Errores de higiene personal que molestan a todas las personas que están a tu alrededor

La verdad es que los hábitos cotidianos, como tomar duchas calientes, no usar calcetines o incluso no cambiar regularmente la maquinilla de afeitar, pueden causar problemas de salud graves y tener consecuencias sociales. Y el hecho de que algunas personas tengan estos hábitos estando al tanto de los riesgos es suficiente para volver loco a cualquiera.

Hemos recopilado algunos errores comunes de higiene personal que tenemos que corregir lo antes posible.

1. Descargar el inodoro con el pie

Bueno, lo entendemos: los baños públicos pueden estar muy sucios y llenos de bacterias. Pero descargar el inodoro con el pie no es la solución para protegerte contra los gérmenes. De hecho, este acto en realidad contamina aún más la descarga ya que estás usando el mismo pie que estaba pisando el piso sucio del baño. La solución sería descargar el inodoro con las manos y luego lavarlas.

2. Usar zapatos sin calcetines

Usar zapatos sin calcetines puede verse bien, pero el olor que va a tener tu calzado no es nada agradable. Los médicos aconsejan usar los calcetines para evitar pies malolientes ya que pueden absorber el sudor y reducir el olor. Pero no te preocupes, en las tiendas te pueden ofrecer una amplia variedad de calcetines “invisibles”.

3. Cepillarse solo los dientes

Cepillarse solo los dientes, como lo hace la mayoría de las personas, no es la mejor manera de conseguir el aliento fresco. La forma correcta de protegerse (y proteger a las personas que te rodean) del mal aliento es cepillarse la lengua y usar hilo dental o un limpiador interdental dos veces al día, así como enjuagarse la boca con un enjuague bucal antibacteriano.

4. Confundir desodorante con antitranspirante

El desodorante y el antitranspirante no son lo mismo y confundiendo el uno con el otro puedes recibir los resultados no deseados como axilas malolientes. Mientras que los desodorantes controlan el olor, los antitranspirantes bloquean el sudor. De hecho, usar ambos al mismo tiempo es la mejor manera de evitar las axilas sudorosas y malolientes.

5. No limpiarse los oídos

Sabemos que no se recomienda limpiar el canal auditivo, pero algunas personas toman este consejo demasiado en serio y no se limpian los oídos de ninguna manera, pero a nadie le complace ver los oídos sucios de otras personas. Para resolver este problema, usa los bastoncillos de algodón en la parte externa del oído o, mejor aún, limpia el área con una toallita húmeda y tibia.

6. No tener un horario regular de duchas

No hay nada peor que entrar en un espacio público desprendiendo el mal olor corporal. Se sabe que la cantidad correcta de duchas puede variar de una persona a otra, sin embargo, se recomienda tomar de 2 a 3 duchas por semana, incluso en invierno. Pero si sudas, trabajas al aire libre o estás expuesto a productos químicos a diario, la recomendación aumenta a una ducha al día.

7. No limpiar la botella de agua después de usarla

Siempre hay personas que siguen usando la misma botella de agua sucia una y otra vez, lo cual es un hábito desagradable y peligroso. Claro, todos debemos mantenernos hidratados, pero también debemos limpiar nuestras botellas de agua cada vez que las usemos. De hecho, beber de botellas de agua reutilizables puede ser mucho peor que lamer el juguete de tu perro. ¡Qué asco!

8. Olvidarse de limpiar debajo de las uñas

No hay nada peor que darse cuenta de lo sucias que están las manos de algunas personas, especialmente cuando te las extienden. Esto sucede porque algunas personas piensan que lavándose las manos también lavan las uñas, pero se equivocan. Según los especialistas, cada persona debe lavarse la parte inferior de las uñas con agua y jabón (o con un cepillo para las uñas) cada vez que se laven las manos para eliminar la suciedad y los gérmenes.

9. Nunca cambiar las maquinillas de afeitar

Si vives con alguien, este hábito puede volverte loco (además de dar asco). Las maquinillas de afeitar desechables se llaman así por una razón. No tienes que cambiar la rasuradora después de solo 3 usos, pero definitivamente no se recomienda usar la misma durante varios meses. La forma correcta de usarla es reemplazando tan pronto como veas signos de oxidación, opacidad, o sientes tirones.

10. Tomar duchas súper calientes

No hay nada peor que tener la toalla empapada todo el tiempo, especialmente cuando sucede por la ducha caliente de otra persona. Las duchas de agua caliente hacen que todos los objetos que están en el cuarto de baño permanezcan húmedos (lo que contribuye al crecimiento de moho y hongos). Y peor aún, se seca e irrita la piel, lo que puede causar el incremento de la presión arterial.

11. No limpiar objetos de uso cotidiano

En la mayoría de los casos, este error de higiene personal es responsable de la propagación de gérmenes y bacterias. No importa con qué frecuencia las personas limpien sus casas, la verdad es que muchas personas nunca han limpiado sus teléfonos celulares, laptops, manijas de puertas o sus llaves, a pesar de que estos objetos son un terreno de cría de gérmenes y bacterias. La buena noticia es que todos estos objetos se pueden limpiar fácilmente con un poco de alcohol.

12. No taparse la boca al toser o estornudar

Sorprendentemente, aproximadamente 1 de cada 4 personas no se tapa la boca al toser o estornudar. La importancia de este hábito simple pero ignorado es evitar que los gérmenes se propaguen por todas partes y contaminen el aire que respiran las personas de tu entorno.

13. Desechar los productos de higiene femenina de manera incorrecta

Lo único que se puede tirar tranquilamente al inodoro es el papel higiénico. Los tampones y las toallas sanitarias, cuando están empapados de agua, pueden obstruir el sistema de drenaje, lo que a menudo causa daños graves a los inodoros. La forma recomendada de deshacerse de los tampones es envolverlos en papel higiénico y tirarlos a la basura.

14. Usar el calzado de exterior dentro de la casa

Algunas personas usan sus zapatos de exterior dentro de la casa, pero no tienen idea de lo poco higiénico que es este hábito. Los estudios revelan que un zapato promedio contiene 421 000 unidades de bacterias en el exterior y 2 887 en el interior.

15. No cerrar la tapa del inodoro durante la descarga

Tal vez a la gente le gusta ver cómo se desaparecen sus excrementos, pero este hábito puede ser realmente peligroso y desagradable. Millones de partículas de heces se liberan durante la descarga, lo que significa que podrían ensuciar cualquier objeto, incluido el cepillo de dientes y la toalla de mano.

Fuente: genial.guru

Por qué no deberías hacer tu propio gel desinfectante de manos

Los expertos advierten de la ineficacia y los peligros que puede entrañar hacer un gel hidroalcohólico en casa. El lavado de manos con agua y jabón sí protege frente al nuevo coronavirus.

El miedo al contagio por el nuevo coronavirus ha llevado a la población a adquirir de manera desaforada gel desinfectante de manos. Como consecuencia de esto, las farmacias y supermercados se han quedado sin stock y las tiendas que aún lo tienen, lo venden a precio de oro (véase Amazon).

Este escenario de miedo, desabastecimiento y precios altos hacen el caldo de cultivo perfecto para que en Internet y por WhatsApp hayan empezado a circular recetas que te dicen cómo hacer gel desinfectante. En Youtube hay vídeos en los que, con alcohol etílico (el de las heridas que todos tenemos en casa) y gel de aloe vera fabrican supuestos geles hidroalcohólicos. Más fácil y barato imposible. ¿No?

Pues rotundamente no y es que, salvo los que saben formular, como químicos y farmacéuticos, el resto de los mortales ni tenemos en nuestros hogares las materias primas, ni los instrumentos de medición necesarios ni, muy importante, conocimientos de formulación para fabricar un gel hidroalcohólico.

Como anticipo de lo que viene a continuación, os desvelamos que los geles desinfectantes caseros no protegen contra el coronavirus. Es más, pueden acarrear problemas. Mucho mejor seguir la sencilla, pero no por ello ineficaz, medida recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) que consiste en lavarse las manos correctamente con agua y… ¡jabón! Sí, con el jabón de toda la vida y de eso sí que tenemos en casa.

Sobre hacer gel desinfectante de manos con el alcohol que tenemos en el botiquín de casa, Esther Gallardo Pérez, doctora en Ciencias Químicas e investigadora en el Hospital Doce de Octubre de Madrid, nos cuenta lo siguiente: “El etanol es un desinfectante y se utiliza para quitar bacterias y lo que nosotros queremos quitar no son bacterias sino un virus, con lo cual no es eficaz. Los geles que venden en las farmacias son soluciones hidroalcohólicas. Llevan alcohol por encima de un 60% y agua, pero no solo llevan eso. Llevan una serie de biocidas y fungicidas a los que no tenemos acceso las personas de a pie”.

Además de que en casa no disponemos de las sustancias necesarias para hacer un gel hidroalcohólico, tampoco tenemos los útiles de medir y pesar que se emplean en los laboratorios y que arrojan datos precisos. Tal y como apunta Gallardo Pérez, en química las mediciones son exactas y no valen las medidas tipo una cucharada o una taza que son las que emplearíamos para hacer un bizcocho o una paella. No es comparable seguir una receta de cocina que una para hacer un gel desinfectante. “En casa puedes medir con medidores para hacer recetas de cocina pero eso es absolutamente impreciso y, además, hay cosas que a veces tienen que ir en una cantidad clavada porque, incluso, puede ser peligroso si pones de más o de menos. Esos instrumentos no lo tienes en una casa, sino en un laboratorio”.

Deborah García Bello, química y divulgadora científica dice claramente en su cuenta de Instagram: “No compartáis recetas caseras para fabricar geles desinfectantes. Es peligroso jugar a ser formulador. Ni siquiera la OMS, porque está dirigida a farmacéuticos, no es para que lo haga cualquiera sin formación ni medios. Responsabilidad, por favor. Y aprovecho para recordar que lavarse bien las manos con agua y jabón es más efectivo que cualquier hidrogel. Los geles son un complemento”.

García Bello hace referencia a una receta que compartió la OMS y que, tal y como nos indica la farmacéutica Gemma del Caño: “Es para profesionales y tiene cosas como alcohol isopropílico, glicerina… que no tenemos en casa. ¿Y qué cantidad tienes que usar de alcohol isopropílico, qué cantidad tienes que usar de glicerina, qué cantidad tienes que usar de alcohol etílico, qué cantidad de peróxido de hidrógeno? Son productos químicos que debemos conocer para manipularlos correctamente y no todo el mundo los conoce como para poder manipularlos”.

La OMS hizo públicas dos recetas. La primera lleva etanol al 96%, peróxido de hidrógeno al 3%, glicerina al 98% y agua destilada estéril o agua fría previamente hervida. La segunda se compone de alcohol isopropílico al 99.8%, peróxido de hidrógeno al 3%, glicerina al 98% y agua destilada estéril o agua fría previamente hervida.

“No deberíamos hacer geles hidroalcohólicos en casa porque en nuestras casas no tenemos los medios para demostrar que ese gel hidroalcóhico se han hecho en las condiciones correspondientes, con las proporciones que necesitamos, con la seguridad que se requiere… Es una absoluta imprudencia jugar a ser profesionales de la industria farmacéutica”. La farmacéutica hace referencia a las medidas imprecisas que se dan en las recetas caseras que no garantizan que el mejunje final sea ni efectivo ni seguro.

También hace una reflexión necesaria y es que parece que nos fiemos más del gel desinfectante que del lavado de manos con agua y jabón a la hora de protegernos del contagio. “Nos estamos centrando en los geles hidroalcohólicos cuando nos tendríamos que centrar en el correcto lavado de manos. Si no tenemos gel hidroalcohólico, podemos llevar un bote de jabón y utilizar cualquier lavamanos que encontremos. Sale mucho más barato y es igual de efectivo”.

El correcto lavado de manos

Las instrucciones para lavarse correctamente las manos publicadas por la OMS son:

–          Mojarse las manos con agua.

–          Depositar en la palma de la mano una cantidad de jabón suficiente para cubrir todas las superficies de las manos.

–          Frotar las palmas de las manos entre sí.

–          Frotar la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos y viceversa.

–          Frotar las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados.

–          Frotar el dorso de los dedos de una mano con la palma de la mano opuesta, agarrándose los dedos.

–          Frotar con un movimiento de rotación el pulgar izquierdo, atrapándolo con la palma de mano derecha y viceversa.

–          Frotar la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación y viceversa.

–          Enjuagar las manos con agua.

–          Secar con una toalla desechable.

–          Usar la toalla para cerrar el grifo.

El proceso de lavado debe durar de 40 a 60 segundos.

Fuente: muyinteresante.es