¿Sabías
que los frutos secos son alimentos tan saludables que debes incluirlos
sí o sí en tu alimentación? Son muchos beneficios que le otorgan a
nuestro cuerpo, aquí te los contaremos todos y además su sabor es
delicioso y son muy versátiles para incluir en tu alimentación.
Cuáles Son los Frutos Secos
Primero
debemos decir que los frutos secos se caracterizan por tener poco
contenido de agua, pero alto contenido de grasas saludables,
monoinsaturadas y poliinsaturadas.
Los frutos secos son: maní, almendras, piñones, nueces,
anacardos, avellanas, pistachos, las semillas también se consideran
frutos secos como las semillas de girasol, semillas de calabaza y
semillas de sésamo.
Beneficios de los Frutos Secos
1. Ricos en grasas saludables como el omega 3 y 6.
2. Gran contenido de antioxidantes, esenciales para mantener la salud del cuerpo y retrasar el envejecimiento prematuro de las células.
3. Su consumo ayuda a reducir los niveles de colesterol malo y ayuda a aumentar los niveles de colesterol bueno.
4. Los frutos son una fuente rica en minerales como el magnesio, potasio, fósforo hierro, calcio, zinc y selenio.
5. Existen estudios que demuestran que el consumo de frutos secos ayuda a reducir el riesgo de sufrir diabetes tipo 2.
6. Estudios también señalan que su consumo está relacionado con una menor incidencia en el riesgo de padecer cáncer de colon.
7. Posee vitamina B1, B2 y E, vitaminas esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo.
8. Ricos en fibra,
que además de ayudar a regular el movimiento intestinal, cumple una
función saciante en nuestro cuerpo, ideal cuando estás buscando bajar de
peso.
9. Le aportan al cuerpo proteína vegetal, ideales en las dietas de los deportistas.
Cómo Incluir los Frutos Secos en tu Alimentación
Son tan deliciosos y versátiles que son muy fáciles incorporar en tu dieta:
• Snack: los
nutricionistas recomiendan comer 5 veces al día, los alimentos que
puedes consumir entre comidas como snack pueden ser los frutos secos,
son saludables y te darán saciedad, así evitas picar otras cosas.
• Ensaladas: para tener unas ensaladas diferentes y deliciosas, basta con añadirles un puñado de frutos secos, le dan una textura extraordinaria a tu ensalada.
• Batidos: para hacer que tus batidos sean más saludables, no dudes en agregarles tus nueces favoritas, te aportarán más nutrientes y le aportaran también un exquisito sabor.
• Arroz: si quieres hacer un arroz diferente y delicioso, te invitamos a que ensayes este plato con algún fruto seco, te sorprenderá el resultado, recuerda triturar el fruto seco para que se integre mejor con el arroz.
• Cremas: disfrutar de su textura en nuevos platos, te invitamos a probar esta opción, es un complemento perfecto cuando quieres una comida ligera, balanceada y deliciosa.
Razones por las que la lectura es importante para nuestras vidas
La lectura es una de las piedras angulares para la adquisición de conocimiento.
Leer, la lectura, es una de las mejores habilidades que podemos
adquirir. Ella nos acompañará a lo largo de nuestras vidas y permitirá
que adquiramos conocimiento, y que entendamos el mundo y todo lo que nos rodea.
También que podamos viajar a cualquier sitio sin desplazarnos a ningún
lugar o que podamos ser la persona que queramos ser por un momento. Y es
que leer nos abre las puertas del conocimiento y da alas a nuestra inspiración e imaginación.
Esta habilidad transferida es más que necesaria. La lectura marcará e influenciará nuestra forma de ser y, por lo tanto, nuestras vidas. Desde bien pequeños nos enseñan las letras y palabras en la encomiable (y necesaria) acción de la enseñanza. Todos somos capaces de recordar esos primeros momentos de lectura y quién estaba a nuestro lado para enseñarnos (profesores, familiares…), sin llegar a darnos cuenta de la importancia que ello tenía.
Todo lo que nos rodea es lectura. Ahora mismo estás
leyendo este texto y hace un rato estabas leyendo una nota en el
ascensor, un libro, una receta de cocina o una postal. Leer es comunicación.
Leer es esencial para estar conectado al mundo y a las personas. Sin la
lectura no conoceríamos, no tendríamos información y nos costaría más
imaginar. La lectura es esencial y es algo que debemos alimentar a lo largo de nuestras vidas.
Nadie puede prohibirnos a leer, al igual que no pueden prohibirnos a pensar o imaginar. Somos libres para hacerlo en el momento que creamos y para leer lo que queramos. La lectura nos mantiene vivos y conectados. Nos hace sentir parte de algo. Y es que existen muchísimas razones por las que la lectura (leer) es más que importante para nuestras vidas. Razones no excluyentes las unas con las otras y que incluso pueden no haber sido recogidas en los siguientes puntos. Al fin y al cabo la lectura nos hace libres y podemos sentir sus beneficios de múltiples maneras.
Razones por las que la lectura es importante para todos nosotros
Aumenta nuestra curiosidad y conocimiento.
Nos mantiene informados.
Despierta nuestra imaginación.
Alimenta la inspiración y hace que surjan ideas.
Nos permite conectar y ponernos en la piel de otras personas / personajes.
Ejercita a nuestro cerebro: despierta vías neuronales, activa la memoria…
Nos hace recordar, conocer y aprender.
Libera nuestras emociones: alegría, tristeza, cólera, miedo, sorpresa, amor…
Nos mantiene ocupados, entretenidos y distraídos.
Permite que desconectemos y que nos evadamos del mundo.
Permite conocer / descubrir / explorar mejor dicho mundo.
Nos permite conocernos mejor a nosotros mismos.
Hace que podamos compartir / recomendar nuestras lecturas: noticias, libros, artículos…
Ayuda a la comprensión de textos, mejora la gramática, el vocabulario y la escritura.
Facilita la comunicación.
Hace que podamos sentirnos activos.
Y que podamos concentrarnos.
Permite la relajación, el descanso e incluso es capaz de reducir el estrés.
Hace que podamos investigar sobre los temas que más nos interesan.
El
yoga y el pilates son disciplinas diferentes pero con muchos beneficios
en común. La relajación y el bienestar mental y físico son algunos de
ellos. Si estás pensando en practicar alguno de los dos (¡o ambos!) te
contamos cuáles son todos los beneficios del yoga y pilates.
Son adecuados para todas las edades y condiciones físicas
Tanto el yoga como el pilates pueden ser practicados por personas de
todas las edades y condiciones físicas. Al ser un ejercicio de bajo
impacto, pueden realizarlos desde niños a personas mayores. En esta
última franja de edad es incluso recomendable, para luchar contra la
perdida de movilidad y los problemas musculares de la edad.
Si tu condición física no es la óptima tampoco te preocupes, ya que
su baja intensidad permitirá que los ejercicios se adapten a todos
aquellos que no estén acostumbrados a realizar ejercicio. Con el tiempo
comenzarás a ver los resultados, e incluso podrás perder algunos de esos
kilos de más que tanto te incomodan.
Son totalmente compatibles
El yoga y el pilates tienen muchas cosas en común, pero también son
diferentes en algunos aspectos. Lo bueno es que son totalmente
compatibles, y puedes combinar ambas disciplinas sin ningún problema.
Si buscas más meditación y relajación, el yoga es lo tuyo. En
pilates, por otro lado, también mejoras tu bienestar mental pero los
ejercicios son mucho más dinámicos. Estos ejercitarán más los músculos,
aunque sin aumentar el volumen. Por eso bailarines y otros deportistas
que quieren mantener su masa muscular sin aumentar su volumen siempre
optan por esta disciplina.
Son beneficiosos para el cuerpo y la mente
Ambas disciplinas sirven para mejorar tanto el bienestar mental como
el físico, independientemente de los ejercicios que se realicen en
ellas. Además de tonificar nuestra musculatura, perder calorías y ganar
flexibilidad, se consigue un estado mental y una relajación
inmejorables.
Está demostrado, además, que tanto el yoga como el pilates sirven
para luchar contra el estrés y estados mentales como la depresión y la
fatiga ocasionada por tratamientos para el cáncer, dolores crónicos… Por
lo que los beneficios son innumerables.
Potencia tus relaciones sociales
Las clases de algún deporte o disciplina siempre son perfectas para
conocer gente nueva y hacer amigos. En pilates y yoga, además, se forman
relaciones estrechas al ser clases normalmente reducidas, tranquilas,
con tiempo para conocerse unos a otros.
Si quieres conocer gente con tus mismas inquietudes y no sabes por
donde empezar, apuntarte a una clase de pilates o de yoga siempre será
una buena opción.
Mejoras tu respiración
Aunque no nos demos cuenta, la mayoría de personas no respiramos de la forma adecuada. Respirar bien mejora tu estado mental, combate el estrés y ayuda a la relajación. Las prisas y el agobio del día a día hacen que no respiremos de la forma adecuada y no dejemos entrar el oxígeno necesario a nuestro cuerpo.
En yoga y en pilates aprenderás a respirar bien, aprovechando al
máximo tus pulmones y descubriendo los beneficios que conlleva ese
oxígeno adicional en tu cuerpo.
Aumentas tu flexibilidad
La flexibilidad se va perdiendo conforme vamos cumpliendo años,
llegando a reducirse drásticamente. Estas dos disciplinas, sobre todo el
pilates, te ayudarán a recuperar tu flexibilidad e incluso mejorarla.
Los ejercicios están diseñados para aumentar esta cualidad, además de la
tonificación y definición de algunos músculos.
Te despides del estrés
El ritmo diario que supone trabajar, cuidar del hogar y de los niños,
estudiar o realizar tareas diarias puede generar niveles altísimos de
estrés. Con el yoga y el pilates podrás despedirte de este, ya que se ha
comprobado que es una de las mejores armas antiestrés que existen en la
actualidad.
La mejora de la respiración y la meditación te ayudarán a relajar cuerpo y mente y quedarte como nuevo/a.
Existen muchos lugares donde practicarlo
Tanto el yoga como el pilates son prácticas bastante extendidas por todo el mundo. Por lo tanto, encontrar una escuela o gimnasio donde se practiquen es facilísimo.
Mejoras la postura corporal
Si pasas muchas horas tanto en clase como en el trabajo, tu postura
puede verse resentida. La mayoría de personas no se sientan de forma
correcta en las sillas de las oficinas y clases, afectando a su cuello,
espalda y, en definitiva, a su postura.
En yoga y en pilates podrás corregir tu mala postura y conseguirás eliminar los dolores musculares en espalda y cuello.
Pilates para embarazadas: grandes beneficios para la mujer
Practicar pilates para embarazadas ayuda a las embarazadas a consiguir tener un pre-parto en muy buenas condiciones.
Puedes combinarlos con ejercicios aeróbicos
Cómo ya supondrás, tanto el pilates como el yoga no son ejercicios aeróbicos. Aunque el pilates sea un poco más dinámico, el ritmo en general es pausado. Para realizar un buen ciclo de entrenamiento es recomendable combinar estas clases con ejercicios más aeróbicos, como nadar, correr, clases de aeróbic, zumba, spinning… y nada más recomendable que contar con la ayuda de profesionales. Desde Cronoshare, tenemos una amplía oferta de entrenadores personales en Madrid, y en todo el territorio nacional.
Lo mejor de estas disciplinas es que pueden combinarse con cualquier
tipo de ejercicio. E incluso son una buena forma de acabar un día de
ejercicio para relajar tanto la mente como el cuerpo.
Como ves, practicar yoga y pilates es beneficioso en una gran cantidad de aspectos. Y lo mejor es que nunca es tarde para empezar a practicarlo.
Descubre los alimentos que tienen más vitaminas para toda la familia
Las vitaminas son fundamentales para el desarrollo de los pequeños, sobre todo durante los primeros años de vida. La vitamina A, por ejemplo, contribuye al crecimiento de los huesos, a la vez que es fundamental para la salud visual y para fortalecer el sistema inmunitario, mientras que la vitamina D ayuda a mantener los dientes saludables y favorece el depósito de minerales en los huesos. Asimismo, la vitamina C resulta esencial para una buena visión, pero también se encarga de reforzar las defensas del organismo y mantiene sanos los dientes y los huesos.
La
vitamina E también es vital para el desarrollo infantil: contribuye al
adecuado funcionamiento del cerebro y los nervios, a la vez que ayuda a
mantener la piel sana y favorece el proceso de cicatrización. A su vez,
la vitamina K resulta esencial para la coagulación de la sangre, a la
vez que interviene en el crecimiento de los huesos, mientras que las
vitaminas del grupo B estimulan el desarrollo del sistema nervioso,
mejoran las defensas del cuerpo, intervienen en la síntesis de glóbulos
rojos y garantizan una buena salud cerebral.
Lo mejor es que las vitaminas pueden encontrarse de forma natural en los alimentos que los niños consumen a diario, por lo que solo basta apostar por una dieta equilibrada y saludable para que puedan aprovechar al máximo sus beneficios.
Los alimentos en los que puedes encontrar cada vitamina
1. Vitamina A
Esta vitamina puedes encontrarla en alimentos como la leche y sus derivados,
así como en vegetales como la espinaca, la col, el repollo, el brócoli,
la coliflor, el tomate y la lechuga. Asimismo, está presente en la
calabaza, el maíz, la zanahoria, la batata dulce y la remolacha. El
melón, el durazno y el mango también aportan vitamina A, al igual que el
hígado y la yema de huevo.
2. Vitamina B1
Se trata de una vitamina que se encuentra en todos los vegetales de hoja verde,
pero sobre todo, en los granos integrales y sus derivados. También la
puedes hallar en las legumbres, los cereales, las alubias, el hígado, la
levadura y la carne de cerdo. Algunos tipos de pescados, como el atún,
la lubina, el lenguado y las sardinas, y algunos mariscos, como la
langosta, las ostras y el bogavante, también aportan vitamina B1.
3. Vitamina B2
La vitamina B2 o riboflavina la puedes encontrar en la leche y sus derivados,
así como en las carnes de ternera, cordero y cerdo, y en algunos tipos
de pescados. El hígado y las vísceras de los animales son una fuente
excelente de vitamina B2. No obstante, también la puedes hallar en los
cereales integrales, los hongos y en vegetales como las espinacas, los
espárragos y los aguacates.
4. Vitamina B3
Esta
vitamina, también conocida como niacina, se encuentra fundamentalmente
en los alimentos de origen animal como el hígado de cordero, la
carne de ternera y de pollo, y el beicon. También la puedes hallar en
algunos tipos de pescados, como las anchoas, el atún, la caballa, el pez
espada y el esturión. Los vegetales de hojas verdes oscuras, los
brotes, los granos integrales y la leche y sus derivados también son una
gran fuente de vitamina B3.
5. Vitamina B6
El salvado de trigo y arroz son los alimentos con más alto contenido de vitamina B6.
Pero también se encuentra en los alimentos integrales como el pan
integral y el arroz integral, así como en especias como el chile, el
ajo, la albahaca, el cebollino, la cebolla, la hierbabuena, el laurel,
la cúrcuma, el romero, el eneldo, el orégano y la mejorana. Las semillas
de girasol y de sésamo, los pistachos, las nueces, las avellanas y la
melaza, así como los garbanzos, el tomate, la lima, los plátanos y los
aguacates también contienen vitamina B6.
6. Vitamina B12
Algunos
de los alimentos más ricos en vitamina B12 son los mariscos, como las
almejas, los mejillones, las ostras, el cangrejo y la langosta,
pero también se encuentra en grandes cantidades en el hígado de
cordero, ternera, alce, pavo, pato y ganso, y en la carne de vacuno y
cordero. Las huevas de pescado, el caviar, el pulpo y pescados como los
arenques, el atún, el salmón, el bacalao, las truchas, las sardinas y el
pescado azul también contienen mucha vitamina B12. Los huevos de
gallina, la leche y el queso también son ricos en esta vitamina.
7. Vitamina C
Los cítricos, como la naranja, la toronja, el limón y la lima, son la mayor fuente de vitamina C.
No obstante, también se encuentra en otras frutas como la piña, los
arándanos, el kiwi y las fresas, y en vegetales como el brócoli, la
coliflor, el pimiento, el perejil, el hinojo y la col de Bruselas, así
como en el tomate y la batata.
8. Vitamina D
El
salmón, el atún, la sardina, los aceites de pescado y la yema de huevo
son los alimentos por excelencia más ricos en el precursor de la
vitamina D, el cual también se encuentra en algunas frutas,
como los plátanos, y en el hígado de bacalao. Lo que sucede es que
nuestro organismo no es capaz de absorber la vitamina D por sí solo,
sino que necesita exponerse a los rayos del sol para transformar ese
precursor en vitamina D.
9. Vitamina E
Se encuentra sobre todo en el germen de trigo y en los cereales.
Sin embargo, también puedes encontrar vitamina E en los frutos secos,
los aceites vegetales, las verduras de hojas verdes como la acelga, el
brócoli, el perejil, la lechuga o el nabo y en las yemas de huevo. Las
legumbres, las carnes magras y los lácteos también contienen un poco de
esta vitamina.
10. Vitamina K
Los cereales
integrales, el tomate y los vegetales de hojas verdes, como la lechuga
crespa, la col, la espinaca, la coliflor y el nabo, son los alimentos
que mayor contenido de vitamina K tienen. No obstante, también
está presente en el hígado de cerdo, el tomate, las castañas y el aceite
de soya. Además, puedes encontrarla en el pescado, la carne roja, los
huevos y en frutas como el kiwi y el plátano.
Tabla de vitaminas con sus alimentos para imprimir
Por qué te tiembla el ojo y el significado que todos deben saber
El por qué te tiembla el ojo, recae con fuerza en una causa
principal, el estrés, ya que si estás bajo mucha presión en el trabajo o
en el hogar, tu cansancio y preocupación se verán reflejados en este
acto.
Otro de los por qué te tiembla el ojo, es porque no duermes mínimo 7
horas diarias, por lo que significa que los ojos están muy cansados y
débiles, por lo que no pueden trabajar con normalidad, produciendo el
temblor.
La falta de vitaminas es otra de las razones del por qué
te tiembla el ojo, la falta de vitamina B12 o minerales como potasio o
magnesio, pueden provocar la alteración en los ojos, significa que debes
tomar muchísima agua para aminorar estos temblores.
Si te
tiembla el ojo por más de dos días, lo mejor será visitar a un experto,
pues podrías tener problemas de visión y presentar dificultades para
enfocar y ver a una distancia considerable.
Aunque no lo creas,
el consumo excesivo del café y de alcohol, pueden ser los causantes de
que te brinque el ojo, puesto que el organismo se mantiene alerta y se
deshidrata rápidamente.
Si te tiembla el ojo, procura descansar mínimo o horas diarias, evita estar expuesto ante luz artificial, aunque esto a veces es imposible por el trabajo, pero cuida tu vista, consulta a un experto y él sabrá corregir el problema.
Si
eres amante de la naturaleza, hay un sitio que tienes que visitar, sí o
sí: los Lagos de Covadonga. Se trata de un paraíso natural perfecto
para practicar senderismo en familia y llenarse los pulmones de aire
puro. En Asturias, rodeado de montañas y con unas vistas que quitan el aliento, es un enclave inigualable que vale la pena recorrer palmo a palmo.
¿Dónde están los Lagos de Covadonga?
Los
Lagos forman parte del parque de Covadonga, por lo que se encuentran
dentro del Parque Nacional de los Picos de Europa, en Asturias. Se trata
de unas lagunas glaciares formadas por los lagos Enol, La Ercina y El
Bricial, que es el más pequeño y solo se llena con las lluvias y el
deshielo de las montañas.
Si estáis planificando una escapada con los peques, tendréis que tener en cuenta que durante la temporada alta se restringe la entrada a Los Lagos,
para asegurar la sostenibilidad del ecosistema, de manera que durante
Semana Santa, los puentes del 6 al 9 de diciembre y en verano del 26 de
julio al 8 de septiembre, solo podréis llegar en taxi o autobús. En
temporada baja el acceso es libre, por lo que podréis llegar con vuestro
coche hasta los aparcamientos cercanos.
Ruta circular por Los Lagos con niños
Comienza el recorrido en el aparcamiento de Buferrera, que se encuentra cerca del Centro de Visitantes Pedro Pidal. No olvidéis hacer una parada en este centro, ya sea al principio o al final.
Dividido en siete secciones, en una de ella podréis emprender un
recorrido imaginario por los Picos de Europa de la mano de una
reproducción con todo lujo de detalles en la que se concentran más de
cincuenta especies de fauna. Luego el paseo transcurre por un sendero
empedrado.
El primer punto de interés es el mirador del Príncipe,
desde donde podéis observar el Lago Enol. Se trata del lago más grande y
se encuentra a poco más de mil metros de altitud. Es un espectáculo
impresionante, sobre todo en un día despejado, ya que las montañas se reflejan sobre el lago duplicando el azul y el verde para crear una imagen casi surrealista.
Lago Enol
Luego,
seguid por las minas de Buferrera hasta el Lago Ercina, que se
encuentra un poco más arriba, a unos 1.100 metros de altitud. Desde allí
podréis apreciar una vista panorámica estupenda con Los Picos de Europa
como telón de fondo. No es extraño que estén pastando rebaños de vacas
por las praderas, los cuales os regalarán una composición bucólica
perfecta para vuestras fotos. Si tenéis suerte, también podréis ver a las aves, que se alimentan de la vegetación acuática que prolifera en el lago.
Lago Ercina
Los
peques podrán explorar el túnel para llegar a las Minas de La Buferrera
siguiendo las vías del tren. En la actualidad las minas son un pequeño
museo en el que podréis ver algunos de los utensilios que se utilizaban
para la extracción de minerales para haceros una idea de lo duro que era
el trabajo de los mineros. Aunque si no os apetece entrar podéis seguir un sendero que bordea la mina por encima.
Minas de La Buferrera
Luego
os aguarda La Vega Bricial y de ahí podéis emprender el camino de
vuelta. Si queréis, podéis hacer una parada en el Santuario de
Covadonga, donde mora la patrona de Asturias desde hace más de un
milenio. A ambos lados de la carretera os saludarán los leones de mármol
de Carrara, que custodian la entrada del santuario desde hace décadas.
Vale aclarar que la Santa Cueva está excavada en la roca, encima de una cascada de agua, por lo que tendréis que subir una larga escalera.
Santuario de Covadonga
Lo ideal es partir temprano por la mañana, y llevar ropa y calzado cómodo para el recorrido. Llevad además agua y provisiones pues, aunque cerca del lago Ercina hay un pequeño bar donde podréis comprar unos bocadillos, suele estar lleno.
La acupuntura es un arte milenario chino que lleva instalado desde hace varios años en nuestro país. Esta ciencia utiliza agujas metálicas delgadas para aliviar ciertos dolores, mejorar hábitos y contrarrestar enfermedades.
Alivia los dolores de cabeza y migrañas
Este arte milenario es muy efectivo a la hora de reducir, o incluso
prevenir, las migrañas y los dolores de cabeza. Si el dolor ya dura
varios días y no hay manera de atenuarlo, una sesión de acupuntura puede
ser la respuesta.
Según diferente estudios, las agujas de acupuntura envían una señales
al cerebro para ajustar los neutrotransmisores y reducir estos dolores.
Ayuda a dejar de fumar
No es que milagrosamente al realizar una sesión de acupuntura vayas a dejar de fumar, pero sí que ayuda a aliviar los síntomas de la abstinencia. Ansiedad, insomnio, mal humor, cansancio… Las agujas estimulan la producción de endorfinas, dopamina y serotonina, que son las hormonas del placer y la felicidad.
Si has decidido dejar de fumar, unas cuantas sesiones de acupuntura te ayudarán a luchar contra la abstinencia de la nicotina.
Ayuda a superar la depresión
Debido a este estímulo de las hormonas de la felicidad, la acupuntura
es una buena herramienta para luchar contra la depresión. Según algunos
estudios científicos, combinar esta técnica con una dosis más baja de
la medicación redujo los síntomas de los pacientes.
Debido a esta reducción en la medicación, los fuertes efectos secundarios de esta también se redujeron en los pacientes.
Elimina el estrés y la ansiedad
La acupuntura también es buena para combatir el estrés y la ansiedad,
que a su vez pueden ser síntomas de la depresión. Su mecanismo lleva a
auténticos estados de relajación y desconexión, permitiéndonos reducir
la ansiedad que produce el día a día.
Alivia el dolor de espalda
Uno de los usos más famosos de la acupuntura es el alivio del dolor
de espalda. Esta técnica libera analgésicos naturales que reducen el
dolor crónico de espalda, ayudando a los pacientes a combatir esta
terrible molestia.
Los masajes y los fisioterapeutas son una buena solución para el dolor de espalda, pero al combinarlo con las sesiones de acupuntura los resultados serán mucho más inmediatos.
Combate los síntomas de la alergia
Entre todos los beneficios de la acupuntura se encuentra el de
combatir los síntomas de la alergia. Un estudio alemán afirmó que los
participantes habían reducido los síntomas de la alergia tras tomar
varias sesiones de acupuntura.
Lo que los medicamentos no habían conseguido lo consiguió esta técnica milenaria.
Mejora la fertilidad
Como hemos comentado, la acupuntura ayuda a reducir las hormonas del
estrés, que a su vez afectan a la fertilidad. Además, las agujas son
beneficiosas para la circulación de la sangre. Al aumentar el flujo de
la sangre el útero podrá crear una pared uterina más gruesa y facilitará
la fecundidad.
La acupuntura regula también el ciclo menstrual, ayudando a planificar mejor los días con más facilidad de fecundar.
Contrarresta los efectos de la radiación
La radiación provocada por los tratamientos contra el cáncer genera
severos efectos secundarios en los pacientes. Diversos estudios han
llegado a la conclusión de que la acupuntura contrarresta estos efectos y
mejora el bienestar de los pacientes.
Si has sufrido estos tratamientos o alguien cercano a ti los está
viviendo, recomienda esta técnica para luchar contra los fuertes efectos
secundarios.
Ayuda a adelgazar
La acupuntura no es remedio milagroso que haga adelgazar
inmediatamente, pero puede ayudar en gran medida a la pérdida de peso y
su control. Esta técnica permitirá no solo adelgazar, si no cambiar
nuestros hábitos para llevar una vida más saludable.
La ansiedad, la depresión, el estrés… son estados que pueden
llevarnos a comer en exceso. La acupuntura los disminuye, afectando a
nuestro comportamiento. El resultado será que evitaremos los atracones,
por lo que acabaremos comiendo menos y al final comenzaremos a perder
peso. Si además complementamos las sesiones con algo de ejercicio y una
dieta sana, los resultados llegarán aún más rápido.
Mejora la digestión
Al ayudar a la circulación, la acupuntura también colabora en la mejora de la digestión. Si tienes problemas de acidez, indigestión o nauseas, apúntate a una sesión y comenzarás a notar cambios favorables en tu digestión.
