Amor, respeto, empatía, honestidad, autonomía y perdón son los valores fundamentales que toda familia necesita para conocer la felicidad.
En el mundo actual y globalizado, donde la tecnología y las redes sociales imponen tendencias, la educación en valores no ha pasado de moda, todo lo contrario. Los valores de una familia feliz siguen siendo el mejor camino para la construcción de un mundo mejor.
Los valores son los que median la convivencia pacífica, o así debería ser. Educar a los hijos con los valores de una familia feliz puede ser la garantía que necesita el futuro para estar menos plagado de violencia, miedos e incertidumbre.
¿Cuáles son los valores de una familia feliz?
Los valores de una familia feliz son los acuerdos o normas que guían la convivencia, la paz y la unión de los miembros de una familia, lo que en definitiva es el camino hacia la felicidad y la realización, tanto personal como familiar.
1. Los valores de una familia feliz: el amor
Para comenzar, la base para la convivencia armoniosa, el sustento que alimenta la coexistencia de los demás valores, la razón por la que las personas se unen y traen hijos para conformar una familia, es el amor.
Todos los integrantes de la familia necesitan entender que hay que aprender a amar. El amor es exigente, implica establecer límites y cumplirlos para crecer y garantizar así la felicidad de la familia. Además, es la principal fuente de sanación de todas las heridas.
Para tener una familia feliz es muy importante enseñar valores y límites a los niños.
2. El respeto
El amor crece cuando se respetan las normas propias y la dignidad de la familia. Alimenta la confianza propia de cada uno de sus miembros. Mientras se respeten las necesidades, particularidades y preferencias de cada integrante de la familia, crecerá el sentimiento de unión.
El respeto también es reconocer y valorar la forma de pensar del otro, incluso cuando es opuesta a la propia. El respeto dentro de la familia trasciende e impregna todo lo que rodea a esa familia.
3. La empatía
Para poder respetar las diferencias entre los miembros de la familia, también es necesario ponerse en el lugar del otro. Y no siempre es fácil. En muchas ocasiones habrá que tratar de olvidar patrones o prejuicios establecidos previamente o sanar también las heridas que nos pueda producir la convivencia diaria.
La empatía es un valor fundamental en el hogar para no perder la calma y comprender a los niños.
La empatía y el amor fortalecen la unión familiar. Así, sostienen a la familia ante situaciones difíciles, ayuda a solventar las crisis y seguir creciendo juntos.
Gracias a la empatía se reconoce lo que afecta al otro, se valoran los esfuerzos que hace, y se aplauden sus logros por pequeños que sean. La empatía crece con la generosidad que brinda afecto, tiempo para compartir y comprensión.
4. La honestidad
La comunicación entre los miembros de una familia debe ser honesta, sin miedos. La honestidad familiar se trasladará al resto de relaciones que se establezcan en la vida.
Es un elemento primordial de las relaciones duraderas. Al quebrarse se pone en riesgo la unión familiar. La honestidad también está irremediablemente unida a la confianza y la transparencia.
5. La autonomía
Hay que reconocer las diferencias de los integrantes de una misma familia, respetar sus pensamientos y preferencias, y apoyar también el crecimiento espiritual y autónomo de cada uno de sus miembros.
Los padres deben apoyar crecimiento de sus hijos y fortalecer su vuelo, para alimentar su autoestima.
Los hijos reconocen el esfuerzo de los padres y los apoyan. Crecen y toman sus propias decisiones, desde la autonomía que les brindaron los padres. Así, son capaces de trabajar en equipo para el logro del bienestar común.
6. Los valores de una familia feliz: el perdón
El perdón es una forma extraordinaria de expresar el amor. A lo largo de la vida familiar se cometerán muchos errores. Así, aceptar que se cometió una falta, perdonarse y corregirla forma parte de la dinámica de la familia sana y feliz.
Con rigidez, negatividad y orgullo no se construye el perdón. En cambio, si se combinan amor, honestidad y empatía, todo es posible.
Hallar la fortaleza tanto para perdonar como para pedir perdón cuando sea necesario se convertirá en una práctica diaria de la familia feliz.
¿Viajar solo es bueno o malo? ¿Es raro viajar solo? Descúbrelo en este artículo de viajes.
Habrás personas que tratarán de hacer que desistas de viajar solo, te dirán que es malo, que te dará ansiedad y otras cosas negativas.
Es cierto que viajar tiene riesgos pero si algo malo te puede pasar cuando viajas solo, también es posible que ocurra cuando viajes en pareja o en grupo así que no tienes que preocuparte más de lo normal.
Lo primero que debes de saber
En este artículo verás que viajar solo no es ni bueno de malo, tiene una serie de ventajas y desventajas, todo lo que tienes que hacer es decidir qué es más importante para ti: los aspectos positivos de viajar solo o los negativos.
Sin embargo, te recomiendo que conozcas:
Ventajas de viajar solo
Para que nos hagamos la idea de viajar solos comencemos por ver los beneficios que obtenemos al realizar esta actividad.
1. Aprendes a ser independiente
Cuando vas a realizar tu primer viaje solo te das cuenta que eres tú contra el mundo. No tendrás a nadie que diga qué empacar ni nadie que cargue tu equipaje por ti.
También tendrás que aprender a hacer tu propio itinerario de viajes, el cual cómo podrás imaginar incluirá actividades para personas que viajan solas.
Otras de las características de viajar solo es tener que encargarte de tu propio dinero, esto significa que debes saber cómo guardarlo y saber distribuirlo durante todo tu viaje.
En algunos casos será conveniente que sepas cómo ahorrar dinero durante tu viaje para que tengas la certeza de no excederte en tu presupuesto de viaje.
2. Viajas en el mejor asiento
Cuando viajas solo te olvidas de la constante discusión de pareja sobre quien viajas en ventana y quien viaja en pasillo, tú escoges el mejor asiento de avión (o bus o tren).
Otra ventaja es que en temporada alta es más sencillo conseguir asiento para una persona que conseguir asientos para una pareja o grupo. Lo mismo ocurre en las excursiones y tours.
3. Superas tus miedos e inseguridades
Si nunca has viajado solo (o sola) de seguro que estás lleno de preguntas y dudas respecto a viajar solo.
El miedo a viajar solo es común pero cuando por fin realizas tu viaje te das cuenta de lo maravilloso y gratificante que es.
Cuando regresas de tu primer viaje en solitario no solo te das cuenta que la mayoría de tus temores eran infundados sino que sientes que eres capaz de hacer muchas más cosas a las que nunca te hubieras atrevido en el pasado.
En pocas palabras, viajar solo empodera.
4. Haces lo que te dé la gana
El único itinerario que tienes que seguir cuando viajas solo es el tuyo. No tienes que escuchar a otras personas que te digan qué hacer o dónde ir, eres el dueño de tu tiempo.
Nadie te juzgará si realizas una excursión a las 7:00 a.m. o si duermes hasta el mediodía.
5. Olvidas tus problemas
Así como no tienes a quien rendir cuentas, tampoco tienes por que viajar junto con tus problemas.
Cuando viajas solo no tendrás a nadie recordándote los problemas familiares/personas. Tampoco tienes por qué pensar en tus problemas laborales.
Es tan simple como apagar tu celular o ponerlo en modo avión para que te preocupes de lo que es realmente importante al viajar solo: disfrutar el aquí y el ahora.
6. Mejora tu salud
No todas las enfermedades son causadas por virus o bacterias, hay algunas enfermedades provocadas por el estrés. Dichas enfermedades pueden ser aliviadas si viajas y, como has leído anteriormente, al viajar solo no tienes que preocuparte de los problemas que dejaste atrás.
7. Aprendes a disfrutar la soledad
Mencionaba hace poco el miedo a viajar solo, cuando superas esa etapa te das cuenta que no necesitas estar rodeada de otras personas en todo momento para ser feliz.
Es en ese momento que comienzas a disfrutar los momentos en el que te encuentras solo, a cientos o miles de kilómetros de tu hogar pero al mismo tiempo te sientes agradecido por el silencio y paz mental que tienes en esos momentos.
8. Aumentan tus habilidades sociales
Una persona que viaja sola nunca está realmente sola. Esto se debe principalmente a dos motivos:
Las personas que viajan solas “atraen” a otras personas a conversar con ellas. Especialmente durante excursiones.
Sentirás un impulso inexplicable a socializar con otras personas.
Si aún no sabes cómo conocer a otras personas durante tu viaje, puedes empezar por alojarte en un hostel. Esto también te servirá para salir de tu zona de confort.
9. Te puedes enamorar
No sé si decir que enamorarse durante un viaje es una ventaja o un riesgo. Lo que es cierto es que puede ocurrir.
Enamorarse de alguien durante un viaje es una experiencia bonita aunque mayormente esas relaciones acaban cuando tienes que regresar a tu hogar.
También es posible enamorarse de un lugar, la gastronomía o la forma de ser de las personas de los lugares que visites.
10. Te vuelves más reflexivo
Luego de viajar solo comienzas el mundo de forma distinta, es como si regresaras de tu viaje como una persona nueva.
Desventajas de viajar solo
Ya hemos visto lo beneficioso que es viajar solo, ahora veamos los aspectos negativos. Como te darás cuenta más adelante, muchas de estas desventajas no son muy importantes o se puedes prevenir.
1. No tienes quien cuide de ti
Enfermarse o sufrir un accidente en el extranjero puede ser un gran problema si estamos solos por diversos motivos.
Para empezar que no tienes a nadie que te cuide en caso de accidente o enfermedad.
Incluso cuando estás enfermo no tienes a alguien que te pueda asesorar sobre qué medicamento tomar (tienes que ir necesariamente a una farmacia o centro médico).
Tampoco habrá quien te prepare una “sopa de pollo” y cuide de ti.
2. Tienes toda la responsabilidad
Como lo he comentado en sección de ventajas, tú eres responsable de ti mismo. Aunque se trata de algo positivo, también tiene un impacto negativo porque no tienes a quien culpar cuando algo sale mal.
Así que tienes que hacerte cargo y ver cómo solucionar problemas como:
No haber empacado la ropa adecuada.
Perder tu pasaporte u otro documento importante.
No llevar suficiente dinero, etc.
3. Te pueden estafar
Tanto hombres como mujeres que viajan solas, son presas fáciles de los estafadores.
Esto puede ocurrir en Europa como en Asia y cualquier lugar del mundo.
Para prevenirlo debes saber cuáles son las estafas más comunes a turistas y como evitarlas.
4. No tienes quien te tome fotos
Podemos tomar los mejores selfies y las mejores fotos de paisajes pero si no tenemos quién nos tome fotos sentiremos que algo nos falta.
Es cierto que podríamos pedirles a otras personas que nos tomen fotos pero siempre corremos el riesgo de que no nos tome las fotos exactamente como quisiéramos.
En esos casos es normal que nos tomen fotos donde no sale nuestro rostro, fotos desenfocadas, a contraluz o incluso que nos tomen solo una foto cuando queríamos varias tomas para escoger la mejor.
5. Puede ser más costoso
No siempre viajar solo será la opción más económica. Esto se debe principalmente al precio del alojamiento pero se puede solucionar si sabes cómo buscar alojamiento económico.
Tampoco puedes negociar un descuento por cantidad de personas en los tours.
Finalmente, si eres una persona que come poco y suele compartir su comida mientras viaja y así dividir los gastos de alimentación, cuando viajas solo no podrás hacerlo.
6. Bañarse en la playa es complicado
Viajar solo a la playa resulta difícil ya que no tienes a nadie que cuide tus pertenencias mientras te estás bañando.
A menos que quieras dejar tu celular, cámara fotográfica, dinero y demás objetos de valor sin vigilancia.
En muy pocos casos podrás encontrar casilleros para guardar tus pertenencias pero usualmente deberás dejar todos tus objetos de valor en tu hostel/hotel antes de ir a la playa.
7. Debes tener cuidado en los bares
No es lo mismo ir a un bar solo que acompañado. Cuando vamos a un bar sin compañía debemos evitar las personas que tratan de seducirnos para robarnos.
Tampoco debemos tomar en exceso porque no habrá nadie que nos lleve a nuestro alojamiento si nos emborrachamos.
8. Hay actividades que no puedes hacer
Obviamente las actividades románticas estarán fuera de tus planes pero viajar solo también te puede perjudicar si quieres realizar una excursión pero no hay suficientes personas para completar un grupo (especialmente en temporada baja)
9. Tu familia te echará de menos
Conforme pasen los días tu familia y amigos comenzarán a extrañarte y comenzarás a recibir varios mensajes de WhatsApp de ellos.
Si quieres evitarlo mantén comunicación con las personas más cercanas a ti.
10. En algún momento te sentirás solo
No importa si llevas meses viajando solo o si únicamente estás viajando por un fin de semana, llegará un día en el que te sientas triste por encontrarte solo y lejos de tu hogar.
Cuando me ha pasado solo me ha durado por unas horas o hasta el día siguiente.
¿Por qué viajar solo?
Viajar solo es embarcarte en un viaje de autodescubrimiento, es ponerte en situaciones que te ayudarán a conocer quién eres realmente.
Cuando viajas solo conocerás a otras personas que también están viajando solas y podrán intercambiar historias y pasar un buen momento juntos hasta que sea hora de continuar el viaje.
También es atreverse a salir de tu zona de confort para descubrir que eres capaz de hacer todo lo que te propones.
Luego de conocer los pros y contras de viajar solo espero que descubras que los beneficios son mucho mayores en comparación a las situaciones negativas que podrían ocurrirte y termines de leer este artículo diciendo “necesito viajar solo”.
¿Cuál es la mejor edad para viajar solo?
Hay muchos jóvenes que viajan solos recorriendo el mundo como mochileros, la mayoría son de Europa y Estados Unidos y comienzan su recorrido desde que son mayores de edad.
Esto no quiere decir que si tienes 40 o 50 años (o incluso más) no sea posible que viajes solo.
Cuando eres joven tienes más energías para ir a cualquier lugar, puedes comer lo que quieras sin enfermarte y tienes la resistencia suficiente para dormir en los lugares más insospechados.
Por otro lado, cuando comienzas a viajar solo luego de los 40 años ya no tienes la misma resistencia y energía que en tus años de juventud pero has aprendido a ser sensato y también cuentas con más dinero para gastar durante tu viaje.
En conclusión, la mejor edad para viajar solo es la edad que tienes en estos momentos. No esperes que sea demasiado tarde si puedes comprar tu pasaje de avión en estos momentos.
Por cierto, viajar solo es algo que deberías hacer al menos una vez en la vida.
10 alimentos para potenciar la atención y la memoria: del aguacate al pescado azul
Verduras de hoja verde, frutos secos, pescado, chocolate negro y aguacate son alimentos que ayudan a mejorar el rendimiento del cerebro.
Tener una buena alimentación es fundamental para mantener nuestro cerebro en buen estado. Algunos alimentos contienen nutrientes que ayudan a potenciar la atención, la concentración y la memoria. Entre los 10 alimentos para potenciar la atención y la memoria destacan por ejemplo, los ácidos grasos omega-3, los flavonoides, diferentes vitaminas (B12, E y K) y minerales (yodo, hierro o magnesio), tal y como han demostrado diferentes investigaciones.
La relación entre alimentación y atención, concentración y memoria se ha puesto de manifiesto en diversos estudios con alimentos concretos. Ahora, una nueva investigación también constata los buenos efectos de la dieta mediterránea, que se basa en el gran consumo de frutas, verdura y legumbres.
El estudio ha permitido constatar que las personas de edad avanzada con sobrepeso u obesidad y con un alto grado de adherencia a la dieta mediterránea preservan su rendimiento cognitivo e, incluso, mejoran sus capacidades al cabo de tres años.
La investigación realizada por equipos del CIBEROBN y el Hospital del Mar de Investigaciones Médicas, que se ha publicado en la revista ‘Clinical Nutrition’, también pone de manifiesto los beneficios que tienen para el cerebro de la eliminación de alimentos precocinados y comida rápida, así como de un consumo moderado de alimentos de origen animal. Y, dentro de la dieta mediterránea, ¿qué alimentos son los mejores?
1. Pescado azul
El salmón, la sardina o el chicharro son ricos en omega-3, ácidos grasos saludables que necesita el cerebro y que ayudan a reforzar sus conexiones neuronales. De hecho, los ácidos grasos omega-3 contribuyen a mejorar la memoria y reducen los riesgos de padecer enfermedades como el Alzheimer o la demencia. Así lo constató una investigación de la Universidad de California, la cual determinó que un tipo de omega-3 hallado en el salmón interfiere con la formación de lesiones cerebrales que conducen al Alzheimer.
2. Aguacate
Esta fruta tiene un alto contenido en grasas monoinsaturadas que ayudan a potenciar la actividad neuronal y a mejorar la atención. Este tipo de grasas saludables tiene la función de limpiar las arterias, garantizando, de esta forma, que llegue al cerebro y al corazón la sangre necesaria para que ambos órganos funcionen a pleno rendimiento. Además del omega 3, el aguacate es rico también en vitaminas y antioxidantes.
3. Verduras de hoja verde
Espinacas, col rizada y otras verduras de hoja verde tienen un alto contenido en antioxidantes que incluyen vitaminas C, E y A, los cuales ayudan a frenar el deterioro cognitivo. El consumo de brócoli, rico en vitamina K, junto con el de las coles de Bruselas y otras verduras verdes, ha obtenido buenos resultados en tratamientos para el Alzheimer. Una investigación de la Universidad de Montreal en Canadá señala que las personas mayores con más vitamina K retienen más información y realizan mejores discursos.
4. Huevos
Contienen nueve aminoácidos esenciales y nutrientes básicos para el cerebro. En concreto, la yema tiene colina y luteína, fundamentales para la memoria y las funciones cognitivas en general. De hecho, se ha demostrado que las personas con niveles más altos de luteína procesan más rápido la información.
5. Yogurt
Presenta una combinación de proteínas y calcio idónea para mejorar la atención. Así, la tirosina, un aminoácido que se encuentra en este lácteo, produce los neurotransmisores de la dopamina y la noradrenalina, que ayudan a potenciar la memoria y el estado de alerta.
6. Frutos secos
Las nueces y las almendras son beneficiosas para la concentración, aparte de favorecer el fortalecimiento cognitivo, por su alto contenido en omega-3 de origen vegetal, vitamina E y magnesio. Además, aportan gran cantidad de proteínas que estimulan las neuronas orexinas, encargadas de mantenernos despiertos y atentos.
7. Té
Tiene el aminoácido L-teanina, el cual contribuye a incrementar la memoria, la concentración y el tiempo de reacción. El más recomendado es el té verde por ser rico en antioxidantes.
8. Plátanos
Tienen altos niveles de potasio, magnesio, vitamina C y fibra, todos ellos potenciadores de la memoria. Además, presenta vitamina B6, la cual ayuda a la producción de serotonina, noradrelina y dopamina, que favorecen la concentración.
9. Carne roja
Contiene vitamina B12, buena también para la concentración y la memoria.
10. Alimentos ricos en flavonoides
El chocolate, el té verde, frutas como la manzana, cítricos como la naranja o el limón, la uva y también los frutos rojos (fresas y arándanos que mejoran el funcionamiento de las neuronas y la memoria) son ricos en flavonoides, pigmentos naturales de los vegetales que actúan como antioxidantes liberando y limpiando el cerebro, y que, como consecuencia, ayudan a mejorar la memoria y la concentración.
En el caso del chocolate, es importante saber que tiene que ser negro para que mejore la capacidad cognitiva y de memoria. Además, el cacao también es de ayuda para la concentración por su contenido en teobromina y cafeína.
Recomendaciones por varias plataformas y estilos en el género de terror
Se acerca Halloween y los amantes de las historias de suspense, terror y acontecimientos paranormales ya se frotan las manos para unos días previos y un lunes 31 de octubre de infarto. Al margen de los truco o trato para los más pequeños, los mayores suelen recurrir a las películas de miedo para ambientar una noche previa al festivo de Todos los Santos. Disfrazados o no, muchos buscan en las diversas plataformas de contenido audiovisual en streaming las mejores películas para pasar una noche de miedo propia de Halloween. En ABC de Sevilla os indicamos algunas de las películas disponibles en las distintas plataformas que pueden serviros para pasar un buen (o mal) rato en esta noche de los muertos.
Hereditary (Amazon Prime Video)
Cosas extrañas comienzan a suceder en casa de los Graham tras la muerte de la abuela y matriarca, que deja en herencia su casa a su hija Annie. Annie Graham, una galerista casada y con dos hijos, no tuvo una infancia demasiado feliz junto a su madre, y cree que la muerte de ésta puede hacer que pase página. Pero todo se complica cuando su hija menor comienza a ver figuras fantasmales, que también empiezan a aparecer ante su hermano.
Es una película británica de terror sobrenatural de 2016. Trata sobre el hecho de que el dueño de una funeraria de una pequeña localidad y su hijo, que trabaja con él, reciben un día el cadáver de la víctima de un misterioso crimen: una bella joven que no tiene ninguna causa aparente de muerte. Ambos intentarán desvelar los intrigantes motivos del fallecimiento de la joven.
La huérfana (HBO Max)
Cuando Kate y John Coleman pierden al bebé que estaban esperando, todo se derrumba a su alrededor. Su matrimonio se tambalea y la mente de Kate se llena de pesadillas, miedos y temores. Para intentar recuperar la normalidad, la pareja se dirige a un orfanato local con la intención de adoptar a un niño. Allí se sienten extrañamente atraídos por Esther, una niña de rostro angelical. Pero cuando la chiquilla llega a casa de los Coleman, empiezan a ocurrir cosas extrañas, y Kate se da cuenta de que Esther esconde un terrible secreto.
It (Amazon Prime Video)
Cuando empiezan a desaparecer niños en el pueblo de Derry, un pandilla de amigos lidia con sus mayores miedos al enfrentarse a un malvado payaso llamado Pennywise, cuya historia de asesinatos y violencia data de siglos. Basado en una novela de Stephen King.
Rec (Netflix)
Cada noche, Ángela, una joven reportera de una televisión local, sigue con su cámara a un grupo profesional distinto. Esta noche le toca entrevistar a los bomberos y tiene la secreta esperanza de poder asistir en directo a un impactante incendio. Pero la noche transcurre tranquilamente. Y cuando, por fin, reciben la llamada de una anciana que se ha quedado encerrada en su casa, no le queda otro remedio que seguirlos durante la misión de rescate. En el edificio donde vive la anciana, los vecinos están muy asustados. La mujer, encerrada en su piso, lanza unos gritos desgarradores… Es sólo el comienzo de una larga pesadilla y de un dramático reportaje único en el mundo.
Expediente Warren (HBO Max)
Basada en una historia real documentada por los reputados demonólogos Ed y Lorraine Warren. Narra los encuentros sobrenaturales que vivió la familia Perron en su casa de Rhode Island a principios de los 70. El matrimonio Warren, investigadores de renombre en el mundo de los fenómenos paranormales, acudieron a la llamada de esta familia aterrorizada por la presencia en su granja de un ser maligno.
Halloween (Amazon Prime Video)
No podía falta este clásico con el nombre de la celebración de este 31 de octubre. Durante la noche de Halloween, Michael, un niño de seis años, asesina a su familia con un cuchillo de cocina. Es internado en un psiquiátrico del que huye quince años más tarde, precisamente la víspera de Halloween. El psicópata vuelve a su pueblo y comete una serie de asesinatos. Mientras, uno de los médicos del psiquiátrico le sigue la pista.
Londres es un cementerio. Las calles están desiertas, las tiendas vacías y reina un silencio total. Tras la propagación de un virus que acabó con la mayor parte de la población de Gran Bretaña, tuvo lugar la invasión de unos seres terroríficos. El virus se difundió, tras la incursión en un laboratorio, de un grupo de defensores de los derechos de los animales. Transmitido a través de la sangre, el virus produce efectos devastadores en los afectados. En 28 días la epidemia se extiende por todo el país y sólo queda un puñado de supervivientes.
No respires (Netflix)
Unos jóvenes ladrones creen haber encontrado la oportunidad de cometer el robo perfecto. Su objetivo será un ciego solitario, poseedor de miles de dólares ocultos. Pero tan pronto como entran en su casa serán conscientes de su error, pues se encontrarán atrapados y luchando por sobrevivir contra un psicópata con sus propios y temibles secretos.
Insidious (Netflix y HBO Max)
Josh, su esposa Renai y sus tres hijos acaban de mudarse a una vieja casa. Pero, tras un desgraciado accidente, uno de los niños entra en coma y, al mismo tiempo, empiezan a producirse en la casa extraños fenómenos que aterrorizan a la familia.
Si ya las has visto todas, además tienes otros títulos para echarles un ojo en Netflix como Saw, Un lugar tranquilo, La Bruja o El exorcismo de Emily Rose. En HBO Max también tienes películas clásicas del género como El Resplandor, El exorcista o Poltergeist. En Amazon Prime Video están títulos como Déjame entrar, Déjame salir o La cabaña en el bosque.
5 juegos infantiles para ayudar a los niños a afrontar los miedos en Halloween
Propuestas de actividades divertidas y caseras para que los niños disfruten de la fiesta de Halloween sin miedos ni temores
El miedo es un sentimiento que nos invade a los adultos y niños en diferentes momentos de la vida. Conseguir afrontarlos y, sobre todo, superarlos, forma parte del aprendizaje en la infancia. Para ayudar a los niños a enfrentaren sus miedos, NO hay que meterles más miedos, hay que reinventar sus miedos. ¿Cómo? pues jugando con la fantasía y la imaginación. Solo así los niños empezarán a ver el miedo como algo divertido y consecuentemente, superable.
5 juegos para que los niños afronten el miedo en Halloween
Hoy te enseñamos cómo puedes ayudar a tus hijos a enfrentarse a los miedos más comunes en la infancia: los monstruos, la oscuridad, a quedarse solos… ¿Y cómo lo haremos? Aprovecharemos la noche de Halloween para recordar a los niños que todos sentimos miedos pero que éstos no deben bloquearnos y lo conseguiremos de una forma original y divertida… ¡con juegos!
1. Regalo en la oscuridad Un juego ideal para niños que tienen miedo a la oscuridad. Esconderemos una calabaza de Halloween en una habitación y el niño deberá rebuscar a oscuras con el aliciente de encontrar la calabaza olvidándose de su miedo a estar a oscuras.
2. Cazar monstruos Esconde por todas las habitaciones dibujos o muñecos de monstruos, fantasmas y brujas. Iniciar una búsqueda a oscuras con la ayuda de una linterna. Dejadlos todos en una caja de cartón que será el ‘atrapa-monstruos’.
3. Sombras chinescas Recorta figuras de fantasmas o monstruos y monta un teatro de sombras en la habitación. Jugad a poner voces y anímales a que sean ellos quienes hablen por los monstruos. Verán que no pasa nada, que son sólo sombras.
4. La caja de los miedos Pide a tu hijo que te diga cuáles son sus miedos. Prepara tarjetas en las que escribiréis cada miedo. Después meteréis las tarjetas dentro de la caja y la cerraréis con cinta o celo. Explicará tu hijo que los miedos no pueden superarnos ni impedir que hagan cosas por eso debemos encerrarlos y, si algún día abren la caja y se escapan, volveremos a meterlos dentro.
5. Ruidos extraños Vendaremos los ojos al niño y haremos ruido con diferentes objetos, ya sea el crujir de la madera del suelo, un juguete que cae al suelo, una campanilla… El niño deberá adivinar qué está haciendo el ruido.
Actividades caseras contra el miedo, según la edad de los niños
– Niños de 4 a 5 años
A estas edades es muy estimulante para los niños escuchar o leer cuentos, especialmente los que traen un mensaje, una enseñanza o una moraleja. Cuenta un cuento a tu hijo inventando algo, un objeto más cercano y conocido por el niño, que sea como una varita mágica para darle seguridad.
En la historia de Dumbo, por ejemplo, él pierde el miedo a volar gracias a una plumita mágica que le dio seguridad. Los cuentos son una herramienta muy valiosa a la hora de ayudar a los niños a perder los miedos.
– Niños de 6 a 7 años
Acompaña a tu hijo en el miedo. Haz con que se sienta seguro a través de los juegos. El juego con linterna en la oscuridad es un buen recurso. Si el niño imagina la presencia de brujas y/o monstruos, en su habitación durante la noche, juega con él durante el día, apagando las luces de la habitación y fingiendo ser un detective, o un pirata en busca del tesoro. Así, poco a poco, tu hijo se acostumbrará a la oscuridad.
– Niños de 8 a 10 años
A estas edades ya se puede explicar el miedo y dar autonomía al niño para resolverlos. El niño tiene que implicarse. Sentirse implicado y quererlo. Sentir que su miedo no tiene sentido. Hay que inducir al niño a que encuentre una solución propia. Es esencial que esté convencido de que su miedo tiene que acabar. Si continúa con miedo y ves que le está perjudicando en sus estudios y en su vida cotidiana, solicita la ayuda de un especialista en psicología.
Los 8 lugares abandonados de más miedo y misterio en España
¿Quieres pasar una noche de Halloween de auténtico terror? Además de la típica actividad del truco o trato y de pedir caramelos, hay un montón de planes aventureros y atrevidos que puedes hacer en esta jornada festiva. En esta guía puedes consultar cuáles son los lugares abandonados en España que dan más miedo y esconden más misterio. Para que puedas organizar una auténtica escapada de terror en la víspera del Día de Todos los Santos.
1. Localidad de Ochate, Burgos
Pueblo maldito y localidad fantasma son dos de los calificativos que acompañan a la localidad castellanoleonesa de Ochate, perteneciente a Burgos. Se trata de una localidad ubicada en el Condado de Treviño, en un paisaje excepcional rodeado de montañas y paraje natural. Sin embargo, se trata de una localidad completamente abandonada y deshabitada.
Las leyendas cuentan que Ochate está maldito porque en la localidad suceden fenómenos paranormales, tales como avistamientos de ovni y otros objetos no identificados.
Un lugar perfecto si quieres sentir miedo de verdad para celebrar Halloween. Como el pueblo está abandonado, puedes visitar todo lo que se te antoje y pasear por las distintas calles y construcciones abandonadas. Al caer la noche, todo adquirirá un tinte más tenebroso.
2. Sanatorio de Cesuras en A Coruña
El Sanatorio de Cesuras en A Coruña es otro de los parajes más tenebrosos que puedes visitar en Halloween. Se trata de un sitio completamente abandonado, en pleno bosque y cubierto de un montón de plantas y ramificaciones.
El sanatorio fue un centro médico que empezó a construirse con la intención de tratar a pacientes contagiados con tuberculosis, pero nunca llegó a terminarse. Sin embargo, el edificio no llegó a construirse por falta de recursos económicos. Como consecuencia, el edificio quedó completamente abandonado y en la actualidad se encuentra en ruinas.
3. Cueva del Diablo, Salamanca
La Cueva de Salamanca tiene un montón de leyendas y de historias. Se encuentra en el casco histórico y de la localidad y se dice de ella que fue un lugar donde se realizaban ritos satánicos para invocar al demonio.
De hecho, la leyenda narra que el mismísimo Diablo en persona impartía clases a los alumnos que le invocaban durante 7 años. Y, al finalizar la etapa de estudios, uno de los alumnos tendría que quedarse a cargo del demonio.
4. Wamba, el osario de huesos humanos en Valladolid
El osario de las calaveras es el sitio tenebroso por excelencia para celebrar Halloween. Huesos de personas y calaveras adornan el interior del edificio de la Iglesia de Santa María y que, en total, suman prácticamente 2.000 restos de hombres, mujeres y niños. Es una escena curiosa de visitar, dado que es única en España a la par que impactante. “Como te ves, yo me vi, como me ves, te verás”, este es el lema que reza la inscripción que figura en el interior de la sala y que da un poco de mala espina.
5. Fábrica de muñecas en Segorbe, Castellón
¿Hay algo que dé más miedo que partes de muñecas de porcelana desperdigadas por todas partes?
La fábrica de muñecas de porcelana de Segorbe, ubicada en la localidad de Castellón, se encuentra completamente abandonada y medio derruida. Sin embargo, lo que da más miedo de la escena no es el edificio, sino lo que alberga el interior. Un montón de cabezas desperdigadas por el suelo, moldes por todas partes y diferentes miembros de los cuerpos de las muñecas en cada rincón. Una curiosa estampa que no te dejará ni mucho menos indiferente.
6. Pueblo abandonado de Belchite
El pueblo abandonado de Belchite es uno de los más famosos de España. Se encuentra a pocos kilómetros de Zaragoza y su historia está marcada porque fue una de las localidades testigo y escenario de la Guerra Civil.
El paso de la batalla de Belchite arrasó el pueblo y, tal cual se quedó, hoy sigue. Es un pueblo completamente derruido y abandonado, que puede ser el escenario perfecto para pasar una escalofriante noche de Halloween.
7. Fábrica de armas en Navarra
La fábrica de armas de Orbaizeta fue uno de los principales centros de industrial militar del norte de España. Está ubicado en la frontera con Francia, en los Pirineos y en la actualidad solamente quedan las ruinas de lo que este gran edificio fue hace unos años.
Al igual que otros de los parajes tenebrosos que se incluyen en esta guía, se trata de un monumento en ruinas y abandonado. Con un poco de imaginación y muchos relatos de Halloween que contar, este puede ser el lugar perfecto para pasar una víspera de todos los santos terrorífica.
8. Fuerte de San Cristóbal en Navarra
El Fuerte de San Cristóbal es una antigua fortaleza militar ubicada en la localidad de Pamplona. De hecho, durante varios años fue utilizada como cárcel y, curiosamente, calificada como una de las más seguras de España. Sin embargo, con el paso del tiempo, en San Cristóbal se produjo una de las mayores fugas de presos que se ha producido en una cárcel de España.
Una historia ya de por sí tenebrosa que es perfecta para rememorar y hacer cavilaciones y supersticiones sobre lo que ocurrió entre esas paredes en la noche de los muertos.
El otoño trae consigo unas temperaturas más bajas. Sin embargo, podemos aprovechar los múltiples planes que nos ofrece esta estación.
Llega el cambio de estación y hace falta rediseñar la rutina para adaptarse a los nuevos aires del otoño. Existen varias actividades ideales al aire libre que podemos realizar en otoño para disfrutar de la temporada.
Bien sea en compañía de la familia, en solitario o para los amantes de los deporte, las opciones son muy variadas y en todas se puede disfrutar mucho.
Actividades ideales al aire libre en otoño para la familia
“El otoño es la estación más dulce de todas: lo que perdemos en flores lo ganamos en frutos” ─Anónimo─
1. Visita a parques naturales
Pasear por los parques nacionales locales es una de las mejores cosas para hacer en otoño.
El otoño brinda paisajes muy bellos, ideales para disfrutar en actividades al aire libre. Además, sus temperaturas se vuelven más suaves y refrescantes.
Por eso, entre las actividades ideales al aire libre en otoño, destacan las caminatas por parques naturales. Cuando se realiza esta actividad con niños, se pueden incluir algunos juegos para hacer entretenida la visita.
Recoger las hojas caídas y organizarlas por color es una actividad que disfrutan los niños más pequeños.
Para los más grandes, una oferta atractiva es llevar las hojas a casa y decorarlas.
En lugar de hojas, también se puede hacer esta actividad con las ramas caídas.
Otra opción es el famoso juego “tres en raya” o “la vieja”, donde se pueden sustituir las cruces y los círculos por ramas y piñas.
2. Manualidades con los niños
Además de bellos paisajes, el otoño se caracteriza por los colores de su temporada. Aprovechando esta gama, se pueden realizar varias manualidades en familia como parte de las actividades al aire libre.
Una hermosa rosca de hojas y piñas puede servirnos para decorar la puerta de la casa.
Los niños se pueden encargar de manipular los materiales. Con un cordón largo, se ayuda a los pequeños a ensartar cada pieza.
Una vez finalizada la línea, se juntan ambas puntas para formar la rosca.
Con las hojas también se pueden hacer máscaras otoñales. Con un cartón se da forma a la máscara que luego será decorada con las hojas. Para mayor colorido, se puede decorar con pintura o purpurina.
3. “Truco o trato”
Preparar un buen disfraz de Halloween puede ser una buena tarea en familia.
Otoño es también la época de Halloween en muchas partes del mundo. Durante esta celebración, los niños se disfrazan y visitan las casas en busca de dulces.
Una actividad divertida es construir un disfraz casero. Los niños disfrutan mucho de este tipo de manualidades. Además, podrán escoger el disfraz que más les guste.
Lo ideal es utilizar material de desecho o reciclaje para construir el disfraz más original de Halloween.
Deportes recomendados durante el otoño
Para los amantes de los deportes, el otoño también brinda muchas opciones. Los deportes más comunes para practicar en otoño son el ciclismo o el yoga al aire libre. Sin embargo, también existen otras opciones muy recomendables.
1. Senderismo
Es el deporte de mayor preferencia en otoño, porque permite disfrutar de los paisajes. Por la llegada de esta estación y sus temperaturas refrescantes, ayuda a que el recorrido sea agradable.
Quienes prefieran mayor ritmo, pueden sustituir el senderismo por el trote o carrera. El otoño es la época ideal para practicar largos o carreras de fondo. Entre otras cosas, porque el cuerpo no se sofoca ante las altas temperaturas.
2. Bicicleta
Otra de las actividades ideales al aire libre en otoño son los paseos en bicicleta. Al igual que en el senderismo, los paisajes son el mayor atractivo de esta actividad.
3. Yoga al aire libre
Una buena bocanada de aire es indispensable para el yoga. Pero cuando además se acompaña de aire natural, la experiencia se completa. La ventaja del yoga es que no requiere de mayores utensilios o logística. Basta con instalarse en un lugar cómodo y despejado.
4. Patinaje
Aunque los patines han perdido la batalla de preferencia ante la bicicleta, son una excelente opción para el otoño. Durante las visitas a los parques naturales se puede aprovechar para recortar el camino con unos patines.
El patinaje ayuda a ejercitar las piernas y mejorar la circulación. Exige equilibrio y coordinación. Además, hacerlo con amigos o familiares lo hará muy divertido.
5. Buceo
Durante el otoño puedes observar los cambios en la naturaleza acuática.
Una actividad poco convencional pero atractiva en el otoño es el buceo. A pesar de que en el exterior la temperatura empieza a bajar, el agua se mantiene cálida. Por ello es una excelente oportunidad para sumergirse en el mar.
El buceo en otoño brinda la oportunidad de ver las transformaciones de la naturaleza también en el agua.
En otoño puedes disfrutar diversas opciones
“El otoño es una primavera en la que cada hoja es una flor”, dijo Albert Camus. Y quienes saben aprovechar esta estación al máximo, a pesar del frío y la lluvia, lo confirman.
La creatividad y la disposición hacen mucho, pero también la variedad. Por ello, anímate a disfrutar de diversas actividades en el otoño para que puedas pasar ratos agradables y distintos. Un día puedes disfrutar de una tarde de juegos de mesa en familia, otro de un paseo al aire libre, otro de un maratón de películas de Halloween o con temática otoñal… Y las tardes de lluvia, ¿por qué no darle la oportunidad a un buen libro?
