Las 9 cosas imprescindibles que debes llevar en el coche durante el invierno
Comida y bebida, mantas y el teléfono con la batería bien cargada son algunos de los artículos necesarios para realizar un viaje en automóvil en invierno
13 de noviembre de 2023. Este artículo de Blanca Álvarez Barco también fue publicado en nuestra web el 16 de enero de 2021
Manta, cadenas, comida y agua, móvil… En invierno, además de prestar especial atención a la conducción y a las inclemencias del tiempo, conviene llevar en el coche varios artículos imprescindibles que pueden sacar de más de un apuro al conductor y sus acompañantes. Pero hay más medidas y elementos muy necesarios para viajar en automóvil en invierno: entre ellos, una rasqueta y unas pinzas para cargar la batería y, por supuesto, ir con el depósito de combustible lleno. A continuación se listan los nueve objetos esenciales que no pueden faltar en el coche durante los meses más fríos del año.
Situaciones extremas como un temporal o una gran borrasca en invierno pueden hacer que quedemos atrapados por la nieve en la carretera durante horas. Pero no solo en estas circunstancias conviene estar preparado. También puede suceder que, debido a la climatología adversa, se sufra un accidente o que haya que salirse de la vía por culpa de una avería y se deba esperar en el automóvil varias horas hasta la llegada de una grúa. O que no se tenga más remedio que hacer un viaje, aun sabiendo que las condiciones no son idóneas.
Por eso, Pablo Castaño, experto en automoción, aconseja lo siguiente: «En invierno siempre, por precaución, tenemos que incluir en nuestro equipaje algunos elementos imprescindibles, como una rasqueta y una manta, entre otros». Pero hay más.
Cosas que no deben faltar en el coche en invierno
1. Rasqueta para quitar la nieve del parabrisas
Hay inviernos crudos, con fuertes nevadas que dejan los vehículos cubiertos de nieve. Si cae gran cantidad sobre el parabrisas, se necesita utilizar la rasqueta para tener visibilidad. Con esta pequeña espátula (cuyo precio no llega a 10 euros) resultará más sencillo deshacerse de la nieve y del hielo acumulados sobre la luna delantera. Para ello, hay que quitar la nieve desde los bordes hacia el centro. La rasqueta tiene que ser de plástico para no dañar el cristal.
2. Cadenas para la nieve
En invierno, si se tiene que viajar a zonas frías o en las que nieva con frecuencia, o si hay previsiones de nevadas, es importante llevar cadenas para la nieve en el coche. ¡Y saber usarlas! Porque en España, según datos del sector de la reparación de automóviles, el 60 % no sabe colocarlas. Para que no queden dudas sobre cómo ponerlas, en el siguiente vídeo explican cómo hay que hacerlo:
3. Provisiones suficientes
Agua, zumos y bocadillos o barritas energéticas no deben faltar en ningún viaje largo. Más aún si se tiene que hacer un trayecto en invierno, cuando pueden surgir imprevistos que obliguen a quedarse dentro del coche durante horas.
En el «menú» hay que incluir hidratos de carbono y vegetales (bocadillos vegetales, pan, fruta…) y líquido en abundancia. Lo conveniente es llevar varias botellas de agua, pero también se pueden tener zumos e incluso batidos para los niños.
4. Mantas y ropa de abrigo
Conducir con frío es desagradable, «y puede ser peligroso, porque nos desconcentramos con más facilidad», explica Castaño. Pero tampoco hay que ir demasiado abrigados, con ropa que reste libertad de movimientos, tan necesaria al volante. Para conducir, basta con un jersey fino o una chaqueta.
Pero, además, se debe ser previsor y siempre que se viaje en invierno hay que llevar ropa de abrigo. Mantas y jerséis ayudarán a no pasar frío en el vehículo en caso de que haya que parar o apagar la calefacción para ahorrar combustible.
5. Pinzas para conectar la batería
El frío resulta letal para la batería del coche, y en la estación invernal aumentan las visitas al taller para cambiarlas. De hecho, Castaño asegura que «hasta el 70 % de las baterías se cambia en invierno». Por eso es importante llevar en el automóvil las pinzas, unos cables para recargar la batería del turismo con ayuda de otro vehículo auxiliar. Si la batería se descarga a causa del frío, se podrá poner otra vez el coche en marcha.
6. Móvil y con la batería cargada
Un cambio brusco de tiempo puede hacer que se pase de conducir tranquilamente a estar metido en medio de un temporal. Si no se dispone de teléfono móvil o está a punto de agotarse la batería, seguro que lo lamentaremos. Por eso, antes de iniciar cualquier viaje, hay que llevar el móvil bien cargado, además de tener un cargador de coche y, si es posible, una batería autónoma cargada también al 100 %. Así se podrá estar informado e informar de la situación en caso de necesitar contactar con familia o servicios de emergencias.
7. Chaleco reflectante y triángulos de señalización
Llevar chaleco y triángulos es obligatorio, ya sea invierno, verano, otoño o primavera. El chaleco siempre resulta de utilidad si se tiene que salir del vehículo por algún percance para ser vistos. Y más aún en invierno, cuando hay menos horas de luz y la niebla, la lluvia o la nieve son compañeras de viaje.
Con los triángulos sucede algo parecido, pues sirven para avisar al resto de conductores de que el coche está inmovilizado. Hay que colocar un triángulo delante y otro detrás del automóvil a unos 50 metros de distancia.
8. Depósito de combustible lleno
Antes de emprender un viaje hay que comprobar si se lleva el depósito lleno, porque nunca se sabe qué se encontrará en el camino: atascos, una avería, etc. Cuanto más combustible se tenga, más seguro se estará ante posibles complicaciones. Y no conviene confiar en repostar por el camino, porque puede haber circunstancias que lo impidan.
9. El botiquín y los medicamentos
Siempre que se viaje, hay que llevar un botiquín de primeros auxilios, donde se tendrá lo básico: vendas, alcohol, tijeras… Además, si se toma alguna medicación con regularidad o se precisa de aerosoles, adrenalina, insulina, etc., siempre se deben llevar. En esta estación los cambios bruscos de tiempo pueden retrasar un viaje más de lo previsto… ¡y con la salud no se juega!
El catarro es una infección leve de las vías respiratorias, su origen es vírico.
La gripe es una infección aguda del aparato respiratorio superior e inferior, causada por el virus de la influenza. Hay tres tipos de virus: A, B y C.
Principales diferencias
Ambas patologías pueden tener síntomas parecidos, pero es muy importante tratar de identificarlas ya que el tratamiento y posibles complicaciones son diferentes.
Las principales diferencias de la gripe respecto al catarro son:
Fiebre alta repentina, entre 38º y 40ºC
Dolor de cabeza
Dolor muscular
Cansancio intenso
Malestar general
Prevención
Si mantenemos nuestro sistema inmunológico en buenas condiciones podemos prevenir tanto los resfriados como la gripe. Para ello, una serie de recomendaciones:
Mantener una alimentación variada y equilibrada
Dormir las horas necesarias
Practicar deporte regularmente
Mantener a raya el estrés
Abrigarse bien y evitar corrientes de aire y cambios bruscos de temperatura
Vacunación anual frente a la gripe para el colectivo considerado de riesgo
Para evitar el contagio es importante mantener unos hábitos de higiene básicos:
Lavarnos las manos con jabón frecuentemente
No tocarnos los ojos, nariz y boca con el fin de que los gérmenes no entren en nuestro organismo
Cuando tosamos y estornudemos taparnos con un pañuelo desechable, ya que evitaremos que el virus se propague.
No compartir utensilios con personas enfermas
Ventilar los espacios cerrados
Tratamiento
Nunca debemos automedicarnos. Cuando se presenten los primeros síntomas acudiremos a un profesional sanitario, quien nos podrá recomendar analgésicos, antinflamatorios, descongestivos, lavados nasales…
No debemos tomar antibióticos, ya que tanto la gripe como el catarro están provocados por virus, y no por bacterias, por lo tanto no son efectivos para su cura. Los antibióticos únicamente están indicados si se presenta alguna complicación causada por bacterias y siempre bajo prescripción médica.
Campaña de vacunación
Con el objetivo de disminuir la incidencia de la gripe y sus posibles complicaciones se promueve la campaña de vacunación antigripal dirigida al colectivo reconocido como de riesgo:
Personas mayores de 65 años
Menores de 65 años con patologías crónicas: enfermedades respiratorias, cardíacas, renales, hepáticas, diabetes melitus, inmonudepresión, etc.
Embarazadas
Profesionales sanitarios y asistenciales que estén en contacto con este colectivo
Trabajadores de granjas avícolas
La vacunación consiste en una única dosis, en el hombro o en el brazo.
Aunque muchos creen conocer la diferencia entre los mantecados y polvorones lo cierto es que no es de todo así. Si te preguntáramos… ¿sabrías decir la diferencia entre mantecado y polvorón? Pues si no lo tienes claro, nosotros te lo contamos. Atento a las 5 diferencias.
Descubre la diferencia entre polvorones y mantecados
Aunque para muchos es lo mismo, nada más lejos de la realidad. La diferencia entre mantecados y polvorones es bastante. De hecho, La textura, el aroma y el sabor de los polvorones y mantecados son muy diferentes. ¿Sabes por qué? Porque no llevan los mismos ingredientes. No obstante, hay alguna que otra diferencia más. Vamos a verlas paso por paso.
El porcentaje de manteca
Las dos diferencias más importantes entre mantecados y polvorones son el porcentaje de manteca que llevan y el tiempo de horneado: el polvorón lleva menos manteca y más harina que el mantecado, por lo que necesita menos horneado, eso hace que el sabor y la textura sean diferentes. El mantecado es más compacto, meloso y mantecoso y el polvorón, por el contrario, se deshace en «polvo». Hay que decir que actualmente hay variedades de mantecados y polvorones de Estepa hechos con aceite de oliva en lugar de manteca. Para cuidarnos del ‘colesterol’.
No Tienen los mismos ingredientes
En el mantecado la harina de trigo y almendra (en el caso de llevarla) nunca va tostada, en el polvorón, sí.
En cuanto al azúcar, el mantecado la lleva en granillo y el polvorón en polvo. La textura resulta mucho más fina.
El mantecado lleva huevo o claras de huevo y el polvorón, no.
El polvorón lleva un toque a limón que lo hace más suave, mientras que el mantecado prescinde del limón.
El polvorón puede llevar clavo otorgándole un sabor algo distinto y muy particular.
Mientras que los mantecados de estepa pueden llevar o no almendra, el polvorón siempre lleva, lo que le da un sabor diferente.
El mantecado lleva huevo o claras y el mantecado, no.
Las formas son diferentes y el adorno que llevan también
Aunque ambos tienen pesos similares, aunque el polvorón es algo más grande, sus formas son distintas. El mantecado es redondo (en ocasiones se adorna con la semilla de sésamo) y el polvorón ovalado y con azúcar glas recubierto. Si te cuesta distinguir el mantecado y el polvorón a simple vista, con la diferencia de formas ya no tendrás dudas.
Los mantecados son de distintos sabores
Mantecados puedes encontrar prácticamente de todos los sabores: de limón, de chocolate, de coco, de canela… Sabores prácticamente para todos los gustos, los polvorones, no.
El polvorón solo se come en Navidad
Mientras que el polvorón es un dulce que solo se consume en navidad, el mantecado se come todo el año en algunas regiones de España como Toledo. Tanto como postre e incluso como desayuno.
Estas son las diferencias principales y básicas entre mantecados y polvorones, aunque como pasa con todo, puede que te encuentres un polvorón de chocolate, por ejemplo.
Y ahora que sabes la diferencia entre mantecado y polvorón… ¡No te equivoques cuando vayas a comprarlos!
No os perdáis este jueves 25 de Enero el programa de LA LÍNEA INTERMEDIA en RADIO IRIS 7, en el 100.00, a las 21:00 h. El programa se emite de nuevo el domingo día 28 de Julio a las 4 de la tarde.
Nueva Compañera: Noticias y eventos más destacados de Salud Mental Aranda y del Movimiento Asociativo.
PONEMOS VOZ A LA SALUD MENTAL
Doro y Félix: Las Nuevas Masculinidades y Cómo influye la Masculinidad Tradicional en la Salud Mental.
VARIEDADES
Dani: Entrevista a Yésica, que ha realizado las prácticas de Educación Social en Salud Mental Aranda.
MI VIDA COMO MUJER RUTAL
Nueva Compañera: Nos dará un listado de series del “Baúl de Género” de la Asociación, que tratan el tema de la mujer y sus diferentes formas de exclusión, violencia o empoderamiento y superación.
DESPEDIDA
Félix
AL CONTROL DEL SONIDO: Juan, con la colaboración de José Luis Delgado (Coordinador Musical de RadioIris7).
La belleza arquitectónica que guarda España a lo largo de su amplia geografía es uno de sus mayores atractivos. Observando y apreciando las calles que recorren las ciudades que conforman el país es la forma más sencilla de comprobarlo. Además de las encantadoras callejuelas en muchas localidades españolas, son muy característicos también sus extensos paseos y sus grandes avenidas. Y es que, precisamente, España cuenta con numerosas calles de grandes longitudes. Estas son las cinco calles más largas de España.
Estas son las calles más largas de España
5. Calle Azalea en Alcobendas, Madrid
La Menina de Alcobendas, cerca de la Calle Azalea.
Es la quinta calle más larga de España y se encuentra en Alcobendas, municipio ubicado en Madrid. Se trata de una amplia vía en cuyo recorrido pueden contarse hasta 482 portales a lo largo de los 10 kilómetros por los que se extiende.
Se localiza en uno de los municipios madrileños con mayor número de habitantes y a unos 15 kilómetros de la capital. En concreto, la Calle Azalea recorre principalmente el Soto de la Moraleja, una extensa y conocida zona residencial alcobendense.
4. Calle Alcalá, Madrid
Calle Alcalá.
Es una de las grandes arterias de la capital española. De hecho, es la calle más larga de la ciudad y la cuarta con mayor longitud de toda España. Se extiende a lo largo de 10 kilómetros y medio y alberga unos 544 portales. Se inicia desde el centro de la ciudad en la Puerta del Sol y avanza paralelamente a la Avenida de América en dirección a la carretera de acceso a la estación de O’Donnell. Su tramo final llega hasta el barrio de Rejas en el distrito de San Blas-Canillejas. Aunque para ello atraviesa unos cinco distritos madrileños.
Además de ser reconocida por su gran actividad, también lo es por su origen histórico. De hecho, es una de las más apreciadas por los madrileños y una de las más antiguas de Madrid. Fue una calle que probablemente nació a inicios del siglo XV y que, con los años, ha ido prolongándose en concordancia al crecimiento de la ciudad.
A lo largo de su amplio recorrido pueden verse lugares tan emblemáticos como la Fuente de Cibeles junto al Palacio de Cibeles o, por supuesto, la Puerta de Alcalá. De hecho, también alberga el Banco de España, motivo por el que de manera jocosa fue conocida durante el siglo XIX como ‘calle de los banqueros’.
3. Calle Valencia, Barcelona
Calle Valencia.
La Calle de Valencia es una de las grandes vías de la ciudad catalana y la tercera más extensa de España. Se ubica en el Ensanche de Barcelona, uno de los distritos más poblados, y limita al norte con la Calle de Mallorca y al sur con la Calle de Aragón.
El nombre, que recuerda a la ciudad de Valencia, ya apareció en la rotulación de las calles que propuso Víctor Balaguer, el periodista, escritor, político y una de las grandes figuras catalanas del siglo XIX. Balaguer realizó un proyecto de nomenclatura de las calles que pertenecían al Ensanche. En él, propuso nombre dedicados a personajes clave, a instituciones catalanas y otros, a territorios de la Corona de Aragón, entre los que estaba Valencia y, por tanto, su respectiva calle.
A lo largo de su camino de más de 10 kilómetros podemos contar unos 569 portales, además de encontrarnos con lugares tan curiosos como el Museo Egipcio de Barcelona.
2. La Gran Vía de las Cortes Catalanas, Barcelona
Gran Vía de las Cortes Catalanas.
La Gran Vía de las Cortes Catalanas es una de las más importantes vías que cruza la ciudad de Barcelona y que también pertenece al Ensanche. Es conocida popularmente como Gran Vía. Abarca unos 13 kilómetros de longitud desde su inicio en Hospitalet de Llobregat hasta llegar a San Adrián de Besós. En ella pueden contarse aproximadamente unos 690 portales. De hecho, se suele decir que es la calle urbana más larga de España.
Su nomenclatura pasó por una gran evolución. Fue denominada como Calle N en el plano de Cerdà, aunque ya era conocida como Gran Vía popularmente. En 1863, cuando empezó a realizarse la primera asignación de nombres del Ensanche, fue nombrada como Calle de las Cortes. Más tarde, recibió el nombre de Avenida de las Cortes Catalanas, para después llamarse Avenida José Antonio Primo de Rivera. Fue en 1979 cuando se le dio el nombre que hasta ahora conocemos: Gran Vía de las Cortes Catalanas.
Actualmente es conocida por su gran actividad comercial y empresarial, y es que es uno de los puntos neurálgicos de la ciudad, ya que atraviesa algunas de las plazas más famosas y concurridas de Barcelona, como la Plaza de España, la Plaza Universidad, la Plaza Cataluña, la Plaza de Tetuán o la Plaza de las Glorias Catalanas.
1. Calle Gran Vía, Cartagena
Gran Vía de La Manga
La calle más larga de España es la Gran Vía, pero lejos de lo que podría pensar el imaginario colectivo, no es la de Madrid. Se trata de la Gran Vía de La Manga del Mar Menor en Cartagena, Murcia. Es un enclave único que atrae a miles de turistas año a año y cuya principal particularidad es ser una lengua de tierra o cordón litoral que divide el Mar Menor del Mar Mediterráneo.
La Gran Vía de La Manga recorre gran parte de esta zona y ocupa un merecido primer puesto dentro de las calles más largas de España gracias a los 19 kilómetros de longitud con los que cuenta. Se inicia en la entrada a La Manga y llega a la zona de Veneziola, el punto final.
Recorrer la Gran Vía murciana supone, además del hecho de pasear por la calle más larga de España, encontrarse con una gran variedad de restaurantes, tiendas y hoteles. Sin olvidar, por supuesto, el poder contemplar la belleza de sus playas. De hecho, la gran riqueza que guarda este enclave es precisamente el Mar Menor, la laguna salada más grande de Europa.
Remedios para bajar la fiebre sin necesidad de medicamentos
En la mayoría de los casos, la fiebre mejora sin necesidad de medicamentos. ¿Qué puede ayudar a su control? Aquí algunos remedios y recomendaciones.
Existen algunos remedios que permiten bajar la fiebre sin necesidad de medicamentos. Si bien este síntoma es un mecanismo de defensa que se activa cuando el sistema inmunitario detecta una amenaza, supone un aumento de temperatura corporal que trae consigo malestar y sensación de debilidad que conviene mejorar.
Ciertamente, los medicamentos antipiréticos suelen ser muy efectivos, pero no son la única opción disponible. Hay medidas básicas que se pueden aplicar en el hogar y están al alcance de todos, representando una alternativa más natural y que puede ser de utilidad en personas que ya estén consumiendo otros fármacos y no quieran excederse.
¿Cuándo se considera que hay fiebre?
Aunque los episodios febriles suelen generar angustia y miedo, la mayor parte del tiempo se pueden controlar con relativa facilidad.
Si bien pueden haber ligeras variaciones dependiendo de la literatura, en general se considera que un episodio febril es todo aquel que curse con temperatura mayor o igual a 38.3 °C. Entre este valor y 37 °C se habla de febrícula, un estado que podría evolucionar a fiebre.
A menudo, esta indica que el cuerpo está tratando de combatir agentes infecciosos. Sin embargo, también puede obedecer a golpes de calor, enfermedades metabólicas y al impacto de ciertos medicamentos. De ser así, ya no se habla de fiebre sino de hipertermia.
Por sí sola, la fiebre no es una enfermedad, sino un síntoma. Debido a esto, y como lo expone la Clínica Mayo, se acompaña con manifestaciones clínicas como los siguientes:
Sudoración.
Escalofríos y temblores.
Dolor de cabeza.
Dolores musculares.
Pérdida del apetito.
Irritabilidad.
Deshidratación.
Debilidad general.
¿Cuándo hay que bajar la fiebre?
El cuerpo es capaz de tolerar las fiebres que oscilan entre 38 y 39 ºC. En estos niveles suele mejorar sin necesidad de medicamentos. De hecho, debido a su papel defensivo, en algunos casos podría ser conveniente no bajarla, pero depende mucho del malestar de cada persona.
Casi siempre disminuye cuando se trata la infección o la enfermedad que la está provocando. Para ello es importante contar con una valoración médica, en especial si se padece alguna enfermedad, los síntomas son intensos (en especial si excede los 39 ºC) o tienen mucho tiempo de evolución.
Las formas más eficaces de bajar la fiebre o mejorar los síntomas sin medicamentos
Existe una serie de medidas caseras que pueden servir para aliviar muchos casos de fiebre. Para ello solo necesitarás elementos básicos con los que muy probablemente ya cuentas en el hogar.
1. Aplicarse compresas húmedas
La aplicación de compresas húmedas es una de las estrategias más populares para bajar la fiebre. Sin embargo, tal y como lo expone un artículo divulgado en National Center for Biotechnology Information , este remedio en sí no baja la fiebre. Podría ayudar a refrescar el cuerpo ante una subida de temperatura, lo que puede resultar cómodo para afrontar mejor los síntomas.
¿Cómo hacerlo?
Las compresas no deben ser heladas dado que pueden empeorar el escalofrío. Lo ideal es que estén a temperatura ambiente. Incluso, si ya hay escalofríos, funcionan las compresas tibias.
Estas se colocan en zonas como la cabeza, las axilas, la ingle y los pies. ¡Y ojo! Se deben hacer solo con agua. Un antiguo remedio sugería la aplicación de compresas con alcohol, pero esto es un error. El alcohol aplicado de forma directa sobre la piel puede ser irritante, sobre todo en pieles sensibles.
2. Tomar una ducha tibia y desabrigarse
La función de la ducha con agua tibia es similar a la de las compresas. En algunas personas es útil para reducir el malestar y disminuir la temperatura corporal. Por lo general, es una medida implementada en casos de fiebre alta mientras se acude al médico.
Ahora bien, es fundamental que el agua esté tibia, ya que la fría puede derivar un shock térmico. Entre tanto, la caliente resulta sofocante y contraproducente. El baño puede extenderse entre 20 y 30 minutos. No obstante, si deriva más escalofríos, debe suspenderse.
También es importante no arroparse demasiado a pesar de que pueda sentirse frío. Esto solo empeorará la elevación de la temperatura y, al cabo de algunas horas, agravará el malestar. Por lo general, llevar ropa ligera y cubrirse con una manta suele ser suficiente.
3. Guardar reposo
Pese a ser un síntoma alarmante, la fiebre tiende a desaparecer por sí sola sin medicamentos o tratamientos específicos. De hecho, guardar reposo es la mejor opción para obtener alivio, pues permite que la fiebre cumpla su papel defensivo sin más.
Así pues, resulta conveniente suspender las actividades cotidianas, sobre todo si implican un esfuerzo físico importante. En el caso de los niños, estos deben suspender actividades escolares y recreativas.
El reposo es uno de los mejores remedios para bajar la fiebre sin medicamentos.
4. Beber líquidos saludables
El consumo de agua y líquidos saludables es una medida relevante para afrontar los episodios de fiebre. ¿El motivo? El aumento de la temperatura corporal puede derivar deshidratación o pérdida de fluidos. A través de la Clínica Mayo se sugieren bebidas como las siguientes:
Agua.
Jugos.
Caldos.
Soluciones de rehidratación oral.
5. Tomar platos ligeros
No es conveniente ingerir comidas irritantes cuando se presenta este síntoma. Las cremas de verduras y caldos resultan idóneos para calmar el hambre mientras se completa el proceso de recuperación. Además de saciar el apetito, también contribuyen con la hidratación.
De todos modos, conviene revisar los hábitos alimentarios y asegurar una ingesta óptima de nutrientes esenciales. Como lo explica una investigación compartida en la revistaNutrients, la nutrición adecuada es determinante para que el sistema inmunitario funcione de forma correcta.
Así pues, asegúrate de incluir alimentos como los siguientes:
Frutas y vegetales.
Pollo y pescados.
Frutos secos y semillas.
Legumbres.
Cereales integrales.
Infusiones para bajar la fiebre sin medicamentos
Es importante mencionar que las sustancias más adecuadas para bajar la fiebre siempre serán los medicamentos. Existen algunos remedios naturales (como los que te mencionaremos a continuación) que podrían ayudar a mejorar los síntomas, pero no son el tratamiento de elección.
Además, muchos de estos cuentan con evidencia que sugiere que podrían disminuir la fiebre de forma indirecta. Por ejemplo, el caso de infusiones de ingredientes con abundante vitamina C que, en teoría, es necesaria para fortalecer el sistema inmunitario. Esto suele tener una efectividad anecdótica y no es aplicable a todos los casos.
En definitiva, no dejes de consumir los medicamentos que te prescribió el médico si así fue el caso, además de evitar mezclarlos con estas infusiones. Recuerda que las interacciones farmacológicas podrían generar efectos adversos importantes. Puedes acudir a estos remedios de forma ocasional y con la autorización previa de tu especialista.
1. Infusión de tomillo y manzanilla
La bebida de tomillo y manzanilla podría ser útil para ayudar al organismo a combatir la causa de la fiebre cuando tiene un origen infeccioso. Tal y como lo expone una revisión compartida en Critical Reviews in Food Science and Nutrition, el tomillo tiene potencial como antimicrobiano, antiséptico y antiinflamatorio.
Por su parte, a la manzanilla se le atribuyen tiene propiedades inmunomoduladoras que se relacionan de forma positiva con el alivio de las infecciones vinculadas al resfriado. Además de sus posibles efectos, la infusión contribuye a sobreponer los líquidos que se pierden a causa de la sudoración.
Ingredientes
1/2 cucharada de tomillo (3 gramos).
1/2 cucharada de manzanilla (3 gramos).
1 taza de agua (250 mililitros).
Preparación
Primero, pon la media cucharada de tomillo y de manzanilla en un cazo con agua hirviendo.
Apaga el fuego y deja reposar durante 10 minutos.
Tras esto, cuela la infusión.
Consume hasta 2 tazas al día.
La bebida de tomillo y manzanilla es ideal para bajar el malestar causado por la fiebre.
2. Infusión de cáscaras de naranja
La infusión de cáscara de naranja le proporciona al organismo una cantidad importante de vitamina C, un nutriente que fortalece las defensas. De hecho, según información de U.S. Food Data Central, solo 1 cucharada (6 gramos) de cáscara de naranja proporciona el 14 % del valor diario sugerido de vitamina C, casi 3 veces más que la fruta interior.
Respecto a esto, un metaanálisis compartido en BioMed Research International evaluó varios estudios en los que se administró una dosis extra de vitamina C en pacientes con síntomas gripales. Los resultados apuntaron a que esta suplementación redujo la duración de los síntomas, el tiempo dentro de permanencia en el hogar mientras mejoraban los síntomas y algunos síntomas asociados, como el dolor de pecho.
Ingredientes
Cáscara de una naranja.
1 cucharada de miel (15 gramos).
1 taza de agua (250 mililitros).
Preparación
Primero, pica la cáscara de la naranja y ponla a hervir en una taza de agua.
Ahora, deja reposar la bebida de 10 a 15 minutos.
Cuela la infusión y agrega una cucharada de miel para endulzar.
Consume hasta 2 tazas al día.
3. Infusión de milenrama
Como lo recopila una revisión compartida en Current Pharmaceutical Design, la milenrama se ha utilizado en la medicina tradicional como coadyuvante contra la fiebre. Los autores explican que si bien sus componentes tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes, los ensayos en humanos para valorar su eficacia como tratamiento son escasos. Por tanto, su efectividad es anecdótica.
Ingredientes
1 cucharadita de milenrama seca (2 gramos).
1 taza de agua (250 mililitros).
Preparación
Pon a hervir una taza de agua y agrega la planta seca.
Después, deja infusionar y cuela la bebida.
Una vez repose, consúmela.
Toma 2 o 3 tazas al día.
4. Infusión de bayas de sauco
El sauco es un remedio tradicional contra la fiebre y otros síntomas propios de los procesos gripales. Como lo indica un estudio publicado en BMC Complementary Medicine and Therapies, el extracto de esta planta en condiciones in vitro podría ayudar a prevenir el crecimiento de ciertos tipos de bacterias estreptocócicas y virus de la influenza (gripe).
Los resultados en humanos no necesariamente tienen que ser similares, por lo que son necesarios más estudios al respecto.
Ingredientes
1 cucharadita de bayas de sauco (2 gramos).
1 taza de agua (250 mililitros).
Preparación
Vierte las bayas de sauco en una taza de agua hirviendo.
Deja cocinar un par de minutos, retira del fuego y deja reposar.
Cuela la bebida y consúmela.
Toma 2 tazas al día.
5. Infusión de hinojo
A través de un estudio divulgado en BioMed Research International se destaca que el hinojo es un remedio étnico ampliamente utilizado en problemas infecciosos de origen bacteriano, fúngico, viral y micobacteriano. A pesar de estos usos (basados en su actividad antimicrobiana en medios in vitro), son necesarios ensayos clínicos en humanos para valorar su efectividad en la fiebre.
Ingredientes
1 taza de agua (250 mililitros).
2 cucharaditas de hinojo (4 gramos).
1 cucharada de miel (15 gramos).
Preparación
Primero, deja hervir el agua y añade las 2 cucharaditas de hinojo.
Pon el fuego en bajo y deja la mezcla unos 3 minutos más.
Pasado este tiempo, apaga el fuego y espera que repose durante 15 minutos.
Endulza con miel (opcional).
Toma hasta 2 tazas al día.
Consejos para el consumo seguro de los remedios para bajar la fiebre
Los remedios para bajar la fiebre y el malestar suelen ser seguros para la mayoría de las personas. Sin embargo, el hecho de ser naturales no los exonera de causar efectos secundarios, sobre todo en quienes tienen alguna condición especial. Por ello, es mejor evitar su ingesta en los siguientes casos:
Tratamientos con medicamentos. Cualquier tipo de fármaco podría causar interacciones: antidiabéticos, antihipertensivos, anticoagulantes o inclusive antipiréticos (los usados para calmar la fiebre, incluyendo el paracetamol).
Cirugías próximas.
Todos estos casos deben consultarse primero con el médico. Él será la persona encargada de autorizar o no su consumo.
¿Qué hay que evitar en caso de fiebre?
Algunas acciones pueden empeorar los episodios de fiebre. Por ello, conviene evitarlas. Esto abarca lo siguiente:
Abrigarse demasiado, incluso si hay escalofríos.
Usar ropa de cama muy calurosa.
Estar bajo temperaturas muy altas o usar el aire acondicionado.
Consumir antibióticos sin receta médica (aplica también con otros medicamentos).
Hacer actividad física extenuante.
¿Cuándo consultar al médico?
Dada la connotación negativa que ha tenido la fiebre a lo largo de la historia, muchos consideran que es motivo de consulta médica. Sin embargo, como hemos comentado, se trata de un mecanismo de defensa natural del cuerpo que, en la mayoría de los casos, mejora por sí mismo sin necesidad de medicamentos.
La consulta con el profesional debe reservarse solo para aquellos casos de fiebre demasiado alta (39 ºC o más) o persistente. También si la fiebre se da simultáneamente con otros síntomas como los siguientes:
Erupciones cutáneas.
Rigidez en el cuello.
Deshidratación.
Convulsiones.
Sensibilidad a la luz.
Mareos.
Inapetencia.
Sumado a lo anterior, la consulta es esencial si ya existe una enfermedad prediagnosticada, como por ejemplo la diabetes, la hipertensión, el cáncer, entre otras. De ser así, el médico debe evaluar si el origen del episodio febril es una complicación de la enfermedad.
Es posible bajar la fiebre sin medicamentos
En definitiva, casi siempre se puede bajar la fiebre sin medicamentos y solo con medidas de autocuidado. Algunos remedios naturales resultan útiles contra el malestar, aunque se requieren más evidencias. De todos modos, conviene asegurar la hidratación y una buena alimentación para reforzar las defensas.
Si el síntoma empeora o persiste por muchos días, la intervención del médico es esencial. El profesional determinará cuál es el mejor tratamiento, en función del origen de la fiebre.
Además de un aroma atrayente y un sabor que agrada al paladar, el laurel tiene beneficios para la salud. Sigue leyendo y te contamos más.
Debido a su aroma y sabor, el laurel ha sido siempre muy apreciado en la cocina. Por ello es utilizado como condimento en gran variedad de platos.
Pero más allá de la cocina y la gastronomía, también tiene beneficios para la salud. Acompáñanos a descubrir algunos usos y propiedades de esta aromática planta.
¿Qué es el laurel (Laurus nobilis)?
El nombre latino del laurel (Laurus nobilis) guarda relación con el hecho de que, en la antigüedad, las hojas eran usadas por griegos y romanos para coronar a sus héroes, ya fueran guerreros o poetas. Esta costumbre se conservó hasta la Edad Media, tal como puede observarse en las pinturas de Petrarca y de Dante.
Ahora bien, la planta que hoy en día llamamos laurel de cocina o laurel europeo es una especie perteneciente a la familia de las Lauráceas. Se conocen distintas variedades:
Laurel canario.
De la India.
Laurel prunus.
Aunque se considera que su origen es la zona del mediterráneo o Asia menor, se cultiva en casi todo el mundo. Se puede reproducir por semillas o por esquejes. Requiere de mucha humedad y no debe exponerse al sol directo.
Es un árbol que puede llegar a medir hasta diez metros de altura. La corteza del tronco es gris y la copa densa. Tiene flores de un color amarillo pálido y unos pequeños frutos en forma de bayas, de tono oscuro, parecidos a una aceituna.
Sus hojas son de penetrante aroma y un característico verde oscuro, aunque el envés es más claro. Las mismas son de forma lanceolada, terminadas en punta, y su consistencia es aceitosa.
Cómo usar el laurel
Precisamente, lo más apreciado de esta planta son sus hojas, y en menor medida los frutos. Dichas hojas se recolectan en primavera, después de la floración, que es el momento en que tienen más concentración de aceites.
Ahora bien, hay varias formas de consumir o usar las hojas de laurel:
Frescas: se lavan y se incorporan al preparado, sea cosmético o receta de cocina.
Secas: las hojas se dejan secar a la sombra y se almacenan en un recipiente cerrado para usar luego, enteras o trituradas.
En aceite: se puede hacer aceite de laurel en casa o adquirirlo ya preparado.
También se elabora una manteca con los frutos de la planta, machacando las bayas y mezclando con agua caliente. Aunque este preparado no debe ser consumido, sino que se destina solo para uso externo.
Productos cosméticos
En el mercado se pueden encontrar productos farmacéuticos y cosméticos que incluyen el laurel como ingrediente. Entre ellos se tienen los siguientes:
Lociones y geles para la piel.
Loción para después de afeitar.
Champú y otros productos para el cabello.
Cápsulas con extracto de las hojas molidas y desecadas.
Bálsamo para tratar afecciones cutáneas, dolores musculares y articulares.
El laurel en la cocina
La hoja de laurel es muy apreciada en la cocina. Por ejemplo, se incorpora en las salsas de tomate para pastas o para pizas, añadiendo un sabor y un aroma peculiares.
Además, se encuentra como ingrediente en platos de distintos lugares del mundo, desde los más sencillos hasta los más exóticos. Por ejemplo:
Con mejillones, langostinos, almejas, gambas y otros productos del mar.
Distintos tipos de pescado al horno o a la plancha.
Ternera a la plancha o a la parrilla.
Sopa bullabesa del sur de Francia.
Gulash (o gulasch) húngaro.
Pierna de cordero al horno.
Callos a la madrileña.
Borsch de Ucrania.
Pollo a la naranja.
También se puede preparar una infusión con laurel y canela. La misma suele formar parte de planes de adelgazamiento.
Composición nutricional
A propósito de su consumo como ingrediente en diversos platos, a continuación se detalla el valor nutricional de la hoja de laurel (por cada 100 gramos, aproximadamente), de acuerdo con datos de la Fundación Española de Nutrición (FEN):
Calorías: 350 kcal
Proteínas: 7,6 g
Grasas totales: 8,4 g
Carbohidratos: 48,6 g
Zinc: 3,7 mg
Sodio: 23 mg
Hierro: 43 mg
Calcio: 830 mg
Fósforo: 110 mg
Potasio: 530 mg
Magnesio: 120 mg
Vitamina A: 618 μg
Vitamina B3: 3,9 mg
Vitamina B2: 0,42 mg
Propiedades y beneficios del laurel
Aparte de dar sabor y contribuir con aromas agradables a la cocina, el laurel brinda diversos beneficios para la salud, debido a sus propiedades. Veamos cuáles son.
Ayuda contra las molestias gastrointestinales
De forma tradicional, se ha usado el laurel para estimular el apetito, prevenir la acidez y mejorar la digestión, así como para tratar diversas molestias gastrointestinales. Los resultados de una investigación realizada en Jordania corroboran la eficacia de un extracto acuoso de la hoja de laurel en el tratamiento de trastornos gastrointestinales, particularmente como agente antidiarreico.
Adyuvante en las enfermedades respiratorias
El uso popular señala que se pueden hacer remedios con laurel para mejorar la salud respiratoria, aplicando cataplasmas o haciendo inhalaciones. Sus vapores pueden ayudar a expectorar, favoreciendo la expulsión de mucosidades en casos de infecciones respiratorias altas.
En relación con este punto, un estudio reciente revela que la artecanina de Laurus nobilis tiene potencial de inhibición para bloquear o al menos contrarrestar una invasión de virus como SARS-CoV-2.
Diurético
Los estudios demuestran que el extracto de laurel puede tener un efecto diurético, ayudando a aumentar la frecuencia de micción sin causar hipopotasemia ni tener efecto sobre la albúmina o creatinina en sangre u orina. De esta manera, ayudaría a tratar problemas como retención de líquidos y a eliminar toxinas, reduciendo los niveles de ácido úrico.
Antibacteriano
Se considera que las cremas y geles a base de laurel, destinadas al uso tópico, tienen propiedades bactericidas, antisépticas y cicatrizantes. En experimentos in vitro se ha estudiado el efecto antibacteriano del aceite esencial de hojas de Laurus nobilis, demostrando ser efectivo contra Staphylococcus aureus.
Antifúngico
En una investigación comparativa se analizó la efectividad del aceite esencial de las plantas silvestres de laurel de Grecia y de Georgia. Se encontró que tenían concentraciones diferentes de ácidos fenólicos. Además, se determinó que estos aceites tienen gran efectividad contra diversos microorganismos, siendo Candida albicans la más sensible.
Analgésico y antiinflamatorio
Se afirma que el aceite esencial de laurel contiene eugenol, por lo que puede actuar como un analgésico natural, aliviando dolencias en articulaciones y músculos, cuando se usa como ungüento. Además, los estudios in vitro muestran que el laurel tiene potencial actividad antiinflamatoria.
Regulador del azúcar en sangre
Los resultados de otro estudio señalan que el extracto de la hoja de laurel tiene un efecto importante sobre el nivel de glucosa en sangre, ayudando a disminuir su concentración en ratas con diabetes inducida.
Repelente natural
En la industria pecuaria se utiliza un extracto de laurel como parte de compuestos hidroetanólicos para el control de plagas en animales de granja. Y también puede emplearse como un repelente doméstico natural de mosquitos.
Otros beneficios y propiedades
Se considera que el laurel también se puede emplear con otros fines:
Aprovechando su efecto hepatoprotector.
En forma de cosméticos hidratantes para la piel.
Para contribuir con sus propiedades antioxidantes.
Por su efecto relajante, ayudaría a reducir la ansiedad.
Precauciones y contraindicaciones
Es importante señalar que hay una variedad, Prunus laurocerasus, cuyo aspecto es muy similar, pero puede ser tóxica. Y aunque el laurel común es apto para el consumo y el uso tópico, es posible que cause reacción alérgica en personas sensibles.
Por otra parte, se debe suspender su uso, hasta dos semanas antes, si la persona tiene prevista una operación. La planta podría interactuar con la anestesia. Tampoco se recomienda su consumo por parte de mujeres embarazadas o que se encuentran amamantando.
Es posible que, en cantidades altas, el laurel afecte la mucosa gástrica y cause somnolencia. En consecuencia, antes de iniciar su consumo, se sugiere consultar con el médico acerca de posibles efectos adversos.
