es una experiencia agradable en caso que estemos inmersos en una mayúscula pesadilla.
Has de saber que la gente que duerme poco muchas funciones de las que he hablado antes no se realizarán repercutiendo en tu salud.
Para finalizar ¿sabías que todas estas acciones que ocurren mientras duermes suponen un consumo de energía? Muy al contrario de lo que la gente piensa, dormir no es sinónimo de pasividad en cuanto a calorías porque hay un gasto que repercute para bien en el control de tu peso.
Por contra, también has de saber que si tu sueño no es el óptimo se libera una hormona denominada grelina. Esta hormona favorece tener más apetito por lo que será más fácil saquear tu nevera repercutiendo en tu peso.