Archivo del mes: marzo 2023

Personas Inteligentes

Las 7 características de una persona inteligente, según la ciencia

Características de una persona inteligente

Las personas inteligentes aportan valor allí donde van. Son como esa luz que proporciona claridad en medio de la oscuridad. Su capacidad para ver más allá, su inventiva y su extraordinaria habilidad para unir puntos aparentemente inconexos les permite encontrar soluciones novedosas donde la mayoría fracasa. Sin embargo, las características de las personas inteligentes van mucho más allá.

Durante décadas la inteligencia se identificó únicamente con el cociente intelectual. Hoy sabemos que la inteligencia no se limita al plano intelectual y la resolución de problemas abstractos, sino que se extiende a todas las áreas de la vida. De hecho, una definición sencilla y operativa de la inteligencia es la capacidad para resolver problemas con relativa rapidez e ingenio.

Desde esta perspectiva, la inteligencia no implica únicamente el razonamiento a nivel abstracto y la aplicación de la lógica, sino que también pasa por la comprensión de los estados emocionales, la creatividad e incluso la capacidad para soportar la presión sin venirse abajo. También implica una profunda metacognición; es decir, comprender cómo funciona nuestra mente.

¿Cuáles son las principales características de una persona inteligente?

1. Reconocen su ignorancia

Muchas personas creen que son mejores que los demás, cuando en realidad son víctimas del efecto Dunning–Kruger, un sesgo que les impide reconocer su propia incompetencia, de manera que se comportan con una confianza excesiva e injustificada. En cambio, uno de los rasgos de las personas inteligentes es que reconocen su ignorancia en algunas áreas. Reconocen sus carencias, limitaciones o vacíos porque saben que ese es el primer paso para superarlos.

Las personas inteligentes practican la humildad intelectual. Siempre están abiertas a aprender algo nuevo y admiten sin vergüenza lo que no saben. Esa actitud les permite respetar otros puntos de vista y, a la vez, les impide aferrarse demasiado a sus creencias o ideas como para que estas les impidan seguir creciendo y aprendiendo.

2. No culpan a los demás por sus errores

Las personas inteligentes suelen tener un locus de control interno, lo cual significa que comprenden que tienen determinado poder sobre las circunstancias. Son conscientes de que con la inteligencia y la perseverancia pueden llegar muy lejos y lograr grandes cosas, aunque también comprenden sus límites.

Las personas inteligentes aceptan los elogios por sus logros y asumen la responsabilidad por sus fracasos y errores. Ni más ni menos. No culpan a los demás o al destino cuando algo sale mal, sino que redoblan sus esfuerzos cambiando la perspectiva. De hecho, una de las principales características de las personas inteligentes es precisamente su capacidad para reconocer los errores y aprender de ellos.

3. Son de mente abierta, no se resisten al cambio

“La medida de la inteligencia es la habilidad de cambiar”, dijo Albert Einstein. Las personas inteligentes se mantienen abiertas a nuevas ideas y posibilidades. Valoran las opiniones de los demás y evalúan diferentes alternativas antes de tomar una decisión. De hecho, un estudio realizado en la Universidad de Yale descubrió que las personas inteligentes suelen mantener la mente abierta a los puntos de vista de los demás y no formulan los suyos hasta que hayan escuchado diferentes opiniones.

También son conscientes de que las cosas cambian, de manera que no sienten la necesidad de aferrarse a su solución inicial. No padecen la resistencia al cambio. Tienen la flexibilidad mental suficiente como para cambiar si descubren a lo largo del camino que su plan no funciona. De hecho, siempre están buscando nuevas alternativas que les permitan optimizar sus soluciones.

4. No reaccionan con enojo o ira

Una característica de las personas inteligentes es que tienen un elevado nivel de autocontrol. No solo se conocen mejor a sí mismos y exploran sus procesos cognitivos, sino que también saben gestionar mejor sus emociones. Estas personas suelen practicar más la introspección y saben lidiar con sus estados afectivos para que no se conviertan en un obstáculo durante el proceso de resolución de problemas.

Un estudio llevado a cabo durante 22 años en más de 600 personas comprobó que tanto la agresividad como la inteligencia son relativamente estables a lo largo de la vida. Estos psicólogos de la Universidad de Michigan constataron que un cociente intelectual más bajo era un predictor de las reacciones agresivas. Al parecer, ello genera un círculo vicioso ya que la agresividad también obstaculiza el desarrollo de la inteligencia.

5. No se dejan llevar por los prejuicios

A lo largo de la vida, todos vamos desarrollando determinados estereotipos, los cuales nos sirven como puntos de referencia rápidos para movernos en un mundo complejo. Sin embargo, las personas inteligentes no dejan que esos estereotipos o prejuicios determinan sus decisiones y comportamientos. Son capaces de ver más allá.

Un estudio desarrollado en la Universidad de Brock con más de 15.000 personas encontró que quienes tenían un cociente intelectual más bajo en la infancia era más probable que fueran más racistas y homófobos en la adultez. Concluyeron que la inteligencia desempeña un papel crítico, aunque a menudo subestimado, en los prejuicios.

6. Tienen sentido del humor

Otra de las características de una persona inteligente es su gran sentido del humor. De hecho, Sigmund Freud apuntó a que el humor nos permite liberar de manera segura y asertiva nuestros impulsos, expresándolos en forma de ingenio. El humor también es fundamental para no tomarnos las cosas demasiado a pecho y ser autocríticos, de manera que las personas inteligentes a menudo se ríen de sí mismas y sus circunstancias.

Un estudio realizado en la Universidad Médica de Viena reveló que las personas más inteligentes suelen apreciar el humor poco convencional, como el humor negro. Curiosamente, estas personas también muestran niveles más bajos de agresividad y un mejor estado de ánimo. Sin duda, la capacidad para reírse de todo, incluso de lo que se suele considerar como un tabú, les ayuda a atenuar las dificultades, les permite tomar una distancia de lo que ocurre y encontrar mejores soluciones.

7. Se preocupan más por las cosas

Todos los rasgos de las personas inteligentes no son positivos. Estas personas también muestran una mayor propensión a preocuparse y rumiar. Diferentes estudios han hallado una relación entre la inteligencia y la tendencia a preocuparse más por las cosas y rumiar los hechos.

Es probable que ello se deba a que generalmente las personas inteligentes rechazan las explicaciones más superficiales y necesitan amplias evidencias que avalen una tesis. Su inteligencia podría empujarlas a querer llegar al fondo de las cuestiones o podría mostrarles problemas allí donde los demás no los ven. Eso podría llevarles a sufrir más ansiedad, preocuparse por amenazas potenciales o analizar los sucesos una y otra vez hasta encontrar una explicación satisfactoria.

 

Fuentes:

Willinger, U. et. Al. (2017) Cognitive and emotional demands of black humour processing: the role of intelligence, aggressiveness and mood. Cognitive Processing; 18: 159–167.

Penney, A. M. et. Al. (2015) Intelligence and emotional disorders: Is the worrying and ruminating mind a more intelligent mind? Personality and Individual Differences; 74: 90-93.

Hodson, G. & Busseri, M. A. (2012) Bright Minds and Dark Attitudes: Lower Cognitive Ability Predicts Greater Prejudice Through Right-Wing Ideology and Low Intergroup Contact. Psychological Science; 23(2): 187-195.

Coplan, J. et. Al. (2011) The Relationship between Intelligence and Anxiety: An Association with Subcortical White Matter Metabolism. Front Evol Neurosci; 3: 8.

Shamosh, N. A. (2008) Individual Differences in Delay Discounting: Relation to Intelligence, Working Memory, and Anterior Prefrontal Cortex. Psychol Sci; 19(9): 904-911.

Huesmann, L. R. et. Al. (1987) Intellectual functioning and aggression. J Pers Soc Psychol; 52(1): 232-240.

Medir el pulso

Medir el pulso, ¿cómo se puede hacer?

Medir el pulso puede ayudar a diagnosticar patologías cardiovasculares de forma precoz. Además, es un procedimiento sencillo que puede hacerse en diferentes partes del cuerpo. ¿Cómo se hace?
Medir el pulso, ¿cómo se puede hacer?

Medir el pulso es un procedimiento muy útil que nos permite conocer el ritmo de nuestro corazón y nos orienta sobre la regularidad de su frecuencia. Se trata de una medida muy simple que nos aporta información básica sobre nuestro funcionamiento cardiovascular.

El pulso se refiere a una serie de pulsaciones que se pueden percibir en algunas partes del cuerpo. Se deben al movimiento de contracción y dilatación tanto del corazón como de las arterias.

Es sinónimo de frecuencia cardíaca y se expresa normalmente en latidos por minuto. Por ejemplo, si al medir el pulso de una persona, durante 60 segundos, contamos 70 pulsaciones, significa que el corazón late 70 veces en un minuto.

Aunque se trata de un procedimiento esencial para diagnosticar de manera rápida un posible problema cardíaco, muchas personas desconocen para qué sirve medir el pulso y cómo hacerlo. Por ello, en este artículo te lo explicamos.

¿Para qué sirve medir el pulso?

médico tomando el pulso a un paciente
Medir el pulso sirve, entre otras cosas, para detectar anormalidades en la frecuencia cardíaca.

Medir el pulso tiene multitud de utilidades, ya que informa sobre el número de latidos que realiza nuestro corazón por unidad de tiempo (normalmente, por minuto). Un pulso normal se encuentra entre 60 y 100 pulsaciones por minuto.

En primer lugar, medir el pulso nos puede ayudar a detectar una taquicardia o una bradicardia. La taquicardia es cuando el corazón late por encima de 100 latidos por minuto. La bradicardia, por el contrario, es cuando el corazón late a menos de 60 latidos por minuto.

Tanto la taquicardia como la bradicardia pueden ser indicativos de que algo no está funcionando correctamente en nuestro sistema cardiovascular. Sobrepasar alguno de esos límites puede significar cierto riesgo para nuestro corazón.

No obstante, la mayoría de las veces se trata de situaciones normales en las que el corazón adapta sus latidos para poder mantener el aporte de sangre a todos los órganos y tejidos del cuerpo.

Por ejemplo, mientras haces deporte, es absolutamente normal que tu corazón se acelere y que, al medir el pulso, encuentres una taquicardia. Incluso, el corazón puede sufrir taquicardia en situaciones de miedo, estrés o peligro.

Del mismo modo, las personas que entrenan diariamente suelen tener unas pulsaciones más bajas de la media. Algunos deportistas pueden tener las pulsaciones incluso a 40 latidos por minuto, sin que sea indicativo de ninguna patología.

 

Entonces, ¿para qué sirve?

Esto nos lleva a pensar que, en primer lugar, medir el pulso puede ser útil para comprobar nuestro estado físico y nuestros avances cuando realizamos deporte. También para saber qué límites podemos afrontar durante un entrenamiento físico.

Además, no debemos olvidar que tomar las pulsaciones puede ayudarnos a alcanzar el diagnóstico precoz de alguna patología. En algunas situaciones graves, como una disección de aorta, un procedimiento tan simple como medir el pulso puede ayudarnos a detectarlo a tiempo y salvar al paciente.

¿Cómo se aprende a medir el pulso?

¿Cómo se aprende a medir el pulso?
El pulso se puede medir en diferentes partes del cuerpo. Sin embargo, es conveniente hacerlo en el cuello, ya que es la zona donde mejor se percibe.

Para medir el pulso en condiciones normales, lo ideal es que estés tranquilo y relajado, sin haber hecho ejercicio previamente. Así podrás obtener tus pulsaciones en reposo.

Este procedimiento se puede realizar en diferentes partes del cuerpo, pero lo más normal es tomarlo en el cuello o en la muñeca. De hecho, para empezar a medir el pulso, se recomienda hacerlo en el cuello, ya que es el lugar donde mejor se percibe.

En primer lugar, necesitas un cronómetro. Puedes utilizar un reloj o tu propio móvil para hacerlo. Una vez hayas conseguido todo esto, lo que debes hacer, resumidamente, es:

  • Coloca tus dedos índice y corazón bajo la barbilla, en el cuello. Debes presionar ligeramente en esa zona, hasta notar los latidos. Pero tampoco debes hacerlo demasiado fuerte, ya que podrías confundir el resultado.
  • Una vez que lo hayas encontrado, pon en marcha tu cronómetro y comienza a contar. Puedes hacerlo durante un minuto o durante 30 segundos. Si eliges esta última opción, debes multiplicar el total de latidos que hayas contado por dos.

Como ya hemos mencionado, si el resultado está entre 60 y 100 pulsaciones en reposo, se encuentra dentro de los límites normales. Sin embargo, si los latidos se exceden o notas alguna irregularidad en el ritmo, lo ideal es que consultes a un médico cuanto antes.

En conclusión

Medir el pulso es un procedimiento muy sencillo que sirve para numerosos fines de nuestro día a día, como para entrenar. Puedes hacerlo en la muñeca, en el cuello, en el abdomen, etcétera.

 

Fuente: mejorconsalud.as.com

Col Romanesco

Col Romanesco

 

Su hipnótica belleza cautiva la mirada pero probarla depara todavía más sorpresas y grandes beneficios para la salud.

La col romanesco pertenece a la familia de las crucíferas o brasicáceas, junto a coles, brécol, coliflor, nabos, rábanos, berros, rúcula, cúrcuma, mostaza o colza. Es, en realidad, una inflorescencia incapaz de producir flores verdaderas, lo que se cree que sucedió a partir del siglo XV.

Al contrario de lo que se suele decir, no se trata de un híbrido entre coliflor y brécol, sino de una variedad verde de coliflor italiana, que son las más antiguas. También hay coliflores de color violeta y amarillo, pero ninguna tiene esa forma tan singular.

La col romanesco está en los mercados de septiembre a abril. Se cultiva sobre todo en Italia, España, la Bretaña francesa y el sur de Inglaterra. España planta más del 30% del total europeo.

PROPIEDADES DE LA COL ROMANESCO

La romanesco, como casi todas las hortalizas, no destaca por su contenido en proteínas ni por las grasas, aunque estas aporten pequeñas dosis de ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6; ni tampoco por sus hidratos de carbono, aunque parte de ellos sean saludables fibras solubles que contribuyen a disminuir el colesterol.

Pero sí destaca por su vitamina C (una ración de 100 gramos cubre el total de la cantidad diaria recomendada, incluso después de cocinarla brevemente) y por su vitamina K, conocida como antihemorrágica por su papel clave en la coagulación sanguínea.

También es importante su aporte de la antioxidante vitamina E, lo que no es habitual en un producto tan pobre en grasas.

Y en ella se encuentran igualmente buenas dosis de ácido fólico y otras vitaminas del grupo B, concretamente B6 y B2.

El ácido fólico es fundamental para la síntesis de ADN cuando se crean nuevas células, así como para la producción de glóbulos rojos y blancos, al igual que la B6, que también actúa sobre sustancias que regulan el estado de ánimo e interviene en la producción de energía y el rendimiento muscular.

La vitamina B2 complementa la acción antioxidante de la E y participa en la transformación de los alimentos en energía.
Entre sus minerales más abundantes están el potasio, el fósforo, el calcio, el magnesio, el manganeso y el hierro.

¿A QUÉ SE DEBE SU ESPECTACULAR ASPECTO?

Cuando observamos la romanesco tenemos la profunda sensación de que, en ella, la armónica belleza de todo lo que podemos observar en la naturaleza ha dejado al descubierto la estructura matemática que subyace en todo lo creado, desde un átomo hasta una galaxia.

Los expertos la llaman la «col fractal», porque su forma cumple una ecuación matemática que se repite desde el primer trozo hasta el infinito.

Es un prodigio de la naturaleza. Si cogiésemos un ramito de una romanesco y lo aumentásemos, veríamos que su estructura es idéntica a la col de la que procede.

Y si la miramos con una lupa, comprobaríamos que cada uno de los diminutos puntos que la componen tienen la misma composición geométrica que la planta completa.

En la naturaleza hay numerosos ejemplos de esto, como algunas conchas, los copos de nieve o los nervios de las hojas, pero esta planta es sin duda uno de los más espectaculares y bellos.

Sus proporciones guardan ecuaciones, razones y constantes matemáticas como la secuencia de Fibonacci o el número áureo.

BENEFICIOS DE LA COL ROMANESCO PARA LA SALUD

Todos estos micronutrientes y otros no mencionados la convierten en un alimento beneficioso para la renovación sanguínea, celular y ósea, la respuesta inmunitaria, el aprovechamiento energético, la protección frente a los radicales libres y la absorción del hierro y el calcio. Además contribuye a la homeostasis del organismo alcalinizando la sangre.

  • Anticolesterol. Una fibra soluble, el pectato de calcio, muy abundante también en las zanahorias, contribuye a controlar y disminuir el nivel de colesterol sanguíneo.
  • Diurética. Consumir romanesco puede también beneficiar a los riñones, debido a su efecto ligeramente diurético y depurativo de toxinas.
  • Anticancerígena. En la romanesco abundan los glucosinolatos, unos compuestos que permanecen inactivos hasta que reaccionan con la enzima mirosinasa. Entonces se transforman en isotiocianatos, unas moléculas de probada acción anticancerígena que ayudan al organismo a expulsar sustancias contaminantes precursoras de la enfermedad, inhiben la división celular que da lugar a los tumores y estimulan la muerte de las células ya formadas.
    Isotiocianatos, sulforafanos, indoles, polifenoles, flavonoides, compuestos sulfurados y muchas otras sustancias han demostrado ya en numerosos estudios que ejercen efectos beneficiosos en la prevención del cáncer de pulmón, ovarios, riñones, mama, próstata, colon o vejiga.
    Para que se produzca esa reacción, la romanesco debe cortarse, trocearse o masticarse. La cocción detiene la formación de los isotiocianatos, por lo que no es mala idea dejarla unos minutos cortada antes.
  • Cardiosaludable. Algunos estudios parece que apuntan a que un elevado consumo de crucíferas suele ir asociado a bajas concentraciones de homocisteína en la sangre, una sustancia que se considera factor de riesgo para los trastornos cardiovasculares.
  • Protectora del cerebro. Los primeros resultados de un estudio sobre diversos aspectos de la memoria parecen indicar que el consumo regular de verduras de la familia de la col podría ayudar en la lucha contra la pérdida de facultades mentales asociada a ciertas enfermedades degenerativas.

LA COL ROMANESCO EN LA COCINA

Lo primero que podemos hacer con ella es probarla tal cual, cruda. Primero se lava bien, incluso dejándola en un breve remojo. Cruda, además de brindar más nutrientes, resulta más digestible, siempre que, por supuesto, se mastique bien.

Se puede preparar en ensaladas, como crudités acompañada de otras verduras y salsas para mojar. También se puede añadir con el mismo fin a sopas de miso, caldos y cremas al ir a servirlos.

El vapor, el estofado, el papillote o el salteado breve son opciones muy adecuadas para su cocción, y de hecho suelen ser las más frecuentes. Si se quieren texturas firmes bastan 10 minutos; para dejarla tierna y pierda su bonito color lima harán falta de 20 a 30.

El tiempo cambiará si se cocina entera o separando los ramitos. También se pueden combinar varias técnicas como suelen hacer los orientales: 10 minutos de vapor y 5 de salteado, por ejemplo.

Fuente: cuerpomente.com

Consejos a Padres

Lo que NUNCA debes hacer cuando tu hijo tiene un mal comportamiento

Siempre que un niño tiene un mal comportamiento esconde algo detrás que es lo que hay que tener en cuenta para poder trabajar esa conducta y sobre todo, para mejorar su estabilidad emocional. Es probable que haya ocasiones en las que sientas que no sabes qué más hacer… y una fuerte frustración ante una mala conducta infantil o adolescente.

Es importante que como padres y madres sepamos cómo manejar este tipo de mal comportamiento y gestionar las situaciones correctamente. El primer consejo es que hay que abordar las situaciones desde la calma, la paciencia, la escucha activa y el amor incondicional. Los niños e incluso los adolescentes no siempre saben cómo gestionar ni identificar sus emociones, pero cuando hay un mal comportamiento es porque hay una emoción intensa que no saben controlar… y para los padres, se convierte en una situación complicada.

Entender sus emociones

Bajo ningún concepto hay que perder la calma para gestionar la situación porque tus hijos necesitan seguridad y para ello, debes mostrarles paciencia. Es importante acompañarles en el proceso sin gritos ni enfados, porque en caso de perder el control como padres, ellos se bloquearán emocionalmente y será más difícil manejar la situación y más fácil que se distancien emocionalmente de nosotros.

Para poder gestionar una emoción que no entienden debemos averiguar qué es lo que les produce ese malestar y así poder ayudarles en el proceso por el que están pasando. Debemos ser sus acompañantes y nunca dictadores: como padres, es nuestra obligación ayudarles.

Nunca hagas esto ante un mal comportamiento

Recuerda que un mal comportamiento ocurre casi siempre porque tu hijo/a no sabe gestionar correctamente una emoción demasiado intensa. Los niños y adolescentes pueden actuar de manera impulsiva sin ser totalmente conscientes de su conducta ni de las consecuencias que puede tener. Es importante no reforzar negativamente una mala conducta para que de esta manera no se repita.

Los niños cuando se dan cuenta de que una mala conducta no funciona pero se les presta atención, entonces seguirán aumentando la mala conducta hasta que consigan su objetivo para sentirse mejor, aunque sea de forma desadaptativa. En este sentido es fundamental trabajar la mala conducta a través de las consecuencias de su comportamiento.

No hagas esto ante mal comportamiento niñoCuando un niño o adolescente se da cuenta de que su mala conducta tiene más pérdidas que beneficios dejará de actuar de esa manera. Hacerles ver las consecuencias de su mal comportamiento y retirar la atención es necesario para poner fin a una mala conducta. Es una forma positiva de mantener el vínculo y que los niños y adolescentes sientan que tienen el control de la situación y sobre todo, de que tomen conciencia de su comportamiento.

Por lo tanto nunca deberás hacer lo siguiente ante un mal comportamiento:

  • Prestar atención a un mal comportamiento
  • Ceder a sus pretensiones solo para que cese su mala conducta
  • Castigar en lugar de trabajar en consecuencias de comportamiento
  • Gritarle o perder el control
  • No tratar su mala conducta desde la calma
  • Hacer caso omiso a la emoción que está provocando su mal comportamiento
  • Evitar las emociones para resolver el conflicto
  • Intentar que sea el propio niño el que se calme o encuentre una solución por sí mismo a la situación que le aflige
  • No tomar conciencia de las emociones que nos provoca como padres el comportamiento del niño

En este sentido, es fundamental que tanto padres como madres tengan un buen control emocional para así, transmitir confianza y calma a sus hijos cuando están teniendo un mal comportamiento. Este tipo de conductas siempre esconden dolor emocional y es fundamental trabajarlo a través de la educación emocional, la disciplina positiva y sobre todo, con amor incondicional.

 

Fuente: etapainfantil.com

Paradores Nacionales

¿Qué es un Parador?

Un Parador es un hotel de lujo, normalmente situado en un edificio histórico convertido, como un monasterio o un castillo.

Sin embargo, también hay varios Paradores en España que están situados en edificios modernos, generalmente con vistas panorámicas y lugares especiales.

Los Paradores Nacionales están dirigidos por Paradores de Turismo de España, fundados por el Rey Alfonso XIII de España como un medio para promover el turismo.

El primer Parador, el Parador de Gredos en Ávila, fue inaugurado en 1928 por el propio Rey y hoy en día hay 97 Paradores en toda España, que son todos hoteles de 3 a 5 estrellas.

El concepto detrás de los Paradores es abrir al público propiedades históricas excepcionales, y usar las ganancias del hotel para mantener estos hermosos edificios.

Los 20 Mejores Paradores Nacionales

Además de tener establecimientos en diez ciudades Patrimonio de la Humanidad de la UNESCO (Toledo, Segovia, Ávila, Alcalá de Henares, Salamanca, Córdoba, Santiago de Compostela, Cuenca, Cáceres y Mérida), más de la mitad de los Paradores de España están situados en edificios de importancia histórica. Aquí te dejamos una selección de los mejores Paradores Nacionales de Turismo en España:

 

1. Parador de Granada ⭐⭐⭐⭐

Parador de Granada

Querrá reservar con mucha antelación una estancia en el lujoso parador de Granada, alojado en un palacio moro del siglo XIV convertido en convento de la Reconquista. Ofrece habitaciones elegantes y contemporáneas, y con la Alhambra a su puerta, es uno de los hoteles más codiciados y ricos en historia de España. Hay una presencia histórica tangible en cualquier pasillo por el que se pasee: la Sala Nazarí conserva sus azulejos del siglo XIV, la terraza muestra los baños árabes y, en el patio de la capilla, se pueden ver las tumbas originales de los Reyes Católicos. Poder pasear por las zonas de libre acceso de la Alhambra una vez que la gente se va es un sueño.

2. Parador de Málaga Gibralfaro ⭐⭐⭐⭐

Parador de Málaga Gibralfaro

Con habitaciones con vistas al Mediterráneo, un popular restaurante y el castillo de Gibralfaro como vecino de al lado, este Parador en la cima de la colina es uno de los hoteles más solicitados de Málaga. Es perfecto para cualquiera que desee escapar (o darse un chapuzón en la piscina de la azotea) entre las visitas al centro de la ciudad y las sesiones de degustación de tapas. Las altas palmeras, las hermosas cerámicas y los vibrantes geranios en maceta se sienten muy andaluces, mientras que las habitaciones de buen gusto incorporan el alegre estilo mediterráneo. Velas aromáticas parpadean por la noche en el hotel y, por supuesto, hay un Picasso original expuesto en el vestíbulo.

3. Parador de Corias ⭐⭐⭐⭐

Parador de Corias

La historia y la herencia se encuentran con el diseño contemporáneo con resultados sorprendentemente lujosos en el Parador de Corias. El antiguo monasterio, situado en la bucólica región de Asturias, en el norte de España, es ahora un lugar fresco para relajarse en un ambiente elegante con un elegante restaurante y un suntuoso spa. A lo largo del río Narcea, con montañas a su alrededor, el hotel está unido a la pequeña aldea de Corias por un puente romano. A diferencia de la mayoría de los otros paradores más grandes de España, no hay armaduras o pesados tapices que adornen los salones. En lugar de la anticuada y atrofiada moda, el Parador es todo glamour moderno y discreto. La mayoría de las habitaciones tienen amplias vistas del campo.

4. Parador de Cangas de Onís ⭐⭐⭐⭐

Parador de Cangas de Onís

Este monasterio medieval a orillas del río Sella en Asturias es ahora un Parador de cuatro estrellas que es un cómodo refugio después de un día de caminata o ciclismo en las montañas de los Picos de Europa. El Parador ocupa el antiguo monasterio de San Pedro de Villanueva, que tiene el estatus de Monumento Nacional. Algunas partes datan del siglo XII, aunque se han descubierto vestigios de una estructura aún más antigua. En la biblioteca se imparten clases de yoga gratuitas varias mañanas a la semana. Se alquilan bicicletas y se pueden organizar muchas otras actividades al aire libre, como pesca, kayak, senderismo y equitación.

5. Parador de El Hierro ⭐⭐⭐

Parador de El Hierro

El encanto colonial romántico y privado y la comodidad contemporánea se combinan en este elegante parador situado entre las montañas y el mar, en la isla que una vez fue considerada el fin del mundo. Está situado directamente en una playa al pie de los acantilados en la soleada costa este de la isla de la biosfera de El Hierro. Paredes bajas y encaladas con balcones tradicionales de madera y extensas terrazas de piedra volcánica, todo ello enmarcado en jardines subtropicales. La especialidad del hotel es su magnífica piscina situada al borde del océano, a pleno sol, rodeada de terrazas y respaldada por un pequeño gimnasio, sauna, baño de vapor y bañera de hidromasaje.

6. Parador de La Palma ⭐⭐⭐⭐

Parador de La Palma

Como todos los paradores de las Islas Canarias, La Palma está construida en el estilo tradicional canario con piedra, madera y azulejos locales. La recepción, salones y comedores están situados alrededor de un patio jardín abierto, y los balcones de madera adornan las paredes exteriores. El mobiliario floral, los suelos pulidos y los muebles de época se compensan muy bien con el arte abstracto moderno y las comodidades de las criaturas contemporáneas, como las instalaciones de spa y una piscina exterior. Después de la cena, un balcón en el último piso del lado del mar es el lugar perfecto para desestresarse y disfrutar de los famosos cielos nocturnos claros de La Palma y las vistas del océano con sólo el sonido distante del océano para adormecer la mente.

7. Parador de La Gomera ⭐⭐⭐⭐

Parador de La Gomera

El único parador de La Gomera se encuentra en un promontorio sobre San Sebastián en exuberantes jardines subtropicales y ofrece un estilo colonial, un ambiente elegante y espléndidas vistas de la ciudad y el océano. El perfecto ambiente chill out después de una semana de caminata. El edificio está diseñado para reflejar el estilo colonial de construcción que prevalecía en el siglo XV cuando Colón zarpó de La Gomera en su épico viaje de descubrimiento. Suelos de madera pulida, balcones de madera tallada, frondosos patios y mobiliario de época abundan, intercalados con antigüedades marítimas. Una gran piscina mira al océano desde su punto de vista en la cima del acantilado.

8. Parador de Tortosa ⭐⭐⭐⭐

Parador de Tortosa

Una fortaleza morisca con comodidades modernas en Cataluña, en una colina a casi 200 pies sobre el nivel del mar, mirando hacia abajo a la ciudad de Tortosa de 2.000 años de antigüedad y al valle del río Ebro. El Castillo de la Zuda es un gran edificio – un lugar de piedra blanda, altos salones con vidrieras y techos de vigas, largos pasillos alineados con imágenes de nobles españoles. Las instalaciones incluyen una encantadora piscina exterior con vistas a la ciudad. Las habitaciones no son tanto palaciegas como monacales con comodidades: paredes lisas, muebles de madera oscura, suelo de baldosas de terracota y una cama cómoda. Los balcones ofrecen vistas hacia el río y la ciudad.

9. Parador de Cáceres ⭐⭐⭐⭐

Parador de Caceres

Ubicado en un palacio en el corazón de Cáceres, que es Patrimonio de la Humanidad, el parador combina la grandeza aristocrática con el diseño contemporáneo. Alojarse aquí significa estar totalmente inmerso en la atmósfera mágica de la ciudad y poder caminar por todas partes en minutos. El hotel ocupa el elegante Palacio de Torreorgaz, que fue construido en el siglo XIV sobre cimientos árabes. Las 39 habitaciones, incluyendo una junior suite y dos con una zona de estar separada, están elegantemente decoradas con paredes de piedra, telas naturales, techos altos de madera, suelos tradicionales de baldosas y suntuosas camas.

10. Parador de Trujillo ⭐⭐⭐⭐

Parador de Trujillo

Un antiguo y tranquilo convento alberga ahora uno de los más bellos paradores de España. En el corazón de la ciudad medieval de Trujillo – el lugar de nacimiento del conquistador Francisco Pizarro – el hotel conserva la estructura original aunque las habitaciones son ahora elegantes y cómodas y ni remotamente parecidas a una celda. El parador ocupa el antiguo convento de Santa Clara, que data del siglo XVI. La iglesia – ahora usada para eventos – es considerablemente más antigua y es de estilo gótico con una bóveda de crucería. El claustro renacentista es ahora el corazón del hotel con mesas en el patio central. Hay una agradable piscina exterior con hamacas y vistas al campo.

11. Parador de Mérida ⭐⭐⭐⭐

Parador de Mérida

Como se ve en toda Extremadura, una cigüeña ha hecho su nido en el campanario de este blanco edificio. Data del siglo XVIII, está en el sitio de un templo romano y a lo largo de los años ha sido también un hospital, un asilo, una prisión y un asilo para pobres. Se pueden encontrar rastros de esta rica historia en todo el interior y en los terrenos, incluyendo los vestigios romanos, visigodos y mudéjares en el Jardín de las Antigüedades. Este fue uno de los primeros paradores de España y ha estado abierto a los huéspedes desde 1933. Aunque parezca cansado en algunos lugares, no hay duda de que el hotel tiene un encanto considerable. Una pequeña piscina en los sombreados jardines ornamentales permite refrescarse después de las visitas y luego relajarse en una cama de sol o en una mesa con una cerveza fría.

12. Parador de Santiago – Hostal Reis Catolicos ⭐⭐⭐⭐⭐

Parador de Santiago - Hostal Reis Catolicos

Fechado en 1499, el Parador – también conocido como el Hostal de los Reyes Católicos – era originalmente el lugar donde los peregrinos podían descansar después de caminar a través de España para rendir homenaje a Santiago en la Catedral. Es uno de los alojamientos más antiguos del mundo y todavía acoge a los peregrinos, aunque es muy lujoso en estos días. El gran complejo de granito está situado alrededor de cuatro patios con paneles informativos que explican la larga historia del edificio – también se pueden hacer visitas guiadas. Hay algunas espectaculares -y enormes- habitaciones con camas de cuatro postes y muebles antiguos, algunas con vistas a la plaza.

13. Parador de Santo Domingo de la Calzada ⭐⭐⭐⭐

Parador de Santo Domingo de la Calzada

Este Parador Nacional de 60 habitaciones tiene una historia de 900 años de acoger a viajeros cansados a pesar de su tranquila y remota ubicación en el pueblo. Fuera de la puerta del parador está la principal atracción de Santo Domingo de La Calzada: la catedral. Construida en el siglo XII, es una parada importante para los peregrinos del Camino de Santiago, que pasa por la Calle Mayor del pueblo. El estilo rústico español del parador captura el espíritu de su tiempo y lugar, desde sus baldosas de terracota hasta los lujosos tapices de terciopelo del país y los brillantes muebles de madera con detalles decorativos. El área común de la planta baja es especialmente impresionante, una amplia sala común tipo castillo con pilares de piedra, arcos góticos, y muebles hechos con antigüedades reutilizadas. Las habitaciones son grandes y espaciosas.

14. Parador de Alcalá de Henares ⭐⭐⭐⭐

Parador de Alcalá de Henares

Situado en el centro de la histórica ciudad de Alcalá de Henares, cuna del gran escritor Cervantes, el Parador ocupa el lugar de la Colegiata-Convento dominico de Santo Tomás de Aquino del siglo XVII y está construido alrededor del patio original. El Parador conserva las características originales de las estructuras restantes y las combina con las instalaciones del siglo XXI para crear un hotel con un aire muy moderno.

Este Parador Nacional forma parte del conjunto de edificios monumentales de la ciudad de Alcalá de Henares, declarados Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO en 1998. El edificio antiguo consta de nueve suites y el restaurante, salones de actos y zonas de ocio, y el nuevo edificio alberga 120 habitaciones. El Parador también cuenta con una piscina exterior de temporada, además de un spa totalmente equipado que ofrece una gama de tratamientos relajantes.

15. Parador de Toledo ⭐⭐⭐⭐

Parador de Toledo

El Parador de Toledo, situado en una hermosa mansión de piedra con balcones de madera, un jardín y una piscina al aire libre, se encuentra en el Cerro del Emperador (4 km a las afueras de la ciudad), con impresionantes vistas a la histórica ciudad de la colina, que ya era una fortaleza celta cuando los romanos la tomaron y ahora es Patrimonio de la Humanidad de la UNESCO. Particularmente prominente en la vista desde el Parador es la fortaleza morisca, y también la catedral, conocida por sus pinturas de Rubens, Bellini, Tiziano y El Greco.

16. Parador de Las Cañadas del Teide ⭐⭐⭐

Parador de Las Cañadas del Teide

El Parador de Las Cañadas del Teide se encuentra en la base del volcán del Teide en la isla de Tenerife, la más grande de las Islas Canarias.

Construido en un estilo de cabaña de caza, los interiores rústicos y acogedores junto con sus grandes chimeneas de piedra proporcionan un cálido refugio en este terreno montañoso. Las habitaciones reflejan el estilo del Parador con el uso de madera oscura y mobiliario tradicional.

Puede disfrutar de las vistas panorámicas desde el Parador a través de las salvajes montañas volcánicas y las laderas cubiertas con el pino autóctono de las Islas Canarias. La altitud también significa que el aire acondicionado no es necesario, y los huéspedes pueden utilizar la piscina climatizada, el gimnasio y la sauna para mantenerse calientes en los días más fríos.

El restaurante del Parador es un gran lugar para probar los platos tradicionales canarios, incluyendo el Puchero Canario (guiso de carne con garbanzos y verduras) y el Conejo al salmorejo (conejo silvestre cocinado en vino, almendras y hierbas aromáticas).

17. Parador de Bielsa ⭐⭐⭐

Parador de Bielsa

Situado en el espectacular y salvaje Parque Nacional de Ordesa, bajo las laderas del Monte Perdido (el tercer pico más alto de los Pirineos, y declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO), este acogedor y acogedor Parador emana un aire de cálida hospitalidad, lo que lo convierte en un destino ideal para aquellos que deseen alejarse de todo.

Construido en cierto modo al estilo de un refugio de montaña de piedra, pero a una escala más grande y lujosa, el Parador de Bielsa tiene un extenso balcón en el que los huéspedes pueden cenar mientras disfrutan de unas vistas insuperables de la montaña sobre el río.

La zona del salón se asemeja a una cabaña de caza y, con su decoración de caoba y su antigua chimenea de leña, proporciona el perfecto y acogedor refugio del frío durante los meses de invierno. Beneficiándose de un jardín y acceso al río, el Parador de Bielsa es un refugio para aquellos que buscan empaparse de la belleza natural de la zona. Las habitaciones están decoradas en un estilo similar al de un albergue de montaña, con muchas de ellas con hermosas vistas del paisaje pirenaico que las rodea.

18. Parador de Plasencia ⭐⭐⭐⭐

Parador de Plasencia

El Parador de Plasencia se ha conservado maravillosamente para mantener la atmósfera y el recuerdo de su uso original. Al entrar en la gran recepción, será recibido con suelos de lajas y grandes arcos de piedra y ladrillo que provocan una sensación de luz, aire y espacio. Caminando por cada esquina descubrirán una hazaña arquitectónica, desde la escalera independiente, hasta el intrincado techo abovedado de ladrillos.

Nada ha sido perturbado, pero en cambio el Parador de Plasencia ha logrado inteligentemente mejorar el monasterio introduciendo algunos toques modernos en el edificio, como un spa, un gimnasio y una piscina exterior. No hay ninguna diferencia entre el diseño auténtico y el contemporáneo, lo que asegura que el Parador siga siendo un entorno tranquilo en el que se puede relajar y desconectar. Nadie ha intentado ocultar las características principales del monasterio, sino que características como la cripta se han convertido en áreas comunes para que los visitantes se sienten y disfruten.

19. Parador de Gredos ⭐⭐⭐

Parador de Gredos

El Parador de Gredos fue el primero de la red de Paradores establecida por el gobierno en 1928 en el idílico emplazamiento de la falda de la Sierra de Gredos en la plataforma del «Alto del Risquillo». Este Parador ofrece el lugar perfecto para una escapada en una zona pintoresca y aislada, rodeada de bosques y de un magnífico paisaje. Imagínese pasar el día haciendo senderismo, pescando o montando a caballo en los meses de invierno y regresar a una habitación acogedora y cálida, con vistas a los bosques y a la cordillera para recordar el emocionante día que ha tenido. O durante los meses de verano, serpentear por los bosques y por los ríos y retirarse al final del día en una terraza con una bebida refrescante mientras se disfruta del espectacular entorno.

 

20. Parador de Carmona ⭐⭐⭐⭐

Esta imponente ciudadela fue iniciada por los moros y ampliada por el rey Pedro (se conoce como el Alcázar del Rey Don Pedro). El gran Parador de Carmona domina la histórica ciudad de Carmona, que se alza sobre una cresta que domina la llanura central de Andalucía. El destacado Parador de la ciudadela mantiene el legado histórico de la ciudad, con un patio interior de azulejos de estilo morisco con arcadas y una fuente, un comedor abovedado, techos decorados, mobiliario antiguo y balcones con vistas a la ciudad y al río. Los poderosos muros de la antigua fortaleza se ven mejor desde la lujosa piscina exterior del hotel y la terraza del Parador disfruta de vistas panorámicas de las llanuras circundantes.

 

Fuente: dondealojarseen.com

La Soja

¿CONOCES TODAS LAS PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA SOJA?

¿Conoces todas las propiedades y beneficios de la soja?

Originaria de Oriente y con una trayectoria de más de 2.800 años, la soja es una leguminosa que supone una excelente fuente proteica de origen vegetal, incluyendo todos los aminoácidos esenciales para el organismo.

En los últimos años la soja se ha instalado poco a poco en nuestros hogares, principalmente gracias a sus propiedades y beneficios para la salud. ¿Los conoces? Te los contamos en este artículo.

soja¿Qué es la soja?

La soja es una legumbre, no un cereal, rica en ácidos grasos esenciales, con un bajo porcentaje de grasas saturadas y fuente de proteínas de alta calidad. Además, también aporta al organismo vitaminas del grupo B, vitamina E, isoflavonas y minerales como hierro, calcio, potasio, fósforo y zinc.

Definida como uno de los alimentos más completos que podemos encontrar, de ahí su popularidad en la última década, la soja se utiliza principalmente para elaborar alimentos y bebidas como la bebida de soja (mal llamada por muchos leche de soja), el aceite de soja, la harina de soja, el tofu o los brotes de soja. No en vano, la soja es la legumbre con mayor cantidad de proteínas, además de aportar al organismo fibra y contar con hidratos de carbono, grasas poliinsaturadas (Omega 3, 6 y 9) y lecitina, entre otros nutrientes.

Con una forma similar a la de las semillas de las lentejas o a la rama de los guisantes o judías, la soja crece dentro de una vaina, en la que se forman los granos que se utilizarán para las elaboraciones de distintos productos.

Características y propiedades de la soja

Una de las características principales de la soja es la presencia de fitoestrógenos e isoflavonas, cuya función es muy similar a la realizada por los estrógenos -una hormona producida por la mujeres hasta la menopausia-, y que otorgan a la soja propiedades únicas para el tratamiento de algunos trastornos y enfermedades.

Las isoflavonas de soja actúan tanto como estrógenos como anti estrógenos, estimulando el sistema inmunológico, huesos, pared vascular, sistema nervioso, mama y próstata, inhibiendo enzimas promotoras de distintos tipos de cáncer y ejerciendo efecto antioxidante.

Su alto valor proteico, recordemos que contiene los 9 aminoácidos esenciales, la convierten en un alimento perfecto para restaurar las células y mantener la vitalidad. Es una proteína vegetal, fuente de grasas vegetales, de utilidad para el tratamiento de distintas afecciones.

Además de contener vitaminas y minerales, sus altos niveles de lecitina provocan que la soja participe en el aumento del colesterol HDL, el denominado colesterol “bueno”, y en la reducción del colesterol LDL, el colesterol “malo”, al mismo tiempo que reduce los triglicéridos.

Beneficios de la soja

Aporte de proteínas de alta calidad

Como decíamos, la soja es una fuente proteica vegetal de elevada calidad, comparables a las de origen animal. Considerada como un alimento de alto valor nutricional, la soja puede llegar a suplir posibles carencias que presenten personas vegetarianas o que no puedan ingerir alimentos de origen animal y que no tengan cubiertas sus necesidades proteicas.

Por ejemplo, unos 100 gramos de habas de soja cocidas aportan al organismo 127 kilocalorías, 11,12 gramos de proteínas, 5,67 de grasa, 9,95 de hidratos de carbono y 3,8 de fibra.

Reduce el colesterol y los triglicéridos

La proteína de soja al contener Betaconglicina participa activamente en la reducción de los niveles de colesterol LDL y triglicéridos en sangre, al mismo tiempo que aumenta los niveles de colesterol HDL, que contribuye a la limpieza de las arterias. Por este hecho, también es recomendable para aquellas personas con hipertensión, ya que ayuda a disminuir los niveles de tensión arterial.

Estas propiedades convierten a la soja en un alimento con capacidad de reducir las posibilidades de desarrollar una enfermedad coronaria.

Reduce el riesgo de cáncer

Las personas que consumen soja con regularidad presentan menos posibilidades de sufrir ciertos tipos de cáncer, concretamente, cáncer de mama y de próstata.

Además, la soja también actúa como defensa contra el cáncer de colon, gracias a su alto contenido en fibra y a la escasa presencia de grasas saturadas en su composición.

Previene enfermedades cardiovasculares

El consumo de alimentos de origen vegetal se relaciona con una baja incidencia de enfermedades cardiovasculares. Gracias a las isoflavonas presentes en la soja, las posibilidades de padecer enfermedades como la osteoporosis o patologías cardiovasculares se reducen, ya que  las isoflavonas, potentes antioxidantes, actúan como antiagregantes plaquetarios.

Mejora la salud de los huesos

Estudios científicos demuestran que el consumo de soja se relaciona con una menor pérdida de matriz ósea en la columna vertebral en mujeres con menopausia. Cuando la mujer entra en esta etapa, deja de segregar hormonas femeninas, lo que produce un desajuste en su organismo, provocando síntomas como sofocos y sudoración.

Las isoflavonas de la soja cuentan con un efecto estrogénico favorable sobre los huesos, la pared vascular y el sistema nervioso central, al mismo tiempo que disminuyen los sofocos.

 

Fuente: nutricare.es

Niños caprichosos

Los rasgos que delatan a los niños caprichosos

niños caprichosos

Los niños suelen ser antojadizos por naturaleza. Como no tienen un gran autocontrol les resulta difícil retrasar la satisfacción de sus deseos, de manera que cuando quieren algo lo exigen inmediatamente. Se trata de un comportamiento completamente normal que se acentúa alrededor de los 2 o 3 años y que va desapareciendo a medida que crecen y aprenden a controlar sus emociones y desarrollan su pensamiento reflexivo. Sin embargo, hay casos en los que en lugar de extinguirse esta conducta se acentúa con el paso del tiempo dando paso a niños caprichosos que no aceptan un “no” por respuesta.

 

Se trata de pequeños que no valoran lo que tienen y siempre quieren más. Incapaces de cohibir sus deseos, exigen a sus padres hacer o tener lo que les apetece y, cuando se les niega, reaccionan con una rabieta o enfadándose sin dejar de exigir lo que quieren con mucha más fuerza. El problema es que cuando los padres permiten este comportamiento y se convierte en hábito lo que en realidad están haciendo es animar a sus hijos a convertir sus caprichos en su reacción por defecto, el primer paso para educar a pequeños tiranos en casa.

Por eso es importante comenzar a corregir la conducta caprichosa de los niños desde una edad temprana para ayudarles a ser más tolerante ante la frustración y enseñarles que en la vida no siempre podrán conseguir lo que desean. La manera en la que los padres aborden los caprichos infantiles será determinante para que esa actitud no se prolongue mientras los niños crecen. Y, en este sentido, el primer paso para conseguirlo consiste en aprender a detectar las señales que alertan de que podemos tener a un niño caprichoso en casa.

¿Cómo identificar a un niño caprichoso?

Los niños caprichosos suelen ser irreflexivos, cuando quieren algo lo quieren al instante sin importarles si es posible lo que piden o lo que los demás piensan o desean. De ahí que muchos de estos niños se crean merecedores de todo lo que se les antoja y consideren que es responsabilidad de sus padres hacer lo que esté en sus manos para darles todos los gustos. Sin embargo, estas no son las únicas características que los distinguen. Los niños caprichosos también:

1. Son egocéntricos

Los niños caprichosos creen que el mundo gira en torno a sus caprichos y antojos. Consideran que las personas que les rodean deben estar siempre dispuestas a satisfacer sus necesidades y deseos. Están acostumbrados a ser el centro de atención y, cuando no sienten que es así, hacen lo que está en sus manos para llamar la atención y salirse con la suya.

2. Tienen una baja tolerancia a la frustración

Los niños caprichosos están acostumbrados a hacer siempre lo que quieren y/u obtener lo que desean. Debido a ello no tienen una gran tolerancia a la frustración, de manera que recurren a las rabietas o los berrinches cuando las cosas no salen como esperaban. Ante estas situaciones se frustran con facilidad y pierden la compostura rápidamente.

3. Son incapaces de valorar lo que tienen

Es habitual que los niños caprichosos no valoren las cosas que tienen e incluso, sean descuidados con ellas. Como están acostumbrados a obtener todo lo que quieren fácilmente no reparan en todo el esfuerzo que hay detrás de cada juguete o cada antojo. Esto les convierte en niños infelices ya que nunca están satisfechos con lo que tienen.

4. Actúan de manera obstinada e irreflexiva

Los niños caprichosos no suelen atender a razones. Son pequeños obstinados que se comportan a menudo de manera irreflexiva. Están dispuestos a conseguir lo que quieren y no piensan en las consecuencias o el impacto que sus caprichos pueden tener en las personas que les rodean.

5. Carecen de empatía

Al pensar que son el centro del mundo y que merecen todo lo que quieren, los niños caprichosos pasan a menudo por alto los deseos de las demás personas. Son incapaces de ponerse en su lugar y ceder en sus antojos por el bien de los demás. Sólo piensan en ellos y no se paran a pensar en el esfuerzo que sus padres tienen que hacer para darles lo que quieren.

rasgos niño caprichoso

3 recursos para corregir a los niños caprichosos

Ya sea porque no conocen las consecuencias que puede tener ese comportamiento a largo plazo o porque quieren mimarles en exceso, a veces los padres no ponen coto a los caprichos de sus hijos hasta que se convierten en pequeños caprichosos. La buena noticia es que este problema de conducta infantil puede corregirse para que los niños empiecen a valorar más todo lo que tienen y dejen de ser tan antojadizos. He aquí algunas claves sencillas que puedes implementar en casa desde que notes los primeros signos de que tu hijo se está volviendo caprichoso.

1. Explícales la diferencia entre capricho y necesidad

Cuando los niños son pequeños no conocen la diferencia que existe entre una necesidad y un capricho, explicárselo es una buena manera de ayudarles a comprender ambos conceptos para que aprendan a distinguirlos en la práctica. Puedes explicarles que las necesidades hacen referencia a aquellos elementos que le permiten satisfacer actividades de su vida cotidiana, como los alimentos que come o la ropa que viste. En cambio, los caprichos incluyen aquellos elementos que no son necesarios y que obedecen a un simple deseo como los alimentos gourmet o la ropa de marca conocida.

2. Pon límite a sus caprichos

Darles a los niños algunos caprichos está bien ya que, a fin de cuentas, también es una manera de hacerles felices. Sin embargo, ceder a todos sus antojos no sólo es contraproducente, sino que puede convertirlos en personas insatisfechas. Por tanto, lo ideal es que encuentres un punto de equilibrio entre los caprichos que puedes concederles y los que no. Poner límite a los antojos de los niños es también una manera de educarles para la vida y hacerles comprender que a veces no pueden tener lo que quieren.

3. Establece normas para combatir los caprichos

Las normas no sólo ayudan a los niños a organizarse mejor, sino que les indican lo que pueden o no hacer. Por eso, una buena estrategia para corregir el comportamiento de los niños caprichosos consiste en establecer normas claras en casa que determinen cuándo, cómo y bajo qué circunstancias podrá satisfacer sus caprichos. Por ejemplo, puedes implementar una rutina según la cual solo se puedan comprar golosinas los fines de semana o juguetes en ocasiones especiales como la fecha de su cumpleaños, Navidad o Reyes. La idea consiste en transmitirles que los caprichos son una excepción y no una regla.

 

Fuente: etapainfantil.com