Cómo prevenir el cáncer a través de la alimentación

Apuesta por una vida más saludable

El cáncer

es una de las palabras que han marcado el siglo XX. Se convirtió en una palabra tabú que entre los años setenta y noventa nadie utilizaba para describir un fallecimiento. Con el tiempo su presencia, a pesar de ser devastadora, se ha ido normalizando, y hoy en día nos enfrentamos cara a cara con una de las causas más frecuentes de muerte en todo el mundo.

Qué es la angiogénesis

El doctor William Li es el fundador de una ONG norteamericana que está tratando de abordar el problema del cáncer desde otra perspectiva: la angiogénesis, que es el proceso fisiológico que consiste en la formación de vasos sanguíneos nuevos a partir de los vasos preexistentes. Es un fenómeno normal durante el desarrollo embrionario, el crecimiento del organismo y en la cicatrización de las heridas. Sin embargo también es un proceso fundamental en la transformación maligna del crecimiento tumoral.

Según Li ahora sabemos que muchas enfermedades son causadas porque el cuerpo no puede generar suficientes vasos sanguíneos nuevos o no puede acabar con los vasos que sobran. En total hay más de setenta enfermedades graves, que afectan a más de mil millones de personas en todo el mundo, que tienen a la angiogénesis anormal como causa principal.

Por ejemplo la  angiogénesis insuficiente (no tener suficiente vasos sanguíneos) puede causar disfunción eréctil, caída de cabello, ataques cardiacos, derrames cerebral, problemas de circulación en las piernas, heridas que no curan y daños neurológicos. En el otro extremo la angiogénesis excesiva  lleva a enfermedades como el cáncer, artrosis,  soriasis, obesidad, esclerosis múltiple, ceguera y alzheimer.

La génesis del cáncer

Ata Pouramini, orientador en salud, quiropráctico y miembro de la Asociación Española de Quiropráctica, nos explica la génesis del cáncer: “El cáncer comienza como nidos microscópicos de células que afortunadamente no crece más que medio milímetro cúbico porque no tienen un suministro de sangre suficiente. De hecho, aproximadamente el 40% de mujeres entre cuarenta y cincuenta años tienen cáncer microscópico en las mamas,  cerca del 50% de los hombres entre cincuenta y sesenta años tienen cáncer de próstata microscópico  y casi el 100% de la población tiene cáncer microscópico en las tiroides cuando llega a los setenta”.

Así la capacidad del cuerpo para equilibrar la angiogénesis es uno de nuestros mecanismos de defensa más importantes contra el cáncer. De hecho, algunos tratamientos anti angiogénesis están dando buenas resultados, pero están tratando el cáncer demasiado tarde cuando se ha extendido o ha hecho metástasis.

Qué comer

Según Pouramini, “la dieta causa del 30 al 35% de los cánceres producidos por el entorno”. Así que según él, deberíamos buscar alimentos sean naturalmente antiangiogénicos: comida que “pueda estimular al sistema inmunológico y hacer retroceder los vasos sanguíneos que están alimentando el cáncer”.

fresas

El listado de alimentos que pueden ayudar en esta tarea es este:

1. El extracto de uva morada (resveratrol) inhibe la angiogénesis en un 60%.

2. El extracto de fresas (ellagic acid) es también un inhibidor muy potente.

3. El extracto de semillas de soja (genistein).

4. Alimentos como el té verde, los arándanos, la cúrcuma, el vino tinto, el ajo, el aceite de oliva y el de semilla de uva, los tomates, el perejil, la alcachofa, la lavanda, el ginseng y el chocolate negro.

5. La vitamina E.

Según el doctor Li la labor de estos alimentos es, en ocasiones, más importante que los medicamentos en la lucha contra el cáncer. En un estudio realizado por la Universidad de Harvard (EEUU) se controló a setenta y nueve mil hombres durante veinte años, y se descubrió que los hombres que consumen tomates cocidos dos o tres veces a la semana tenían una reducción de hasta un 50% en el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.

Para terminar un dato que, según Ata Pouramini, es muy importante sobre la obesidad: el tejido adiposo (la grasa) es uno de los mayores creadores de vasos sanguíneos que como hemos visto alimentan a los cánceres microscópicos. Así que una dieta sana y el peso ideal son maneras sencillas de alejar el cáncer de nuestras vidas.

Agradecimientos: William Li, fundador de una ONG americana, y Ata Pouramini, orientador en salud, quiropráctico y miembro de la Asociación Española de Quiropráctica.

Fuente: c.facilisimo.com

Examenes, cosas malas, que te pueden pasar

1. Llegas al aula una hora antes y todas las esquinas y las mesas de atrás están ocupadas :_

Sí, este primer punto solo lo entenderán los que dejan todo al azar, a las chuletas, LOS COPIONES.

2. Llegas al aula una hora antes, te sientas en un sitio de coña y el profesor os hace salir a todos

Tu mirada especialmente dedicada al profesor.

3. Llegas TARDE.

Tú si el profesor te deja entrar.

4. Llegas tarde Y NO TE DEJAN ENTRAR

Tú si te quedas sin hacer el examen por dormilón.

5. SOPLIDOS Y RESOPLIDOS retumban por todo el aula.


6. Lees el examen y tienes muchas dudas. El profesor no te responde con claridad a ninguna

Estás muerto.

7. Entra algo que supuestamente no entraba

8. Y justamente es lo que más puntos vale


9. Te quedas sin tinta en el boli :______

«SÍ ESPERA, QUE AQUÍ TENGO UNO MIENTRAS ME MOLESTAS», te dicen cuando pides en mitad de un examen crucial

10. Tu mejor amigo te pide copiar, le dejas, TE PILLAN Y TE SUSPENDEN

Te lo mereces

11. Te piden que EXPLIQUES una pregunta de un examen de mates

El mal está en todas partes.

12. Acabas antes que nadie, miras a tu alrededor, y hay gente escribiendo folios y folios


13. BLANCAZO

14. Y la mirada de agobio máximo de tu mejor colega pasando por lo mismo

15. Acordarte DE TODO a 10 minutos antes de que se acabe el examen


16. Te has equivocado en una respuesta Y TE DAS CUENTA cuando entregas el examen

17. NO HAS PUESTO EL NOMBRE


18. Entregas el examen Y EL PROFESOR SE LO LEE con cara muy chunga

Y pone ESTAS CARAS.

19. Sales del examen y te preguntan por una pregunta que no te suena de nada. ¿Qué pregunta? La que estaba en la parte de atrás del papel y que no has visto, PRINGAO.

Fuente: cribeo.lavanguardia.com

Planes para viajar con niños en Burgos

¡Serán inolvidables!10 planes para viajar con niños en Burgos ¡Serán inolvidables!

1. El pueblo castellano de Félix Yáñez, ‘Territorio Art-Lanza’

Como el artista burgalés Félix Yáñez afirma “este pueblo es la escultura más grande de Europa” y es que así lo concibió cuando poco después de establecer su taller y sala de exposiciones a las afueras de la localidad de Quintanilla del Agua, recreó la primera plaza castellana con materiales reciclados. La iniciativa tuvo tanto éxito que continuó ampliando el conjunto con estrechas calles, plazas y espacios que recrean la vida en otros tiempos de los pueblos castellanos.

Félix Yáñez en su pueblo castellano

A este pueblo no le falta de nada, tiene escuela, barbería, botica, panadería, bodega, ermita… Hasta una plaza en la que se escenifican obras de teatro durante los meses de verano. La entrada cuesta 3 euros y es el propio artista el que se encarga de mostrar su obra a las visitas. Para los peques también hay actividades, que además de disfrutar en esta original recreación de pueblo castellano, también pueden aprender a crear pequeñas esculturas con sus propias manitas. 

pueblo castellano de Félix Yáñez

 

 

2. Minas de Manganeso en Puras de Villafranca 

El guía, de lo más animado, comienza mostrando la brecha natural que se abrió en la montaña hace miles de años y el lavadero de la mina que aún se conserva. Es muy divertida la demostración que hace el guía con el manganeso, que tan pronto lo convierte en gas o en fuego, como en espuma. Los niños se lo pasan bomba. 

Complejo Minero de Puras de Villafranca

Dentro en la mina se recrea cómo era el duro trabajo de los mineros en el siglo XIX. Sin luz, con humedades y respirando el humo y el polvo asfixiante de los explosivos al romper la roca, durante sus largas jornadas de trabajo.Hay un momento en el que se apagan las luces, para que el grupo se ponga en la piel de aquellos mineros.

Minas de manganeso Puras de Villafranca

Si vais con niños, no os preocupéis ya que no es peligroso. Ellos también disfrutan con las pequeñas bromas y juegos que el guía les plantea. También ofrecen un pack de todo un día que incluye la visita a la mina + ruta de senderismo, cuyo precio es a consultar a través de su página web.

 

3. “Espeleología para Todos” en Puras de VillaFranca

En esta misma localidad burgalesa se encuentra el complejo cárstico más grande de Europa. En principio, esta actividad es sólo para adultos y niños que cuenten con cierta edad, ya que el acceso es bastante angosto (unos seis metros en los que hay que acceder tumbados por un estrecho túnel). Una vez que estás dentro, es impresionante. Una de esas aventuras que todo el mundo debería hacer una vez en la vida. Nosotros disfrutamos a lo grande!

espeleología para todos

 

4. Museo Internacional de la Radiotransmisión de Belorado y trinchera de la I Guerra Mundial

Viajamos ahora hacia el norte de Burgos, en la comarca conocida como “la Rioja burgalesa”. En la localidad de Belorado encontramos el Museo Internacional de la Radiotransmisión, ubicado en un antiguo silo que ha sido rehabilitado como espacio expositivo y donde se muestra la fascinante colección de radios y otros elementos tecnológicos que hicieron Historia en las dos Guerras Mundiales, propiedad de Inocencio Bocanegra.

MUSEO DE RADIOCOMUNICACIÓN INOCENCIO BOCANEGRA

Si ya de por sí es sorprendente encontrarse con esta colección en Belorado, pasear por una recreación de una trinchera de la I Gerra Mundial se convierte en algo verdaderamente increíble e inolvidable. Allí se reproduce, junto al museo, una auténtica trinchera, con sus literas, su comedor, sus literas, sus líneas defensivas…

TRINCHERA I GM BELORADO BURGOS

En el mes de diciembre, un grupo de recreacionistas llevan a cabo su propio “living History”, viviendo durante días como lo hicieron los militares durante la contienda. 

 

5. Minas de Hierro en Olmos de Atapuerca

También para disfrutar con peques, en Olmos de Atapuerca encontramos estas minas de hierro que fueron abandonadas a mediados del siglo XX, de tal forma que es una de las pocas que aún conserva sus raíles, vagones y barrenas originales. El recorrido muestra cómo se extraía el hierro de la mina que después era transportado a los altos hornos del País Vasco. En una cavidad horadada por los propios mineros se han dispuesto varios paneles con información sobre la minería en Burgos y los minerales que se han extraído en la provincia desde tiempos inmemorables.

Minas de Hierro en Olmos de Atapuerca

Lo que más suele gustar de esta actividad, y que a los niños también les encanta, es llevar de la mano un candil para alumbrarse mientras se desciende a la mina, como lo hacían los antiguos mineros antes de la aparición de la luz.

 

6. Safari 4×4 en el Paleolítico Vivo 

En Salguero de Juarros, a apenas 9 kilómetros de los Yacimientos de Atapuerca, se encuentra este parque del pleistoceno con animales vivos de Europa descendientes de los antiguos animales que allí habitaban hace 10.000 años en un entorno con una riqueza natural extraordinaria. En la visita, a través de un safari en 4×4, podrás ver uros, bisontes y tarpanes europeos viviendo en libertad. 

Safari 4x4 en el Paleolítico Vivo

Una propuesta innovadora de Paleolítico Vivo en la que, niños y mayores podréis: Aprender a hacer fuego como las tribus ancestrales africanas; Cazar con armas primitivas; Pintar bisontes en los abrigos rocosos y tallar el sílex como los neandertales. 

 

7. Los Yacimientos de la Sierra de Atapuerca

No podíamos hacer este artículo sin mencionar los Yacimientos de Atapuerca,  que desde 1998 viene mostrándose al público, en especial a los niños, que disfrutan de una amena y didáctica visita acompañados de los guías expertos. Suponen un enclave excepcional para el estudio de la evolución humana, tal y como reconoció la UNESCO, con la declaración de Patrimonio de la Humanidad el 30 de noviembre del año 2000.

Yacimientos de Atapuerca viajar con niños en Burgos

El complejo incluye la visita a tres espacios: Los yacimientos de la sierra de Atapuerca, el Centro de Acceso a los yacimientos (CAYAC) y el Centro de Arqueología Experimental (CAREX). 

 

8. Museo del Petróleo en Sargentes de La Lora

La existencia del campo petrolífero en Sargentes de la Lora dio lugar a la  creación de un Museo del Petróleo en la localidad de Sargentes de La Lora, donde se da a conocer los 50 años de historia de extracción petrolífera, además de trasmitir a los visitantes todo lo relacionado con el petróleo, su geología, industria y derivados.

Museo del Petróleo viajar con niños en Burgos

9. Museo de los Dinosaurios en Salas de los Infantes

La comarca de Salas de los Infantes es conocida por la gran cantidad de fósiles que atesora, de hecho fue aquí donde se realizó la primera excavación de dinosaurios en Castilla y León. La colección del Museo de Dinosaurios de Salas de los Infantes es una de las más completas de España. La visita de gran valor didáctico está llena de ilustraciones, maquetas y reconstrucciones, llamativos e ilustrativos paneles, así como audiovisuales y medios informáticos.

Museo de los Dinosaurios en Salas de los Infantes fuente: www.fundaciondinosaurioscyl.com

 

10. El Árbol Fósil de Hacinas

Los primeros restos de árboles fósiles de Hacinas aparecieron en los años cuarenta del s. XX, enterrados y rodeados de material fluvial. El primer árbol fósil se trasladó a la localidad en el año 1976 y quedó expuesto al público. Más tarde se trasladaron otros restos y, en la actualidad, se exponen en Hacinas tres árboles fósiles (y otros en manos de particulares, que adornan entradas y portales).

centro de visitantes el árbol fósil viajar con niños en Burgos

El Centro del Árbol Fósil de Hacinas está ubicado en la antigua “Casa del Cura” y presidido en el exterior, por el árbol fósil nº1. Una vez en el interior, encontraréis a la derecha un espacio infantil con un panel central con la imagen de PODOCARPIN, mascota del centro, y la historia del árbol fósil contada a modo de cómic. En una pantalla de plasma, un documento audiovisual ilustra a los visitantes del hallazgo, estudio, registro e importancia de los árboles fósiles encontrados en la zona. Junto a la pantalla de plasma, un panel explica el traslado de los árboles al pueblo.

centro de visitantes el árbol fósil Fuente: www.arbolfosilhacinas.es

Esperamos que te gusten estos planazos para peques por Burgos ¿Has visitado ya alguno de ellos? ¡Cuéntanoslo!

 

 

 

 

Fuente: destinocastillayleon.es

Más de 100 rincones de Castilla y León para visitar una vez en la vida

1. Comer un botillo de El Bierzo, a poder ser en el Palacio de Canedo, contemplando las hermosas vistas del Bierzo.

2. Ver las fuentes de la Granja en funcionamiento (que solo pueden verse encendidas el día de Santiago y en contadas ocasiones)

 

la granja de san ildefonso

3. Buscar la ranita en la fachada de la universidad de Salamanca.

4. Pasear por las murallas de Ciudad Rodrigo (Salamanca)

5. Tomarte un penicilino con un vino dulce en el Bar Penicilino de Valladolid.

6. Tomarse un vinín en el barrio húmedo de León.

7. Visitar la Catedral de Burgos y maravillarse ante este monumento Patrimonio de la Humanidad.

8. Pasar bajo los arcos del Acueducto de Segovia.

9. Escuchar el poema de Machado “a un olmo viejo” junto al mismo árbol en Soria.

 

Olmo viejo de Machado en Soria

 

10. Tomarte un bocata en el bar “El Guarro” (con perdón) de Palencia.

11. Dar un paseo por la plataforma del Circo de Gredos. (Ávila)

12. Bajar a la cripta de San Antolín, en la Catedral de Palencia.

13. Escuchar los cantos gregorianos de Santo Domingo de Silos (Burgos).

14. Vivir el mercado medieval de Ávila.

15. Comer un rico hornazo en Salamanca.

 

hornazo de Salamanca Fuente: www.mispueblos.es

 

16. Tomar un cocido maragato en Castrillo de Polvazares (junto Astorga) León.

17. Visitar el Real Monasterio de la Claras de Tordesillas, Valladolid.

18. Recorrer Las Médulas y caminar entre sus montañas horadadas siglos atrás (León)

19. Adentrarte en alguna de las bodegas subterráneas de Aranda de Duero (Burgos).

20. Contemplar la ciudad de Salamanca desde lo alto de la Torre de su Catedral.

21. Degustar una sopa de trucha en Hospital del Órbigo (León) y caminar por su legendario puente.

22. Recorrer las calles medievales y Castillo de Frías en las Merindades (Burgos).

Ciudad Medieval de Frías Fuente: www.turisbox.com

23. Escuchar el concierto de las velas en Pedraza (Segovia).

24. Tomarte un café en Parador de Lerma (Burgos) y relajarse en uno de los sofás de su patio central.

25. Emocionarte en los encierros de Cuellar, los más antiguos del mundo (Segovia).

26. Enamorarte en los jardines de Melievea en Salamanca.

27. Pasar las páginas de un libro en la villa de Urueña (Valladolid)

28. Hacerte una foto junto al arco sin columna en el Claustro del Monasterio de San Juan de Duero (Soria).

 

monasterio de San Juan de Duero - Soria Fuente: www.fotoviajero.com

 

29. Darte un baño en las piscinas naturales de Arenas de San Pedro (Ávila).

30. Realizar un crucero fluvial en los Arribes del Duero entre Salamanca y Zamora.

31. Contemplar la montaña palentina desde la ermita románica de San Salvador de Cantamuda (Palencia).

32. Sentir la magia de la ermita templaria en el cañón del río Lobos (Soria).

33. Recorrer en piragua las hoces del río Duratón (Segovia) donde habita la mayor concentración de aves rapaces de Europa.

34. Disfrutar la feria de la matanza en Soria.

35. Comerte un cochinillo en Segovia. (BONUS: si te lo parten con un plato de cerámica)

36. Conocer el Art Decó y el Art Nouvo del Museo Casa Lis (Salamanca) y después tomarte un café y un muffin en su cafetería.

 

Museo Casa Lis

 

37. Observar las aves que habitan en las lagunas de Villafáfila (Zamora)

38. Admirar las pinturas románicas de San Isidoro de León y buscar el Santo Grial dentro de su museo.

39. Ver el atardecer desde las murallas de Ávila, o caminar un poco más y verlo desde los Cuatro Postes con Ávila al fondo.

 

Atardecer en Ávila Fuente: http://miobjetivosontusojos.blogspot.com.es/

 

40. Tocar los petroglifos de Siega Verde, en Serranillos (Salamanca) que son Patrimonio de la Humanidad.

41. Hacer enoturismo en la Ribera del Duero y no irte sin probar su vino y su lechazo asado.

42. Vivir los Carnavales del Toro en Ciudad Rodrigo (Salamanca).

43. Subir al Cristo del Otero y tomar una fotografía de la ciudad (Palencia).

44. Sentirte orgulloso de nuestra historia después de visitar el yacimiento arqueológico de Numancia (Soria)

 

Numancia Soria

 

45. Hacerte una foto junto a las maquetas del Parque Temático del Mudejar en Olmedo (Valladolid).

46. Dormir en una cabaña junto al lago Sanabria (Zamora)

47. Escuchar el aullido del lobo en la Sierra de la Culebra (Zamora).

48. Recorrer el Canal de Castilla en bicicleta (Valladolid y Palencia)

 

Canal de Castilla

 

49. Darte un baño en alguno de los balnearios de Ledesma (Salamanca).

50. Realizar el Camino de Santiago por alguna de las rutas que cruzan Castilla y León

51. Descifrar los capiteles de la Iglesia de San Martín de tours en Frómista (Palencia) BONUS: la guía turísitca te dará alguna pista.

52. Contemplar el “verdadero” Santo Grial en el museo de la Catedral de León.

Santo Grial en León

 

53. Hacer la ruta de los pueblos rojos y negros de la sierra de Segovia.

54. Visitar el museo de la metalurgia en Barruelos (León)

55. Escuchar poesía (o también prosa) en la Casa Museo de Zorrilla (Valladolid). Es el foco literario de la ciudad.

56. Comerte una olla podrida con su morcilla en Covarrubias (Burgos)

olla podrida

57. Hacerte una foto desde el mirador sobre el Duero en Toro, Zamora.

58. Realizar la ruta de Isabel entre Valladolid, Segovia y Ávila.

59. Comprar una tableta de chocolate en Astorga (León) para comértela junto al palacio del arzobispal de Gaudi.

60. Ser pastor por un día en la fiesta de la transumancia de Soria.

61. Subir al pico del Espigüete (o hasta donde puedas) y respirar su aire puro (Palencia).

pico Espigüete Palencia fuente: www.desafioinutil.com1

62. Parar a comprar cerámica en la localidad de Pereruela (Zamora), famosa por sus cazuelas de barro.

63. Bajar y descubrir lo profundas que son las cuevas de Ojo Guareña en la Merindades (Burgos).

64. Dar de comer a los patos y pavos reales del Campo Grande (Valladolid) BONUS: y acercarte a su cascada.

65. Fotografiarte junto a los Toros de Guisando en El Tiemblo (Ávila)

Toros de Guisando Fuente: http://sendasturisticas.com/los-toros-de-guisando/

66. Recorrer la senda de Ursi en la Montaña palentina.

67. Recorrer la villa de Medinaceli (Soria) y hacerte una foto junto a su arco romano.

68. Descubrir el norte de El Bierzo (León) y dormir en alguna de sus  chozas circulares.

69. Hacer un safari fotográfico en la dehesa salmantina fotografiando a los toros bravos en libertad desde un 4×4.

70. Ascender en globo al cielo para admirar desde el aire la meseta castellana.

71. Contemplar el atardecer desde el Centro de Arte Cerro Gallinero, en Hoyocasero (Ávila). BONUS: Acompañado del artista local que trabaja en el cerro.

72. Sentir la magia de la Iglesia mozárabe de San Baudelio en Berlanga de Duero (Soria) BONUS: Visitar también esta hermosa localidad medieval.

Iglesia mozárabe de San baudelio

 

73. Vivir la nochevieja de verano en Valoria la Buena (Valladolid)

74. Emocionarte con la procesión de Las Capas Pardas de Zamora.

75. Hacer la ruta de San Genarín, en León.

76. Ver los hombres de musgo en la localidad de Béjar (Salamanca).

rincones de Castilla y León los hombres de musgo

77. Pasar sobre las ascuas (o al menos disfrutar viéndolo) de las Móndidas en San Pedro Manrique (Soria)

78. Aprender sobre los vinos de Castilla y León en el museo provincial del vino en Peñafiel (Valladolid).

79. Vivir y disfrutar el Carnaval de la Bañeza (León)

80. Visitar el Museo de la Evolución Humana y descubrir los yacimientos de Atapuerca (Burgos)

 

Museo de la Evolución Humana Fuente: www.rtve.es

81. Ascender por el Pico Almanzor en Gredos (Ávila) o realizar alguna de las rutas de senderismo cercanas para contemplarlo.

82. Hacerte una foto desde el Puente Quintos en Zamora

83. Bañarte en las piscinas naturales del Puente del Congosto (Salamanca)

84.  Recorrer el Desfiladero de La Yecla en Burgos, entre sus imponentes desfiladeros de roca.

85. Disfrutar de un hermoso día en los Arribes del Duero y recorrer en coche o a pie alguno de sus miradores (Salamanca y Zamora)

86. Pasear en barco por los Arribes del Duero partiendo desde Vilvestre (Salamanca)

rincones de Castilla y León Paseo en barco

 

87. Adentrarse en Las cuevas de Val Porquero (León)

88. Visitar las cuevas y la ermita de San Bernabé en el valle de Sotoscueva (Burgos)

89. Callejear por el bonito pueblo de Páramo del sil en el Bierzo (León)

Páramo de Sil _ El Bierzo Fuente: cuenya.blogspot.com

 

90. Pasar una noche en Candeleda (Ávila) y disfrutar de su cielo estrellado en las noches de verano.

91. Pasar una noche en el Castillo de Curiel de Duero (Valladolid) y contemplar desde su torre las impresionantes vistas de la meseta.

92. Recorrer la ruta de las Raíces que parte de la Alberca (Salamanca).

93. Disfrutar de las vistas de Tudela de Duero (Valladolid) y de su cordero.

94. Hacer piragüismo en el embalse de Riaño (León), o cualquier otro deporte acuático.

95. Visitar la Villa Romana de la Olmeda en Palencia. La mayor y mejor colección de mosaicos romanos de España.

96. Subir al castillo de Gormaz (Soria) y hacerse una foto desde su puerta califal. Después contemplar las vistas, son únicas.

97. Caminar por alguna de las sendas que parten del Cañón del Río Lobos (Soria). BONUS: No te olvides visitar su ermita románica y la cueva cercana a ésta.

rincones de Castilla y León Cañon del rio lobos Fuente: www.absolutcasasrurales.com

 

98. Sentir la paz y el silencio que se disfruta en el Valle del Silencio y Peñalba de Santiago (León)

99. Conocer Cebreros (Ávila) por su iglesia, su picota, la Ermita de Valsordo y el Museo de Adolfo Suárez y de la Transición.

100. Sentarse a contemplar los campos salmantinos desde el Fuerte de la Concepción en Aldea del Obispo (Salamanca)

101. Subir por la torre del Caracol en Benavente (Zamora)

 

 

 

 

 

 

Fuente: destinocastillayleon.es

Tipos de borrachos

Los distintos tipos de borrachos que te puedes encontrar cualquier finde…Y consejos sobre cómo lidiar con ellos

 

Bendito fin de semana. Desde el lunes esperando que llegara el viernes. Sales de casa y… un mundo nuevo se abre ante ti. Entre copa y copa, hay una especie, el borracho, que copa las calles. Repasamos algunos de los tipos de esta especie que te puedes encontrar.

 

 

1. El borracho feliz

Feliz como una perdiz, vamos –y sin duda el mejor tipo de borracho con el que te puedes encontrar: son el alma de la fiesta. Lo único que puede fastidiar de tener que lidiar con uno de éstos es no estar a su altura.

Consejo: sé tan feliz como ellos mientras discretamente buscas a tus amigos entre la multitud.

 

 

2. El borracho negador

No estoy borracho”, “Que va, si voy perfectamente: ¿Pedimos otra?” Ese increíble momento en el que el borracho negador sigue creyendo en su fuero interno que NO está borracho. Aunque va haciendo eses por la calle, está perfectisimamente. Y no solo eso, que si se lo nombras y estás preocupado, encima se enfada.

Consejo: Déjalos, ellos mismos se darán la torta con la realidad (y no será bonita).

 

 

3. El borracho llorica

Bueno… qué decir del borracho llorica. Llora por todo, y estar al lado suyo en una de estas crisis no es el mejor plan de sábado noche. Los identificarás porque su pareja les acaba de dejar (hace seis meses) o nadie les entiende (que no es así) y por sus lágrimas interminables (de color negro y a lo mejor algo de purpurina si es una chica, eso es máscara de pestañas)

Consejo: escucha e intenta calmarlos, no más alcohol o no se acabará nunca.

 

 

4. El borracho atrevido

Una palabra: Jägermeister. Harán cualquier cosa que en otras circunstancias serían clasificada de estúpida: bailar cómo si fuesen Beyoncé, chutar botellas como si fuesen Messi o correr por la calle a lo Fernando Alonso llevándoselo todo por delante.

Consejo: esconde las jagerbombs.

 

 

5. El borracho filosófico

Son un aburrimiento. Puntos extra si estudian/trabajan en algo relacionado con Filosofía, Historia o Ciencias Políticas. En su momento álgido de la noche, sacarán temas super importantes como la crisis política del país, la vida y la muerte o el cine escandinavo del siglo XX.

Consejo: o estás sobrio y participas o te haces más pedo que ellos y te abandonarán por sí mismos.

 

 

6. El borracho inapropiado

Demasiado cerca, demasiados susurros, demasiada atención: son los borrachos que se comportan no precisamente de manera apropiada. Normalmente se creen guapos (aunque solo sea en ese preciso momento) y que las tienen todas consigo para pillar. Abrazos cada cinco segundos, piropos… que se puede achacar al alcohol. Puntos extra si normalmente es una persona comedida y tímida.

Consejo: vete lejos.

 

 

7. El borracho DJ

Los encontrarás en fiestas caseras o en aquellos sitios donde sean los amos y señores de la elección musical de la fiesta, al grito de “TE-MA-ZO”. Probablemente pongan canciones que odias profundamente (aunque, ¿quién no es fan de Justin Bieber o Mocedades? Puntos extra si tienen una lista ya preparada de antemano.

Consejo: hacer que bailen su propia música para poder hacerte con el control.

 

 

8. El borracho sobrio

Borrachos que se beben hasta el agua de los floreros… y siguen con la misma cara. ¿Cómo lo hacen? Es un misterio no resuelto. Lo malo es que nunca sabrás si estás al mismo nivel, pero hay un truco: el borracho sobrio es brutalmente honesto, y te dirá lo borracho que estás tú y que “te controles”

Consejo: Nadie quiere comentarios honestos en una noche de fiesta, eso no hace nada por la exaltación de la amistad.

 

 

 

Fuente: cribeo.lavanguardia.com

Visita Guiada por Ávila

Ávila recorriendo sus rincones más impactantes

Visita Guiada por Ávila recorriendo sus rincones más impactantes

 

Monumentos imprescindibles de esta visita

Basílica de San Vicente

Partimos del centro de recepción de visitantes para encontrarnos, justo en frente, la Basílica de San Vicente, en estilo románico. Fue construida sobre los restos de un templo romano, aunque se cree que debió existir una construcción vettona anterior. En el altar mayor se ubica  la Virgen románica de la Soterraña, patrona de la ciudad.

 

Visita Guiada por Ávila Fachada de la Basílica San Vicente

Destacamos su esbelta entrada y el precioso cenotafio medieval en piedra policromada que conmemora la historia de los tres Santos Hermanos Mártires: Vicente, Sabina y Cristeta cuyos restos se encuentran en el altar mayor.

Visita Guiada por Ávila Cenotafio de la Basílica de San Vicente en Ávila
 

Murallas de Ávila, Puerta del Alcazar

Tras visitar esta iglesia, bordeamos la muralla para entrar al reciento amurallado por la “Puerta del Alcázar“, junto a la Plaza del Mercado Grande. Actualmente no se conserva nada del Alcázar original.  En este lugar, dónde  se supone que existió un castillo, sirvió de protección de la muralla por su lado este, que era más vulnerable, al tener una explanada por donde los moriscos podían atacar la ciudad. Justo en frente veremos la Plaza del Mercado Grande. 

Plaza del mercado grande e Iglesia de San Pedro

 Plaza del mercado grande
En la plaza del Mercado Grande de Ávila encontramos la Iglesia románica de San Pedro, una auténtica joya.  A su derecha, el edificio más polémico de Ávila, obra del arquitecto Rafael Moneo dónde se rompe totalmente con la estética de la ciudad y que ha hecho que Ávila estuviera a punto de perder su titularidad de Ciudad Patrimonio de la Humanidad. Digamos que se construyó con la idea de que fueran casas de lujo con las que poder especular, sin embargo, a día de hoy esas casas se mantienen vacías y ha sido un auténtico fracaso. Una auténtica vergüenza que nunca se debió permitir construir.

Ciudad medieval, palacio Arzobispal

Entrando en el casco antiguo, y ya dentro de la muralla, vemos varias construcciones que se remontan a los inicios de la ciudad medieval, así como palacios renacentistas y la casa del modernismo. Destaca el Palacio Arzobispal, que más que un palacio es una fortaleza que aún conserva su carácter defensivo, ya que junto al Alcázar, protegían los paños más vulnerables del recinto amurallado.

Murallas de Ávila, Puerta del Rastro

Continuamos por la “Puerta del Rastro“, donde se encuentra una casona con una gran puerta y una ventana que contiene una curiosa inscripción: “Cuando una puerta se cierra, otra se abre”.

Visita Guiada por Ávila Leyenda de la Puerta
El origen de esta puerta se refiere a que a principios del siglo XVI, Los propietarios de la familia Dávila abrieron una puerta desde su casa, adosada al exterior de la muralla  sin permiso de los monarcas. La reina Doña Juana, la después conocida como ‘Juana La Loca’ no se lo tomó nada bien, indicando que solamente ella, la reina, podía autorizar abrir puertas en una muralla.

El Señor de la casa se vio obligado a tapiar la puerta que daba a la muralla, pero abrió una segunda puerta en la fachada principal. En el zócalo de esta ventana, que fue puerta en su día, colocó el siguiente mensaje:

Cuando una puerta se cierra, otra se abre
Rodeamos el casón y salimos por la Puerta del Rastro, hacia el el paseo del Rastro. Este paseo se construye durante el siglo XIX sobre el risco en el que se asienta Ávila. La geografía de la ciudad no permitía la construcción de grandes bulevares, jardines o similares tan de moda en ese siglo, por lo que se decidió hacer este paseo al sur de la ciudad para el esparcimiento de los abulenses.

Paseo de Poniente

Fachada sur de la muralla de Ávila
 

Continuamos por este paseo hasta la siguiente puerta, pero antes de entrar, encontramos una construcción reciente. Se trata del Centro de Interpretación de la mística. Este Centro, creado en 2010 sirve de biblioteca, centro formativo y divulgativo de la mística. Aunque se centra en Santa Teresa de Jesús, está abierto a todas las formas de misticismo y religiones.

Centro de interpretación de la Mística

Centro de Interpretación de la mística
Entramos de nuevo al centro amurallado por la Puerta de la Santa, donde está la Iglesia que se asienta sobre el lugar dónde nació Santa Teresa de Jesús. Esta santa es patrona de Ávila y una de las místicas más importantes de la historia. Su vida, historia y legado hacen que Ávila sea visitada por cientos de viajeros de todo el mundo que peregrinan hasta allí para conocer más sobre este célebre personaje.

Iglesia de Santa Teresa

Iglesia de Santa Teresa en Ávila
Entramos ahora en la Exposición de los Vettones, dedicada a los habitantes de las tierras abulenses antes de la romanización de Hispania.  Un espacio dónde podrás ver un enorme berraco original y una exposición temporal sobre los yacimientos vettones más importantes encontrados hasta la fecha. Es un lugar interesante, y más si viajas con niños, ya que cuenta con audiovisuales y espacios interactivos para los más peques.

Plaza del mercado chico y Catedral de Ávila

Desde el museo, seguimos caminando entre las calles de Ávila hasta llegar a la Plaza del Mercado Chico, presidida por el Ayuntamiento de la ciudad. Es una zona fantástica para tomar una caña y descansar.

Ya enfilamos la calle Reyes Católicos para llegar a la Catedral y su atrio. La visita guiada incluye la entrada a la Catedral. Es una maravillosa construcción, y la primera edificación en España íntegramente en estilo Gótico. Al estar adosada a la muralla y tener  su ábside integrado en la misma muralla, más que una iglesia es un castillo, con sus pasillos de ronda, almenas, troneras y matacanes.

Catedral de Ávila
No tenemos fotografías del interior puesto que está prohibido cualquier tipo de fotografía. Pero damos fe de que es una auténtica maravilla. Lo que más nos impresionó fue su cabecera construida en piedra de “arenisca sangrante”, con vetas rojas y blancas, procedente del Valle de Amblés (Ávila). El altar contiene algunas obras del famoso artísta Castellano Pedro Berruguete.

La visita termina con un paseo por la muralla. Desde la altura es posible disfrutar de unas vistas magníficas, ya que la ciudad vieja de Ávila se asienta en la cumbre del cerro, y domina todo su entorno natural. De nuevo y casi como cerrando la visita, volvemos a ver la preciosa iglesia basilical de San Vicente.

Vista de la Basílica de San Vicente
Después de esta visita guiada nos fuimos a tapear. Ávila es un lugar fantástico para tapear, suelen darte una tapita gratis con cada consumición.

Ávila patrimonio de la Humanidad

Os dejamos un vídeo realizado por Turespaña, un tanto antiguo,  en el que se muestra la magia y el encanto de esta hermosa ciudad Patrimonio de La Humanidad en Castilla y León.

 

 

 

 

Fuente: destinocastillayleon.es

ORDEN DE NACIMIENTO Y LA PERSONALIDAD

EL ORDEN DE NACIMIENTO Y LA PERSONALIDAD EN LOS HERMANOS

Algunos expertos tienen la teoría de que el orden de nacimiento es una herramienta importante para predecir la conducta de un adulto. Y de determinar la forma de sentir y percibir al mundo. El Psiquiatra Alfred Adler (1870-1937) propuso por primera vez una teoría sobre el efecto del orden de nacimiento en la personalidad. Otros teóricos como Frank Sulloway y Delroy Paulhus también escribieron sobre el tema.

Ahora imagínate por un momento que te vas de viaje con tus hermanos, los cuales ya son adultos. ¿Con que situación de las siguientes te identificas más?

  1. El viaje lo has estado planeando tú durante semanas, con todo lo que conlleva: reserva de hotel, coche de alquiler, restaurantes… Tuviste en cuenta a tus hermanos en todo momento y buscaste tiempo y espacio para desconectar emocionalmente.
  2. Te has tirado toda el día organizando las cosas de forma precipitada, ajustando los últimos preparativos y dejando tu hogar preparado para los días que vas a encontrarte ausente.
  3. ¡Te suena súper divertido realizar el viaje familiar que tenéis programado! No tienes nada organizado, tan solo disfrutar de la experiencia, reírte y pasarlo bien con tus hermanos. Disfrutas de cómo tu hermano mayor organiza todo y no has tenido que mover ni un pelo.

Si la situación número 1 te es familiar, seguramente seas el mayor de los hermanos. Si  la segunda encaja con tu persona o te sientes identificado, probablemente seas el hijo del medio. Si te quedas con la última, seguramente eres el bebé de la familia.

En general, se cree que el orden en que las personas nacen es tan importante como el género y casi tan importante como la genética. No existen dos niños que tengan los mismos padres, aunque pertenezcan a la misma familia, ya que los padres son diferentes con cada uno de sus hijos.

Mientras que el primogénito goza de privilegios incuestionables, también siente ser príncipe destronado. Mientras que el segundo se acompleja por no ser “tan” como el primero y sufre de la impotencia de no poder hacer nada por cambiarlo, luego se adapta con gran facilidad a los diferentes papeles que le toca interpretar en la vida. Los hijos menores pueden ser seguros, maduros y precoces, por haber tenido muchos mayores siempre como ejemplos a seguir.

Tipo de personalidades entre hermanos

El hijo mayor está programado para la excelencia y los logros, el hijo del medio es criado para que sea comprensivo y conciliador, y el bebé busca atención. El resultado genera que el orden en que nacen los hermanos sea una variable poderosa a la hora del desarrollo de la personalidad.

hermanos

El hijo mayor: Líder y responsable

Frecuentemente, los hijos mayores tienen más cosas en común con otros hijos mayores que con sus propios hermanos. Al haber sido los primeros, sus padres pusieron tanta atención sobre ellos cuando eran los únicos niños en la casa, que tienden a ser mucho mas responsables, cuidadosos, equilibrados y confiables que sus hermanos. Son, en cierta, forma, una proyección de sus padres.

Los hijos mayores suelen ser: Seguros, concienzudos, tienden a ser estructurados, son cautelosos, controladores, triunfadores, responsables, saben comportarse , reflejan una versión en miniatura de sus propios padres.

Por lo general, son personas que logran muchas cosas y buscan la aprobación de los demás, pero por otro lado son dominadores y perfeccionistas. Generalmente, se desarrollan mejor en carreras de liderazgo tales como leyes, medicina o como gerentes. Con sus hermanos actúan como si fuesen mini-padres, por lo cual intentan dominar a sus hermanos acostumbrándose a ser guías de los demás desde que asumieron ese papel con sus hermanos.

El gran problema que experimentan los hermanos mayores es que cuando llega el próximo hermano pueden experimentar un sentido de pérdida, ya que serán destronados de ese lugar especial que les daba el ser el único. Toda la atención, que antes era exclusivamente suya, ahora debe ser compartida con su hermano. Este sentimiento de pérdida puede dar lugar a una cierta propensión a desarrollar un carácter melancólico.

Generalmente, los primogénitos son exigentes, personas precisas, les encanta prestar atención a los pequeños detalles y tomar el mando. Están orientados hacia objetivos, quieren el control total y tienen la necesidad de ganar y salir victoriosos en todo.

El hijo del medio: Social y negociador

El hijo del medio a menudo se siente relegado por pensar que la atención de sus padres está dedicada al hijo mayor o al bebé (hijo menor) de la familia. Este tipo de pensamientos puede dejar huellas que terminan generando este tipo de características:

Por lo general son personas que quieren agradar, un poco rebeldes, tienen un círculo social grande, son pacificadores, son comprensivos, son cooperativos, flexibles, competitivos. Les cuesta poner límites.

Los hijos del medio sienten que no han recibido la cantidad de atención necesaria de parte de sus padres y, debido a esto, tratan de compensar este déficit con su grupo de amigos.

Es por esto que los hijos del medio se caracterizan por tener un círculo de amigos muy cercano, al cual sienten como si fuese una parte adicional de su familia. En este grupo de amigos intentan lograr la atención que probablemente no sintieron recibir de su familia.

El rasgo de personalidad que define a los hijos del medio es justamente opuesto al del hermano mayor o menor. Para evitar el conflicto y la competencia directa, un hijo del medio a menudo va en una dirección marcadamente opuesta a la de sus hermanos. Tienden a ser complacientes con la gente y por lo general odian la confrontación, generando una gran capacidad de negociación. Esta habilidad la van desarrollando desde pequeños, una vez que entienden lo que tienen que hacer para ganar la atención de sus padres. Son expertos en ver los dos lados de un problema y siempre tienen ganas de hacer felices a todos.

Como su vida social se ha desarrollado mejor que la de sus hermanos, tienden a relacionarse mejor con la gente, no tienen dificultades para actuar en equipo, son confiables, constantes y leales.

El hijo menor: Simpático y seductor

Los hijos menores tienden a ser los más independientes y libres de espíritu, ya que sus padres al tener más experiencia y menos tiempo para brindarles atención, también les imprimen menos responsabilidades.

Los hijos menores por lo general son adorables, no tienen complicaciones, son manipuladores, egocéntricos, autónomos, sociables.

Los hijos menores se encuentran con padres que ya han obtenido la suficiente experiencia y confianza en sus roles como padres, por lo cual éstos tienden a ser menos exigentes y relajados con los menores, ya que no se alarman tanto por las cosas innecesarias como lo hacían con los hermanos mayores. Debido a esto, son mas libres y, al haber sido el “bebe” de la familia, han tenido menos responsabilidades, por lo cual tienden a generar un estilo más creativo y relajado.

La experiencia de los padres hace que no estén tan pendientes de las acciones del menor; es por esto que los más chicos tienen más libertad que sus hermanos, por lo cual van desarrollando una personalidad más independiente. Pero al mismo tiempo, tratan de llamar la atención permanentemente, generando una personalidad llena de carisma y simpatía. Generalmente, son los peores alumnos, los payasos de la clase y el alma de las fiestas. Si bien son personas alegres y extrovertidas, tienden a aburrirse rápidamente y poseen un fuerte miedo al rechazo y poca capacidad de atención. Debido a sus habilidades con la gente, los nacidos al último pueden ser muy buenos manipuladores. Generalmente los hijos menores optan por la actuación, la música, el diseño o afines.

El hijo único

Ser hijo único es una posición compleja en una familia. Sin hermanos que compitan con él, acaparará toda la atención y recursos de sus padres, pero no sólo durante la infancia sino durante toda su vida.

Los hijos únicos se caracterizan por ser maduros para su edad, perfeccionistas al extremo, híper-responsables, diligentes, líderes. Se sienten más cómodos con adultos que con otros niños.

Los hijos únicos, al crecer rodeados de adultos, son más verbales y generalmente más maduros. Esto puede permitirles que desarrollen más su intelecto, ya que al haber pasado tanto tiempo solos, van generando ciertas habilidades como el ingenio y la creatividad. En muchos aspectos, los hijos únicos son muy similares a los primogénitos, pero llevan sus cualidades al extremo. Son líderes natos y tienden a ser muy perfeccionistas, conservadores y organizados. Son difíciles de manejar. Suelen ser implacables, muy exigentes y odian admitir que están equivocados y por lo general no aceptan bien las críticas.

El cuarto, quinto y sexto hijo repiten las tendencias del primero, segundo y tercer hijo. Lo mismo para los siguientes.

 

 

Fuente: consejosdelconejo.com