Remedios para los sabañones

7 remedios caseros para los sabañones

Aunque sin tratamiento los sabañones suelen desaparecer en unas tres semanas podemos acelerar su curación si aplicamos alguno de estos remedios naturales, que además nos ayudarán a paliar sus síntomas
7 remedios caseros para los sabañones

Durante el otoño y el invierno, si hay algo que resulta molesto e incómodo, y algunas veces hasta desesperante, son los sabañones. ¿Los has tenido alguna vez? Si es así, de seguro no te hará falta recordar las molestias que te causaron y lo mucho que ansiaste el alivio.

Aunque en principio, no se consideran un problema de salud grave, si no se tratan, pueden afectar la calidad de vida de la persona.

Como explican los autores del artículo Eritema pernio: una enfermedad misteriosa, los sabañones son un trastorno inflamatorio localizado de la piel. Generalmente se presenta como consecuencia del frío y la humedad y, para ser más específicos, “representan una respuesta vascular anormal a la exposición a temperaturas húmedas y frías de las áreas cutáneas descubiertas”.

Aunque lo más común es que aparezcan en las manos, dado que son partes que solemos llevar descubiertas con mayor frecuencia, también pueden manifestarse en los pies, las caderas, los glúteos, y en casos más raros, la nariz y los pabellones auriculares.

Remedios caseros para los sabañones que debes probar

Mujer echándose crema en las manos
Un cambio brusco de clima, al igual que el contacto con algunos irritantes puede causar exceso de sequedad en las manos y grietas.

Como se recoge en un artículo de la revista Elsevier, “las medidas de protección al frío mediante la indumentaria adecuada y el acondicionamiento térmico de las habitaciones del hogar siempre resultarán determinantes a la hora de reducir la frecuencia de los brotes”.

Asimismo se indica que algunos medicamentos tópicos, como los corticoides, el ácido nicotínico o el minoxidilo han demostrado ser útiles a la hora de tratar los sabañones.

Teniendo esto en cuenta, ante un brote de sabañones, lo ideal sería consultar con el médico o el dermatólogo cómo actuar. Y si el profesional lo autoriza, se podría recurrir a alguno de los siguientes remedios, a modo de coadyuvante.

1. Caléndula

Un remedio natural que podría contribuir con el alivio de las molestias provocadas por los sabañones es la caléndula. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, su aplicación externa ayudará a acelerar el proceso de recuperación de este problema. 

Ingredientes

  • 3 cucharadas de caléndula (30 g)
  • 4 tazas de agua (1 litro)

Preparación

  • Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, añade las tres cucharadas de caléndula.
  • Permite que se realice la decocción durante 10 minutos.
  • Una vez haya pasado este tiempo, tendrás que retirar esta solución del fuego.
  • Agrega agua en una tina y luego la infusión resultante.
  • Date pequeños baños en las partes afectadas por los sabañones dos veces al día.
  • En unos días tus sabañones serán prácticamente una cosa del pasado y habrán desaparecido.

2. Nabo

Aunque no existe evidencia científica de su eficacia, se dice que los sabañones también se pueden aliviar la ayuda del nabo. Para ello tendrás que cortarlo por la mitad y pasarlo con delicadeza por las zonas afectadas por los sabañones. Esto podría ayudar a reducir la inflamación y las molestias provocadas por los mismo.

3. Manzanilla

Remedios para los forúnculos crónicos

 

Una de las hierbas que más aplicaciones ha tenido en el mundo de la cosmética y la medicina alternativa para el cuidado de la piel es la manzanilla.

En un estudio realizado en roedores, una variedad de manzanilla demostró tener un buen potencial como coadyuvante para la dermatitis. Por ello mismo, existe la hipótesis de que podría ser útil en el tratamiento de otras afecciones cutáneas.

Para aprovecharla, puedes consultar con el especialista sobre los productos que la contienen, o bien su aceite esencial o su infusión (a modo de tónico).

4. Apio

Aunque su eficacia se basa en datos anecdóticos, se dice que el apio podría ser útil en el tratamiento de heridas externas y los sabañones. Usado de manera similar al nabo, podría minimizar la hinchazón y proporcionar cierto alivio.

Ingredientes

  • 1 taza de apio (250 g)
  • 4 tazas de agua (1 litro)

Preparación

  • Por cada litro de agua pondremos 250 gramos de apio. Llevaremos a ebullición el agua con el apio y dejaremos hervir durante una hora.
  • Con la solución resultante, tendrás que hacerte baños en las áreas afectadas.
  • Una vez aplicado el líquido lo dejaremos actuar durante 10 minutos.
  • Repetiremos el tratamiento tres veces al día. Tras los 10 minutos habrá que secar y proteger del aire la zona afectada.

5. Miel

Miel para las bombas de baño caseras.
El agregado de miel podría aportar las propiedades antiinflamatorias de esta sustancia, beneficiosas para la piel.

La miel también es un alimento que se ha empleado a menudo en la medicina alternativa para el cuidado de la piel y la cosmética.

Cuando se aplica de manera tópica, hidrata la piel, la suaviza y contribuye con el alivio, pero además, parece que puede promover la cicatrización y la curación de la piel, como se indica en un artículo titulado: Honey, A Therapeutic Agent for Disorders of the Skin.

Para aprovecharla, podemos tomar un poco y aplicarla directamente sobre los sabañones, dos veces al día. Mediante masajes suaves.

6. Romero

Los masajes con aceite de romero son relajantes y, en cierta medida, antiinflamatorios. Por eso, muchos los catalogan como uno de los más efectivos remedios caseros para los sabañones, aunque de momento, esto no se ha confirmado en ninguna investigación científica.

Si bien el aceite se puede adquirir en tiendas herbolarias, también se puede hacer en casa. Esta es la receta que debes seguir:

Ingredientes

  • 1 puñado de romero
  • 2 tazas de aceite (500 ml)

Preparación

  • En un recipiente adecuado, tendrás que mezclar un puñado de romero con tres tazas de aceite de cocina, tapar y dejar reposar durante cinco días, agitándolo a diario.
  • Una vez hayan transcurrido el tiempo indicado, tendrás que colarlo y colocar esta preparación en un frasco de vidrio.
  • Añade esta mezcla sobre dos litros de agua caliente y date un baño de unos 15 minutos sobre la zona de los sabañones.

7. Vid roja

Vid roja

 

Otra solución para los sabañones estaría realizada a base de vid roja. En el mundo de la medicina alternativa, se dice que esta favorece la buena circulación y proporciona alivio en líneas generales. 

En un estudio se observó que el aceite de semillas de vid roja tenía propiedades antibacterianas, con lo cual, parece que podría tener aún más utilidades.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de hojas de vid roja (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Pon a calentar el agua y, cuando llegue a ebullición, añade la cucharadita de hojas de vid roja.
  • Deja que se realice la decocción durante 5 minutos y permite que repose otros diez.
  • Pasado el tiempo indicado, tendrás que filtrar la infusión y aplicar durante 5 minutos.
  • Lo mejor será hacerlo cuando el agua esté tibia ya. Darse pequeños baños en la zona afectada tres veces al día será más que suficiente para que ver la mejoría y evitar ese incómodo dolor y picor.

¿Ya probaste estos remedios caseros para los sabañones? Elige el que más te llame la atención, consulta con tu médico al respecto, y si te autoriza a usarlo, hazlo según sus recomendaciones. Por último, ¡disfruta del alivio y abrígate bien para cuidar tu piel!

 

Fuente:  mejorconsalud.as.com

Identifica personas controladoras

¿Cómo reconocer a una persona controladora?

Una persona controladora suele sentirse amenazada todo el tiempo, ya que todos los cambios que suceden son potencialmente peligrosos para su perfecta planificación.
¿Cómo reconocer a una persona controladora?

La aspiración de una persona controladora es tener «todo en orden, bajo control». A simple vista, hay quienes dirán que no hay nada de malo en ello; después de todo, la planificación previene muchos problemas. No obstante, cuando analizamos un poco más allá, vemos que tras esa organización hay mucho esfuerzo, tensión y nervios previos.

La tranquilidad se sostiene de un precario equilibrio y pende de un hilo, ya que cualquier imprevisto amenaza con romper ese plan perfecto. Justo esto es lo que temen las personas controladoras. Así pues, veamos las señales para identificar esta forma de ser y cómo afrontarlo.

¿Cómo es una persona controladora?

Una persona controladora se caracteriza por dictaminar qué se hace y cómo, es decir, define todos los aspectos de una situación, ya que eso le hace sentir segura. Sin embargo, en el fondo tiene una personalidad insegura; por eso, busca tener el control.

Atiende a todos los detalles en extremo, dado que no sabe lidiar – ni tolera – las improvisaciones. El problema de tener una relación con una persona de estas características es que intenta «abordarlo todo». Así, con el tiempo, el vínculo se torna agobiante.

De hecho, puede derivar en consecuencias impensadas. Por ejemplo, en ámbitos laborales, cuando hay un jefe controlador, sus empleados se limitan a responder a sus órdenes, en lugar de buscar la innovación, apostar por la creatividad o introducir mejoras. De este este modo, aquello que en principio parece una virtud, se convierte en el talón de Aquiles de estas personas.

¿Cómo es una persona controladora?
La persona controladora precisa cada detalle. Además, intenta manipular a quienes lo rodean.

Características de una persona controladora

Hay muchas señales que permiten identificar a una persona controladora. Algunas de las más frecuentes son las siguientes:

  • Actúa como si protegiera a las otras personas. De este modo, disfraza sus ansias de control bajo una fachada de interés o preocupación.
  • En el fondo, este tipo de personas tiene una sensación permanente de inseguridad, de «amenaza». Por eso, está muy pendiente de aquellas situaciones que son de su interés, lo que le acarrea una vivencia constante de estrés.
  • Son personas inflexibles, a las que les cuesta adaptarse a los cambios e imprevistos. En general, intentan establecer sus propias reglas del juego. Por esto mismo, suelen ser poco espontáneas.
  • Son personas inseguras y de baja autoestima, aunque a veces parezca que «se comen el mundo». Temen perder el control y quedar expuestas o que la gente se dé cuenta de cómo se sienten realmente. Así pues, siempre intentan llevar la delantera.
  • En algunos casos, se trata de personas muy invasivas, que no respetan tu intimidad y que hasta pueden llegar a pedirte la clave del celular, la computadora, entre otras cosas.

¿Qué hacer con una persona controladora?

Aprender a afrontar las situaciones con una persona controladora puede evitar momentos incómodos. Algunas recomendaciones para actuar frente a esta personalidad son las siguientes:

Demostrar carácter

En un principio, es importante que no le des lugar a que tome el control de tu vida o a que asuma un rol más allá del que quieres que tenga. Es decir, evita darle explicaciones de dónde, cuándo, con quién o qué haces, se trate de tu pareja, tu amiga o tu padre.

No des explicaciones solo para evitar confrontar, ya que acabarás por cansarte. Mientras más explicaciones des, más te pedirán, de modo que el conflicto llegará en algún momento si la situación persiste.

Poner límites

No temas poner límites. Es necesario que hagas valer tu intimidad y tus derechos. Habrá detalles de tus actividades o historias que quieras compartir, pero cuándo y cómo, eso lo decides tú. Cuando lo hagas, actúa desde la asertividad y evita la violencia. No dejes de lado tus necesidades y tus deseos.

Dejar de lado la culpa

Muchas veces, las personas controladoras suelen responsabilizar a otros y repartir culpas; no permitas que eso suceda. Tampoco intentes dar explicaciones, ya que suelen tener un por qué para todo.

La otra cara de la culpa es que, muchas veces, esta persona emplea la manipulación emocional para tratar de conseguir lo que quiere. De esta manera, genera culpa y lástima en su interlocutor, quien acciona haciendo lo que le mandan. Así pues, aprende a decir «no» siempre que sea necesario.

Fortalecer la autoestima

Por último, también es muy importante que trabajes tu autoestima para poder valorarte y hacerte respetar. A veces, acabas complaciendo y cediendo para evitar el conflicto porque piensas que «no te cuesta nada». Por eso, el control empieza a extenderse como el agua sobre la arena.

Cuando hay una persona que ejerce control, del otro lado hay alguien que tiene dificultades para establecer límites. Por ello, es importante que también puedas «quebrar» con este lugar o rol.

¿Qué hacer con una persona controladora?
Una autoestima fuerte permite poner límites a las personas que tratan de tomar el control.

El control extremo es tóxico

Tal y como lo planteamos, tener cierto control sobre la vida es positivo, ya que permite tener un margen de seguridad, saber cómo actuar y no sentir que se está «en la nada». Sin embargo, esto no se debe confundir con controlar la vida de las otras personas; cada uno tiene su propia autonomía y la libertad para tomar sus decisiones.

El control suele derivar en conflicto y es tóxico para las relaciones, ya que el entorno termina por sentirse abrumado. Por supuesto, es importante entender que no se trata de blanco o negro. Muchas veces, detrás de ciertos comportamientos hay historias que permiten entender mejor el por qué de estos.

Por ejemplo, en ciertos casos la necesidad de control proviene del tipo de crianza recibida, como la autoritaria o la rígida. En este sentido, ya sea que seas la persona que busca ejercer control o seas quien está pasando por una situación similar, es importante que pidas ayuda para evitar dañar tu salud mental o la de quienes te rodean.

Por último, en el camino al cambio, es necesario «blanquear» las consecuencias en la propia salud respecto a querer tener el control. Y es que esto deriva episodios de ansiedad, estrés, depresión y tensión permanente, pues no se puede pasar ni un solo detalle.

 

Fuente: mejorconsalud.as.com

Las avellanas y sus aportes

Las propiedades de las avellanas y sus aportes

Se pueden disfrutar solas, en ensaladas, en batidos y en muchas recetas más. Sin embargo, es necesario recordar que lo más recomendable siempre es hacer un consumo moderado.
Las propiedades de las avellanas y sus aportes

Las avellanas son uno de los frutos secos más recomendables para la dieta, dado su alto contenido de proteínas, antioxidantes y minerales. No obstante, ¿sabes cuáles son las propiedades de las avellanas?

Seguramente alguna vez las hayas consumido como parte de una deliciosa tableta de chocolate o algún postre, pero lo cierto es que hay miles de formas de disfrutarlas, incluyendo batidos, ensaladas y demás. Aunque ojo, al igual que otros alimentos ricos en grasas saludables, deben consumirse en cantidades moderadas, para que no promuevan el aumento de peso.

Vitaminas y minerales de las avellanas

El consumo habitual de avellanas, cacahuetes y almendras se ha asociado a la disminución del colesterol y a la protección contra enfermedades cardiovasculares, debido a sus propiedades antioxidantes. Además, se ha estudiado su posible efecto sobre el control del peso y la aparición de la diabetes.

Según un análisis realizado por la doctora en farmacia María José González Corbella: “la composición grasa de los frutos secos, su contenido en antioxidantes, fibra y otras sustancias bioactivas, proporciona a estos alimentos un gran valor nutricional”.

Dentro de sus nutrientes, vale la pena destacar: las vitaminas A, C, E, K , B1, B2 y B9, además potasio, calcio, magnesio, fósforo y manganeso.

Por todo lo anterior, las principales propiedades de las avellanas son antioxidantes y antiinflamatorias.

Avellanas
Las avellanas son un tipo de fruto seco que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

De acuerdo a la European Snacks Association las avellanas son una fuente importante de fibra alimentaria y vitamina E, que contribuye al cumplimiento de las distintas funciones del organismo y, sobre todo, a la protección de las células contra el estrés oxidativo.

Por otra parte, la vitamina E es bien conocida por su capacidad de estimular el sistema inmunitario. También son ricas en riboflavina (vitamina B2) que ayuda a mantener la salud del aparato óseo, la piel y la visión.

Flavonoides

Las avellanas contienen flavonoides, capaces de mejorar la circulación y favorecer el funcionamiento del cerebro. Estos pueden proporcionar grandes beneficios para la salud, tomando tan solo un puñado en la merienda. Este componente también promueve el énfasis de las propiedades de las avellanas.

Grasas saludables

Por otra parte, cabe mencionar que este fruto seco posee una rica cantidad de grasas saludables que pueden ayudar a proteger el sistema cardiovascular. Esto se debe a que son ricas en grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, las cuales son saludables. De hecho, el 78 % de su grasa es monoinsaturada.

Proteínas

Las avellanas crudas son una fuente moderada de proteína vegetal y además de aportarle energía al organismo, colaboran en la regeneración de las células, tejidos y órganos.

Consúmelas al natural con moderación

Las avellanas son un fruto muy saludable, siempre que se coman con moderación crudas o al natural, como todos los frutos secos. No fritas ni saladas, ni azucaradas. 

No hay que olvidar que, si bien son muy saludables, también son ricas en calorías. Por ello, se recomienda tan solo consumir un puñadito de avellanas unas 3 veces por semana. Las personas con desnutrición o con un peso bajo pueden beneficiarse del consumo de estos frutos secos a diario, siempre y cuando se incluyan dentro de una dieta balanceada, pautada por un médico.

Las personas que adoptaron o desean adoptar una dieta vegetariana o vegana, pueden beneficiarse del consumo regular de leche de avellana. También quienes simplemente deseen reducir su consumo de productos lácteos.

Propiedades de la leche de avellanas

 

Para ir finalizando, recordamos que las avellanas  son alimentos que pueden ayudar a bajar los niveles de colesterol, proteger el sistema cardiovascular, mantener la salud del sistema inmunitario y el buen funcionamiento de las células del organismo en general, gracias a su contenido de: 

  • Fibra.
  • Esteroles.
  • L-arginina.
  • Vitamina E.
  • Antioxidantes.
  • Grasas saludables.
  • Ácidos grasos Omega-3.

Dentro de toda la variedad de frutos secos existentes, debido a sus destacables propiedades, este es sin duda de los más recomendables. Por ende, no dejes pasar la oportunidad de incluirlas en tu alimentación cada vez que puedas, al igual que haces con las frutas y vegetales. Tu cuerpo te lo agradecerá con bienestar y energía.

 

Fuente: mejorconsalud.as.com

Cuidar las manos en invierno

Enero y febrero son los meses más crudos del invierno y llegan cargados de nieve, lluvia, viento y frío

Enero y febrero son, sin duda, los meses donde el invierno se hace más presente. Acostumbrados a un diciembre y a unas soleadas navidades cada vez más, los rigores invernales se hacen presente en forma de bajadas drásticas de temperatura, nieve, lluvia y viento helado.Enero y febrero son, sin duda, los meses donde el invierno se hace más presente. Acostumbrados a un diciembre y a unas soleadas navidades cada vez más, los rigores invernales se hacen presente en forma de bajadas drásticas de temperatura, nieve, lluvia y viento helado. Todo esto pasa factura a la piel del rostro y de las manos ya que estas están expuestas a todos los rigores invernales. Sequedad, grietas, sensación de deshidratación, incluso picor, son algunas de las consecuencias del mal tiempo en nuestra manos. ¿Qué podemos hacer para evitar todo esto? Bionike, maraca de cosméticos, nos da algunos consejos.

1. Hidratar las manos todas las veces que sea necesario y hacerlo mediante un pequeño masaje para que la crema penetre mejor. La caléndula o las cremas a base de glicerina son una buena opción. Puesto que podemos hacerlo cada vez que nos apetezca lo ideal es llevar siempre en el bolso una crema de manos. Es importante, por ejemplo, aplicártela cada vez que te lavas las manos que, si cumples con unas reglas básicas de higiene es algo que harás varias veces al día, especialmente después de ir al baño. Al lavarte las manos tanto el agua como el jabón retirarán los restos de la crema por eso muchas personas sienten la imperiosa necesidad de volver a echarse crema ya que sienten las manos como acartonadas.

2. Utilizar guantes al salir de casa. Los guantes protegen las manos del frío, de la sequedad y de los cambios bruscos de temperatura. Los expertos recomiendan también utilizar guantes para dormir, justo después de aplicar la crema, para que ésta penetre mejor. Además, llevar guantes hará que mantengas muchísimo mejor la temperatura corporal. Eso sí, si conduces será mejor que te los quites al entrar en el coche o uses guantes de piel en lugar de lana ya que resbalan menos

3. No emplear agua muy caliente al lavarlas y utilizar un jabón apropiado. También se deben secar bien, sin frotar mucho, para respetar la epidermis.

4. Utilizar cremas con protección solar para salir a la calle, así se evitarán las rojeces por la dilatación de los vasos ante los cambios bruscos de temperatura o la tirantez por la sequedad, etc. Este consejo es de aplicación también para evitar que las manos envejezcan ya que el sol, también el de invierno, es un agente potentísimo para envejecer la piel y hacer que salga manchas de manera prematura. Cuando compres una crema de manos asegúrate que tiene filtro solar.

5. Evitar el contacto con la lana. Esto se debe a que esta clase de tejidos irritan muchas veces la piel, y son muy molestos cuando se tienen las manos secas. La mejor alternativa a esto son las prendas de algodón.

6. Exfoliar las manos una vez a la semana ayudará a tenerlas en perfecto estado, ya que la piel se regenera por completo una vez al mes, pero debido a la sequedad del invierno este efecto puede retrasarse. Además de los productos en el mercado destinados a ese fin hay un exfoliante natural muy bueno que es aceite de oliva y azúcar. Se mezcla y se extiende sobre la piel haciendo un ligero masaje y dejando actuar unos minutos. Después se lava con agua tibia masajeando con cuidado y, por último, se secan las manos con cuidado y se aplica la crema de manos hidratante.

7. Cuando se utilicen productos agresivos se deben usar guantes de látex. Fregar los platos, sobre todo si se hace a diario, hace que nuestra piel se vea resentida por lo que la utilización de guantes de átex es una magnífica idea.

 

Fuente: larazon.es

Estaciones de esquí

Las 10 mejores estaciones de esquí en España

Los esquiadores están de enhorabuena porque ya hemos entrado en las fechas en las que se puede disfrutar de este deporte en multitud de estaciones de esquí, a pesar de que las bajas temperaturas se hayan hecho rogar este año. Aquí os mostramos un listado que recoge las diez mejores estaciones de esquí en España, sin embargo, como suele ocurrir cuando se hacen listas, existen muchas más que también ofrecen excelentes servicios y cuentan con unos notables estándares de calidad. Son las que están, pero no están todas las que son.

  1. Baqueira- Beret
  2. Sierra Nevada
  3. Cerler
  4. Candanchú
  5. Formigal- Panticosa
  6. Astún
  7. San Isidro
  8. La Molina
  9. La Masella
  10. Boí Taüll Resort
1. Baqueira- Beret
Se localiza en El Valle de Arán en la provincia de Lleida. Para muchos es la mejor estación de esquí de España y la mayoría la considera como la más selecta por los personajes famosos que se deslizan y se han deslizado por sus 155 km de pistas adaptadas a todos los niveles y preferencias. Los esquiadores de más renombre son los miembros de la Casa Real de España a los que se ha visto en innumerables ocasiones. Como consecuencia, dispone de una amplia oferta hotelera y de restauración.
2. Sierra Nevada
Se encuentra en la provincia de Granada, a 31 km de la capital, y es la estación con mayor desnivel de España con 106,8 km esquiables. Su principal aval es su buena meteorología, imprescindible a la hora de esquiar, que complementa con una animada vida nocturna cuando las pistas cierran. Entre sus vistas, deslumbra el Mulhacén, el pico más alto de la Península Ibérica. Ofrece la posibilidad de esquiar de noche y cuenta con zonas familiares, infantiles y recreativas.
3. Cerler
Cerler consiguió por dos años consecutivos el premio a la mejor estación de esquí de España en los World Ski Awards, unos galardones que distinguen a las mejores estaciones del mundo. Es la estación más alta del Pirineo Aragonés; cuenta con una superficie esquiable de 79 km y promete subir la adrenalina con disciplinas como cronoslalom, boardercross, snowspeed, speedriding o con las motos de nieve. A sus atractivos se suma la belleza del paisaje que la rodea.
4. Candanchú
Es la estación más antigua de España y se localiza junto al nacimiento del río Aragón, en el Pirineo Aragonés cerca de la frontera con Francia. En sus 39,5 km de pistas no descuida a los esquiadores más competitivos que disfrutarán con el Tubo de la Zapatilla, un complicado descenso encajado entre la roca solo apto para unos cuantos. Tampoco se olvida de la práctica de este deporte en familia con un jardín de nieve para los niños y escuelas de esquí tanto para ellos como para adultos.
5. Formigal- Panticosa
En Huesca, en el Pirineo Aragonés, junto a la frontera con Francia, se sitúa la estación más grande de España con 176 km esquiables. Dispone de numerosas actividades para los niños y servicios de guardería en el sector Formigal y también en el sector Panticosa. Tras una jornada deportiva, el apres-ski se puede disfrutar en Marchina, un bar con una enorme terraza exterior, en el que pinchan DJs y que organiza fiestas temáticas.
6. Astún
Se encuentra en el Valle de Astún, en los Pirineos Aragoneses; fue candidata a los Juegos Olímpicos de Invierno de 1998, 2006 y 2010 y dispone de 50 km esquiables. Ofrece distintos combos que incluyen servicios como escuela de esquí, comida o alquiler de material. Forma un triángulo geográfico para los amantes del Esquí junto a Formigal y Candanchú. Por eso, oferta el Skipass, un pase para poder esquiar en Astún y en Candanchú con un descuento sobre los precios oficiales.
7. San Isidro
Situada en la provincia de León en el interior del Parque Natural de los Picos de Europa, dispone de 27,5 km esquiables divididos en cuatro sectores que se reparten en dos zonas (Cebolledo, Requejines, y Riopinos y Salencias – La Raya). Todas ellas cuentan con pistas adaptadas a los distintos niveles de los esquiadores. Al atractivo de la nieve y de los deportes de invierno, se suma la zona en la que se enclavan pueblos y enclaves de gran interés histórico y arquitectónico.
8. La Molina
Situada en la comarca girondense de la Cerdaña en el Pirineo Oriental, cuenta con 67 km de superficie esquiable con pistas adecuadas y adaptadas a todos los niveles. Asimismo se puede disfrutar de la nieve en un snowpark y en el super pipe más grande de los Pirineos. Entre los eventos que ha acogido destacan: la Copa del Mundo de Esquí Alpino en 2008, los Campeonatos del Mundo de snowboard en 2011 y en los Campeonatos del Mundo de Esquí Alpino para discapacitados en 2013.
9. La Masella

También ubicada en la comarca de la Cerdaña en Girona, tiene una superficie de 74 km esquiables. En Dues estacions es donde confluyen el esquí y el snowboard y además conecta La Masella con su vecina, La Molina. Cuentan con un forfait conjunto que permite esquiar en ambas estaciones. Su situación en la cima de la Tosa, a 2.535 metros de altitud, permite contemplar las grandes montañas de los Pirineos Orientales y de los Pirineos Centrales.

10. Boí Taüll Resort

En el Pirineo de Lleida se sitúa la estación más alta del Pirineo español. Dispone de 47 km esquiables y de un snowpark con módulos orientados a todos los niveles. Es un gran complejo vacacional con media docena de alojamientos (desde un hotel de cuatro estrellas hasta apartamentos y un complejo residencial). Además ofrece un servicio de animación, un club infantil, un spa y una buena oferta de restauración.

 

Fuente: rumbo.es

Beneficios de las nueces

Los beneficios del consumo de nueces para nuestro estómago

Las nueces forman parte de la familia de los frutos secos y son muy populares. Se trata de un alimento con múltiples beneficios para la salud.
Los beneficios del consumo de nueces para nuestro estómago

Por lo general, asociamos el consumo de nueces con la mejora del rendimiento mental de las personas o el cuidado de la salud cardiovascular. No obstante, por sus propiedades, también resultan beneficiosas para nuestro estómago.

Las nueces son un fruto seco originario de Asia. Tienen una forma peculiar que recuerda al cerebro. Poseen un alto valor nutritivo, puesto que son uno de los alimentos más ricos en grasas saludables. Además son ricas en:

  • Fibra.
  • Proteínas vegetales.
  • Ácido fólico.
  • Magnesio y calcio.

Su consumo regular ayuda entre otras cosas, a regular el tránsito intestinal, prevenir trastornos cardiovasculares y a evitar o aliviar la acidez estomacal.

Nueces para aliviar la acidez estomacal

Beneficios del consumo de nueces

Las nueces se encuentran entre los alimentos más completos.  Algunas de sus propiedades más destacables son:

  • Ayudan a disminuir el nivel de colesterol malo, el LDL.
  • Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
  • Acción antioxidante por su alto contenido en polifenoles.
  • Sacian por su contenido en fibra.

1. Desarrollo físico e intelectual

Por su contenido en grasas omega 3, las nueces son un alimento muy interesante en la edad infantil y juvenil, dado que, por su valor nutritivo ayudan al desarrollo físico e intelectual. Los estudiantes pueden mejorar su concentración y rendimiento académico consumiendo este alimento.

Oros componentes de las nueces valiosos para el cerebro además de los omega 3, son la lecitina, el fósforo y vitaminas del grupo B, siendo una buena manera de alimentar el cerebro, dar energía y tratar la pérdida de memoria. Así lo afirma este estudio realizado por la Universidad de São Paulo (Brasil).

2. Combatir la depresión

La ingesta diaria de nueces, aumenta los niveles de serotonina. Esta hormona se relaciona con la felicidad y el bienestar. Las personas que padecen  depresión tienen niveles más bajos de serotonina, por lo tanto, el consumo de nueces se cree que ayudaría a combatir la depresión. Sin embargo, no existen evidencias científicas suficientes que avalen dicha afirmación.

Beneficios del consumo de nueces

 

3. Beneficios de las nueces para la piel y los huesos

La presencia de zinc en las nueces junto con los polifenoles y vitaminas del grupo B ayudarán a mantener la piel en buen estado, evitando la sequedad de la misma. Además, por el elevado contenido en calcio, potasio y magnesio, nos ayudarán a mantener una buena salud ósea, según afirma este estudio realizado por el Departamento de Salud de Estados Unidos.

4. Apto para diabéticos

El consumo de nueces aporta fibra, lo que aumenta la sensación de saciedad. Esto ayuda a disminuir la ingesta de alimentos favoreciendo la perdida de peso.

Por su bajo contenido en hidratos de carbono, las nueces resultan un alimento adecuado para los diabéticos, tal y como informa esta investigación realizada por la Universidad de South Australia. Además, les aportan todos sus beneficios para la salud cardiovascular sin influir en los niveles de azúcar en sangre,

¿Cómo consumir las nueces ?

Los frutos secos antes eran todo lo opuesto a una dieta perder grasa y bajar de peso. Sin embargo, cada vez son más los estudios que destacan lo beneficioso que resulta incluir las nueces en las dietas para adelgazar. Un puñado de nueces al día ayuda a reducir las tripa y perder grasa localizada en esa zona.

Hay estudios que ponen de manifiesto que, comer 30 gr diarios de nueces durante 12 semanas ayuda a mejorar los niveles de serotonina, reduce la sensación de hambre, disminuye los niveles de azúcar en sangre y la grasa abdominal.

Su alto contenido en omega 3 y en polifenoles, son los responsables de los beneficios que aportan las nueces en las personas con obesidad. Sin embargo, a pesar de su alto contenido calórico, su valor nutricional y consumo en pequeñas cantidades a diario puede mejorar los factores de riesgo cardiovascular.

La ración recomendada para  incluirlas en la dieta, es un puñado de entre 3 y 5 nueces, que podemos tomar en el desayuno, como un tentempié saludable, en ensaladas o en una salsa.

 

Fuente:  mejorconsalud.as.com

Buen olor en casa

Como hacer que una casa huela bien

El dia de hoy estaremos hablando de como hacer que una casa huela bien, a menudo, nuestra casa tiene algún olor desagradable que no sabemos cómo eliminar, ya sea por culpa de alimentos que hayamos cocinado, por los desagües del baño o por cualquier otro motivo. Para terminar con esto, hoy os traemos algunos trucos para neutralizar esos olores y que la frescura sea lo que prime en nuestro hogar.

Lo primero que debemos recordar es que hay que eliminar los malos olores, antes de perfumar nuestro hogar, porque sino la mezcla de olores será terrible y hará que nuestro hogar aún huela peor y más fuerte. Así que, podremos empezar por airear nuestra casa cada mañana, después de un ratito con las ventanas abiertas podremos perfumarla sin problema.

Hay muchos ambientadores con olores muy agradables para dispersar por el hogar, pero hoy os vamos a dar otras alternativas que podréis realizar vosotros mismos. Propuestas sin gastar mucho dinero ni tiempo.

1. Ambientador casero

Podremos decidir el aroma que más nos guste y realizar ambientadores caseros para nuestra casa. Para realizarlo necesitaremos una naranja, cera de vela y alguna esencia que nos guste.
Cogeremos la naranja, la partiremos por la mitad y vaciaremos lo de dentro; mientras tanto calentaremos la cera hasta deshacerla. Verteremos la cera en la naranja y la echaremos las gotitas de esencia. Así conseguiremos un olor agradable y duradero en nuestro hogar.  Además, podemos poner en la naranja una mecha para poder hacerla como una vela, como nos recomiendan en este tutorial.

2. Limón y agua 

Otra buena idea, para eliminar los malos olores, además de obtener un olor fresco, es utilizar agua y limón. Sólo tendremos que hervir agua con limón exprimido y un olor muy agradable se desprenderá por nuestra cocina. Es recomendado realizar este truco cuando cocinamos algo con olores fuertes, como marisco, o para eliminar el mal olor del microondas.

3. Vinagre

Muchas otras veces, el mal olor lo desprende alguno de nuestros electrodomésticos. Contra el mal olor del lavavajillas utilizaremos vinagre, es recomendable ponerlo cada cierto tiempo vacío y con un chorrito de vinagre en su interior para acabar con los olores internos. Por ejemplo, contra el mal olor de la lavadora, bastará con ponerla vacía y a unos 60º con un poco de detergente con lejía oxigenada.

4. Flores

Una buena idea y perfecta con la decoración de cualquier rincón de tu casa, es poner flores. Puedes poner flores naturales en el recibidor o el comedor para tener un olor natural y muy agradable. Si somos perezosos y no ponemos flores porque se terminan pasando, podemos probar con flores secas. En ellas esparciremos unas gotitas de alguna esencia que nos guste, el resultado también será muy bueno.

5. Pulverizador casero

Con agua caliente, suavizante y bicarbonato, haremos un pulverizador perfecto para echar en cualquier tejido de nuestro hogar y que desprendan un olor muy fresco. Sólo necesitamos mezclarlo en nuestro envase con atomizador y echarlo cada vez que queramos tener un buen olor en cualquier lugar de nuestra casa. Lo podremos poner en las cortinas, colchas o donde queramos.

6. Toallitas

Podremos utilizar las toallitas que más nos guste su olor o mojarlas en algún olor agradable para nosotros. Tendremos que ponerlas en nuestros radiadores y cuando encendamos la calefacción desprenderán el olor por nuestro hogar. Así nuestros radiadores tendrán una doble función.

7. Velas aromáticas

Este producto es una buena opción para un momento puntual. Las podremos encender cuando vayamos a tener alguna visita, nos aseguraremos un buen olor, además de darle un toque muy elegante a nuestra decoración.

8. Perfume

Este truco es muy fácil y eficiente. Tendremos que poner unas gotitas de nuestro perfume en las bombillas cuando estén apagadas y frías. De esta manera, cuando las encendamos la fragancia se evaporará y desprenderá el olor de nuestro perfume que tanto nos gusta.

9. Canela

Sólo necesitaremos agua y canela en polvo o rama. La herviremos en agua y dejaremos que el olor se vaya extendiendo por cada rincón de nuestro hogar

10. Hierbas aromáticas

Esta es una buena manera de decorar y a la vez nos aseguraremos un buen olor. Si ponemos plantas aromáticas en nuestra cocina, sólo tendremos que tocarlas de vez en cuando para que desprendan su olor y se neutralice el olor a comida. Conseguiremos un olor muy natural.

11. Arroz

Sólo necesitaremos un bol de arroz escondido en cualquier rincón de nuestro baño para acabar con la humedad, y su olor tan desagradable cada vez que te duchas. Conseguiremos que atrape el olor a humedad y lo que huela sea el agradable olor al champú o gel.

12. Manzana

Pelaremos las manzanas y dejaremos secar al sol su cáscara. La pondremos en saquitos de tela y estas desprenderán un olor súper atractivo. Es una idea muy buena para los armarios, podemos poner un saquito de estos y nos aseguraremos que nuestra ropa huela muy bien.

13. Bicarbonato

Este producto tiene el poder de absorber todos los olores, así que lo podremos poner escondido en cualquier rincón

para por lo menos asegurarnos de que nuestra casa no huela mal. Es muy recomendable este truco para las neveras, especialmente cuando tengamos algún producto que desprenda mucho olor. Neutralizará y dará frescor.

14. Agua y vinagre

Con este truco podremos eliminar los malos olores de nuestra casa, especialmente olores fuertes como el del tabaco. Sólo tendremos que poner un bol de agua con vinagre en el espacio de nuestra casa en el que alguien haya fumado. Así el olor desaparecerá de forma rápida. También podremos rociar las paredes con esta mezcla en un pulverizador, ya que en las paredes suele ser en uno de los lugares donde perduran los olores.

15. Cascara de cítricos

Una buena opción para acabar con los malos olores, además de que haya un olor agradable son las cascarás de los cítricos. Su resultado será muy notable si las pones en el fondo de los cubos de basura, así dejaremos de notar ese mal olor que este suele desprender.

Estos son todos los trucos que os traemos hoy. Además de estos existen muchos más, aquí os dejamos un vídeo con algunos otros consejos.

Fuente:  decoracion.facilisimo.com y