11 consejos para sorprender a tu pareja a distancia

Tener una pareja a distancia puede resultar complicado a veces. Sin embargo, si hay compromiso y comunicación por ambas partes, el vínculo se fortalecerá a lo largo del tiempo y la experiencia será mucho más fácil.

En ocasiones, el hecho de tener al otro a kilómetros hace valorar mucho más los detalles que cuando se vive en la misma ciudad. Además, también se aprende a ser más creativos a la hora de dar un regalo, sobre todo ahora que se dispone de las ventajas que ofrece la tecnología.

Entonces: ¿se puede mantener vivo el amor, pese a no estar en el mismo lugar?, ¿qué podemos hacer para darle un aire fresco a nuestra relación a distancia?, ¿cómo puedes sorprender a tu pareja a distancia? Veamos.

¿Qué significa ser pareja a distancia?

Mantener una relación o una pareja a distancia es algo que ocurre cuando las dos personas no pueden estar juntas en el mismo lugar por un tiempo prolongado. Por tanto, si este lapso es corto, por ejemplo, durante un viaje de negocios, no se emplea tal término.

Ahora bien, las razones por las que se puede tener a la pareja a distancia son de diversa índole. Muchas veces esto tiene que ver con la ocupación o el trabajo. Es el caso de los deportistas que deben vivir en otros países distintos de su lugar de origen, o los soldados destacados en misiones.

En otras ocasiones se trata de personas que han decidido emigrar por diversos motivos (estudios o trabajo), buscando un mejor porvenir. Y entonces sobreviene el cambio, que puede ser temporal. Aunque de acuerdo con las investigaciones, esto puede repercutir en el funcionamiento de la relación.

También existe la posibilidad de que las personas sean de países distintos, y se enamoraron en un viaje; o se conocieron por medios virtuales, y aun así mantienen una relación en esas condiciones o circunstancias.

Y si bien la circunstancia en cada caso es distinta, la situación de tener pareja a distancia puede ser complicada, pues falta el contacto físico, los abrazos, los besos, las caricias… Esto significa que debemos compensar eso que falta con otras formas de manifestar afecto.

11 consejos para sorprender a tu pareja a distancia

Tanto en las relaciones presenciales como remotas, es necesario, cada tanto realizar algunas acciones para mantener viva la llama de la pasión. A continuación, conoceremos algunos consejos para sorprender a tu pareja a distancia y afianzar el compromiso del uno con el otro.

1. Haz una cena romántica

Hoy en día hay muchos métodos que permiten tener cercanía con tu pareja a distancia, aunque en realidad esté a kilómetros. Si bien lo ideal sería ir a comer juntos, también puedes tener una cena romántica estando lejos.

¿Cómo es posible? Las aplicaciones de videollamada son muy útiles para estos casos. A través de internet, tienes decenas de posibilidades para contratar un servicio de comida a domicilio y sorprender a tu pareja con una noche romántica.

Consejos

• Si quieres que el momento sea más especial, decora tu habitación o sala con velas.
• Asegúrate de elegir comida que a la otra persona le guste.
• Y si quieres, también puedes enviarle un email con un mensaje en el que le avises que algo va a pasar, sin decirle el qué, cómo ni cuándo.

2. Dedícale una canción

A todos nos gusta saber que la persona amada piensa en nosotros. Por ello, dedicar una canción es una forma especial y diferente de sorprender a tu pareja a distancia, cuando menos se lo espere.

Existen canciones de amor que expresan todo lo que sientes por esa persona; de hecho, hay letras que hablan de lo fuerte que es el sentimiento a pesar de la distancia.

Consejos

• Elige una canción especial, que consideres que expresa lo que sientes.
• Si puedes, dedícala a través de la radio para que sea más emocionante.
• Llama a la otra persona para que la escuche justo cuando suene la dedicatoria.
• Publícala en el muro de su red social o envíasela por chat.

3. Escríbele un poema o carta de amor

No todo el mundo tiene el talento para escribir como los grandes poetas. Sin embargo, puedes hacer el intento de sacar tu lado más romántico en una carta de amor para tu pareja a distancia.

Si estás lejos y quieres hacerle saber en todo momento lo importante que es en tu vida, nada mejor que escribirle un poema o una misiva con tus propias palabras y sentimientos.

Consejos

• Déjate llevar por las emociones que sientes y empieza a escribir.
• Da igual si el poema no tiene rima: lo importante es que sea romántico y sincero.
• Si necesitas ayuda, puedes consultar por internet cómo mejorar la escritura de tu poema.

Ahora bien, si la inspiración no te acompaña, siempre puedes buscar fragmentos o poemas famosos. No será igual de creativo, pero la intención también cuenta. Te recomendamos algunos autores: Pablo Neruda, Mario Benedetti, Gustavo Adolfo Bécquer…

4. Envíale un vídeo emotivo

A día de hoy existen muchas herramientas para hacer vídeos sin complicaciones. De hecho, bastan apenas unos minutos para que la otra persona lo reciba sin importar dónde se encuentre.

Es posible variar la temática, según el detalle que le quieras dedicar a tu pareja a distancia. Puedes enviarle una recopilación de las imágenes con los momentos más felices a su lado, colocando de fondo una canción, que sea especial para los dos.

Consejos

• Descarga una aplicación de vídeo en tu móvil y ponte manos a la obra.
• Si no quieres grabarte, reúne varias fotos, ponle un audio romántico y escríbele mensajes.
• Súbelo a YouTube o a sus redes sociales para que tu pareja se sienta halagada con el detalle.

5. Vean una película juntos

En este caso no sería juntos, sino al mismo tiempo. Si tienes un servicio de cable o de streaming, paga para que vean una película que sea especial. No importa si ya la vieron; incluso, es hasta mejor si tiene un valor para los dos, asociado a un momento importante.

Consejos

• Manténgase en comunicación mientras ven la película;
• Se vale hacer comentarios, total no están en el cine y nadie se va a molestar;
• Preparen palomitas de maíz.

6. Sorpréndelo con un obsequio

Si tienes a mano la dirección del domicilio o trabajo de tu pareja a distancia, cuentas con terreno ganado. Sin avisarle, envíale un regalo sorpresa sin motivo aparente. Los obsequios podrían contribuir a que la relación perdure más, de acuerdo a una investigación.

Hay muchas compañías de mensajería que llevarán los regalos hasta la puerta de su casa. Además, hay empresas en las que puedes hacer compras a distancia y ellos mismos se encargan del envío.

Consejos

• Elige un regalo a su gusto: una prenda de vestir, un oso de peluche o un libro de su género favorito.
• Otros detalles que pueden gustarle a un hombre: un perfume, una billetera, un reloj, una camiseta de su equipo favorito.
• No esperes a que sea una fecha especial, envíalo un día cualquiera para que la sorpresa sea más agradable.

7. Otros obsequios para sorprender a tu pareja

Las flores son un obsequio que nunca falla: son un detalle hermoso, lleno de vistosos colores, con aromas siempre agradables. Y a los hombres también les gustan.

Puedes escoger entre una gran variedad; sin embargo, según los estudios sobre el tema, cada flor tiene su significado:

• Camelia: el significado general es amor, cariño y admiración. Si son blancas, muestran adoración; y rosadas, anhelo
• Orquídea: simboliza belleza, exótica o fuera de lo común;
• Rosa roja: pasión intensa;
• Dalia: vínculo y compromiso perdurable.

8. Una mascota para que le haga compañía

Siguiendo con los detalles para tu pareja a distancia, nada como una mascota (siempre que le gusten los animales). Puede ser perro o un gato. Será de los dos. Le darán un nombre.

Tu pareja la cuidará y se harán compañía, disfrutando de los beneficios de tener una mascota. Y tendrán de qué hablar, porque nuestros amigos peludos siempre hacen de las suyas para alegrarnos la vida.

9. Consiéntelo con un spa

Otro obsequio que seguramente tu pareja sabrá apreciar es este: un día en un spa, para que se relaje y se desestrese. También puedes incluir servicio de peluquería y demás. Eso sí, no olvides llamar después y decirle que se ve muy bien.

Este tipo de regalos desestresantes no solo es beneficioso para tu pareja, también lo es para la relación. Se ha encontrado que el estrés puede generar interacciones negativas, disminuir la satisfacción y el funcionamiento de la relación. Así que, si puedes hacer que tu pareja se relaje, estarás contribuyendo al bienestar de ambos.

10. Videollamada sexy

Cuando ya tienes suficiente confianza con tu pareja a distancia puedes llevar tus conversaciones habituales a un plano más emocionante para los dos. Si esa persona no toma la iniciativa, puedes darle una gran sorpresa la próxima vez que se conecte para una videollamada.

• Vístete de forma sugerente, con lencería o prendas que te hagan sentir sexy.
• Dile frases atrevidas y subidas de tono para crear un juego entre ambos.

11. Visita sorpresa

El mayor de los detalles para sorprender a tu pareja a distancia es este: haz un viaje y toca su puerta. Claro, trata de asegurarte de que va a estar en casa. Aunque sabemos que hay situaciones en las que esto no va a ser posible; por ejemplo, si tu pareja está en el ejército. Pero en la mayoría de los casos, sí que se puede.

La distancia no existe para el amor

Si tu relación de pareja a distancia está cayendo en la rutina o si quieres mantener la ilusión con la otra persona, ten en cuenta estos consejos. Así podrás sorprenderla y reavivar la llama cuando sea necesario.

Recuerda: la distancia no existe para aquellos que se aman de verdad. Ten paciencia, fe y esperanza en que muy pronto podrán compartir todo el tiempo del mundo juntos.

Fuente: mejorconsalud.as.com

7 formas de decir te quiero

En ciertas situaciones, expresar el cariño con palabras no es suficiente. ¿No sabes cómo decir te quiero? Te enseñamos 7 gestos efectivos para los cuales no necesitarás palabras.

No importa qué edad tengas o qué tan hábil te consideres al respecto, siempre te sentirás como si fuera la primera vez cuando dices te quiero. Los nervios, la incertidumbre y el temor de cómo sea recibida la expresión es algo que te acompañará siempre. Si no encuentras las palabras para hacerlo, te presentamos 7 formas de decir te quiero.

Una acción vale más que mil palabras, de manera que a veces no necesitas decir explícitamente esta expresión para demostrarla. Después de todo, cuando llegue el momento, la contraparte la valorará de acuerdo con qué has hecho para manifestarlo.

Esperamos que las formas de decir te quiero que hemos reunido te sirvan para exponer tu aprecio a esa persona especial.

Las mejores formas de decir te quiero

Las formas de decir te quiero que te presentamos te sirven para dos contextos: ya tienes una relación con esa persona y deseas demostrarle tu amor o por el contrario la estás conociendo y pretendes escalar a un nuevo nivel de intimidad. Sea como fuere, lo importante en todo caso es no exagerar al momento de hacer explícitos tus sentimientos.

Ten en cuenta que la cantidad de veces que digas te quiero no es proporcional a tu amor. De hecho, puede incluso ser incómodo para esa persona si lo dices cuatro, cinco o diez veces por semana. Piensa que la mejor carta que puedes jugar es demostrar este sentimiento. Veamos algunas formas de decir te quiero que puedes usar.

1. Sé detallista

Sí, ser detallista es una de las mejores formas de decir te quiero; una que si nos permites la licencia nunca pasa de moda. Ten en cuenta que ser detallista no es estar ahí en todo momento o dar obsequios con frecuencia. Al contrario, implica rescatar esas cosas que normalmente pasan desapercibidas porque se consideran de menor importancia.

Por ejemplo, recordando anécdotas o historias que te ha contado esa persona, apuntando fechas especiales para no olvidarlas, optar por regalos minimalistas o simbólicos (una carta, por ejemplo), recreando momentos que sabes que ella disfruta y demás. Centrarte en los pequeños detalles y no en los grandes o más evidentes, en definitiva.

2. Comunícate con ella y escúchala

Mucho se habla de la comunicación en una relación de pareja, y no es para menos. De acuerdo con los investigadores, la comunicación es uno de los mejores indicadores de la satisfacción en una relación. Esta siempre tiene que ser bidireccional y sincera, no solo fingir que se presta atención o hacerlo en piloto automático.

Y es que comunicarte con tu pareja, escucharla, es uno de los mejores indicios de que te interesas por ella. Es, quizá, el más importante y uno de los criterios por los cuales se decide continuar o terminar una relación. Después de todo, nadie quiere permanecer con alguien que infravalora el valor del diálogo. Escuchar a tu pareja, entender sus problemas y deseos es una de las formas de decir te quiero.

3. Apóyala y ayúdala

Seguimos con los ejercicios prácticos como método para decirle te quiero a tu pareja. Es en este punto donde el apoyo y la cooperación juegan un papel importante. Una relación no consiste solo en estar en los momentos románticos, emocionales o sexuales. De hecho, se define por aquellos en los que debes estar ahí para ofrecer apoyo, protección y comprensión.

Hay muchas manera de apoyar a tu pareja. Sentirse orgulloso por sus logros, alentarla en sus proyectos, reconfortarla en los momentos que requiere consuelo y recordarle que siempre estarás ahí para ello son solo un ejemplo. Demostrar tu apoyo es una forma de decir te quiero; no hacerlo es demostrar desinterés y desvaloración.

4. Deja migas de pan

Por dejar migas de pan nos referimos a todas esas señales que le indican a él o ella que le profesas intensos sentimientos. Entre muchas migas que puedes dejar te apuntamos lo siguiente:

• Sé un verdadero amigo antes que nada.
• Hazle sentir que es una prioridad para ti (y no algo secundario).
• Demuéstrale que confías en ella.
• Reconoce cuándo debes darle su espacio (muy importante).
• Sé respetuoso hacia sus creencias o ideales.
• Mantén siempre encendida la llama de la pasión.
• Comparte momentos con ella.
• Interésate por sus pasatiempos o las cosas que le gustan.

La suma de todo esto es una de las tantas formas de decir te quiero. Además, es una forma práctica; una que no se queda solo en las palabras sin que se materialice en la realidad. Esto es lo más importante de todo. De nada sirve decir te quiero si estas palabras están desconectadas de tu actitud hacia tu pareja.

5. Abrázala, siempre que puedas

De acuerdo con los estudios y las investigaciones, el abrazo entre personas que tienen una relación de pareja se asocia con un aumento en la producción de oxitocina. Esta sustancia, también conocida como la hormona del amor, es la encargada del afecto, del placer y del apego hacia las personas.

Un estudio publicado en Journal of Social and Personal Relationships en 2020 encontró que el afecto físico no sexual, como por ejemplo lo es el abrazo, es un gran indicador de la satisfacción conyugal. Por todo esto no dudamos en recomendarte el abrazo a tu pareja, siempre que puedas; por supuesto. No olvides lo que hemos comentado al inicio acerca de exagerar las cosas.

6. Hazle obsequios

Otra de las formas de decir te quiero sin palabras es por medio de los obsequios. Sí, es una táctica un poco clásica, pero no por ello deja ser una gran herramienta que puedes usar a tu favor. Dar obsequios es una manera de decirle a tu pareja que has pensando en ella, que la aprecias y que además sigues generando espacios para sorprenderla.

Los investigadores señalan que las parejas que se comparten obsequios entre sí son las que más perduran. No tiene que ver con el aspecto material, sino con la intención que se esconde detrás del gesto. Es el gesto de dar, de involucrarse en la relación, lo que incide en su duración.

7. Demuestra que tu interés es genuino

Por último, finalizamos nuestras alternativas para decir te quiero sin palabras con una pequeña reflexión. Al margen de que apliques todo lo anterior, lo importante es que lo hagas con sinceridad. En la sinceridad está la clave de todo, ya que por muy buen actor que seas, tarde o temprano la verdad será desenmascarada.

Si quieres decirle te quiero a alguien debes manifestar esto dentro de ti. Hoy es habitual que se use este término, y peor todavía el te amo, de manera muy casual; sin que exista un referente que conecte la expresión con los sentimientos. Las acciones genuinas, después de todo, son la mejor forma de decir te quiero.

Fuente: mejorconsalud.as.com

5 diferencias entre amor y enamoramiento

¿Es lo mismo amor y enamoramiento? Resulta habitual confundir estos dos conceptos, sin embargo, son bastante distintos entre sí.

Podríamos decir que el enamoramiento es el proceso previo antes de sentir verdadero amor por alguien. Pero dada la complejidad de estos términos, vamos a abordarlos con más profundidad.

Según la Fundación Clínica de la Familia, el enamoramiento tiene un periodo de vigencia muy corto. De hecho, las personas que se enganchan a todas las sensaciones que este provoca terminan sumergiéndose en varias relaciones encadenadas, unas tras otras. Esto puede ser un problema.

El enamoramiento cambia nuestra química cerebral

El enamoramiento tiene que ver más con un proceso químico cerebral que con una situación de película. Las endorfinas se segregan a unos niveles elevados y es por esto que nos sentimos pletóricos y felices, tal y como explica la psicóloga Silvia Congost.

Debido a esto, solemos ver solo lo bueno de la otra persona, la idealizamos, la concebimos como un ser perfecto. Nuestras redes sociales se llenan de fotos, hablamos de una cierta forma infantil, decimos el primer te quiero… Vivimos en una burbuja hasta que pasa un tiempo y todo esto se termina.

El amor real es tranquilidad y paz

Cada persona experimenta un enamoramiento más o menos prolongado, pero este siempre tiene un final. Cuando llega el amor real, la seguridad, la tranquilidad y la paz se apoderan de la relación. Se sientan las bases para construir algo sólido. La liberación hormonal se equilibra y la relación madura.

El hecho de no sentir esa pasión desenfrenada del principio, esas ganas de estar en todo momento con la otra persona y de pensar las 24 horas del día en ella, no significa que no la queramos. Sencillamente, toda la química explosiva se ha relajado y lo que viene es mucho mejor. Merece la pena este nuevo instante.

Las grandes diferencias entre amor y enamoramiento

A pesar de que ahora sabemos un poco más sobre el amor y enamoramiento, todavía hay diferencias que pueden aclarar más estos dos conceptos. Hay personas que los confunden, pues suelen usarse como sinónimos. Aunque no lo son.

1. Idealización

Una de las primeras diferencias entre amor y enamoramiento es que en este último se produce la idealización. Cuando hablamos de que el amor es ciego, nos referimos a esta etapa por la que pasa una relación amorosa. Solo vemos lo positivo, lo bueno y descartamos todo aquello que pueda hacernos dudar.

2. Tiempo

Otra de las diferencias entre amor y enamoramiento es el tiempo. Es posible enamorarse de alguien de un día para otro, pero sentir amor no es tan fácil ni rápido. Pues para esto hay que conocer a la pareja; algo que no sucede en un año ni en dos.

3. Sexo

El sexo durante el enamoramiento nos permite engancharnos, sentirnos más cercanos. Pero cuando llega el amor, el sexo deja de ser tan importante. Hay otras cosas que también merecen atención, como un proyecto en común.

4. Convivencia

Cuando se convive con la otra persona se sabe si el amor se consolida o da razones para que la relación se termine. En la fase de enamoramiento no se vive con la pareja; por lo tanto, se facilita la idealización. Pero la convivencia cambia el escenario; conoces quién está a tu lado.

5. Ser uno mismo

La última de las diferencias entre amor y enamoramiento es que en el primer caso nos permitimos ser nosotros mismos. Durante el enamoramiento mostramos nuestra mejor versión. Pero esto cambia con el tiempo y a medida que el enamoramiento se queda atrás. Es también algo importante para la transición entre amor y enamoramiento.

Una transición necesaria

El amor y el enamoramiento siempre tienen lugar, aunque la duración puede variar en cada caso. No obstante, es muy importante saber que el enamoramiento tiene una fecha de vencimiento bastante corta. Lo que queda después es el amor.

Fuente: mejorconsalud.as.com

10 actividades para trabajar las emociones de los niños

¿Quieres profundizar en las emociones de tus hijos de forma divertida? Te explicamos algunos juegos apropiados para varias edades.

Las emociones de los niños se tienen más en cuenta en la época actual que en antaño. Por supuesto que en otros momentos históricos se consideraban todas las dimensiones de la infancia, incluida la emocional. Sin embargo, ha sido en las últimas décadas en las que se le ha dado más importancia a este tema.

De este modo, desde los ámbitos educativos, pedagógicos y psicológicos se considera muy importante la gestión apropiada de las emociones para un buen desarrollo infanto-juvenil. Esto se debe a que una buena regulación emocional en la infancia incide de forma positiva en la resolución de conflictos a esa edad y al ser adultos.

Ahora bien, ¿pueden los más pequeños realmente aprender a gestionar sus propias emociones? ¿A partir de qué edad? En el siguiente espacio resolvemos estos interrogantes y detallamos algunas actividades que ayudan a su trabajo. 

¿Cómo se pueden trabajar las emociones de los niños?

Se dice que los niños son como «esponjas» puesto que tienen una extraordinaria capacidad de aprender. Sin embargo, es necesario encontrar la manera correcta de acercar el conocimiento a su nivel.

Dicho esto, si queremos trabajar las emociones en esta etapa, de entrada no podremos realizarlo con conceptos muy abstractos. Si lo hacemos de ese modo, es probable que no entiendan nada de lo que queremos que aprendan.

Por el contrario, si simplificamos las ideas, utilizamos su propio lenguaje y sus medios favoritos de aprendizaje, fácilmente se familiarizarán con los nuevos conceptos y los integrarán a sus conocimientos.

10 actividades para trabajar las emociones de los niños

Tal y como lo apunta un artículo divulgado en National Association for the Education of Young Children , las emociones impactan la atención, la memoria y el aprendizaje. Además, son determinantes para construir relaciones sociales y para el bienestar general.

Dicho esto, promover el desarrollo de la inteligencia emocional desde la infancia repercute en muchos ámbitos de la vida adulta. Por tal razón, compartimos 10 actividades que ayudan a trabajar las emociones de los niños. ¡Ponlas en práctica!

1. Diccionario de emociones

Para que los niños puedan familiarizarse con sus emociones, un buen ejercicio es que entiendan exactamente lo que significa cada una de ellas. Puede realizarse a partir de los dos años y adaptarse a cualquier edad.

En función de la edad del niño, podremos reflexionar sobre la emoción o que el propio niño escriba sobre ella. Si son niños muy pequeños, utilizaremos solo emociones básicas como la alegría, la tristeza o el enfado. Si en cambio son más mayores, podremos seleccionar emociones más complejas.

2. Libreta de las emociones

En muchas ocasiones los niños no saben cómo canalizar sus emociones cuando las están sintiendo, sobre todo si estas son desagradables. Una buena forma de canalizarlas es a través del dibujo.

Sería interesante poder acompañarlo en el proceso y reflexionar sobre su dibujo. Si el niño está disgustado y no le apetece hablar, es mejor posponerlo para cuando esté más calmado.

3. Diario de las emociones

Cuando los niños ya dominan la escritura, un buen hábito es que cada día escriban las emociones que más les hayan afectado. Para facilitar la adherencia a la actividad, los primeros días podemos hacerlo junto a ellos en forma de reflexión.

4. Rincón de la calma

Otro buen recurso para que los niños puedan manejar mejor sus emociones es que en casa dispongamos de un espacio que ellos asocien a la tranquilidad. Cuando por algún motivo se sientan desbordados por sus emociones, podrán ir allí y relajarse.

Para que sea más efectivo, podemos decorar el espacio junto a ellos y decidir conjuntamente qué elementos y qué colores les ayudan a estar más relajados. Si además nosotros como adultos también utilizamos ese espacio para tranquilizarnos, los niños asociarán con más facilidad ese rincón con manejar sus emociones.

5. Leer cuentos

Hoy en día hay una gran cantidad de cuentos infantiles destinados a trabajar las emociones de los niños. Sus argumentos facilitan la introspección y les ayuda a conocerse mejor a sí mismos.

Aun así, cualquier cuento que tengamos en casa puede ser una buena herramienta para trabajar las emociones. Lo único que tenemos que hacer es reflexionar sobre los personajes.

Podemos realizar preguntas tipo:

• ¿Cómo crees que se siente el protagonista?
• ¿Por qué crees que se siente así?
• ¿Qué harías tú en su lugar?
• ¿Qué podría hacer para sentirse mejor?

6. Combinar música y expresión artística

Una buena actividad para que los niños aprendan a canalizar sus emociones es hacerlo a través de la música. Para ello, seleccionaremos diferentes piezas musicales; unas más tranquilas, otras más enérgicas, otras alegres, graciosas o melancólicas.

Las reproduciremos y facilitaremos que el niño exprese lo que siente a través de la danza, de la pintura, del dibujo o de la mímica. Lo importante es que conecte con las emociones que la música le genera y que encuentre una vía para canalizarlas.

7. Frasco de las buenas noticias

Para esta actividad podemos utilizar un recipiente de cristal o una caja decorada. Además necesitaremos tener justo al lado hojas pequeñas, un lápiz y colores.

8. Mímica de las emociones

Esta sencilla actividad para realizar en grupo consiste en apuntar diferentes emociones en papeles o tarjetas diferentes. Luego, uno de los niños deberá seleccionar una sin que los demás la vean y, a través de la mímica, representar lo que significa.

Los demás niños deberán adivinar qué emoción está describiendo a través de los gestos. El niño que la adivine será el siguiente en salir a hacer mímica.

9. Teatro de las emociones

Esta es una buena actividad para trabajar en grupo. Cada niño elegirá un personaje —sea él mismo, a través de guiñoles u otros juguetes— y representará una emoción determinada de la historia que quieran representar.

10. Termómetro de las emociones

Dibujaremos junto al niño dos termómetros en una cartulina. Justo al lado también pintaremos unas caras que expresen emociones. Junto al primer termómetro, las emociones más incómodas. Desde la apatía y la tristeza en la temperatura más baja, a los nervios, la ira y la rabia en la temperatura más alta.

Junto al segundo termómetro dibujaremos las emociones más positivas. En la temperatura más baja las más relajadas, como la tranquilidad, la serenidad o el estar contento, a las más activas en las temperaturas altas, tipo felicidad, entusiasmo o alegría.

Beneficios generales del trabajo con las emociones de los niños

• Profundizar en su autoconocimiento.
• Tener un mayor autocontrol.
• Aceptar mejor sus emociones, sean cómodas o incómodas.
• Sentir más confianza en sí mismos.
• Aumentar su autoestima.
• Incrementar su capacidad de adaptación.
• Ser más proactivos y responsables de lo que les sucede.
• Mejorar sus habilidades sociales.
• Desarrollar su capacidad empática.
• Construir relaciones más sanas con otras personas.
• Gestionar de manera más adecuada los conflictos con otros niños.
• Trabajar mejor en equipo.
• Tener una mejor convivencia en casa.
• Mejorar su rendimiento académico.

Recomendaciones finales para trabajar las emociones de los niños

Podemos inferir que desarrollar la inteligencia emocional a través de actividades lúdicas proporciona buenas herramientas psicológicas tanto a corto como a largo plazo. No obstante, como adultos debemos respetar el ritmo de aprendizaje de los niños. Es decir, no podemos forzar un aprendizaje por muy valioso que sea.

La flexibilidad en la educación es indispensable, y los más pequeños no siempre están dispuestos a aprender lo que les queremos mostrar. Por ello, la mejor forma de enseñar a gestionar las emociones es a través del ejemplo.

Por lo tanto, la adquisición de recursos emocionales no es solo cosa de niños. Mientras más apostemos por nuestra propia inteligencia emocional, mayores serán los recursos y estrategias que podamos transmitir a nuestros pequeños.

Fuente: mejorconsalud.as.com

10 actividades para trabajar las emociones de los niños

¿Quieres profundizar en las emociones de tus hijos de forma divertida? Te explicamos algunos juegos apropiados para varias edades.

Las emociones de los niños se tienen más en cuenta en la época actual que en antaño. Por supuesto que en otros momentos históricos se consideraban todas las dimensiones de la infancia, incluida la emocional. Sin embargo, ha sido en las últimas décadas en las que se le ha dado más importancia a este tema.

De este modo, desde los ámbitos educativos, pedagógicos y psicológicos se considera muy importante la gestión apropiada de las emociones para un buen desarrollo infanto-juvenil. Esto se debe a que una buena regulación emocional en la infancia incide de forma positiva en la resolución de conflictos a esa edad y al ser adultos.

Ahora bien, ¿pueden los más pequeños realmente aprender a gestionar sus propias emociones? ¿A partir de qué edad? En el siguiente espacio resolvemos estos interrogantes y detallamos algunas actividades que ayudan a su trabajo. 

¿Cómo se pueden trabajar las emociones de los niños?

Se dice que los niños son como «esponjas» puesto que tienen una extraordinaria capacidad de aprender. Sin embargo, es necesario encontrar la manera correcta de acercar el conocimiento a su nivel.

Dicho esto, si queremos trabajar las emociones en esta etapa, de entrada no podremos realizarlo con conceptos muy abstractos. Si lo hacemos de ese modo, es probable que no entiendan nada de lo que queremos que aprendan.

Por el contrario, si simplificamos las ideas, utilizamos su propio lenguaje y sus medios favoritos de aprendizaje, fácilmente se familiarizarán con los nuevos conceptos y los integrarán a sus conocimientos.

10 actividades para trabajar las emociones de los niños

Tal y como lo apunta un artículo divulgado en National Association for the Education of Young Children , las emociones impactan la atención, la memoria y el aprendizaje. Además, son determinantes para construir relaciones sociales y para el bienestar general.

Dicho esto, promover el desarrollo de la inteligencia emocional desde la infancia repercute en muchos ámbitos de la vida adulta. Por tal razón, compartimos 10 actividades que ayudan a trabajar las emociones de los niños. ¡Ponlas en práctica!

1. Diccionario de emociones

Para que los niños puedan familiarizarse con sus emociones, un buen ejercicio es que entiendan exactamente lo que significa cada una de ellas. Puede realizarse a partir de los dos años y adaptarse a cualquier edad.

La actividad consiste en seleccionar fotografías de personas expresando una emoción determinada. Una vez las tengamos, las recortaremos y las pegaremos en una libreta. Junto a ellas escribiremos el nombre de la emoción.

En función de la edad del niño, podremos reflexionar sobre la emoción o que el propio niño escriba sobre ella. Si son niños muy pequeños, utilizaremos solo emociones básicas como la alegría, la tristeza o el enfado. Si en cambio son más mayores, podremos seleccionar emociones más complejas.

2. Libreta de las emociones

En muchas ocasiones los niños no saben cómo canalizar sus emociones cuando las están sintiendo, sobre todo si estas son desagradables. Una buena forma de canalizarlas es a través del dibujo.

El niño dispondrá de una libreta en la que pueda dibujar sus emociones cada vez que lo necesite. Así, podrá hacer garabatos o dibujos más detallados en función del momento y de la emoción.

Sería interesante poder acompañarlo en el proceso y reflexionar sobre su dibujo. Si el niño está disgustado y no le apetece hablar, es mejor posponerlo para cuando esté más calmado.

3. Diario de las emociones

Cuando los niños ya dominan la escritura, un buen hábito es que cada día escriban las emociones que más les hayan afectado. Para facilitar la adherencia a la actividad, los primeros días podemos hacerlo junto a ellos en forma de reflexión.

4. Rincón de la calma

Otro buen recurso para que los niños puedan manejar mejor sus emociones es que en casa dispongamos de un espacio que ellos asocien a la tranquilidad. Cuando por algún motivo se sientan desbordados por sus emociones, podrán ir allí y relajarse.

Para que sea más efectivo, podemos decorar el espacio junto a ellos y decidir conjuntamente qué elementos y qué colores les ayudan a estar más relajados. Si además nosotros como adultos también utilizamos ese espacio para tranquilizarnos, los niños asociarán con más facilidad ese rincón con manejar sus emociones.

5. Leer cuentos

Hoy en día hay una gran cantidad de cuentos infantiles destinados a trabajar las emociones de los niños. Sus argumentos facilitan la introspección y les ayuda a conocerse mejor a sí mismos.

Aun así, cualquier cuento que tengamos en casa puede ser una buena herramienta para trabajar las emociones. Lo único que tenemos que hacer es reflexionar sobre los personajes.

Podemos realizar preguntas tipo:

• ¿Cómo crees que se siente el protagonista?
• ¿Por qué crees que se siente así?
• ¿Qué harías tú en su lugar?
• ¿Qué podría hacer para sentirse mejor?

6. Combinar música y expresión artística

Una buena actividad para que los niños aprendan a canalizar sus emociones es hacerlo a través de la música. Para ello, seleccionaremos diferentes piezas musicales; unas más tranquilas, otras más enérgicas, otras alegres, graciosas o melancólicas.

Las reproduciremos y facilitaremos que el niño exprese lo que siente a través de la danza, de la pintura, del dibujo o de la mímica. Lo importante es que conecte con las emociones que la música le genera y que encuentre una vía para canalizarlas.

7. Frasco de las buenas noticias

Para esta actividad podemos utilizar un recipiente de cristal o una caja decorada. Además necesitaremos tener justo al lado hojas pequeñas, un lápiz y colores.

Lo que fomentaremos es que el niño pueda dibujar o escribir en los papeles todo lo bueno que le vaya sucediendo. Lo guardaremos en el recipiente y de vez en cuando iremos leyendo las buenas noticias. Será bastante útil si el niño está teniendo un mal día.

8. Mímica de las emociones

Esta sencilla actividad para realizar en grupo consiste en apuntar diferentes emociones en papeles o tarjetas diferentes. Luego, uno de los niños deberá seleccionar una sin que los demás la vean y, a través de la mímica, representar lo que significa.

Los demás niños deberán adivinar qué emoción está describiendo a través de los gestos. El niño que la adivine será el siguiente en salir a hacer mímica.

9. Teatro de las emociones

Esta es una buena actividad para trabajar en grupo. Cada niño elegirá un personaje —sea él mismo, a través de guiñoles u otros juguetes— y representará una emoción determinada de la historia que quieran representar.

10. Termómetro de las emociones

Dibujaremos junto al niño dos termómetros en una cartulina. Justo al lado también pintaremos unas caras que expresen emociones. Junto al primer termómetro, las emociones más incómodas. Desde la apatía y la tristeza en la temperatura más baja, a los nervios, la ira y la rabia en la temperatura más alta.

Junto al segundo termómetro dibujaremos las emociones más positivas. En la temperatura más baja las más relajadas, como la tranquilidad, la serenidad o el estar contento, a las más activas en las temperaturas altas, tipo felicidad, entusiasmo o alegría.

Beneficios generales del trabajo con las emociones de los niños

• Profundizar en su autoconocimiento.
• Tener un mayor autocontrol.
• Aceptar mejor sus emociones, sean cómodas o incómodas.
• Sentir más confianza en sí mismos.
• Aumentar su autoestima.
• Incrementar su capacidad de adaptación.
• Ser más proactivos y responsables de lo que les sucede.
• Mejorar sus habilidades sociales.
• Desarrollar su capacidad empática.
• Construir relaciones más sanas con otras personas.
• Gestionar de manera más adecuada los conflictos con otros niños.
• Trabajar mejor en equipo.
• Tener una mejor convivencia en casa.
• Mejorar su rendimiento académico.

Recomendaciones finales para trabajar las emociones de los niños

Podemos inferir que desarrollar la inteligencia emocional a través de actividades lúdicas proporciona buenas herramientas psicológicas tanto a corto como a largo plazo. No obstante, como adultos debemos respetar el ritmo de aprendizaje de los niños. Es decir, no podemos forzar un aprendizaje por muy valioso que sea.

La flexibilidad en la educación es indispensable, y los más pequeños no siempre están dispuestos a aprender lo que les queremos mostrar. Por ello, la mejor forma de enseñar a gestionar las emociones es a través del ejemplo.

Si nosotros mismos desarrollamos una buena inteligencia emocional, les enseñaremos de manera natural en el día a día. A través de nuestro lenguaje no verbal, de nuestras conversaciones, de nuestros actos y también de nuestros errores podrán aprender tanto o más que con cualquier juego.

Por lo tanto, la adquisición de recursos emocionales no es solo cosa de niños. Mientras más apostemos por nuestra propia inteligencia emocional, mayores serán los recursos y estrategias que podamos transmitir a nuestros pequeños.

Fuente: mejorconsalud.as.com