Cremas de día o noche

Cremas para el día y la noche: ¿Cuáles son sus diferencias?

El cuidado de la piel cambia un poco entre el día y la noche. La distancia entre ambas atenciones es marcada por la aplicación de los productos con fórmulas para horarios específicos.
Cremas para el día y la noche: ¿cuáles son sus diferencias?

La salud de la piel tiene mucho que ver con lo que comes, con tus hábitos y con las cremas para el día y la noche que forman parte del cuidado cutáneo. Sobre este último punto ronda el error de creer que ambas sustancias son iguales.

Si los productos precisan instrucciones de utilizarlos de modo diurno o nocturno, es porque solo atendiendo esas indicaciones obtendrás los efectos deseados. En el caso particular de las cremas, sean para el día o para la noche, comparten la función hidratante.

Como explica en una publicación The University of Tennessee Medical Center, la piel necesita hidratación diaria y atención regular. De esta manera, se mantiene joven, libre de imperfecciones y saludable. Consigues este fin si eliges los cosméticos que responden a los requerimientos de tu dermis y si los aplicas en el horario correcto.

¿Qué es la crema para el día?

Las cremas para el día son sustancias que concentran pocos ingredientes activos. Como lo indica el nombre, están formuladas para el uso diurno y la hidratación y nutrición intensa en este periodo.

Además, sus propiedades representan un importante aporte de vitaminas y antioxidantes. Previenen las arrugas, suavizan y fomentan la elasticidad.

La consistencia de las cremas diurnas es más líquida. Esto, con el fin de acelerar la absorción: Se acoplan muy bien debajo del maquillaje.

Se trata de cosméticos que cuidan de la contaminación ambiental y de la radiación. Si bien son cremas que contienen un factor de protección solar (FPS), no significa que sustituyan al bloqueador.

 

¿Qué es la crema para la noche?

Las cremas para la noche son cosméticos que aplicas con el propósito de que no haya interacción con la luz del sol, para que se produzca sin inconvenientes la regeneración celular. Estas preparaciones llevan ingredientes ácidos.

Las sustancias ejercen un trabajo recuperativo y de embellecimiento mientras descansas. Ponerse estas cremas en el día podría causar hiperpigmentación ante la exposición solar.

Las cremas nocturnas no cuentan con FPS y demoran más en penetrar. Son idóneas en el tratamiento de pieles secas, con manchas y afectadas por las líneas de expresión.

Crema de noche para la piel.
Las cremas nocturnas no tiene protector solar. Por lo tanto, no protegen frente a la radiación UV.

Principales diferencias entre las cremas para el día y la noche

Aparte del horario en que conviene aplicar ambos productos, otras variaciones entre las cremas diurnas y nocturnas son las que exponemos a continuación.

Constitución

La composición base de las cremas para el día indiscutiblemente contempla el FPS. La Fundación Contra el Cáncer de Piel destaca que el fotoenvejecimiento es el responsable del 90 % de los cambios visibles en la dermis y que deriva directo del daño solar acumulado en toda la vida.

Es la consecuencia que buscan prevenir las fórmulas diurnas. Para ello, están hechas con ácido hialurónico, urea, colágeno o vitamina E. Por su parte, los ingredientes protagonistas en las cremas de uso nocturno son activos como la vitamina C y el retinol.

La revista Actas Dermo-Sifilográficas argumenta que el uso dermatológico de la vitamina C incide en la producción de metaloproteinasas después de las múltiples exposiciones a las radiaciones UV. Este micronutriente contribuye con la piel, evitando la aparición temprana de signos de envejecimiento, trastornos de pigmentación y pérdida de tono.

En cuanto al retinol, la Clínica Alemana señala que es un ingrediente antiedad que ofrece las siguientes ventajas:

  • Minimiza las manchas.
  • Favorece la elasticidad.
  • Disminuye las arrugas.
  • Aminora los brotes de acné.

Objetivo

En las noches, las pieles aprovechan el descanso para regenerarse. Durante el día, lo que demandan es protección solar.

Quiere decir que mientras duermes, los objetivos son nutrir y reparar. A lo largo del día, el fin de las cremas es formar una barrera para que el agua no se evapore de la piel y así neutralizar las agresiones ambientales.

Textura

Las cremas nocturnas son más pesadas, mientras que las del día tienen menos componentes y no son tan espesas. No quiere decir que una sea más potente que la otra, sino que las texturas resultan de la concentración de ingredientes.

Absorción

En el día, las pieles absorben con mayor celeridad las cremas, considerando que son sustancias livianas. En cambio, por las noches, el espesor hace el proceso más lento.

Independientemente del tiempo que tarden en penetrar, untadas en el debido momento, las 2 clases de cremas benefician las dermis.

Aplicación

Las cremas para el día se aplican en pequeñas cantidades, masajeando con suavidad la piel. En la noche, las esparces moviendo las yemas de los dedos en círculos sobre la piel y siguiendo un ritmo ascendente.

Crema de día aplicada con las yemas de los dedos.
Usar las yemas con movimientos circulares es el modo adecuado de esparcir las cremas nocturnas. La distribución amplia permite su absorción durante la noche.

¿Qué sucede en la piel si inviertes el uso de las cremas para el día y la noche?

Intercambiar el horario de las cremas tiene consecuencias. Lo que ocurre es que la piel no recibe los beneficios que necesita en momentos particulares y se vuelve cuesta arriba la lucha contra los signos de la edad.

Recuerda que estos productos son de composición especial y, si inviertes el orden, no serán eficaces. La rutina de cuidado cutáneo es positiva si abordas los objetivos separando los cosméticos del día y de la noche.

 

Fuente: mejorconsalud.as.com

Alimentos ricos en colágeno

10 alimentos ricos en colágeno para cuidar la piel y las articulaciones

El colágeno es una proteína esencial de la piel, las articulaciones o los huesos y con los años el organismo reduce su producción. Los alimentos ricos en proteínas y los que ayudan a generar colágeno contribuyen a compensar esa pérdida natural.

 

Articulaciones, piel, huesos, músculos, tendones… Su buen estado depende en gran medida de los niveles que tengamos del colágeno, la proteína más abundante del cuerpo. El colágeno es el responsable de la elasticidad de estos tejidos y el organismo lo produce de forma natural pero con la edad se pierde.

Para ayudar al organismo a generar el colágeno necesario y reducir la pérdida a causa de la edad es importante incluir en la alimentación alimentos que aporten proteínas completas (con todos los aminoácidos esenciales) o que ayuden a generar colágeno como la vitamina C. Los aminoácidos procedentes de la dieta llegan hasta el hígado y este los libera cuando las células los necesitan para producir hormonas, enzimas para funciones concretas, anticuerpos o también colágeno.

Los siguientes alimentos contienen esta proteína en su composición y otros nutrientes que contribuyen a que el organismo la produzca.

Carne

Entre los alimentos de origen animal, la carne es una de las mejores fuentes de colágeno que podemos encontrar. Comiendo carne conseguimos que nuestro organismo disponga de los aminoácidos suficientes para que los cartílagos y las articulaciones estén en buen estado.

  • Escoge bien las piezas. Es preferible la carne magra como el pollo, el pavo o el conejo. De este modo, evitarás las grasas saturadas que contiene la carne roja (cordero, ternera o cerdo).

Pescado azul

Incluir un par de días a la semana en tu dieta un plato de sardinas, una ración de caballa o unos filetes de salmón sería perfecto para tu salud cardiovascular, pero también para la de tu piel y tus huesos.

  • Su alto contenido en ácidos grasos omega 3 previene la oxidación celular y actúa como un potente antiinflamatorio.

Huevos

Aunque su principal cualidad es su aporte proteico, el huevo también destaca como productor de colágeno. Esto contribuye a que la masa ósea esté fuerte.

  • Se recomienda que una dieta completa y equilibrada que incluya dos huevos a la semana.

Limón

No solo los alimentos de origen animal son ricos en colágeno, también las frutas y verduras son una interesante fuente de esta proteína. Es el caso, por ejemplo, del limón, una fruta repleta de vitamina C que actúa como un antioxidante natural.

  • Los limones contribuyen en la producción de colágeno y, por tanto, hace que nuestra piel se vea más tersa y rejuvenecida.

Cebolla

La razón de incluir esta hortaliza en la galería está en el azufre que contiene. Esta sustancia ayuda a mejorar la circulación sanguínea (incluida la del cuero cabelludo) y aumenta la producción de colágeno.

  • Añade unos trocitos a tus ensaladas. Para evitar el lagrimeo puedes probar con uno de los muchos trucos que circulan. Entre ellos, el de dejar la cebolla en el congelador al menos una hora antes de cortarla.

Frutos secos

Un puñadito de nueces, pistachos, piñones, avellanas o castañas puede ser una buena manera de cuidar de tu piel.

  • Su alto contenido en ácidos grasos omega 3, omega 6 y omega 9 estimulan la producción de colágeno, lo que no tardará en dar resultados visibles con un piel más tersa.

Pimientos y tomates

Contienen licopeno, una sustancia que, además de ser un excelente antioxidante, contribuye a la secreción de colágeno. También lo encontrarás en la sandía, las cerezas, las fresas o las frambuesas.

  • En esta época del año, tan propensa a los resfriados, te vendrá muy bien un extra de vitamina C, lo cual puedes encontrar especialmente en los pimientos.

Leche, queso y yogures

Los lácteos en general, poseen un alto contenido en proteínas, por lo que favorece la producción de colágeno en el organismo.

  • Te aconsejamos que escojas sus versiones desnatadas, así evitarás su aporte en grasas saturadas.

Fresas

Dentro de las frutas ricas en colágeno, las fresas ocupan un lugar preferente. Este alimento protege el colágeno que hay en nuestro organismo y, además, aporta numerosos antioxidantes.

  • Un tentempié perfecto a media mañana podría ser un cuenco con fresas troceadas mezcladas con trocitos de queso fresco.

Postres de gelatina

Su rica composición en glicina y prolina permiten mejorar las estructuras de varios tejidos del organismo, fundamentalmente huesos, cartílagos, tendones y ligamentos, siendo recomendados en personas con artrosis y osteoporosis.

  • Para obtener los beneficios más naturales de la gelatina es mejor que escojas la presentación sin sabor y que le apliques sabores naturales con frutas que se desee.
pimientos

¿SON NECESARIOS LOS SUPLEMENTOS DE COLÁGENO?

Aunque no existen muchos estudios ni muy exhaustivos sobre la efectividad de los suplementos de colágeno, la opinión general es que si tu alimentación es equilibrada, no será necesario incluir este tipo de producto en tu dieta.

Con su ingesta lo que consigues es aumentar la cantidad de aminoácidos que tu cuerpo puede emplear para fabricar más colágeno. Sin embargo, esto no significa que vaya a aumentar su producción, sobre todo si ya consumías una cantidad suficiente a través de los alimentos.

Además, existen voces que desde la ciencia dudan acerca de si la escasez de esta proteína es la principal responsable de la degeneración de la piel y las articulaciones, ya que hay otros muchos factores involucrados, como el deterioro de la elastina, otra proteína dérmica, y el estrés oxidante del ambiente.

 

Fuente: sabervivirtv.com