3 Recetas para desacerse del sarro dental

Los cálculos dentales son una placa dura sobre los dientes causadas por la mineralización de la placa bacteriana, la cual se condensa a medida que pasa el tiempo.

Esta placa endurecida se conoce como sarro o tártaro, y aparece cuando la placa dental no se remueve habitualmente y totalmente.

Al aparecer esta placa endurecida se debe apelar a otros métodos distintos al cepillado normal de los dientes.

 

Buenas noticias para quienes no gustan de ir al dentista: existen soluciones naturales para quitarse el sarro.

Receta 1

Ingredientes:

  • 30 gr. de Cáscara de Nuez
  • Un poco de agua

Preparación:

Colocar la cáscara de nuez en una olla, agregar agua y cocer por 15 minutos. Sumerge el cepillo de dientes en la mezcla resultante y cepilla tus dientes por 5 minutos.

Realizar el procedimiento en la mañana, la tarde y la noche.

sarro

Receta 2

El vinagre de manzana también puede ser utilizado para eliminar el sarro, pero debe ser utilizado sólo una vez a la semana. Coloca un poco de vinagre de manzana en tu boca, mete el cepillo y lava los dientes.

Escupir y enjuagar la boca varias veces con agua para evitar el daño al esmalte dental.

Receta 3

El bicarbonato de sodio también puede ayudar a eliminar el sarro dental. Coloca un poco de bicarbonato de sodio en el cepillo ya humedecido, le puedes agregar un poco de sal.

Fuente: dailyhealthycare.com

Factores que afectan a nuestro cerebro

Existen varias causas que producen la pérdida de neuronas.

Hábitos como el comer, dormir o incluso platicar? Lo importante es que es posible evitar y revertir esos daños.

Especialistas en neurología han revelado que una serie de hábitos cotidianos podrían afectar las capacidades cerebrales, lo cual se pueden evitar modificando un poco nuestra rutina.

No desayunar

Las personas que no desayunan no tienen el nivel óptimo de azúcar y proteínas que necesita nuestro sistema, sobre todo durante las primeras horas del día, lo cual conduce a un suministro insuficiente de nutrientes al cerebro causando degeneración paulatina.

Hábitos diarios pueden ocasionar pérdida neuronal
Algo que debe evitarse es ?comer de más?, ya que esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.

Evite fumar
Fumar. Disminuye considerablemente la masa encefálica y se ha comprobado que es un agente conductor importante a la enfermedad de Alzheimer.

Reacciones violentas o estrés prematuro

Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, provocando una disminución en la capacidad mental.

Consumo elevado de azúcares
El exceso de este carbohidrato interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes, causando malnutrición e interferir en el sano desarrollo del cerebro.

Exposición constante a ambientes contaminados
Un factor importante es la ?Contaminación del aire?, pues el cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. La inhalación de aire contaminado disminuye el suministro de oxígeno al cerebro, dando lugar a una disminución de la eficiencia cerebral.

Dormir poco
Es riesgoso ?Dormir poco?, pues el sueño permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de las capacidades del cerebro. Dormir 8 horas diarias permite que nuestro cerebro descanse y obtenga un remanso de nuestras demandantes tareas diarias… Privarse del sueño acelera la muerte de las células cerebrales a corto plazo.

Cubrirse la cabeza mientras se duerme

Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye la de oxígeno, lo que puede ocasionar efectos adversos a nuestro cerebro.

Forzar al cerebro durante la enfermedad
Cuando estamos enfermos es contraproducente forzar el cerebro, pues trabajar y estudiar en exceso cuando padecemos alguna enferma es debilitante, ya que la dificultad del cerebro para responder en ese estado provocará una disminución en las capacidades y eficacia del cerebro que lo puede dañar.

Atrofia paulatina
Se debe a la falta de estimulación. Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro, no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.

Ejercicios mentales
Ponerlo a hacer ejercicios con cierto grado de dificultad así como pensar es la mejor manera de entrenar nuestro cerebro: un memorama, un acertijo, o simplemente dar rienda suelta a nuestra imaginación estimulará nuestro cerebro y lo mantendrá en forma.

Gimnasia cerebral
Es muy útil ?Ejercitar el pensamiento?, también con una conversación inteligente o profunda, ya que promueven la eficiencia cerebral, por lo que es importante entablar pláticas con temáticas elaboradas… Iniciar conversaciones de temas con cierto grado de complejidad promueve la salud de nuestra materia gris.

Tiempos del cerebro
Estudios han comprobado los procesos que requiere el cerebro para su recuperación diaria a manera de recarga, que muchas veces interrumpimos por nuestro tren de vida.

De las 11:00 pm a las 1:00 am: El cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.

De las 12:00 pm a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te duermas tarde.

Durante de la 1 a las 3 de la mañana: Proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.

De las 3:00 a las 5:00 am: Desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.

De las 5:00 a las 7:00 am: Desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.

En la Mañana entre las 7:00 y las 9:00 am: Absorción de nutrientes en el intestino delgado. Es el horario perfecto para tomar el desayuno; si se está enfermo el desayuno debe tomarlo más temprano: antes de las 6:30am. El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma.

Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.

Y por ultimo:
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.

Fuente: c.facilisimo.com

6 hábitos que están dañando tu cuello

Para que tu cuello no sufra es conveniente que identifiques estos hábitos y procures, en la medida de lo posible, evitarlos para así no padecer dolores innecesarios

El dolor posterior en el cuello afecta a cerca del 67% de la población. ¿Formas parte de este porcentaje? ¿Sabes qué hábitos están dañando tu cuello? ¿Qué haces para evitar que la molestia persista?

Este dolor suele estar provocado por actividades relacionadas con movimientos repetidos o posturas prolongadas de la cerviz. Esto puede derivar en la sobrecarga, la lesión del ligamento o un espasmo de los músculos del cuello.

La mayoría de las veces, tienes hábitos que están dañando tu cuello. Quizás ni lo habías pensado o son situaciones que ya sabes que son negativas para la salud pero no las asocias al cuello.

Aquí te decimos cuáles son. Descúbrelos y cambia lo que sea necesario para tener una vida más cómoda y agradable.

Sedentarismo

sedentarismo

La falta de actividad física perjudica a todo el cuerpo.

El sedentarismo es uno de los hábitos que están dañando tu cuello porque interfiere en el metabolismo del disco intervertebral, que precisa de movimiento para mantener el equilibrio vital de las células.

 

Así como la estructura de la columna permite y facilita el movimiento, la ausencia de él, la lesiona. El resultado será un dolor a lo largo de la columna que sentirás particularmente molesto en el cuello.

La manera de evitar esto es moviéndote. Realizar cualquier actividad física es válido:

  • Caminar
  • Correr
  • Nadar
  • Bailar
  • Practicar yoga

Eso sí, recuerda no exigirte demasiado al inicio. Si ahora no haces ejercicio y de pronto quieres una rutina superintensa podrías lesionarte no solo el cuello, sino también las rodillas y columna.

Tener mala postura

El dolor en el cuello atormenta a muchas personas y la computadora puede ser apenas parte del problema. Muchas veces, los asientos de escritorio no soportan la curvatura natural de la columna vertebral.

Debido al insuficiente soporte lumbar y falta de apoyo en los brazos, quienes trabajan frente a la computadora se ven forzados a curvarse e inclinarse sobre los asientos.

Este es uno de los hábitos que están dañando tu cuello, porque se crea una curvatura en forma de “C” en la columna vertebral. El resultado es una presión adicional en la nuca y en los discos lumbosacros.

Lo ideal sería tener un lugar de trabajo adaptado ergonómicamente para que tu postura sea mejor y no afecte tu salud. Además, procura poner una alarma para que cada 30 0 40 minutos cambies de posición.

Esto va a permitir que:

  • La sangre fluya
  • Se mejore la circulación
  • La columna vertebral tenga la posibilidad de descansar

La postura también se ve afectada por otras situaciones. Factores como el uso de calzados inadecuados, cargar bolsas y mochilas muy pesadas también contribuyen a adoptar malas posturas.

Recuerda que no deberías transportar más de 10% de tu peso. Aunque a veces resulta difícil, debes tomar tus precauciones, en especial con los niños que a veces cargan mochilas con pesos muy elevados.

Fumar

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El tercero de los hábitos que están dañando tu cuello seguro que ni te lo esperas. Desde el cáncer en los pulmones hasta la diabetes están ligados a fumar. Ahora puedes añadir a esta lista los: dolores crónicos en el cuello.

Fumar provoca la deshidratación de los discos de la espalda, en la nuca y acelera su proceso degenerativo. Esto puede ocasionar hernias discales o presión, que puede alterar el funcionamiento correcto de la columna vertebral.

Este mal hábito también ocasiona la obstrucción de los vasos sanguíneos. Esto es preocupante porque, con el tiempo, llega menos oxígeno a la columna y a los discos.

¿Estás obsesionado con tu teléfono móvil?

Escribir mensajes de texto no solo lastima tus pulgares. Siempre que miras hacia abajo para usar tu celular, colocas mucha tensión sobre los músculos del cuello.

Imagina un balón medicinal soportado en una “T” de golf. Tu cabeza pesa cerca de unos 5 kilos, por lo tanto, lleva mucho esfuerzo para volver a colocar de nuevo el balón medicinal en la “T”.

Disminuir el tiempo frente a la pantalla y tomar el teléfono a nivel de los ojos son dos opciones para solucionar el problema.

Te excedes con el alcohol

No es sorpresa que dormir de forma extraña puede conducir a dolores en el cuello al día siguiente. Esto puede acontecer de vez en cuando, y la hipótesis aumenta si bebes de más.

Aquí está el porqué: las personas alteran su posición varias veces durante la noche, pero las personas intoxicadas tienden a moverse menos cuando están dormidas.

Esto significa que el cuerpo puede quedar preso en una posición incómoda y tensa para tu cuello durante algún tiempo. Para evitar esto, bebe la cantidad de alcohol que no te haga perder control sobre ti.

Si te es posible, evita tanto como te sea posible las bebida alcohólicas.

Tu cama y almohada no son las adecuadas

Tu cama y almohada no son las adecuadas

Otro de los hábitos que están dañando tu cuello es dormir con demasiadas almohadas, o que sean demasiado suaves. Esto afecta el alineamiento de la cabeza con la espalda y, por tanto, el cuello.

Un colchón suave es otro error, ya que crea puntos de presión en la columna. Uno muy duro tampoco sirve, porque la columna tiene curvaturas propias que se necesitan acomodar.

La elección correcta es un colchón firme y unas almohadas con un diseño ergonómico para mantener la cabeza alineada con la columna.

Evita los hábitos que están dañando tu cuello

¿Ya identificaste tus malos hábitos? Es momento de cambiarlos y darle un buen descanso a tu cuello.

 

 

 

Fuente: mejorconsalud.com

Síntomas de toxicidad en el hígado

Toxicidad en el hígado

Los síntomas de toxicidad en el hígado no siempre son fáciles de identificar. Muchas condiciones asociadas con un hígado intoxicado son problemas que pueden surgir a partir de una serie de causas.

Aunque algunas condiciones de la toxicidad en el hígado, como la fatiga o irritabilidad a menudo son sólo una parte de la vida, y no necesariamente el resultado de deficiencias hepáticas, hacer caso omiso de las condiciones de salud generalizadas nunca se aconseja.

En cambio, debemos ver los problemas de salud como las “malas hierbas” a eliminar. Muchas veces, enfermedades derivadas de los desequilibrios y la toxicidad en el cuerpo brotan de múltiples maneras y solventar las deficiencias puede ayudar a aliviarlas.

Entender las causas de la toxicidad

Tienes que poner atención si te encuentras regularmente experimentando múltiples condiciones adversas a la vez, especialmente cuando eso se convierte en “la norma”.

Si “la norma” para ti es el malestar constante, puede ser una indicación de que el cuerpo y el hígado están sobrecargados con las toxinas que impiden las funciones importantes.

En tales casos, el mejor curso de acción es hacer un inventario de tu estilo de vida para eliminar las fuentes de toxinas y complementar ese cambio de estilo de vida con una limpieza y desintoxicación del hígado utilizando métodos totalmente naturales y orgánicos.

Los síntomas de toxicidad en el hígado

toxicidad en el hígado fatiga

Fatiga crónica

Uno de los síntomas más comunes de la toxicidad hepática es la fatiga crónica. Muchas personas con hígados sobrecargados se despiertan por la mañana sintiéndose letárgicos y sin energía, como si no hubieran dormido en absoluto.

Cuando te sientes fatigado, incluso antes de empezar el día, se necesita un gran esfuerzo para conseguir un impulso. No es sorpresa que las personas que experimentan esto a menudo terminan a mitad del día  con una desaceleración que seguido es acompañada de rigidez y dolores.

La fatiga crónica puede deberse a una serie de orígenes, sin embargo, se debe evitar de inmediato asumir la disfunción hepática y actuar indebidamente ante esto debe evitarse.

Sin embargo, es una condición que requiere atención. Investigando se puede determinar si el deterioro de la función hepática es un factor contribuyente. Si se empieza a ir acompañada de inestabilidad emocional, entonces hay un mayor motivo para actuar. El desempeño del hígado puede afectar directamente la constitución emocional.

Un hígado tóxico puede ser el catalizador de las diversas formas de depresión. Malhumor general, sentimientos de desesperación y ocasionales estallidos de ira pueden ser causadas por toxicidad en el hígado.

Trastornos emocionales por toxicidad en el hígado

Existe una bioquímica en el cerebro que causa una variedad de trastornos emocionales cuando está fuera de balance, y el mal humor puede o no, ser un síntoma real de toxicidad hepática.

Sin embargo, muchas personas no se dan cuenta de que el funcionamiento del hígado, o deficiencias operativas, desempeñan un papel significativo en la salud emocional. Las molestias de un mal día son una cosa, cambios de humor crónicos acompañados de energía física son otra.

Trastornos digestivos

toxicidad en el hígado intestinos

Los síntomas de toxicidad en el hígado también puede manifestarse como problemas con el sistema digestivo. La hinchazón, gases, distensión abdominal, dolor abdominal, estreñimiento y diarrea después de una comida, junto con la aparente incapacidad para bajar de peso, independientemente de la dieta o el ejercicio, son posibles indicadores de disfunción hepática.

Hígado lento retiene grasa

Cuando el hígado se vuelve lento, las toxinas ya no son capaces de dejar el cuerpo y en cambio se almacenan en el tejido graso (ya que son solubles en lípidos) y van a pasar el rato allí hasta que la función hepática mejore y que se pueda eliminar de forma segura. Esto puede ser un factor muy importante en cuanto a por qué estás teniendo peso extra, incluso con una dieta saludable y ejercicio.

Hay una variedad de síntomas reveladores de un hígado estresado, pero independientemente del grado de los síntomas, haciendo uso de enfoques holísticos y medidas preventivas, tendrás la capacidad de mejorar el funcionamiento del hígado y mejorar tu calidad de vida.

Otros síntomas de toxicidad en el hígado

Hay una variedad de síntomas reveladores de un hígado estresado, independientemente del grado de los síntomas, haciendo el uso de enfoques holísticos y medidas preventivas, se puede mejorar el funcionamiento del hígado y mejorar tu calidad de vida (porque mereces sentirte bien).

  • Niebla cerebral
  • Dolores de cabeza sordos Mejora con el reposo o dolores de cabeza / migrañas detrás de los ojos
  • Dolor muscular o articular crónica
  • Transpiración excesiva
  • Problemas para digerir las grasas
  • Vesícula biliar
  • Alergias
  • Condiciones de la piel- Acné
  • Desequilibrios hormonales
  • Ansiedad y depresión
  • Sensibilidades químicas
  • Mal aliento crónico
  • Aumento de peso sin explicación

Un hígado tóxico necesita desintoxicarse

Si estás constantemente sentiéndote agotado o sobrecargado con emociones negativas, puedes estar sufriendo de una forma de disfunción hepática y podrías beneficiarte haciendo una limpieza sencilla.

Sin embargo, como hemos mencionado antes, los problemas no específicos como la fatiga crónica, mal humor y malestar digestivo no se deben asumir de inmediato como un resultado de una disfunción hepática. Pueden serlo o no. Muchas veces, para la mayoría de la gente, determinar de lo que está causando que se sientan mal es el primer paso difícil para cambiar las cosas.

La carga corporal es un tema interesante porque afecta a diferentes personas de manera diferente. Si estás experimentando de forma “regular” lo que consideras que es una mala salud, algo anda mal; la realidad, una sobrecarga de toxinas es a menudo la culpable. Si sabes que el culpable es la toxicidad del hígado, se recomienda que participes en una limpieza del hígado totalmente natural.

Aquí te damos algunos tips para que los tengas en cuenta en tu cocina:

  • Comprar productos orgánicos, evitar los OMG (Organismo Genéticamente Modificado).
  • Consumir una dieta equilibrada que consiste en alimentos integrales, de origen animal de alta calidad y proteínas vegetales, granos germinados antiguos, alimentos fermentados, grasas buenas, nueces crudas y semillas.
  • Eliminar los aceites inflamatorios: canola, maíz, soja, semilla de algodón, cártamo, girasol.
  • Beber suficiente agua pura.
  • Aumentar el consumo de grasas saludables de curación: aceite de coco, aceite ed oliva, aceite de palma roja sostenible, mantequilla de animal alimentado con pasto, aguacate, cáñamo.
  • Obtener suficiente fibra: mínimo diario de 35 g – procedentes de fuentes de alimentos integrales, como las semillas de chía, las alcachofas, las semillas de lino de oro, aguacate, brócoli y coles de Bruselas.
  • Eliminar los azúcares refinados: azúcar marrón / blanca, azúcar de caña, jugo de caña, cristales de caña, azúcar de remolacha.
  • Restringir el consumo de fructosa a 20 g – 25 g por día.
  • Aumentar el consumo de verduras de hoja verde: por su magnesio, ácido fólico, vitamina C y contenido de vitamina B.
  • Incluir fuentes de origen animal y de origen vegetal por los aminoácidos: caldo de hueso, colágeno, pollo y huevos orgánicos, espinaca cruda , perejil, col, remolacha.
  • centra en las fuentes alimenticias de azufre: los huevos criados en pastos, brócoli, coles de Bruselas, ajo, cebolla, espárragos, coles de
  • Límita o elimina el alcohol: si usted está experimentando los síntomas anteriores y en general. Encontrar un sustituto saludable para este hábito (tóxico).

Los 3 superalimentos para un hígado tóxico

toxicidad en el hígado cúrcuma

Alcachofa: este vegetal es un miembro de la familia del cardo. Si deseas ver algo muy bonito, busca una “flor de la alcachofa”. Esta verdura se encuentra en la misma familia del cardo de leche, con la diferencia principal de que se puede incluir esto en tu dieta.

Propiedades beneficiosas incluyen la protección y el apoyo a la función hepática y el aumento de la producción de bilis, su alto contenido de fibra también promueve el lavado de bilis y la reducción del colesterol LDL. Incluso cuando se cocinan, las alcachofas contienen más potencial antioxidante que el ajo crudo, espárragos y brócoli.

Coce al vapor tus alcachofas y un par de ellas con un poco de aceite de coco, ajo crudo y sal del Himalaya para una comida de soporte hepático

Cúrcuma: Esta hierba está probada clínicamente más para la inflamación. Se ingrediente activo, la curcumina se ha relacionado con muchos beneficios que incluyen la asistencia a las enzimas que son responsables de lavado de carcinógenos conocidos en la dieta.

Esto resulta en una mayor protección contra daños en el hígado, e incluso en la regeneración de las células hepáticas afectadas debido a sus propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias. Siempre emparejar la cúrcuma con una fuente de grasas saludables y pimienta negro para una máxima absorción.

Cardo de leche: Por mucho, la hierba más sugerida para la salud del hígado, de hecho, esta hierba ha conseguido tanta atención en el mundo. el siymarin, que es el componente activo en el cardo de leche tiene propiedades anti-fibróticas, antivirales, antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias (que explican su fama).

El cardo protege las células del hígado del daño que puede ser causados por virus, toxinas, alcohol y las drogas, tales como acetaminofén.Toma un suplemento de leche de cardo de alta calidad que esté libre de OMG, aglutinantes y cargas innecesarias. También se puede encontrar el cardo de leche fermentada en forma líquida que se puede añadir a un jugo de vegetales prensados en frío o tomarlo tal cual es.

 

 

 

Fuente: www.lavidalucida.com

Jugos para eliminar cansancio, ansiedad y estrés

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¡Los niños!, ¡la ropa!, ¡el trabajo!, ¡el esposo!, ¡las salidas!. Los días actualmente están llenos de quehaceres y mandados, y todo esto nos trae factura cada tanto, el estrés y la sensación de cansancio es uno de los precios que hay que pagar por llevar una vida tan sobrecargada.

Los problemas emocionales y laborales siempre están presentes a la orden del día y por ello es importante no caer en un estado de estrés, ansiedad o cansancio crónico.

Debemos de aprender a lidiar con todos estos asuntos de la vida cotidiana que nos pueden llegar a causar estrés y qué mejor que hacerlo con algo delicioso como un jugo o algo relajante que puede desatar nuestra imaginación como lo es leer, a continuación te mostramos unos jugos para eliminar el estrés y el cansancio, pero antes te daremos 4 tips básicos para evitar caer en un estado ansioso y de cansancio:

Ejercicio: nada mejor para mejorar el estado de animo y liberar el estrés que el ejercicio, una caminata diaria es una de las mejores medicinas para evitar caer en un estado de ansiedad y preocupación.

Alimentación: el exceso de colesterol que produce el consumo de comida chatarra disminuye el flujo de oxígeno que se transporta a los vasos sanguíneos aumentando así la fatiga y el cansancio. Además algunos alimentos contienen componentes dañinos que pueden causar estrés y ansiedad innecesarios.

Dormir: 8 horas son las que debemos de dormir para poder descansar nuestro cuerpo tanto física como emocionalmente, además de evitar ojeras y otras cosas anti-estéticas que produce la falta de sueño.

Leer: nada mejor para olvidarte de los problemas y preocupaciones que transportar tu mente a otro mundo con un libro, alejándote así de la vida cotidiana viviendo así otras experiencias en tu imaginación y relajándote.

Jugo para combatir la fatiga:

Ingredientes:

4 tazas de uvas sin semilla

una taza de pasas

una rebanada de melón

un vaso de agua

Procedimiento:

Paso 1. Poner las pasas en agua y ponerlo en una olla a calentar a fuego alto, cuando comience a hervir colocar una tapadera y ponerlo a fuego lento durante una hora, a continuación colar el agua con la que se hirvieron las pasas y meterla al congelador hasta que solidifique.

Paso 2. Colocar las uvas en un procesador de comidas y procesar hasta obtener un puré, poner el puré en un colador, con un recipiente abajo y con la ayuda de una cucharada presionar el puré de uva hasta obtener la mayor cantidad de jugo de uva posible (aproximadamente dos tazas) y a continuación tirar la pulpa.

Paso 3. Colocar el melón en la licuadora y licuar con un poco de agua hasta obtener una especie de jugo, mezclar con el jugo de uva y meter al congelador durante 3 horas.

Paso 4. Sacar el agua de pasas y el jugo de uva y melón ya congelados y meterlos a la licuadora y licuar hasta que quede una consistencia de granizada, tomar este jugo refrescante y energizante las veces que desees.

Jugo para el cansancio y el estrés:

Ingredientes:

4 hojas de lechuga

2 tomates

un manojo de perejil

2 ramas de apio

1/2 vaso de agua

Procedimiento:

Se desinfectan todos los ingredientes y se pela y parte en dos el tomate, se licuan todos los ingredientes y se coloca el jugo en un vaso de vidrio se mete al refrigerador y cuando se enfríe se consume. Consumir todos los días antes de cada comida durante un tiempo, hasta que hayas notado que el estrés y el cansancio son menores.

Jugos para combatir la ansiedad:

1. PRIMER JUGO PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD

Las porciones que te daré para este batido son para un vaso, si deseas preparar para todo el día, simplemente aumenta las cantidades y guárdalo en la nevera. Para preparar este jugo necesitarás un vaso de agua o hielos, el jugo de un limón, puedes agregar 3 hojas de alguna de estas hortalizas: col rizada, lechuga, repollo o espinacas, medio pepino y un puñado de almendras o tres cucharadas de avena.

4 Jugos para controlar la ansiedad

Lava las hojas y el pepino y pártelos en trozos pequeños, para que sea más fácil el proceso de licuado. Añade el resto de ingredientes a la licuadora y procésalos hasta que se mezclen bien. Si lo deseas puedes agregar algo de miel de abejas para darle más sabor y algo de dulce. Ya está listo para que lo consumas.

2. SEGUNDO JUGO PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD

Las porciones que te daré para este jugo son para un vaso, si deseas preparar más cantidad para beberlo durante todo el día, simplemente debes aumentar las porciones y guardar el resto en la nevera, pero si notas como con el paso de las horas tu jugo se va poniendo algo oscuro, no te preocupes, simplemente es la oxidación natural de la manzana. Para preparar este jugo necesitas una manzana (roja o verde), leche de almendras o deslactosada, 4 nueces y miel de abejas.

Lava la manzana y retírale el corazón y las pepas, si lo deseas también puedes pelarla, aunque no es necesario. Introduce todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta que se mezclen bien. Ya está listo tu jugo para que lo consumas en cualquier momento del día.

3. TERCER JUGO PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD

Las porciones que te daré para este batido son para un vaso, así que si quieres preparar suficiente cantidad para todo un día, sólo debes aumentar las cantidades de las porciones. Para preparar este jugo necesitas una pera madura, dos cucharadas de avena, miel de abejas y un vaso de té de manzanilla o cidrón frío. Si deseas puedes cambiar algunos días la pera por un banano maduro, para cambiar de sabor.

Lava la pera y retírale el corazón y las pepas, si deseas puedes también retirarle la cáscara, pero no es necesario. Añade todos los ingredientes a la licuadora y procesa. Bebe en cualquier momento del día.

4. CUARTO JUGO PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD

Como en los anteriores jugos te daré las porciones para un vaso y tú las aumentan dependiendo de la cantidad de jugo que quieras consumir durante el día. Para preparar este batido necesitas una manzana (verde o roja), 5 fresas o frambuesas, dos cucharadas de avena o un puñado de almendras, un vaso de té de manzanilla frío y algunas hojitas de menta.

Lava todos los ingredientes y retírale a la manzana las pepas y el corazón. Introduce todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta que se mezclen por completo. Bebe en cualquier momento del día.

Fuente: salud.facilisimo.com

Cómo prevenir el cáncer a través de la alimentación

Apuesta por una vida más saludable

El cáncer

es una de las palabras que han marcado el siglo XX. Se convirtió en una palabra tabú que entre los años setenta y noventa nadie utilizaba para describir un fallecimiento. Con el tiempo su presencia, a pesar de ser devastadora, se ha ido normalizando, y hoy en día nos enfrentamos cara a cara con una de las causas más frecuentes de muerte en todo el mundo.

Qué es la angiogénesis

El doctor William Li es el fundador de una ONG norteamericana que está tratando de abordar el problema del cáncer desde otra perspectiva: la angiogénesis, que es el proceso fisiológico que consiste en la formación de vasos sanguíneos nuevos a partir de los vasos preexistentes. Es un fenómeno normal durante el desarrollo embrionario, el crecimiento del organismo y en la cicatrización de las heridas. Sin embargo también es un proceso fundamental en la transformación maligna del crecimiento tumoral.

Según Li ahora sabemos que muchas enfermedades son causadas porque el cuerpo no puede generar suficientes vasos sanguíneos nuevos o no puede acabar con los vasos que sobran. En total hay más de setenta enfermedades graves, que afectan a más de mil millones de personas en todo el mundo, que tienen a la angiogénesis anormal como causa principal.

Por ejemplo la  angiogénesis insuficiente (no tener suficiente vasos sanguíneos) puede causar disfunción eréctil, caída de cabello, ataques cardiacos, derrames cerebral, problemas de circulación en las piernas, heridas que no curan y daños neurológicos. En el otro extremo la angiogénesis excesiva  lleva a enfermedades como el cáncer, artrosis,  soriasis, obesidad, esclerosis múltiple, ceguera y alzheimer.

La génesis del cáncer

Ata Pouramini, orientador en salud, quiropráctico y miembro de la Asociación Española de Quiropráctica, nos explica la génesis del cáncer: “El cáncer comienza como nidos microscópicos de células que afortunadamente no crece más que medio milímetro cúbico porque no tienen un suministro de sangre suficiente. De hecho, aproximadamente el 40% de mujeres entre cuarenta y cincuenta años tienen cáncer microscópico en las mamas,  cerca del 50% de los hombres entre cincuenta y sesenta años tienen cáncer de próstata microscópico  y casi el 100% de la población tiene cáncer microscópico en las tiroides cuando llega a los setenta”.

Así la capacidad del cuerpo para equilibrar la angiogénesis es uno de nuestros mecanismos de defensa más importantes contra el cáncer. De hecho, algunos tratamientos anti angiogénesis están dando buenas resultados, pero están tratando el cáncer demasiado tarde cuando se ha extendido o ha hecho metástasis.

Qué comer

Según Pouramini, “la dieta causa del 30 al 35% de los cánceres producidos por el entorno”. Así que según él, deberíamos buscar alimentos sean naturalmente antiangiogénicos: comida que “pueda estimular al sistema inmunológico y hacer retroceder los vasos sanguíneos que están alimentando el cáncer”.

fresas

El listado de alimentos que pueden ayudar en esta tarea es este:

1. El extracto de uva morada (resveratrol) inhibe la angiogénesis en un 60%.

2. El extracto de fresas (ellagic acid) es también un inhibidor muy potente.

3. El extracto de semillas de soja (genistein).

4. Alimentos como el té verde, los arándanos, la cúrcuma, el vino tinto, el ajo, el aceite de oliva y el de semilla de uva, los tomates, el perejil, la alcachofa, la lavanda, el ginseng y el chocolate negro.

5. La vitamina E.

Según el doctor Li la labor de estos alimentos es, en ocasiones, más importante que los medicamentos en la lucha contra el cáncer. En un estudio realizado por la Universidad de Harvard (EEUU) se controló a setenta y nueve mil hombres durante veinte años, y se descubrió que los hombres que consumen tomates cocidos dos o tres veces a la semana tenían una reducción de hasta un 50% en el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.

Para terminar un dato que, según Ata Pouramini, es muy importante sobre la obesidad: el tejido adiposo (la grasa) es uno de los mayores creadores de vasos sanguíneos que como hemos visto alimentan a los cánceres microscópicos. Así que una dieta sana y el peso ideal son maneras sencillas de alejar el cáncer de nuestras vidas.

Agradecimientos: William Li, fundador de una ONG americana, y Ata Pouramini, orientador en salud, quiropráctico y miembro de la Asociación Española de Quiropráctica.

Fuente: c.facilisimo.com

Métodos para eliminar ojeras

Seguramente estás interesada/o en conseguir ese método que es bueno para las ojeras y que te ayude a eliminarlas. Bien, entonces has llegado al lugar correcto, ya que te daremos 10 métodos fáciles y rápidos de hacer que te enseñan a eliminar ojeras.

Las ojeras solo para aparecen para dar un aspecto de cansancio a quien las tiene. Son el resultado de la acción de la melanina, el pigmento que da color a la piel. En algunos casos, hay una tendencia genética. Ya en otros casos, las ojeras son el resultado de la dilatación de la zona de los vasos de los ojos, lo que lleva más sangre a la región y reforzando la pigmentación.

Las noches de insomnio, la fatiga, el tabaquismo, el estrés , las alergias y los resfriados también pueden ser factores que hacen aparecer ojeras. Además, también pueden ser comunes en el período pre-menstrual y durante el embarazo debido a que el párpado puede llegar a ser de color blanquecino debido a la deficiencia de hierro.

¿Cómo eliminar ojeras? Prueba con estos métodos caseros, rápidos y fáciles de hacer.

Descansar con una compresa de té en los ojos

Un método que es bueno para las ojeras, es utilizar compresas de té de manzanilla mientras descansas. El té de manzanilla tiene acción calmante y anti-inflamatorio y puede ayudar a eliminar las ojeras moradas. Las compresas frías en los ojos con té de manzanilla tienen un efecto vaso constrictor, es decir, contrae los vasos sanguíneos. Para hacer una correcta aplicación de las compresas, el té debe ser lo más concentrado posible y antes de aplicar las bolsitas, es conveniente mantenerlas durante unos minutos en el congelador para darles frío.

Una vez que tengamos las bolsitas listas, nos tomamos esos 10 minutos de descanso para relajarnos y aplicar el té en nuestros ojos. Lo correcto sería estar acostado, con la cara hacia arriba, ya que esta posición estimulará los vasos para volverlos a su tamaño normal, lo que hará reducir la hinchazón de las ojeras y suavizará su color morado.
En caso de que no tenga té de manzanillas puede reemplazarlo con té verde y conseguirá los mismos resultados.

Compresas con leche de papaya

Otro método efectivo para eliminar ojeras es hacer compresas con leche de papaya.
Para el preparado necesitará colocar en un recipiente media papaya con 100ml de leche y hacer una papilla (para aquellas personas que tienen piel grasa, utilizar leche descremada para la preparación). La mezcla se puede aplicar directamente a la piel o bien humedecer una  gasa y aplicarla en las ojeras. Dejar 15 minutos y luego enjuaguar. Este tratamiento para las ojeras puede hacerse una vez a la semana.
La leche tiene ácido láctico, una sustancia que hidrata, renueva e ilumina la piel, y la papaya posee la papaína, una enzima que promueve la renovación de la piel.

Eliminar Ojeras con Pepino y Patata

Cortar un pepino en rodajas para aplicarlos sobre sus ojos. Tómese 10 minutos de descanso y aplique rodajas de pepino fresco sobre sus ojos para combatir las ojeras.
El pepino tiene una baja concentración de calmantes y es vasoconstrictor, y está compuesto de 90% de agua pero en restante 10% se encuentra lo más valioso de este vegetal: vitamina C y ácido fólico, lo que lo convierte también en un regenerador celular.
Si bien la acción del pepino es suave y lenta, colabora como vasoconstrictor, ayudando a mejorar momentáneamente las ojeras. Puede conseguir el mismo efecto con rodajas frescas de patata.

combatir ojeras con pepino

Masajear la zona de las ojeras

Otro método que es bueno para las ojeras, es el masaje de relación en la zona de los ojos. Un masaje en esta zona, además de relajarla, también es capaz de reducir el edema, en especial el drenaje linfático facial.
Estos masajes para eliminar ojeras se debe tomar dos veces al día. Mira como es el paso a paso del método:
– Comenzar deslizando el dedo anular, con suavidad y leve presión, desde la parte interna (zona del lagrimal) hacia parte externa del párpado. Luego, hacer lo mismo pero en la parte inferior del ojo, deslizar suavemente con una leve presión, desde la zona del lagrimal hasta la parte externa de la ojera.
– Finalizar dando ligeros golpecitos en la zona con la punta del dedo índice y el dedo medio, alternativamente
– Una vez que termine el movimiento, cierre los ojos y con el dedo anular, pulse el canal lagrimal durante diez segundos, haciendo un pequeño círculo.

combatir ojeras

Reducir la sal

Sabemos que el sodio presente en la sal es uno de los principales culpables de la retención de líquidos. Pero, ¿sabías que también empeora la apariencia de las ojeras?
La retención de líquidos promovida por el sodio empeora la apariencia de las ojeras, dejando la región de los ojos hinchados. Por lo tanto, para combatir ojeras también es necesario disminuir el consumo de sal!

Disminuir el consumo de alcohol

El alcohol, como la sal, es una causal de retención de líquidos. Esto sucede ya que el alcohol “empuja” el agua dejándola atrapada en las células, lo que provoca hinchazón debajo de los ojos. Para resolver esta situación y las bolsas de los ojos, es conveniente reducir el consumo de alcohol y aumentar, por el contrario, el consumo de agua.

Lávese la cara con agua fría para tratar ojos inflamados

Contrariamente a lo que muchos creen, lavarse la cara con agua caliente no ayuda a aliviar la apariencia de las ojeras, sino todo lo contrario. El agua caliente promueve la vasodilatación, lo que favorece su aparición. En cambio, el agua fría promueve la vasoconstricción de los vasos sanguíneos, por lo que resulta un excelente método para tratar las ojeras y ojos inflamados.

Lávese la cara con agua fría para tratar ojos inflamadosHidratar la cara

Un factor importante que es bueno para las ojeras, es mantener la piel hidratada. Sin duda, una piel correctamente hidratada es más bella. Pero, además, el hidratante facial es útil con el fin de ocultar las ojeras. La piel alrededor de los ojos es muy fina y poco espesa, esta característica deja más en evidencia a los vasos faciales, dejando la ojera con una apariencia de color púrpura.
Hidratar la piel es una buena solución para aumentar su grosor. Una buena hidratación en la zona de los ojos aumenta el grosor de la piel, por lo tanto, los vasos de esta zona no son tan evidentes, logrando un color más natural y en sintonía con el color del resto de su cara.
Otro beneficio de la hidratación es una menor pérdida de colágeno. Con más colágeno, la piel mejora y se reduce la ruptura de los vasos que provocan el color violáceo de las ojeras.

Dormir bien ayuda a combatir las ojeras

No es casualidad que al dormir mal nos despertemos con una malditas ojeras de color morado que adornan nuestros ojos. Es importante saber que durante el sueño  la piel se restaura, por lo que podemos decir que, sin un sueño de calidad, la piel no puede recuperarse adecuadamente, y esto se refleja al día siguiente. Se estima que ocho horas de sueño son suficientes para una buena restauración de los tejidos, por lo que, entonces, un buen descanso es uno de los mejores remedios caseros para combatir las ojeras.

Corrector de Ojeras

Sin con todos los consejos que le dimos para combatir y eliminar ojeras no ha conseguido el resultado deseado o, tal vez, está en una situación de emergencia y tiene la necesidad de ocultar el aspecto de sus ojeras, entonces puede recurrir las diferentes opciones que el mercado brinda para en correctores de ojeras.

Corrector de ojeras líquido, en crema, de barra o en forma de lápiz, etc. Además de los tonos tradicionales que se ajustan al tono de la piel, también se pueden encontrar otras opciones de colores, cada una con su función, por ejemplo:
– Para disimular las ojeras, apelar al corrector amarillo. Independientemente del color de este tipo de corrector, el resultado es el mismo tono de la piel, ya que esta técnica sigue el principio de la mezcla de colores, de modo que una neutraliza a la otra. Pero si el amarillo queda muy evidente, entonces terminar con una capa de corrector su color.

Fuente: Facilisimo.com