Sus uñas son un lugar ideal para que las bacterias prosperen, y eso incluye a las bacterias potencialmente patógenas como la E. coli y Salmoinella (que se albergan en la parte inferior de las uñas).
A medida que muerde sus uñas, las bacterias se transfieren fácilmente a su boca y al resto de su cuerpo, donde pueden causar infecciones. En realidad sus uñas pueden estar dos veces más sucias que sus dedos,2 teniendo en cuenta que son difíciles de mantener limpias, haciendo de este un punto de transporte primordial de organismos infecciosos.
2. Infecciones de Uñas:
Las personas que se muerden las uñas son susceptibles a paroniquia, una infección de la piel que ocurre alrededor de las uñas. Mientras mastica las uñas, bacterias, levaduras y otros microorganismos pueden entrar a través de pequeños desgarros o abrasiones, causando hinchazón, enrojecimiento y pus alrededor de la uña. Esta condición dolorosa podría requerir ser drenada quirúrgicamente. Las infecciones bacterianas causadas por morderse las uñas son en realidad uno de los problemas más comunes de las uñas.
3. Verrugas Debido a las Infecciones de VPH:
Las verrugas en los dedos causadas por el virus del papiloma humano, o VPH, son comunes entre los niños que se muerden las uñas. (Aquí me refiero a los tipos de VPH que causan verrugas en las manos, en lugar de aquellas que causan las verrugas genitales y, rara vez, cáncer de cuello uterino.) Estas verrugas pueden propagarse fácilmente a la boca y labios mientras se muerde las uñas.
4. Problemas Dentales:
Morderse las uñas puede interferir con la oclusión dental, o la forma en que los dientes superiores e inferiores se unen cuando se cierra la boca.Sus dientes pueden salirse de su posición natural, deformarse, desgastarse prematuramente y con el tiempo se debilitan.
5. Deterioro de la Calidad de Vida:
Un estudio publicado este año encontró que las personas que se muerden las uñas crónicamente reportan significativamente un mayor deterioro en su calidad de vida que aquellos que no lo hacen.
El nivel de deterioro aumenta con el tiempo invertido en morderse las uñas, el número de uñas involucradas y aquellos que reportan anomalías visibles en las uñas. La tensión al intentar resistirse a morderse las uñas, que experimentan las personas que se comen o muerden las uñas, influye negativamente en la calidad de vida.
La batalla contra los radicales libres se gana con un grupo de alimentos capaces de neutralizar a esas moléculas desequilibradas. No dejes de incluir esta selección en tu dieta diaria, y en cada bocado estarás optimizando tu salud y belleza
1. Aguacate: Pocos aliados se pueden encontrar en la mesa con las propiedades del aguacate. Sin duda, este vegetal contribuye a mejorar la calidad de vida de quien lo consume, por eso no debe faltar en la dieta de quienes quieren cumplir con un régimen saludable. Sirve como protector cardíaco y ayuda a fortalecer los músculos abdominales. Contiene minerales, vitaminas, ácidos y aminoácidos, además de grandes cantidades de vitamina E, por lo que se recomienda para la piel, el cabello y las uñas. Es útil en la lucha contra el colesterol y la prevención de la arteriosclerosis. Por su contenido en vitamina D ayuda a la absorción del calcio y fósforo, al tiempo que actúa como un equilibrante del azúcar en la sangre. Se recomienda comer hasta dos aguacates semanales. Puede servirse en ensaladas, relleno con atún y hasta solo, es muy versátil y tiene un sabor muy agradable.
2. Moras, fresas y frambuesas: Estas frutas deben su color a los carotenoides, los cuales actúan en el organismo como poderosos antioxidantes al igual que los antocianos y la vitamina C que poseen. Tienen un escaso aporte en hidratos de carbono, por lo que son bajas en calorías y fortalecen al organismo para combatir infecciones, al tiempo que aportan la fibra necesaria para mejorar el tránsito intestinal. Tienen una incidencia positiva sobre el colesterol y la diabetes al bloquear la absorción de grasas y azúcares. No necesitan una preparación especial, simplemente deben lavarse muy bien y comerse solas o mezcladas con otras frutas.
3. Brócoli: Es un vegetal cuya presencia es clave en la mesa, no en vano es reconocido por sus propiedades nutritivas y antioxidantes. Contiene importantes cantidades de vitaminas A, D y C, además de ácido fólico. Su consumo favorece al organismo en la lucha contra infecciones y por su contenido en hierro y potasio favorece el impulso nervioso y muscular. Se recomienda su consumo semanal pues expertos señalan que contribuye a reducir los riesgos de enfermedades cardíacas y de cáncer. Puede comerse hervido, al vapor, a la plancha o gratinado.
4. Repollo: Es un potente antioxidante dada la cantidad de compuestos de azufre que posee. Contiene mucha agua, hidratos de carbono y fibra, así como vitaminas (A, E, C y B3) y minerales. También, proteínas y grasas, aunque en menor nivel. Es rico en potasio, elemento que contribuye con la transmisión y generación del impulso nervioso y la actividad muscular normal. Son bajos en calorías y favorecen la función diurética en el organismo. Se puede consumir hervido, al vapor o al gratén.
5. Zanahorias: La popular hortaliza de color anaranjado se conoce principalmente por su efecto favorecedor para la vista, pero sus bondades van mucho más allá. Tiene un elevado contenido en vitaminas A, B, B2, C y D. De igual forma, posee sales minerales como calcio, hierro, potasio, sodio, fósforo y magnesio. Representa una aliada muy eficiente para combatir la anemia y el estreñimiento, al tiempo que resguarda el sistema nervioso y contribuye a que el hígado segregue bilis y elimine el exceso de colesterol. Una de sus grandes ventajas es que es rica en betacaroteno, el cual funge como un protector de los agentes solares y es bueno para algunas afecciones en la piel. Cuando actúa en conjunto con las vitaminas C y E se comporta como un gran absorbente de radicales libres en el organismo. Puede comerse hervido, junto a otros vegetales como las vainitas, con un toque de aceite de oliva.
6. Cítricos: Naranja, limón, parchita: Además de refrescantes son muy conocidos por su alto contenido de vitamina C. Es por ello que deben estar incluidos en toda dieta dirigida a poner un freno al efecto de los radicales libres. Además intervienen en la formación de colágeno, huesos, dientes, glóbulos rojos y favorecen la absorción de hierro en los alimentos. También contribuyen a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas e incluso del cáncer. Se pueden comer en ensaladas de frutas y también en jugos.
7. Uvas: Son especialmente populares en las celebraciones de fin de año pero además son una rica fuente de antioxidantes. Tiene propiedades antiinflamatorias y antialérgicas y en el ámbito estético poseen propiedades beneficiosas para combatir el envejecimiento de la piel y la piel de naranja o celulitis. Por ser ricas en olifenoles y flavonoides evitan las formación de radicales libres y por ende favorecen que la piel mantenga su lozanía. Basta con lavarlas bien para comerlas.
8. Cebolla morada: La más dulce de las cebollas, la morada, es también una poderosa herramienta contra los radicales libres por su contenido de antocianina, quercitina, resveratrol, compuestos fenólicos. Bloquea la producción de carcinógenos al tiempo que estimula la producción de glóbulos blancos. Además posee un potente efecto antiinflamatorio y antidiabético. Su consumo es recomendado en ensaladas e incluso se puede usar para preparar ceviche.
9. Espinacas: Es un vegetal sumamente rico en proteínas y vitaminas antioxidantes, tiene un alto contenido en agua y bajo en hidratos de carbono, grasas y proteínas. Aporta importantes cantidades de fibra al organismo lo cual favorece el tránsito intestinal. Su contenido en vitaminas y minerales sobrepasa al de la mayoría pues contiene provitamina A además de vitaminas C y E. De igual forma, contiene vitaminas B2, B6 y en menor proporción B3 y B1. Favorece el sistema inmunológico, la vista, la piel, el cabello y los huesos. Se puede comer hervida, también pueden comerse en crepes acompañadas con ricota.
10. Tomate: Constituye una fuente importante de carotenoides por lo que sirve de escudo en el organismo al evitar la proliferación de radicales libres. El licopeno, derivado de los carotenoides, no sólo le da el color a esta hortaliza sino que también es considerado como un antioxidante mucho más efectivo que la propia vitamina E. Se asocia a la prevención de ciertos tipos de cáncer y a la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares. Puede comerse en ensaladas, en jugo, en salsa y hasta en sopas, su uso es muy común en la gastronomía criolla.
10 rincones de magia y misterios de Castilla y León
¿Te apasiona el misterio? Queremos hablarte de los 10 rincones de magia y misterios de Castilla y León, para que conozcas su historia y su leyenda; que podrás visitar si te gusta “pasar algo de miedin” o relatar a tu familia y amigos. Algunas historias son espeluznantes, sigue leyendo…
Lugares con misterios de castilla y león
1. El Misterio de la Catedral de León
Un vagabundo asturiano accedió a la Catedral de León para destrozar una de sus maravillosas vidrieras. El motivo que el alegaba es que oía ruidos y una voz profunda que le llamaba en el interior de la catedral. En su declaración a la policía comentó que “había vampiros en la catedral”. Aquí puedes ver el documental producido por Cuarto Milenio …
2. La tragedia de Ribadelago (Zamora)
Se conoce como catástrofe de Ribadelago a la rotura de la presa de Vega de Tera que el día 9 de enero de 1959 inundó y arrasó el pueblode Ribadelago, en la provincia de Zamora. Esta tragedia sepultó al pueblo entero bajo las aguas y causó la muerte a 144 de sus habitantes.
El desastre generó un importante movimiento solidario de apoyo a las víctimas a nivel nacional e internacional, pero pasado un tiempo hay quien dice que se escuchan campanas procedentes del campanario de la iglesia que quedó anegada bajo las aguas. Hay quien dice que también se escuchan voces…
3. La Laguna de Cernégula (Burgos), el pueblo de las brujas
La localidad burgalesa de Cernégula tiene a bien ser conocida como ‘el pueblo de las brujas’. Cuenta la leyenda que en la laguna de este pequeño municipio se reunían las brujas de toda Castilla para realizar aquelarres y poner en común las últimas recetas mágicas aprendidas.
Realidad o leyenda, las crónicas hablan de Cernégula como la localidad en la que se reunían las brujas llegadas de Cantabria y Navarra con el ánimo de burlar las miradas de los inquisidores, que señalaron en varias ocasiones este lugar en su particular caza de brujas durante los siglos XV y XVI.
De origen kárstico, la laguna es hoy el hábitat de sapos y culebras. Nada queda de lo que narra la leyenda. Sin embargo las fuentes orales mantienen la leyenda con refranes o textos como el que dice que «Los sábados las brujas de Cantabria, tras churrar y al grito de ‘Sin Dios y sin Santa María, por la chimenea arriba’. Parten volando en sus escobas rumbo a Cernégula donde celebran sus reuniones brujeriles alrededor de un espino, para luego proceder al bailoteo y chapuzarse en una charca de agua helada».
4. El tranco del Diablo en Béjar, Salamanca
En el libro “Mitos, leyendas e historias prodigiosas de la tradición salmantina” escrito porRaúl Martín, se recoge la siguiente leyenda a este páramo de la localidad de Béjar, en Salamanca:
“cuentan los más viejos del lugar que hay algo mágico en este paraje. De hecho, son muchos los relatos transmitidos de generación en generación que hablan de fatales desenlaces en las cercanías, ya sean lugareños perdidos por sus senderos, jovenzuelos heridos durante sus correrías o historias de traiciones y desamores. Destaca una acontecida en las inmediaciones de este lugar, en las conocidas como fincas del Molino del Fraile y Navarredonda. Se dice que allí vivió el bufón del rey Carlos I de España, también emperador de los territorios que hoy comprenden Alemania y el centro de Europa. Misteriosamente, fue apuñalado por la espalda, al parecer por noble mandato”.
5. Extrañas energías en Antigüedad (Palencia)
La localidad de Antigüedad (Palencia) no supera los 400 habitantes. Sin embargo es conocida en el mundillo del misterio como un centro de “extrañas energías”. Dicen que Antigüedad posee una energía especial, una fuerza misteriosa capaz de curar más rápido a los enfermos si saben utilizar esta energía que irradia la comarca.
Una fuerza misteriosa, como si se tratara de una puerta dimensional, un lugar de características similares al Tíbet o la Isla de Pascua. Dicen que el mundo nació en Antigüedad, que al principio de los tiempos esta pequeña localidad fue el paraíso terrenal, el origen de la vida, que hay evidencias sobre el terreno, avistamientos de OVNIS y luces extrañas. Numerosos testimonios de vecinos relatan que sus antepasados ya hablaban de todo esto, aunque solo lo cuentan en secreto.
También hay una fuente mágica y no es extraño ver a gente forastera abrazada a los árboles para cargarse de esa energía única.
6. La ermita del Cañón del Río Lobos (Soria)
Situada en el Cañón del Río Lobos, esta ermita fue construida por los templarios. Lo más fascinante de esta edificación se encuentra en su ubicación geográfica. Esta ermita se halla a la misma distancia, en metros, de los límites más externos al este y al oeste de la península Ibérica.
La unión entre el punto de ubicación de esta ermita con otros templos templarios de la península forma una cruz de malta, el símbolo de la orden. ¿Cómo supieron los templarios la distancia exacta a los puntos más extremos de la península? Un misterio aún por resolver.
7. Un castillo con fantasma en Las Navas (Ávila)
El Castillo de Las Navas del Marqués(Ávila), fue mandado construir por Don Pedro Dávila y Zuñiga, primer marqués de Las Navas, hacia 1540 sobre los restos de otra fortificación anterior.
Como todo castillo cuenta con una leyenda y, dicen también, que con un fantasma. La leyenda afirma que allí vivía Magalia, una guapa joven que, en contra de la opinión de sus padres, se enamoró de un caballero y huyó con él. Desolados, sus padres mandaron grabar en una de las torres la inscripción ¿Dónde está Magalia?
Hay quien dice que por el Castillo vaga un fantasma, aunque los que allí trabajan afirman no haberlo visto.
8. La casa del Crimen de Zuloaga (Segovia)
En Segovia se encuentra la casa de los Ayala Berganza, popularmente conocida como la Casa del Crimen. El misterio envuelve la antigua morada de Alejandro Bahín, un acaudalado segoviano que fue asesinado junto a su sirvienta en la primavera de 1892. No muchos años después, Ignacio Zuloaga, famoso pintor segoviano, tuvo instalado allí su taller a comienzos del siglo XX.
9. la Casa de las Muertes (Salamanca)
La Casa de las Muertes en Salamanca es una vivienda diseñada por el arquitecto Juan de Álava en el casco histórico de Salamanca.
La denominación popular de la casa responde a una mezcla entre leyenda popular e historia. La casa posee cuatro calaveras talladas en piedra que, a modo de ménsula, parecen colgar de las jambas de las dos ventanas superiores de la fachada. Siglos después, cuatro habitantes de la casa fueron asesinados a comienzos del siglo XIX, curiosamente, el mismo número que calaberas tiene su fachada.
10. La Casa Museo José Zorrilla (Valladolid)
No podíamos cerrar esta selección de historias de miedo sin hablar de Los fantasmas de la Casa de Zorrilla. Los padres del famoso escritor y poeta, José Zorrilla, alquilaron la vivienda en su juventud, dando a luz al poeta en 1817.La familia permanecería allí durante 7 años más, hasta que se trasladan a Burgos, Sevilla y finalmente Madrid. Por un corto espacio de tiempo, sus padres le hicieron regresar a la casa de Valladolid, hasta que a los 19 años, se escapó a Madrid, donde tras un tiempo consiguió hacerse un renombre en los círculos artísticos y bohemios de la capital.
En esta casa falleció la abuela del poeta que, siendo ya adulto, describió en uno de sus relatos como el fantasma de su abuela se le apareció una noche. Hay testigos que afirman sentir aún su presencia y en las últimas obras, algunos muebles pertenecientes a la alcoba de la abuela aparecieron fuera de su lugar habitual…
Esperamos que te hayan gustado estas historias de misterios de castilla y león. Nos encantaría que nos contarás tú, aquella leyenda que te sepas. ¡Déjanos tu comentario!
Estas señales son muy sutiles y no son fáciles de notar, pero cuando veas esta información, solo tienes que ver los pequeños signos que demuestran cuanto te ama tu perro.
Mirarte directamente a los ojos.
Cuando un perro te mira a los ojos, está liberando oxytocina. Es la misma hormona que ayuda a las madres a conectarse con sus hijos. Algunos expertos aseguran que cuando te mira a los ojos, te está ‘abrazando’ con sus ojos.
Bostezar cuando tu bostezas.
A pesar de que los bostezos sean contagiosos, los perros bostezan cuando alguien que aman bosteza. Estudios demuestran que lo hacen mucho más a menudo con sus amos que con desconocidos.
Recostarse sobre ti.
A veces un perro se recuesta sobre un humano porque está ansioso, quiere que hagas algo o que lo lleves a alguna parte. Pero también es un signo de afecto.
Acurrucarse contigo después de comer.
Según el experto Gregory Burns, si tu perro se acurruca contigo después de comer es una fuerte señal de que te ama. Para los perros, la comida es lo más importante, pero una vez come, lo siguiente que hace es lo segundo más importante.
Levantar sus cejas.
Cuando los perros mueven su ceja izquiera significa que están viendo a alguien con quien tienen un vínculo fuerte.
Ver como te marchas calmadamente.
Cuando tu perro se asusta cuando te vas, es más una señal de ansiedad por separación que de amor. Si el perro acepta calmadamente que te vas, significa que confía en ti y está seguro de que volverás.
Enloquecerse cuando regresas.
Esta es una de las formas más básicas en que tu perro demuestra su amor por ti.
Dormir en tu habitación.
Si tu perro quiere dormir en tu cama, es una prueba de su lealtad pues no quiere estar separado de su manada.
Traerte su juguete favorito.
Cuando un perro te entrega algo que le gusta mucho, está reconociéndote como el líder de la manada y te da algo que cree que te va a gustar tanto como le gusta a él.
¿Cuántas veces puedo reutilizar la misma botella de plástico?
En todas las neveras puedes encontrar dos cosas, medio limón y una botella de refresco llena de agua fresquita. El limón guardalo, pero si aceptas un consejo, tira la botella de plástico, vale? Ahora te explico por qué.Quiero avisar que no soy especialista en plásticos, no tengo formación específica en esta materia, por lo que mis conocimientos se basan en mi experiencia laboral y en algunas fuentes bien informadas (no, la wikipedia no cuenta). Tampoco tengo intención de alarmar a nadie, no es mi estilo buscar el sensacionalismo ni asustar por el mero hecho de conseguir visitas, así que por ese lado puedes estar tranquilo.
Quién no rellena las botellas de agua de plástico? Yo soy el primero que lo hago cada mañana en el desayuno en el trabajo, pero me he prometido que a partir de mañana utilizaré una taza y a poder ser de aluminio. Y por qué? A ver si consigo explicarlo…
Busca una botella de plástico, da igual, esa misma que tienes en la cocina y con la que le das de beber al niño. Mira debajo, verás un simbolo con forma de triángulo y un número dentro. Qué número pone? El 5? El 1? El 2? No, no se trata de adivinar el reintegro de la Primitiva, esos código tienen su significado:
Existen 7 tipos diferentes, basados en su composición química, si se pueden reciclar y si se fabrican a partir de la mezcla de otros plásticos. Lo puedes ver más fácilmente en esta tabla:
No te voy a aburrir explicando qué es cada uno de esos compuestos, pero te haré un rápido resumen de lo que nos aporta cada uno (nada bueno). Imagino que ya sabes que todos los plásticos contienen toxinas que dejan pasar al producto envasado, ya sean líquidos o sólidos. No sólo hablo de las botellas de plástico, muchas latas llevan un revestimiento interior de plástico que también puede resultar peligroso.
De qué toxinas estamos hablando cuando nos referimos a las botellas de plástico? Pues sobre todo me refiero al benceno y las dioxinas.
El Benceno es cancerígeno y ataca al sistema inmunitario (favorece la aparición de leucemias).
Las Dioxinas no se ha demostrado al 100% si son o no cancerígenas, pero si que alteran el sistema reproductor, afectando tanto la menstruación y reduciendo la fertilidad masculina.
Yo ya después de leer ésto me asusté mucho, la verdad. Pero ante el miedo lo mejor es informarse, así que continuemos, ok?.
La mayoría de botellas de agua suelen ser de PETE o PET (código 1) y su composición química interfiere en las hormonas femeninas (estrógenos), engañando al cuerpo que piensa que han aumentado de forma espontánea en sangre. De hecho es una de las hipótesis que trata de explicar el fenómeno que se ha producido en los últimos años con la menstruación femenina, que se va adelantando cada vez más y más (es la teoría de los xeno-estrógenos). Estas hormonas también afectan a la fertilidad masculina, se supone que los niños desde pequeños están en contacto con estas sustancias ya que están presentes en las botellas de agua, los chupetes, los juguetes…
Más de 24.000 productos químicos contaminan el agua embotellada
También existe el riesgo de entrar en contacto con Bisfenol A (BPA) que es responsable de abortos espontáneos, cáncer de mama y útero y de la disminución de la testosterona. La mayoría de las tazas y biberones para bebés contienen plásticos con BPA. Al calentarlos en el microondas se favorece su transferencia a la leche y si le sumas que los bebés tienen el sistema inmunitario todavía en desarrollo, son ganas de buscarse problemas, verdad?.
Recomendaciones para reducir tus preocupaciones
Ojalá pudiéramos prescindir de tanto envase de plástico. Si quieres calentar la comida precocinada no te queda otra que usar un envase de plástico apto para microondas, pero no estaría mal intentar volver a utilizar las jarras de acero inoxidable o cerámica. Es cierto que el acero tiene el handicap de no poder usarse en el microondas, pero si podrías usar una taza de cerámica sin ningún problema. Y ya puestos, cuando laves los envases de plástico intenta utilizar sólo agua, nunca productos de limpieza muy agresivos, ya que aumentan la transferencia de sus compuestos más tóxicos (en mi trabajo lavo todo con agua caliente y se limpian sin problemas).
Las botellas de plastico podrian estar enfermandote sin saberlo
Te recomiendo que para los niños les compres esas cantimploras de aluminio tan chulas que venden para los que practican senderismo. Son muy resistentes, muy fáciles de limpiar, no desprenden toxinas y duran mucho tiempo.
Y sobre todo, no te tomes estos consejos como un dogma. No he pretendido asustarte, ni quiero que mañana vayas al supermercado y le metas fuego a todas las botellas de plástico que vayas encontrando. Es sólo tomar conciencia de una realidad que ningún fabricante está dispuesto a comunicar a sus clientes, pero al estar en juego la salud de nuestra familia he creído oportuno que tengas unas ligeras nociones del tema.
Venga, tira ya esa botella de Coca-Cola que llevas rellenando desde hace meses, el limón lo dejas si quieres.
España se precia de tenerlo todo: espectaculares parques naturales, cuevas milenarias, playas de infarto, calas recónditas, valles inhóspitos… De norte a sur de este a oeste, este país está lleno de rincones sorprendentes. Hemos tratado de seleccionar los top 10 paraísos naturales más impresionantes de España y que quizá te faltan por ver. Anímate y descúbrelos en persona.
1. Las Médulas, León, Castilla y León
Aquí podrás encontrarte jabalíes, corzos y hasta gatos monteses. Este paraíso natural le debe su peculiar aspecto a la mano destructiva del hombre. Las Médulas eran en época de los romanos una mina de oro a cielo abierto. La erosión y el desgaste de la intensa actividad durante siglos dotaron a esta zona con curiosas, puntiagudas y rojizas formaciones montañosas. La explotación se abandonó en el siglo III y desde entonces los robles, las encinas y los castaños han ido cogiendo terreno. Aunque oro ya no es lo que encontrareis por estos lares, este paraje esconde una auténtica joya. Se trata de un yacimiento arqueológico que un día fue el poblado metalúrgico de Orellán. Cómo llegar: coged la carretera de Ponferrada (N-536) en dirección suroeste hasta llegar a Carucedo y pasados unos metros hallareis un desvío a mano izquierda. Cogedlo.
2. Cañón de los Gaitanes, Andalucía, Málaga
Este desfiladero es impresionante. Pero casi lo más sobrecogedor de sus paredes es el camino que hay para que lo disfrutes. El caminito del rey era considerado el sendero más peligroso del mundo. Se construyó en las paredes de esta garganta que hay entre Álora y Ardales para que los operarios pudieran acceder a la central Hidroeléctrica del Chorro. Durante el recorrido de unos 7 kilómetros se pasa por un puente colgante a más de 100 metros del río Guadalhorce. Desde allí, asegúrate bien de mirar hacia abajo. Las vistas del cañón son impresionantes. El sendero se ha rehabilitado y acaba de abrir de nuevo al público. El acceso al caminito del Rey será gratuito durante los primeros meses, previa reserva.
3. Nacimiento del río Urederra, Navarra
Pertenece a la sierra de Urbasa y es una reserva natural. Este lugar tiene algo de mágico. Parece el hogar perfecto para las hadas de los cuentos. Rodeado de cascadas y pozas de color turquesa, se aconseja reservar la entrada a la reserva natural por internet. Para llegar hasta allí, el camino es un tanto agreste. Así que no olvides tu bastón de trekking. Aviso: está prohibido coger palos, piedras o flor que te encuentres por el camino.
El espectacular nacimiento del río Urederra
4. Desembocadura del Xallas, A Coruña, Galicia
Y del nacimiento de un río a la muerte de otro. Pero no estéis tristes. Esta es una muerte muy dulce… O ¿debería decir muy salada? El Xallas desemboca majestuoso en forma de cascada natural al mar en el término municipal de Dumbría. Es la única cascada de Europa que cae directamente al mar. El espectáculo es digno de ver. Lo malo es que ahora este fenómeno de la naturaleza está condicionada por la apertura de una represa. De la cascada sólo cae agua los sábados de 12 a 14.00 horas y todo el día los domingos de verano. Aprovecha y acércate al cabo Fisterra, que está muy cerquita, y disfruta de los magníficos atardeceres. Los antiguos lo consideraban el final de la tierra y es tradición que los peregrinos quemen allí su ropa una vez finalicen el camino.
La desembocadura del Xallas es sencillamente espectacular
5. Calblanque, Murcia
Si las multitudes te dan alergia, acércate a las playas de este parque natural. Aunque encontrarás algún que otro bañista, este lugar se acerca mucho a la categoría de virgen. Los responsables de la gestión de este parque natural se aseguran de ello controlando y restringiendo el acceso los meses de más calor. El parque de Calblanque se encuentra en el sector oriental de la sierra minera de Cartagena. En esta reserva hay de todo: dunas, arenales, calas, charcas y acantilados. Pero la auténtica joya de la corona son sus saladares donde se encuentra la carpa dentada que está en riesgo de extinción.
6. Caldera de Taburiente, Islas Canarias, La Palma
Se trata de un circo (sin acrobacias, ni carpas de colores, claro) con un perímetro de 28 kilómetros, 10 kilómetros de ancho y un desnivel de 1500 metros de profundidad. Desde el aire parece como si alguien hubiera dejado caer una bomba atómica formando un extraño hueco en la tierra. Pero este fenómeno geológico se debe al colapso de un volcán. El motivo: el cráter se desmoronó porque la base no soportó su peso. El resultado: una caldera. Con el tiempo, esta caldera se llenó de pinos, hayas y sauces canarios entre otros especies vegetales y animales. Aunque hay infinidad de rutas para explorar esta zona, recomendamos la que va de los Brecitos al barranco de las angustias. Se puede hacer en 6 horas y descubrirás parajes insólitos como la legendaria cascada de colores.
Ideal para hacer senderismo: la Caldera de Taburiente
7. Cola de Caballo, Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido, Huesca, Aragón
No hace falta cruzar océanos ni ir a los confines de la tierra para encontrar un paraíso natural perdido de la mano de Dios. Aquí tenemos uno bien cerquita y lo único que necesitas es estar en buena forma. Se halla en el parque nacional de Ordesa y es una cascada. Se encuentra en una de las laderas del Monte Perdido. Para los alérgicos a las aglomeraciones, te aconsejamos que cojas la senda de los cazadores que parte de la pradera de Ordesa. La primera parte del camino es el más duro porque hay que ascender unos 2000 metros. Luego se allana la senda hasta esta caída de agua.
8. Esculturas naturales de Bardenas Reales, Navarra
Es una maravilla natural y bien podría servir como plató para ambientar alguna película americana del antiguo oeste. Sorprenden las montañas arcillosas que toman forma de escultura gracias al paso del tiempo, la erosión del agua y la fuerza del viento. Este parque está en el sureste de Navarra y la figura natural que más impresiona es la de Castildetierra. Se trata de un pináculo rocoso y ejemplifica como ninguna otra parte la erosión que ha sufrido esta tierra a lo largo de millones de años.
9. Playa de Gulpiyuri, Asturias
Asturias se encuentra en la denominada España Verde. Así que os podéis imaginar que casi cualquier sitio que piséis será cuanto menos un paraíso natural. Pero hay un rincón entre Ribadesella y Llanes que merece nuestra atención. Se trata de una pequeña playa en cuyas aguas a duras penas te puedes remojar los pies. Pero su tamaño no es ni de lejos lo más curioso de este lugar. Esta playa está situada tierra adentro y sus aguas tienen un tope en forma de acantilado. El mar fue creando una cueva hacia el interior que acabó hundiéndose. Esto dejó paso a un hueco de unos 50 metros de diámetro. Esta playa sigue conectada con el mar sufriendo también mareas.
10. Meandro del melero, Extremadura
Este rincón es extrañamente poco conocido. Se encuentra en el límite oriental de las Hurdes, que es una de las comarcas menos pobladas de esta comunidad, y su atracción reside en la profunda sinuosidad del río Alagón. Pero lo más curioso que tiene este lugar es la península que interrumpe el curso del río creando la ilusión de un lago con una isla en su centro. Para aquellos que les gusta el senderismo, hay una ruta que parte de Riomalo de Abajo y que sigue el caprichoso curso del río hasta llegar al mirador de la antigua. Como telón de fondo, la sierra de Béjar no tiene desperdicio alguno.
