Covadonga y sus Lagos

Cuadonga/Covadongalos Lagos y todo su entorno son uno de esos lugares que tienes que visitar al menos una vez en tu vida, y que cuando estés allí no querrás irte, y por supuesto volverás.

Es decir, es uno de esos espacios inolvidables, irrepetibles, únicos, y que te dejan eterna huella. Vuelves y vuelves, y no te cansas. Cada vez es diferente.

 

Esta zona del Oriente de Asturias, ubicada en el Parque Nacional de los Picos de Europa, está muy bien comunicada. Cuadonga/Covadonga, a apenas ocho kilómetros de la ciudad de Cangas de Onís – primera capital del antiguo Reino de Asturias -, podría ser tu primera parada.

Covadonga ©Alejandro López

A continuación, la subida a los Lagos, te irá regalando vistas y paisajes que te dejarán impresionado, y si es primavera-verano, conocerás a la vaca asturiana de la montaña en su hábitat más querido, y si miras al cielo, numerosas aves y tal vez algún buitre, asomen en el horizonte…

Subida a los Lagos de Covadonga ©Norbert Cabeza

Como verás, son muchas las posibilidades que te ofrece este trocito de paraíso. Así que en cada visita, podrás conocer algo nuevo…

En cuanto a los oficios, en verano no se celebrarán misas en la Santa Cueva de Covadonga. Quedará como un lugar de culto para visitar a la Santina.

Por su parte, en la Basílica, de lunes a viernes, se celebran varias misas diarias, si estás interesado puedes consultar los horarios pinchando aquí.

Así que para exprimir a tope todas las posibilidades de esta zona, aquí tienes una mini-guía para visitar Cuadonga/Covadonga, los Lagos y sus alrededores, donde empezaremos por los imprescindibles.

QUÉ VER EN COVADONGA

La Santa Cueva, una gruta llena de magia y espiritualidad

 

Conocida como la “Cova Dominica” o Cueva de la Señora, la Santa Cueva es un lugar especial, no solo por ser un lugar de culto, peregrinación y promesa, sino por la magia que irradia, y es lo primero que te encuentras al llegar a Cuadonga/Covadonga.

Santa Cueva de Covadonga ©Juanjo Arrojo

Algunas antiguas leyendas hablan de un eremitorio rupestre ya en época de Pelayo, lo que da idea de la fascinación que desde hace miles de años ejerció este lugar sobre quienes allí se acercaban.

Lo cierto es que el asentamiento monástico en Cuadonga/Covadonga está documentado desde principios del siglo XII, pero sea como fuere, estamos ante una devoción milenaria que ha llegado hasta nuestros días, y donde la exuberante naturaleza, las imponente montañas que rodean Cuadonga/Covadonga, la frondosidad de los bosques, o la imponente presencia del agua componen un espacio de belleza infinita y muy propicia para la paz de mente y espíritu…

La Cueva donde se ubica la Virgen de Covadonga se encuentra en las estribaciones del Monte Auseva, y en ella también yacen los restos del primer rey de la monarquía asturiana, D. Pelayo, y del que fuera su yerno, el rey Alfonso I.

Justo debajo de la gruta, hay otra cavidad por la que, en época de lluvias o deshielo, se desparrama el famoso chorrón del río Mestas, una espontánea cascada que cae en el ‘pozón’.

Fuente de los 7 caños y pozón ©Juanjo Arrojo

Y el ‘pozón’ es un estanque de aguas cristalinas, rodeado de verdosa vegetación, donde tendrás que tirar una moneda pidiendo un deseo.

A la orilla del ‘pozón’ está la mítica Fuente de los Siete Caños, a la que la literatura popular atribuye mágicos poderes, asegurando que “la Virgen de Covadonga tiene una fuente muy clara. La niña que de ella bebe, dentro del año se casa.”

Y anexa a la Cueva, se encuentra la renacentista Colegiata de San Fernando, levantada sobre el primigenio monasterio, excavado en la piedra caliza de los Picos de Europa.

La Basílica de Covadonga, una ‘catedral’ en plena naturaleza

 

La Basílica de Covadonga lleva más de un siglo siendo uno de los iconos espirituales e históricos del Real Sitio, y reuniendo en este lugar a miles de viajeros ávidos de disfrutar y descubrir un espacio único en el mundo.

Santa Cueva y Basílica ©Juanjo Arrojo

Esta “Catedral de Covadonga”, como se la denominó durante muchos años, se construyó en el cerro del Cueto, una elevación frente al monte Auseva, que ofrece unas vistas privilegiadas de la Santa Cueva y todo su entorno natural. Y además, al estar en un risco de gran desnivel, da la sensación de que acaricia el cielo con sus torres, sobre todo cuando estás llegando al Real Sitio, y la ves tan elevada.

Basílica de Covadonga ©Noé Baranda

Fue Roberto Frassinelli, “el alemán de Corao”, el que inspiró el diseño de la construcción, de estilo neorrománico, muy al gusto de la época, y también apropiado para la etapa histórica que trataba de poner en valor.

Los primeros barrenos para iniciar la construcción los puso el rey Alfonso XII, y andando el tiempo, ahí está una obra y un recinto que es visita obligada si pasas por Covadonga. Merece la pena que te fijes en los cuadros que hay ambos lados del altar, en la sillería del coro, en el órgano, y que bajes a la cripta, si te coincide que esté abierta.

En las inmediaciones de la explanada de la Basílica, no dejes de acercarte al antiguo Hotel Favila, donde actualmente está ubicado el Museo de Covadonga, y tampoco te pierdas una visita a la Campanona, una pieza única, desde la que además tienes espectaculares vistas de la Basílica.

El Mirador de los Canónigos

 

La Cuadonga/Covadonga de antaño era un lugar muy tranquilo: una pequeña aldea en el corazón de los Picos de Europa, con una abadía, donde el Abad y los canónigos hacían una vida casi monacal…

De aquella Cuadonga/Covadonga de peregrinos y promesas, de espiritualidad y meditación, quedan muchas sensaciones y rincones, y uno de ellos es el mirador de los Canónigos.

A escasos dos kilómetros de la Santa Cueva, en la carretera que sube a los Lagos, a mano izquierda, encontrarás este lugar, donde en las tranquilas tardes en Cuadonga/Covadonga, la comunidad sacerdotal contemplaba el Real Sitio…

El Mirador de la Reina, para alegrarte la vista

 

De camino de los Lagos, a unos 8 kilómetros de la Basílica, una escala imperdible es el mirador de la Reina – que dispone de aparcamiento -, y desde donde podrás contemplar maravillosas vistas de las sierras septentrionales de los Picos de Europa, de las vegas del río Güeña y de la costa cantábrica.

Vista panorámica desde el Mirador de la Reina ©Julio Herrera

Tu retina tendrá una amplia panorámica circular con Picos a tu espalda y con una completa visión de los concejos de Onís, Cangas de Onís, Parres, Cabrales, llegando hasta el litoral en la zona de Ribadesella y Llanes.

Y sin duda, los mejores momentos para disfrutar del paisaje es a primera hora de la mañana o a última de la tarde.

LOS LAGOS DE COVADONGA

Los Lagos de Covadonga, una maravilla del mundo

 

Los Lagos de Covadonga, a 12 kilómetros de la Basílica, son una maravilla del mundo. Viajeros de todas las latitudes se quedan prendados de su paisaje y de la atmósfera que su ecosistema proporciona.

Lago Ercina ©Julio Herrera

Y todos, sin excepción quieren repetir la experiencia de verse ante el Lago de la Ercina, con la cumbre de Peña Santa de Enol proyectándose hacia el cielo, con sus eternos neveros. Y mientras tanto, el sonido de los lloqueros de las vacas asturianas de la montaña, dando el concierto al aire libre más bello que hayas escuchado jamás…

Lago Enol ©Julio Herrera

O la de de verse ante el Lago Enol, con su vega, su refugio, su capilla o su porra, sabiendo que bajo sus aguas existe una réplica de la Virgen de Covadonga, que los buzos hacen aflorar a la superficie cada 8 de setiembre.

Los Lagos de Covadonga, admirados por viajeros, retratados por artistas, investigados por científicos, meta y superación de deportistas, son uno de los lugares más filmados de todo el planeta, sobre todo a raíz de ser final de etapa de la Vuelta a España.

Refugio de pastores e inspiración para crear uno de los mejores quesos del mundo, el Gamonéu, los Lagos son una referencia para excursionistas, montañeros y viajeros avezados…

Mirador del Rey, la gran atalaya al hayedo de Pome

 

Será precisamente al final de la pista que recorre la Vega de Enol, donde te encontrarás el Mirador del Rey, la gran atalaya al hayedo o fayéu de Pome. Además, con la ventaja de que el mirador cuenta con paneles interpretativos.

Bosque de Pome ©Juanjo Arrojo

En Asturias, y por supuesto, en los Picos de Europa, los hayedos son un espectáculo de naturaleza todo el año: en primavera, con sus brotes verdes de pura vida, y en otoño con los múltiples matices de su follaje, que torna el bosque en una infinita espiral cromática.

Por eso las vistas al bosque son siempre una bendición del cielo…

El Bricial, el tercer lago

 

Y en este recorrido vamos a contarte un secreto: los Lagos de Covadonga no son dos, son tres…

Sí, tal cual. Y es que existe una laguna temporal llamada El Bricial, a cuya vega puedes llegar por los caminos de pastores que salen desde las vegas de La Ercina o de Enol.

Tardarás más o menos una hora en llegar, y el sendero más cómodo es el que parte desde la pequeña capilla de Santiago en la Vega de Enol.

Vega del Bricial ©Julio Herrera

El Bricial se halla a los pies del pico del mismo nombre, y justo enfrente está el hayedo del monte Palomberu, otra maravilla boscosa del Parque Nacional de los Picos de Europa.

La mejor época – con suerte – para ver este curioso lago “intermitente” es la primavera, coincidiendo con el deshielo. Verás que puedes hacer una ruta circular, es decir, ir por La Ercina y volver por el Enol, o viceversa.

El mirador de Entrelagos, con unas vistas únicas

 

Es justamente el mirador que se encuentra en la loma que separa los Lagos Enol y Ercina. En este lugar hubo antaño un hotel de montaña, y hoy hay una cabaña para uso de la guardería del parque.

Mirador de Entrelagos ©Julio Herrera

Tanto si subes desde el Lago Enol como desde el Ercina, puedes dar un paseo tranquilo y fácil, y en lo alto tener una vista única: en un barrido panorámico verás los dos lagos al mismo tiempo, una perspectiva que no tienes desde ningún otro lugar del Parque…

Mirador del Príncipe y la Vega de Comeya

 

El mirador del Príncipe es otro de esos lugares con espectaculares vistas que no puedes perderte en los Picos de Europa. Ubicado en las inmediaciones del área de Buferrera, en pleno macizo occidental de los Picos, ofrece una panorámica bellísima de la Vega de Comeya.

Vega de Comeya ©Julio Herrera

Comeya es hoy una gran llanura húmeda, conocida también como el lago ausente de Cuadonga/Covadonga, porque fue antaño un gran lago, que con el paso del tiempo, se desecó, por las condiciones porosas del subsuelo.

Te impresionará recorrerla. Es enorme, muy verde. Una planicie entre montañas que aún conserva restos de antiguas instalaciones mineras, y que te da una idea del universo vivo y cambiante de los Picos de Europa.

Las minas de Buferrera, una historia de minería en los Picos de Europa

 

En el entorno de los Lagos de Covadonga hubo minería, y aunque esta actividad cesó en los años 70 del siglo XX, quedan vestigios que dan idea de la riqueza geológica de la zona, y de la dureza de las labores extractivas que allí se realizaron durante siglos.

Minas de Buferrera ©Julio Herrera

La visita a las minas de Buferrera, en medio de un paisaje sorprendente, resulta aleccionadora y didáctica, a la par que amena. La zona ha sido acondicionada y rehabilitada para que puedas recorrer túneles e instalaciones mineras.

Y así, cuando salgas de ese mundo subterráneo donde se extraían minerales como el hierro, el manganeso o el mercurio, te encontrarás en un mundo verde, con cumbres y macizos calizos de telón de fondo, con lagos y fuentes, y con vacas con sus lloqueros en las majadas.

En definitiva, el binomio minería y montaña en su máxima expresión de belleza y autenticidad.

El Mirador de la Princesa

 

Leonor de Borbón es la primera princesa de la Historia de España que tiene una dedicatoria en Picos de Europa en forma de mirador.

El Mirador de la Princesa, el último inaugurado en Picos de Europa en setiembre de 2018, con motivo de la conmemoración del centenario del Parque Nacional, está ubicado en el pico Sohornín, a más de 1000 metros de altitud y con el lago Enol a sus pies, y una panorámica de las grandes cumbres del macizo occidental de los Picos de Europa.

Mirador de la Princesa ©Julio Herrera

Además, es el cuarto mirador dedicado a la realeza española en la parte asturina de los Picos de Europa.

Aquí Historia y naturaleza se dan la mano, unidas por unas vistas espléndidas.

Precisamente las vistas que puedes contemplar desde este mirador son las que aparecen en la foto de portada de este post.

El Centro de Interpretación Pedro Pidal, ideal para entender este espacio

 

El Centro lleva el nombre del impulsor de la ley de Parques Nacionales de 1916, responsable de que el primer parque fuese el de la Montaña de Covadonga en 1918, antecesor del Parque Nacional de los Picos de Europa.

En la recepción del centro hay un espacio dedicado a la vida e historia de Pedro Pidal, Marqués de Villaviciosa, personaje polifacético y aventurero, gran conocedor de estas montañas y un adelantado a su tiempo.

El centro se divide en siete secciones: Recepción, Pedro Pidal, Los Picos de Europa, El hombre en los Picos de Europa, Sala de Audiovisuales, La Red de Parques Nacionales, y la Librería-Tienda.

En realidad, trata de ofrecer un resumen del ecosistema natural y humano de los Picos, con una perspectiva evolutiva e histórica.

Además, en el exterior existe un arboreto con especies autóctonas, y todo el conjunto está muy próximo al Museo de la Minería de Buferrera.

OTRAS OPCIONES INTERESANTES

Rutas

 

El Parque Nacional de los Picos de Europa y sus alrededores te ofrecen multitud de opciones para tu tiempo libre.

Ruta de las Peregrinaciones ©Luis Argüelles

Te resultará más que evidente que estás en un verdadero paraíso del senderismo, con rutas tan emblemáticas como la de Frassinelli (PR-PNPE. 1), que va desde el aparcamiento de Buferrera hasta Corao, pasando por la Vega de Comeya, Cañavalles, Tarañodios, Uporquera, El Pandal y Abamia.

O la ruta de Los Lagos (PR-PNPE. 2), que parte también del aparcamiento de Buferrera y vuelve a este lugar, pasando por el Centro de Visitantes Pedro Pidal, el Mirador del Principe, la Mina de Buferrera, el Lago Ercina, el Bricial, el Hayedo de Palomberu, la Vega de Enol y el Lago Enol.

Así que es muy gratificante disfrutar de la naturaleza en este entorno, y si decides hacerlo con un guía profesional, la experiencia te resultará extraordinaria.

 

CÓMO LLEGAR

 

Para disfrutar al máximo de este destino, es importante que te informes sobre cómo llegar.  Y es que con el fin de proteger el Parque Nacional Picos de Europa (Reserva de la Biosfera), se ha diseñado unPlan de Acceso a los Lagos de Covadonga únicamente en transporte público. Este plan regula el acceso durante los días de máxima afluencia en Semana Santa, verano y ciertos puentes. El resto del año se puede utilizar libremente el vehículo privado. El tramo de carretera que se cierra es el que va de Cuadonga/Covadonga a los Lagos.

Durante los periodos de regulación, una flota de autobuses, te garantizará el desplazamiento entre Cangas de Onís, Cuadonga/Covadonga y los Lagos, efectuando paradas en los principales puntos de interés de la ruta, entre los que se incluyen establecimientos hosteleros y de actividades.

Asimismo, en el contexto de la nueva normalidad, se ha incorporado un nuevo protocolo para la compra de billetes, que se podrá realizar con antelación, a través de la web www.alsa.es y otras plataformas digitales.

Por su parte, el acceso hasta Cuadonga/Covadonga es libre todo el año y podrás llegar tanto en transporte público como en vehículo privado sin ninguna limitación.

Lo que debes saber…

 

  • Está prohibido pescar o bañarse en los Lagos.

  • Es una reserva de la biosfera y para no dañar el ecosistema es recomendable no salirse de los senderos. Tampoco hagas torretas con las piedras del lago para no alterar el ecosistema.

  • Es un lugar público que muchas personas utilizan para desconectar. Procura hablar bajo para no molestar.

  • Los animales se encuentran en libertad en su hábitat natural, no los molestes ni les des de comer.

  • Si llevas a tu mascota debes llevarla totalmente controlada. Las mascotas deben de ir atrailladas, es decir, sujetas mediante correa.
  • No olvides recoger tu basura.

  • No tires ningún tipo de basura. mascarillas o guantes

  • La meteorología a veces cambia aprisa. Por esta razón es recomendable llevar ropa de abrigo, incluso en verano, y por supuesto un chubasquero.

  • Si vas a practicar senderismo, no olvides llevar agua y comida.

  • Y muy importante: avisa siempre de qué ruta vas a hacer, por si se produce alguna incidencia, para que estés localizado. No siempre hay cobertura de telefonía móvil.

  • Ante cualquier problema no olvides llamar al 112.

  • Antes de subir a los Lagos, infórmate de cómo está el día.

  • Si vas en tu vehículo, circula siempre con precaución. La niebla o el hielo pueden hacer su aparición, y siempre son factores de riesgo.

  • Recuerda siempre que estás en alta montaña, y que el mejor aliado para disfrutar al máximo es la prudencia.

 

Fuente: turismoasturias.es

Cómo y porque del hipo

Cómo quitar el hipo y por qué se produce

El hipo suele resultar muy molesto, sobre todo si se produce en público. ¿Cómo quitar el hipo? te damos algunos remedios caseros para combatirlo.

El hipo es una contracción que se produce involuntariamente en el músculo del diafragma de forma brusca, llegando a afectar a nuestras cuerdas vocales, que nos obligan a emitir el típico sonido que caracteriza al hipo: hip, hip.

Si no se trata de un problema crónico el hipo durará unos minutos y todo volverá a la normalidad, pero en ocasiones la molestia que nos provoca tanto a nivel físico como social (por ejemplo si nos da hipo estando en una reunión), hace que queramos liberarnos del hipo lo antes posible. Por fortuna existen métodos para acabar con el hipo, que, aunque no funcionan al 100% en todos los casos, ayudarán muy probablemente a que deje de molestarte.

Causas que suelen provocar hipo

El hipo se produce debido a que nuestro diafragma, que es un músculo que separa el abdomen del pecho, se contrae con un movimiento involuntario, lo que hace que haya unos pequeños espasmos que a su vez provocan el cierre de las cuerdas vocales alterando nuestra respiración y dejando que se libere el típico sonido que se asocia a tener hipo.

Estas contracciones del diafragma se suelen producir por varias causas:

  • Tomar alimentos picantes.
  • Comer rápido.
  • Consumir bebidas con alcohol.
  • Consumir bebidas con gas.
  • Cambios de temperatura bruscos.
  • Comer abundantemente.
  • Estar sometidos a una situación de estrés o que nos provoquen muchos nervios.
  • Algunas enfermedades como la pleuresía o la neumonía.
  • Tener irritada la garganta o el estómago.
  • Inflamaciones respiratorias.

Normalmente el hipo dura unos minutos y desaparece, este hipo es el que se conoce como hipo agudo y no tiene consecuencias graves. No obstante, hay casos en los que el hipo llega a durar días o incluso meses, esto se conoce como hipo persistente. En los casos del hipo persistente, una visita al médico de cabecera nos dará la solución, normalmente nos recetarán algún fármaco como clorpromazina o metoclopramida.

Cómo prevenir el hipo

Ahora que conocemos qué causas provocan el hipo, prevenirlo puede resultarnos mucho más sencillo. Sigue estos consejos:

  • Evita el consumo de alimentos picantes.
  • Evita consumir en exceso bebidas alcohólicas o con gas.
  • Come despacio.
  • No comas en exceso.

Cómo quitar el hipo

En el caso de que tengamos hipo agudo, es decir, el hipo que desaparece a los pocos minutos, podemos encontrar un montón de métodos para quitar el hipo, algunos de esos métodos no tienen ninguna base científica, por lo que hemos decidido no incluirlos, pero otros aunque puedan parecer métodos que actúan por arte de magia, sí que tienen una explicación a nivel biológica y por este motivo sí los hemos incluido.

Conseguir aumentar el dióxido de carbono de nuestra sangre. Para lograr esto bastaría utilizar una bolsa para respirar en ella o simplemente hiperventilarnos ligeramente, también funciona recibir un buen susto de alguien que se compadezca de nosotros para ayudarnos a cambiar el ritmo de la respiración.  Con estos métodos se aumentaría el dióxido de carbono en sangre y los espasmos que se producen en nuestro diafragma se disminuirían hasta desaparecer.

El nervio vago o frenético. Si profundizamos un poco más en cómo se produce el hipo, entran en juego la estimulación del nervio vago o el nervio frenético. Para paliar el problema se puede hacer que el nervio vago envié nuevas señales de sensaciones al cerebro para que deje de prestar atención al diafragma, por ejemplo, podemos tomar una cucharada de zumo de limón o de vinagre, beber agua muy rápido o comer hielo triturado entre otras.

No se trata de métodos que funcionen en todos los casos, pero si no podemos esperar a que pasen unos minutos para liberarnos del hipo, intentar aplicarlos puede ayudarnos a hacer que desaparezca antes.

Fuente: elespanol.com

Pescado azul vs blanco

5 diferencias entre el pescado azul y el blanco

5 diferencias entre el pescado azul y el blanco

Hoy os vamos a contar diferencias entre el pescado azul y el pescado blanco. Seguro que ya sabéis que el pescado es un alimento muy saludable por las numerosas propiedades que tiene; pero existe una amplia variedad que podemos incluir en nuestros menús, y dichas propiedades cambian según las características de cada pez.

  • Ejemplos de pescado azul: anchoa, atún, bonito del norte, sardina, caballa, cazón, chicharro, palometa, pez espada, angula, anguila, salmón…
  • Ejemplos de pescado blanco: gallo, rape, merluza, lenguado, bacalao, cabracho, congrio, rodaballo…

A grandes rasgos, según la proporción de grasa que tengan en su músculo, podemos distinguir distintos tipos de pescadoazul y blanco (asimismo, dependiendo de la época del año, un pescado azul o blanco se convierte en semigraso, al cambiar el contenido en grasa de su cuerpo). Esto nos lleva a la primera diferencia. Veámoslas una a una:

  1. Grasa: El pescado azul hace grandes viajes y, para ello, necesita acumular grasa en sus músculos. El blanco no necesita desplazarse, porque encuentra su alimento cerca; por eso acumula menos grasa. El pescado blanco tiene un 2% de grasa, y el azul entre un 5% y un 10%.
  2. Color: La segunda diferencia está relacionada con la primera, ya que la cantidad de grasa influye en el color (la grasa aporta una tonalidad azul, de ahí su nombre).
  3. ¿Dónde vive? El pescado azul nada cerca de la superficie y el blanco en capas cercanas al fondo.
  4. Cola: Los pescados azules suelen tener la cola en forma de flecha; en cambio en los blancos el borde de la cola es más recto, plano o redondeado. La cola en forma de flecha del pescado azul es de gran ayuda para los grandes desplazamientos que mencionábamos en el primer punto.
  5. Propiedades nutricionales: Ambos son ricos en proteínas de calidad, minerales y vitaminas, pero nutricionalmente hay algunas diferencias:
    • Al tener menos grasa, el pescado blanco tiene menos calorías que el azul.
    • Pero las grasas del pescado son ácidos grasos insaturados, sobre todo Omega 3, por lo que el pescado azul es más rico en este tesoro.
    • En cuanto a las vitaminas, al ser más graso, en el pescado azul predominan las vitaminas liposolubles. Es decir, tienen más vitamina D, E y A que el blanco, que es rico en vitaminas del complejo B (muy ricos en B12).

Entonces, ¿cuál elegir? Lo ideal, sin duda, es la variedad; de esta forma aprovecharemos las propiedades de todas las especies.

Os recomendamos consumir pescado como mínimo cuatro veces a la semana; de éstas, al menos dos raciones de pescado azul y en el caso de problemas cardiovasculares, lo aumentaríamos a cuatro.

Pero recordad, a la buena alimentación hay que acompañarla de otros hábitos saludables y por supuesto de ejercicio diario. ¡Buen provecho!

 

Fuente: serrats.com

VI Festival Intercéltico del Sur

La música celta vuelve a Cúllar Vega con la sexta edición del Festival Intercéltico del Sur

Está Organizado por los compañeros del Programa AIRES CELTAS y el Ayuntamiento de Cullar Vega de Granada.

 

El evento, con entrada libre y gratuita, se celebrará el próximo día 24 de junio en la plaza del Ayuntamiento de la localidad y contará con las actuaciones de La Banda de Gaitas Xinzo de Limia, Deira, Judith Mateo y Ramalleira

 

La localidad granadina de Cúllar Vega acogerá la celebración de la sexta edición del Festival Intercéltico del Sur, que tendrá lugar el sábado 24 de junio, a las 21:00 horas, en la plaza del Ayuntamiento. El cartel está compuesto por La Banda de Gaitas Xinzo de Limia, Deira, Judith Mateo y Ramalleira.

La Diputación de Granada colabora, a través del área de Cultura, en la organización de este proyecto singular del Ayuntamiento de Cúllar Vega. Según ha explicado la vicepresidenta primera y diputada de Cultura y Memoria Histórica y Democrática, Fátima Gómez, en la presentación del festival, “el objetivo de este encuentro siempre ha sido el mismo: popularizar la música celta, propiciar el encuentro entre diferentes artistas y desarrollar un conocimiento más profundo de este estilo musical”. Además, ha añadido que es un festival que cuenta con “identidad y singularidad, ya que es el único evento de este tipo de música en la provincia”.

También han asistido el alcalde de Cúllar Vega, Jorge Sánchez, y un miembro de la organización del festival, Federico Salvador. El alcalde del municipio ha subrayado que “es una fecha muy esperada para Cúllar Vega porque es un festival original y único en estas latitudes”.

Sánchez ha confiado en que mucha gente se acerque a conocer “este rincón de Granada en el corazón de la Vega y disfrutar de todo lo que se puede hacer aquí”. En este sentido el alcalde ha recordado que el municipio cuenta con una “completa” agenda de ocio y cultura para todos los públicos.

Por su parte, Salvador ha agradecido al Ayuntamiento y a la Diputación su colaboración con este festival y ha explicado que este año cuenta con un cartel “muy potente y variado”. “Todos los que vengan van a poder disfrutar de un evento único en Andalucía”, ha apuntado Salvador, que ha detallado las características de los músicos participantes este año.

 

Grupos invitados

La Banda de Gaitas Xinzo de Limia de Ourense, una de las más prestigiosas y reconocidas agrupaciones gallegas en su género, con casi 50 gaiteros. Es la sección artística titular de la Escuela Municipal de Gaitas & Percusión del Ayuntamiento de Xinzo de Limia, en Ourense. Repertorio con canciones tradicionales gallegas y temas de autores modernos. En 2018 publicó su 1er trabajo discográfico: “SonHoraS”

 

Deira: primer premio en Escocia en 2022 en el prestigioso concurso The Battle of the Folk Bands. En febrero estuvieron en el festival Celtic Connections de Glasgow. Formado por el xixonés Gonzalo Llao (bouzouki) y los andaluces Juan Almaraz (flauta) y Salvador Daza (violín) inicia su andadura en 2019 al ser contratados como grupo residente en la carpa asturiana del Festival Intercéltico de Lorient (Bretaña francesa). Presentan «Alba», disco con 11 temas que refleja su experiencia musical.

 

Judith Mateo: con su violín, mezcla sus raíces con el tecnicismo del clásico plasmado en un directo arrollador. Temas propios con ritmos folkis y covers de los grandes rockeros derivan en fusión rock celta. Elegida en 2023 la mejor instrumentista femenina por 5º año consecutivo por los lectores de la prestigiosa revista La Heavy de Mariskal Rock. Tiene más de un millón de escuchas en Spotify y acaba de estrenar ViolinArte, su octavo disco de estudio.

 

Ramalleira: Imparte clases y dirige la Banda de Gaitas del Centro Gallego de Madrid. También da clases de gaita en el Centro Gallego en Burgos y Móstoles. Tiene un amplio repertorio musical que fusiona lo tradicional con lo actual. Actualmente lanza su primer disco «Música para animar el alma»; un trabajo en el que se aprecia la influencia de su gran trayectoria musical, fusionando música tradicional con ritmos y estilos variados.

 

Más información en www.celtasur.airesceltas.com

(Permanentemente actualizada)

Mail de contacto: celtasurfest@gmail.com

Twitter @CeltasurFest y Facebook/Instagram @celtasur

Tiempo de calidad en pareja

5 claves y consejos para pasar más tiempo de calidad en parejas

Las obligaciones diarias hacen que pasar tiempo de calidad en pareja resulte complicado. Sin embargo, hacerlo es la mejor garantía de felicidad a largo plazo. ¡Te contamos cómo lograrlo!
5 claves y consejos para pasar más tiempo de calidad en pareja

Cuando empezamos a conocer a alguien que nos ilusiona, hacemos hasta lo imposible por encontrar momentos compartidos. Sin embargo, luego nos vamos relajando, damos la relación por sentada y descuidamos el vínculo. El hecho de formalizar una pareja no significa que podamos desentendernos y que esta seguirá su curso; al contrario, hemos de cultivarla. Por ello, queremos proponerte algunas claves para pasar más tiempo de calidad en pareja.

Este es un elemento fundamental para que el vínculo prospere y ambos miembros se encuentren satisfechos. Y es que es gracias al tiempo compartido que se crea la cercanía emocional, se potencia la intimidad y se crece a la par. Estos momentos sirven para conectar y para poder resolver los problemas y discrepancias.

Es posible que las obligaciones personales de cada uno dificulten el hecho de encontrar momentos a solas en el día a día. Incluso si vivís juntos, probablemente el tiempo que compartís no sea de la calidad que debería ser. Sin embargo, hay algunos consejos que os pueden ayudar.

1. Decide pasar más tiempo de calidad en pareja

Este es un primer paso fundamental que pasamos por alto. Y es que trabajar en la relación es una decisión diaria.

Si nos dejamos llevar por la inercia, es posible que nunca encontremos un hueco en la agenda para esa cita o esa conversación que venimos posponiendo. Por ello, lo principal es tomar consciencia de la importancia y la necesidad de pasar tiempo juntos.

Una vez que coloques a tu pareja y a vuestra relación como una prioridad, y te conciencies de que has de alimentar ese amor a diario, te será más sencillo hallar los momentos para hacerlo. No esperes a que la rutina deteriore tanto el vínculo, que ya sea demasiado tarde.

Momento para compartir en pareja.
El momento para compartir en pareja debe crearse y buscarse desde la decisión firme de ambos.

 

2. Establece rutinas

Las rutinas pueden convertirse en grandes aliadas respecto al objetivo anterior. De este modo, si se integran ciertos planes o actividades en el devenir diario, no será necesario hacer un esfuerzo por buscar ese momento compartido.

Ten en cuenta que aunque busquemos pasar tiempo de calidad juntos, la cantidad también es importante. Compartir la cotidianidad forja y fortalece los vínculos, y es muy positivo saber aprovechar esta posibilidad.

Podéis, por ejemplo, decidiros a cenar juntos todos los días o mantener una charla distendida un rato antes de acostaros. Aunque sean unos minutos, los estáis dedicando solo a vosotros y esto marcará la diferencia.

Además, es importante realizar salidas o planear citas al menos una o dos veces al mes. Estos espacios estarán destinados a interrumpir la rutina, desconectar de las obligaciones y conectar con el compañero. Incluso si tenéis hijos, tratad de cumplir con esta meta, pues es muy común que la paternidad afecte y aleje a la pareja.

3. Ofrece atención y presencia

Si quieres pasar más tiempo de calidad en pareja, hay una máxima que debes seguir: fuera distracciones. Cuando estéis juntos, apagad la televisión, silenciad el teléfono móvil y centrad toda la atención en el otro. Es triste contemplar a tantas parejas cenando juntas y pegadas a las pantallas, sin dirigirse una palabra.

En estas circunstancias, el tiempo compartido es poco útil, pues necesitamos sentirnos vistos y escuchados por el otro. Incluso si no hay nada que decir, ofrecer presencia y atención plena a ese momento compartido marca la diferencia. Una mirada, una sonrisa, una caricia son mucho más valiosas que varias horas juntos en total distancia emocional.

4. Mantén conversaciones de calidad

Hay muchas parejas que, aunque pasen todo el día juntas, no sienten que hayan llegado a conectar con el otro. Y esto se debe a lo pobre de las conversaciones que mantienen.

Hablar del tiempo, de los hijos, de qué comer al día siguiente, no es significativo a la hora de crear intimidad. Para lograrlo, ha de haber vulnerabilidad, autodivulgación y profundidad.

Si quieres acercarte a tu pareja, compártele tus sueños y anhelos, tus miedos y preocupaciones, hazle partícipe de tus expectativas y opiniones. Muéstrate como eres; tu ser verdadero. Incluso aunque esto te asuste.

Mantente dispuesto a conocer, entender y abrazar la esencia del otro. Escúchale con atención, realiza preguntas relevantes, ofrece apoyo y validación a sus emociones.

Es esta dinámica la que refuerza el amor y la que permite comprenderse, negociar y empatizar. Por ello, evita los temas banales y no tengas miedo de profundizar.

5. Escoge actividades apropiadas para pasar más tiempo de calidad en pareja

Por último, es recomendable no descuidar las actividades en las que se va a invertir ese tiempo compartido. Cualquier momento cotidiano (una cena, una charla o simplemente ir a la compra juntos), si es vivido con presencia, puede convertirse en un espacio de calidad. No obstante, es aconsejable que los planes sean diversos y estimulantes.

Así, podéis realizar juntos un pequeño viaje o escapada, apuntaros a algún curso o clase de vuestro interés, ir a escuchar a un grupo de música o a realizar deporte al aire libre. Todo dependerá de los gustos de ambos; eso sí, ha de haber espacio para las preferencias de los dos.

Cuando la pareja se interesa por nuestras aficiones y se anima a compartirlas, esto nos hace sentir especiales, valorados y considerados. Del mismo modo, cuando hacemos lo mismo por el otro, le estamos mostrando cuánto nos importa.

Al realizar actividades divertidas y placenteras con la pareja estamos asociando su persona a esas sensaciones positivas. Por lo tanto, la afinidad aumentará y cada vez nos apetecerá más y nos será más grato estar a su lado.

Correr en pareja.
Compartir actividades que son placenteras para los dos es una manera de potenciar el vínculo.

En la pareja no está todo hecho

En definitiva, pasar más tiempo de calidad en pareja es una decisión y un objetivo por el que ambos debéis trabajar. No siempre será sencillo y en ocasiones será tentador dejarse llevar por la inercia.

El error de pensar que “ya está todo hecho” es frecuente. Sin embargo, seguir cultivando la pasión y la intimidad es la mejor garantía de satisfacción a largo plazo.

 

Fuente: mejorconsalud.as.com

Pueblos de Galicia para desconectar

6 encantadores pueblos de Galicia para desconectar del mundo

Pueblos encantadores de Galicia para desconectar

Aunque Galicia ha experimentado en los últimos años un crecimiento turístico importante, todavía quedan rincones, pequeños pueblos, en los que es posible desconectar del mundo. En primer lugar, por la inmensidad de la propia tierra gallega: esta comunidad de considerables dimensiones alberga lugares recónditos. Y ofrece también una oportunidad real de estar en contacto con la naturaleza, tanto si uno elige para ello el interior como si se decanta por la costa. En este último caso puede ser más complicado, pero para eso estamos aquí con recomendaciones que se ajustan a los deseos del viajero.

Pueblos del interior de Galicia ideales para desconectar

Mondoñedo

Vista paisajística de Mondoñedo
Vista paisajística de Mondoñedo. 

En el interior de la provincia de Lugo espera esta bonita localidad en la que se puede disfrutar tanto de interesantes monumentos como de hermosos paseos sin prisa ni mapa. Mondoñedo puede presumir de tener la que está considerada catedral más antigua de España. Construida y consagrada en el siglo XIII, fue declarada Monumento Nacional a comienzos del XX. La Fuente Vieja, del siglo XVI y conservada en su estado original, o la plaza de Concello, con el ayuntamiento del siglo XVIII, son otros rincones interesantes que descubrir.

En torno a la localidad hay numerosas rutas de senderismo, como la que sigue el recorrido del río Validñadares. Mondoñedo, además, se encuentra a poco más de veinte minutos de la playa de las Catedrales, en plena Mariña Lucense. Como monumento natural no tiene precio, pero es mejor evitar el paseo si lo que uno quiere es un lugar sin masificaciones. Puede ser una buena idea visitarla, sin embargo, cuando ha llegado el momento de volver a conectar con el mundo.

A Ponte Maceira

Ponte Maceira, uno de los pueblos de Galicia ideales para desconectar
Ponte Maceira a través de, precisamente, su popular y precioso puente. 

Considerado por muchos el pueblo más bonito del interior de Galicia, A Ponte Maceira es apenas un conjunto de casas dispersadas junto al río Tambre, que forma en este punto un paisaje espectacular. Los saltos de agua se suceden en torno al puente de piedra medieval, conocido como Ponte Vella, uno de los más bonitos de la geografía española. Es del siglo XII y sobre él pesa una leyenda que le relaciona con el Camino de Santiago, que pasa por aquí en el epílogo que conduce al peregrino a Fisterra.

Ponte Maceira pertenece a la parroquia de Portor, que a su vez pertenece al municipio de Negreira. En la actualidad tiene en torno a 50 habitantes, está rodeado de bosques y pinares y lo envuelve un silencio de lo más agradable. No hay grandes monumentos que visitar, con la excepción del pazo de Balandrón, del siglo pasado, que se encuentra en perfecta armonía con la naturaleza.

La Ribeira Sacra: el paraíso de la desconexión

Belesar

Belesar a orillas del Miño
Belesar a orillas del Miño. 

Con Belesar sucede algo parecido a lo que sucede con Ponte Maceira: es una pequeña aldea situada en un rincón recóndito de la sagrada Galicia de interior, la que conforma la Ribeira Sacra. Esta zona, repleta de templos románicos y con un pasado riquísimo, también ha experimentado un interesante crecimiento turístico, pero de la masificación todavía no ha oído ni hablar. Belesar, situado en la parte lucense de la Ribeira, a los pies del Miño, dividido en dos por el transcurso de este, es un lugar perfecto para desconectar.

Las rutas de senderismo a su alrededor son numerosas. Los senderos del Camino de Santiago de Invierno pasan por aquí, de hecho, así que uno puede calzarse las botas de peregrino durante unos kilómetros. Un fantástico plan es recorrer los llamados Codos de Belesar, unos siete kilómetros de camino empedrado cuyo origen hay que buscarlo en los romanos. Por lo demás, las excursiones en torno a Belesar son numerosas: desde aquí se puede visitar el espectacular Cabo do Mundo, la playa de A Cova o la interesante iglesia de San Paio de Diomondi.

Parada de Sil

Entorno de Parada de Sil, con el monasterio de Santa Cristina de Ribas de Sil entre la abundante vegetación de la zona
Entorno de Parada de Sil, con el monasterio de Santa Cristina de Ribas de Sil entre la abundante vegetación de la zona.

De Lugo a Ourense, de la ribera del Miño a lo alto del Sil. Este pequeño y coqueto pueblo se encuentra en uno de los lugares más privilegiados de la Ribeira Sacra. Como sucedía con Belesar, Parada de Sil es un punto de partida excelente para llevar a cabo excursiones que permitirán conocer la grandeza de la zona. Los balcones de Madrid ofrecen una preciosa perspectiva de los impresiones cañones del Sil y se encuentran a apenas quince minutos andando del pueblo.

Tomando un vehículo, además, no hay que perder la oportunidad de visitar el silencioso y solitario monasterio de Santa Cristina de Ribas de Sil, que lleva en pie desde el siglo XIII. Lejos de estar en un estado ruinoso, aunque el abandono es evidente, se conserva la estructura de los principales edificios, que además se han fundido con la naturaleza del soto de Merilán. Siguiendo el río hacia el norte espera la gran estrella monástica de la Ribeira Sacra: el monasterio de Santo Estevo de Ribas de Sil.

Pueblos de la costa de Galicia ideales para desconectar

O Barqueiro

Precioso pueblo de O Barqueiro
Precioso pueblo de O Barqueiro.

A pesar de encontrarse en la concurrida costa de la provincia de A Coruña, O Barqueiro todavía no suele sufrir aglomeraciones turísticas, por lo que puede ser uno de esos pueblos de Galicia perfectos para desconectar. Es un pueblo marinero típico, cuyo nombre procede del barquero que, hasta principios del siglo XX, trasladaba a las personas de un lado a otro de la ría, que lleva el nombre del pueblo. Es una de las más pequeñas de Galicia, pero tiene el privilegio de asistir al encuentro entre el Cantábrico y el Atlántico.

Precisamente al otro lado de esta espera una de esas playas, la playa de Arealonga, que explica por qué Galicia es uno de los destinos predilectos para los amantes del mar. El pequeño puerto de la localidad se encuentra en la desembocadura del río Sor y es visitable. Tampoco hay que dejar de descubrir el faro de Estaca de Bares, el lugar más al norte de la península.

Sabarís

Playa de Sabarís
Uno de los mejores paisajes de las Rias Baixas se consigue desde la playa de Sabarís.

En el municipio de Baiona se encuentra esta pequeña localidad que fue fundada por los suevos a finales del siglo VI. Su casco antiguo está declarado Conjunto de Interés Histórico-Artístico. Monumentos a destacar: la fuente renacentista del Pombal, de mediados del siglo XVI, o el puente románico que salva el río Miñor, el protagonista de este precioso valle.

Sabarís es también reconocido por ser uno de los rincones más interesantes para la observación de aves. Cuenta con un rincón especializado para ello que, excepto en los meses de verano o invierno más puro, ofrece un escenario de gran valor medioambiental. La vecina Baiona, por otro lado, es una de las localidades más interesantes de las Rias Baixas, aunque en esta el turismo es más notable. Puede visitarse, en condiciones más tranquilas, el Conjunto Arqueológico de Petroglifos de Outeiro dos Lameiros, un recuerdo de una época antigua como el tiempo. Aunque la recomendación principal es la siguiente: disfrutar del buen ambiente y la tranquilidad de su playa, que se abre encantada a los últimos paisajes que conforman las Rias Baixas.

 

Fuente: espanafascinante.com

Curiosidades sobre la lengua

8 curiosidades sobre la lengua

¿Sabías que solo algunas personas la pueden doblar? ¿Y que no existen dos iguales? Te contamos estas y otras curiosidades sobre la lengua.
8 curiosidades sobre la lengua

Nos sirve para hablar, comer, masticar, identificar gustos e incluso para besar con pasión… Te contamos 8 curiosidades sobre la lengua, un órgano muy importante para nuestro cuerpo.

Es que, aunque no la tengamos presente, la lengua interviene en muchas de las actividades que realizamos todos los días. Y para esto necesita ser de cierta forma y tener características específicas. Algunas muy curiosas, por cierto.

Dada su importancia, merece cuidados que a veces pasamos por alto. Sigue leyendo y entérate estas curiosidades sobre la lengua y cómo mantenerla sana.

¿Qué es la lengua?

Antes de contarte sobre sus curiosidades, vamos a aclarar qué es la lengua. Se trata de un órgano formado por varios músculos. Es fuerte, flexible y posee una gran movilidad.

Su aspecto es de color rosado y en su cara superior tiene la particularidad de tener una apariencia aterciopelada. Está cubierta por una mucosa especial que le otorga humedad. Esta característica le permite cumplir varias de sus funciones.

Entre sus roles más importantes se destacan la masticación, la formación del bolo alimenticio, la deglución y el lenguaje. También es la responsable de la percepción del gusto, la textura y la temperatura de los alimentos. Asimismo, interviene en las defensas del organismo al poseer tejido linfático en su interior.

Sus partes se dividen en los siguientes sectores:

  • Cara superior o dorsal.
  • Cara inferior o ventral.
  • Bordes linguales.
  • Base de la lengua.
  • Punta lingual.

Sobre su superficie posee pequeñas protuberancias que son las papilas linguales. Hay 4 tipos:

  • Filiformes: son las más numerosas, responsables de la textura aterciopelada de la lengua. No captan el gusto, sino que se encargan del sentido del tacto para reconocer la textura de lo que comemos.
  • Fungiformes: tienen forma de hongo y poseen propiedades sensoriales. Captan el gusto. Se encuentran sobre todo en la porción anterior de la lengua.
  • Foliadas: se encuentran a los costados de la lengua. Se encargan de drenar la saliva y participan en la autolimpieza del órgano. Además, perciben el gusto.
  • Circunvaladas: también llamadas caliciformes, producen saliva y se ubican en forma de V sobre la base de la lengua, o sea, en el sector más posterior. También captan el gusto.

Por debajo de la lengua se encuentra el frenillo lingual. Se trata de una estructura membranosa que une el órgano con el piso de la boca, sirviendo de fijación.

Lengua de una mujer.
La lengua tiene múltiples funciones. Sin ella no podríamos comer correctamente ni hablar.

1. Cicatriza rápido

Aunque morderse la lengua sea una situación bastante habitual y muy molesta, estas lesiones suelen curarse pronto. Es que una de las curiosidades sobre la lengua es su rapidez para cicatrizar.

Las heridas, las llagas y las lesiones pequeñas sobre su superficie desaparecen en poco tiempo gracias a los tejidos que la conforman y al constante contacto con la saliva.

En general, las lastimaduras superficiales curan al cabo de unos días. Las más profundas no persisten más de 3 semanas.

Debes estar atento a lesiones en la lengua que no se cierran. Pues pueden ser un indicativo de que algo no está bien y deberías consultar con un profesional de la salud.

2. No se cansa

Una de las curiosidades sobre la lengua es que este órgano no se cansa ni fatiga. Y eso a pesar de estar en constante movimiento.

La lengua se mueve gran parte del día para comer, hablar y tragar. Y aunque no se agote, no es el musculo más fuerte del cuerpo como algunos dicen. Los músculos de la mandíbula ejercen mayor presión; los glúteos y los cuádriceps hacen más fuerza. Y el corazón es el que más trabaja.

Además, como ya adelantamos, la lengua no es un solo músculo. Está formada por 17 músculos diferentes que trabajan juntos. De la interrelación de estos filetes surge una matriz flexible, móvil y de gran resistencia.

3. Tiene más de 10 000 papilas gustativas

Las papilas gustativas son un grupo de receptores sensoriales que permiten percibir el gusto. Las mismas no se pueden observar a simple vista. Pues son de un tamaño minúsculo y se encuentran dentro de las papilas linguales.

Por lo tanto, las papilas que mencionamos al describir la lengua, que se observan como protuberancias sobre la superficie lingual, no son las gustativas. Sino que las contienen.

Una persona puede tener hasta 10 000 papilas gustativas. Las mismas se recambian cada 2 semanas, aproximadamente.

Al envejecer, algunas no se regeneran, disminuyendo su número. Personas de edad avanzada pueden llegar a tener entre 2 y 5 mil papilas gustativas en funcionamiento. Esto explica por qué los niños perciben el gusto de manera diferente a los adultos.

Debes saber que, gracias a las papilas gustativas, es posible distinguir el gusto de los alimentos, pero no su sabor. Para esto es necesario el olfato. De la combinación de gusto y olfato surge el sabor real de las comidas. Por eso, al estar resfriados, algunas comidas pueden sentirse insulsas.

Comúnmente se divide a la lengua en distintas zonas que perciben los diferentes gustos. Pero lo cierto es que todos los gustos (dulce, salado, agrio, amargo y umami) se pueden sentir en todas las partes de la lengua.

Es cierto que la mayoría de las papilas gustativas se encuentran en la lengua. Pero hay otras partes del cuerpo que también las tienen. Se han encontrado receptores gustativos en la parte posterior de la garganta, en la epiglotis, los senos paranasales y la nariz. Los bebés y los niños pequeños perciben el gusto a través de las mucosas de sus labios y mejillas.

4. Cada lengua es única

No existen dos lenguas iguales. Todos tenemos una lengua única, distinta a la de los demás. Sus surcos, algunos congénitos y otros adquiridos, hacen que existan estas diferencias.

Por lo tanto, al igual que pasa con las huellas dactilares, el aspecto de la lengua se podría usar como un elemento de identificación personal.

5. No todos la pueden doblar

El 60 % de la población es capaz de doblar de la lengua en forma de “U”. Y no se trata de práctica o destreza. Esta capacidad se debe a cuestiones genéticas.

La presencia de un gen dominante es el que permite realizar esta acción. Y otro gen es el que impide que otras personas lo logren.

6. Medidas

La medida de la lengua varía entre las personas. Se mide desde la epiglotis (cartílago en la parte posterior de la lengua) hasta su punta. En promedio, en una persona adulta tiene 8,5 cm de longitud.

Las mujeres suelen tener la lengua más corta que los hombres. La marca mundial de la lengua más larga del mundo es de 10,1 cm y pertenece a un hombre estadounidense.

7. La lengua puede engordar

Esta es otra de las curiosidades de la lengua. Existe una correlación entre el volumen de grasa de la lengua y la obesidad. Al aumentar de peso, este órgano también engorda.

Además, una lengua grande podría asociarse al trastorno de apnea obstructiva de sueño. Este padecimiento, en el que la respiración se detiene un momento al dormir, es muy común en las personas obesas.

Cuidado de la lengua.
Cuidar la lengua es parte de los hábitos de higiene bucal. Requiere atención como los dientes.

 

8. El aspecto de la lengua puede indicar problemas de salud

Una lengua saludable se ve de color rosado con pequeños bultos que sobresalen. Pero si su aspecto cambia, se hincha o duele puede ser una señal de que algo no está bien en tu cuerpo.

Si notas algo raro en tu lengua, lo ideal es acudir a tu dentista o médico para encontrar la causa del problema y buscar una pronta solución. Estos son algunos de los cambios que pueden indicar algún problema de salud:

  • Manchas blancas: pueden deberse a una candidiasis oral o a una leucoplasia, muy común en fumadores y precursora del cáncer oral. Si las manchas son lineales puede tratarse de un liquen plano oral, una afección crónica asociada al estrés y otras causas.
  • Color rojo: puede deberse a alergias o a falta de vitamina B12 o ácido fólico. También puede ser un síntoma de sufrir escarlatina o enfermedad de Kawasaki. Estos trastornos, más comunes en niños, presentan otras manifestaciones que acompañan el cuadro y deben tratarse de inmediato por un médico.
  • Lengua vellosa: es una lengua que se ve como peluda, de color marrón, negro o blanca. Las papilas linguales aumentan de longitud y se cubren de bacterias que se pigmentan. Se debe a una mala higiene dental y se asocia a personas diabéticas, que toman antibióticos o realizan quimioterapia.
  • Superficie lisa: una lengua suave y sin papilas puede indicar falta de hierro, ácido fólico o vitaminas del complejo B. También puede deberse a micosis, enfermedad celíaca o al uso de algunos medicamentos.
  • Bultos dolorosos: pueden deberse a un virus, una herida o aftas. También cáncer oral, sobre todo si dura más de dos semanas sin curar.
  • Aumento de tamaño: la lengua hinchada o macroglosia puede indicar hipotiroidismo, alguna infección, alergias o enfermedades inflamatorias.

La importancia de cuidar la lengua

Como te contamos, la lengua cumple un rol fundamental para la realización de muchas actividades importantes como comer y hablar. Para que estas funciones puedan realizarse sin inconvenientes, el cuidado de este órgano es primordial.

Limpiar la lengua cada día ayuda a mantenerla saludable. Pues sino, el acúmulo de bacterias sobre su superficie puede conducir a la instalación de varias problemáticas: mal aliento, alteraciones en el gusto, cambios en la flora normal de la boca, desarrollo de micosis o lengua saburral son ejemplos.

Estos son algunos consejos para mantener tu lengua limpia y sana:

  • Higiene oral: el cepillado de dientes, el uso de hilo dental y la limpieza de la lengua deben ser parte de la rutina diaria de higiene. Esto ayuda a eliminar bacterias y restos de alimentos de la boca.
  • Utilizar un raspador: se trata de un utensilio que permite raspar la superficie de la lengua y eliminar los residuos que allí se acumulan. Se deben realizar movimientos de atrás hacia adelante ejerciendo una ligera presión, repitiéndolos varias veces. Si no es posible conseguir este elemento se debe realizar con un cepillo.
  • Observar la lengua: sacar la lengua y controlar su aspecto y su limpieza ayuda a mejorar la higiene y controlar su salud.
  • Usar enjuagues bucales: usar un colutorio con flúor al terminar la rutina de higiene oral ayuda a proteger la boca contra la placa bacteriana y aporta un aliento fresco.
  • Visitar al dentista: las consultas semestrales al odontólogo ayudan a controlar que todo marche bien.

Incluir la limpieza de la lengua en la rutina de higiene oral es fácil y te permitirá cuidar tu salud. Además, podrás contar con este órgano para hacer las actividades de tu vida diaria sin problemas.

 

Fuente: mejorconsalud.as.com