Archivo por días: 22 mayo, 2021

Evita comerte las uñas

Como evitar comerse las uñas

Por lo general, morderse las uñas comienza en la infancia y puede continuar hasta la edad adulta, y los efectos secundarios pueden ser más que cosméticos. Morderse las uñas repetidamente puede hacer que la piel alrededor de las uñas se sienta dolorida y puede dañar el tejido que hace que las uñas crezcan, dando como resultado uñas de apariencia anormal. Para ayudarlo a dejar de morderse las uñas, los dermatólogos recomiendan seguir estos consejos.

Para ayudarlo a dejar de morderse las uñas, los dermatólogos recomiendan los siguientes consejos:

Mantenga sus uñas cortas. Tener menos uñas proporciona menos para morder y es menos tentador.

Aplique esmalte de uñas de sabor amargo en las uñas. Disponible sin receta, esta fórmula segura pero de sabor horrible desalienta a muchas personas a morderse las uñas.

Hágase la manicura con regularidad. Gastar dinero para mantener las uñas atractivas puede hacer que sea menos probable que se las muerda. Alternativamente, también puede cubrirse las uñas con cinta adhesiva o pegatinas o usar guantes para evitar morderse.

Reemplace el hábito de morderse las uñas por un buen hábito. Cuando tenga ganas de morderse las uñas, intente jugar con una pelota antiestrés o masilla tonta. Esto ayudará a mantener las manos ocupadas y alejadas de la boca.

Identifica tus factores desencadenantes. Estos pueden ser desencadenantes físicos, como la presencia de padrastros, u otros desencadenantes, como el aburrimiento, el estrés o la ansiedad. Si averigua qué le provoca morderse las uñas, podrá descubrir cómo evitar estas situaciones y desarrollar un plan para detenerlo. El solo hecho de saber cuándo está dispuesto a morder puede ayudar a resolver el problema.

Trate de dejar de morderse las uñas gradualmente. Algunos médicos recomiendan adoptar un enfoque gradual para romper el hábito. Primero trate de dejar de morderse un par de uñas, como las uñas del pulgar. Cuando tenga éxito, elimine las uñas meñiques, las puntas o incluso la mano entera. El objetivo es llegar al punto en el que ya no te muerdas las uñas.

Para algunas personas, morderse las uñas puede ser un signo de un problema psicológico o emocional más grave. Si ha intentado dejar de fumar repetidamente y el problema persiste, consulte a un médico. Si se muerde las uñas y desarrolla una infección en la piel o las uñas, consulte a un dermatólogo certificado.

Fuente: salud.facilisimo.com

Eliminar los granos

Cómo eliminar y desinfectar los granos de manera natural

Los granos son la gran molestia  que muchas mujeres sufrimos a lo largo de la vida, ya que parece que salen cuando más necesitas lucir radiante y fresca. Pero es un proceso natural que todo ser humano pasa, a unos más que otros.

El gran beneficio que tienes  es que en la actualidad existen muchos remedios para poder quitarlos lo antes posible y lo mejor es que estos remedios son creados con productos naturales para poder cuidar tu  piel y cara que vale millones.

A continuación te doy información esencial para eliminar y evitar la aparición de imperfecciones.

1. ¿Qué hace que te salgan los granos?

Existen muchas razones por las cuales los granos aparecer, pero primero hay que entender que es un proceso natural de la piel para poder sacar toxinas y grasa que nuestro cuerpo necesita expulsar de alguna manera. Si son más frecuentes y resistentes a cualquier remedio te aconsejo que te acerques con un especialista experto en este tema para que te oriente en las opciones que hay para tener un rostro limpio y sobre todo saludable.

Algunas de las razones por las cuales te pueden salir granos son:

– Piel demasiado seca:

Aunque nos parezca impactante, una de las razones por las cuales puede salir granos es una piel demasiado reseca. El cuerpo compensa que no hay grasa y  esto hace que genere más provocando la aparición de granos.

–  Dormir con maquillaje:

Una de las grandes reglas de la rutina de piel, es desmaquillarse muy bien antes de dormir. Ya que durante el día estamos expuestas a mucho polvo y contaminación; y con maquillaje hay más probabilidad  que se acumule en nuestro rostro. Es por eso que todas las noches antes de dormir, retira todo el producto de tu cara de manera consiente para poder tener una piel radiante y  sin granos. 

– Desajuste hormonal:

Es un proceso natural la aparición de granos, una de las razones de esto pueden ser las hormonas. Ya que al tener desequilibrios hormonales la aparición de granos es muy probable.

2. Maneras para eliminarlos  y evitarlos.

Es necesario adaptar ciertas acciones en tu rutina diaria para poder eliminar y evitar la aparición de granos.

– Enjuagarte con agua fría

Se recomienda lavar la cara al terminar de hacer ejercicio; esto provocará que el sudor se elimine y no se quede en la piel causando la salida de imperfecciones.

-Tomar agua:

Por lo menos 2 litros al día, hará que la piel se sienta hidratada y podrá eliminar el exceso de grasa de otras maneras.

– Limpieza de impurezas en la cara

Puede ser con agua micelar o toallitas desmaquillantes, después lava la cara con un jabón de rostro especial para tu tipo de piel.  

3. Remedios naturales

En la actualidad los remedios naturales son más comunes. Son fáciles de conseguir y con menor costo, así que te daré algunas recetas que puedes utilizar. Recuerda que antes de ponerte cualquier producto en tu rostro, analiza tu tipo de piel.

– Hielo:

Pásate un cubo de hielo por el rostro haciendo mucho énfasis en la zona donde se encuentra la imperfección. Esto hará que se desinflame significativamente y se quite el enrojecimiento. 

– Té verde:

Con propiedades antibacteriales es una gran opción para cuando te salen imperfecciones. Es necesario revolver un poco de té verde con maicena hasta  lograr una pasta, la cual te pondrás sobre el rostro unos minutos y después enjuagarás con abundante agua.

– Vinagre de manzana:

Este liquido beneficia a la eliminación de granos ya que tiene propiedades anti-bacteriales y con la acidez que contiene provoca que el grano se seque con rapidez. Es recomendable que este remedio lo apliques de noche y cuando llegue el día siguiente laves tu cara antes de estar en contacto con el sol.

4.Alimentos para combatir los granos

Algunos alimentos que pueden ser benéficos para tener una piel radiente y sana sin la aparición de imperfecciones son:

-Aguacate
-Cúrcuma
-Ajo
-Zanahoria
-Frutos secos

Ahora que sabes como prevenir y tratar los granos es momento de que apliques algunos de estos consejos. 

Fuente: salud.facilisimo.com

Mejora tu memoria

3 consejos útiles para mejorar tu memoria

La memoria no es simplemente una capacidad estática e innata. Puede entrenarse y mejorarse con unas sencillas técnicas
3 consejos útiles para mejorar tu memoria

¿Crees que sería bueno para ti aprender en pocos minutos 3 técnicas para mejorar tu memoria? Frecuentemente escuchamos las excusas: “No, es que tengo muy mala memoria”, “No se me quedan las cosas”, o incluso, “no sirvo para estudiar”. Este artículo no pretende hacer creer que todo el mundo tenga la misma capacidad para el aprendizaje, ni mucho menos para la retención de datos, porque no tiene que ser así. Sin embargo, podréis mejorar vuestra capacidad de retención si seguís unos fáciles consejos. 

La memoria es una gran desconocida para la gente, sin embargo es una función cognitiva central en nuestro potencial intelectual. Por ello, queremos empezar definiéndola, aunque sea muy someramente.

Mente de una persona con piezas del tetris

¿Qué es la memoria?

Una función cognitiva e intelectual y, a la vez, un fenómeno de la mente que permite al organismo codificar, almacenar y evocar la información del pasado. Surge como resultado de las conexiones sinápticas repetitivas entre las neuronas, lo que crea redes neuronales. Estas redes, cuando se estimulan repetidamente -sea por la evocación, sea por el repaso-, propician un fenómeno llamado potenciación a largo plazo.

La buena noticia es que la memoria es una función cognitiva que puede entrenarse y, por consiguiente, mejorarse. Aducir falta de memoria ya no volverá a ser una excusa para ti, pues en este artículo queremos mostrarte:

3 consejos útiles para mejorar tu memoria

Toma nota, pues nunca has estado tan cerca como ahora de mejorar tu memoria:

1. Considerar la información a memorizar, interesante y atractiva

A menudo nos sorprendemos cuando alguien es capaz de recordar un suceso ocurrido años atrás con todo lujo de detalles. O, por ejemplo, viendo como algunas personas son capaces de memorizar largas listas de datos sin apenas esfuerzo.
Esto ocurre sencillamente porque a estas personas la información les resulta muy atractiva, por lo que sea. Tal vez les apasione el derecho y sean capaces de memorizar el código civil o el penal sin apenas esfuerzo. O, tal vez les guste mucho la historia y sean capaces de recordar la lista de los reyes godos (incluido el año en el que reinaron).

Si consideramos aquello que estudiamos como emocionante, y nos gusta aquello de lo que trata, aumentaremos nuestras probabilidades de recordarlo. No obstante, somos conscientes de que muchas veces es imposible considerar el estudio como algo apasionante y lleno de sentido. En estos casos, puede ser de utilidad un sencillo consejo de, nada más ni nada menos que Einstein:

“Nunca consideres el estudio como una obligación, sino como una oportunidad para penetrar en el bello y maravilloso mundo del saber…”

Debemos encontrar la motivación suficiente para hacer del estudio algo útil y valioso para nosotros.

2. Repetir los conceptos una y otra vez

Es el método por excelencia del estudiante. Pero no por ello el menos importante. Repetir los conceptos importantes una y otra vez refuerza la sinapsis del circuito neuronal creado al efecto, por lo que el acceso al contenido y su evocación estará garantizado. Obviamente, este método requiere mucho esfuerzo y tiempo.

Es mucho mejor grabarse la lección con el móvil u otro dispositivo y después escucharlo a la vez que lo lees de los apuntes. La información que se recibe por 2 sentidos de forma simultánea, mejorará la memorización del contenido.

Cabeza de una persona con una pieza de puzzle en la cabeza

3. Disminuir la complejidad de los temas convirtiéndolos en lineales y sencillos

Este debe ser el primer paso. Es mucho mejor empezar por los elementos más sencillos (tal vez podrás descomponer la tarea en partes más o menos asequibles). No te satures, intenta memorizar un poco cada día, pues la memoria se satura si debe procesar demasiados datos en un mismo momento.

También puedes asociar temas a colores. Utilizar subrayadores de diferentes tipos y colores. O utilizar frases o palabras claves que puedas desarrollar fácilmente o asociar a elementos o epígrafes del tema. De igual modo, puedes hacer dibujos que puedas transformar en una historia con el contenido del tema.

En definitiva, el trabajo y la concentración son claves en el aprendizaje, pero debemos intentar ayudarnos de diferentes trucos o técnicas que nos resultarán útiles.
De esta manera aumentaremos nuestras probabilidades de tener una verdadera memoria de elefante.

 

 

Fuente: https://lamenteesmaravillosa.com